Vitaminas A: fizinės ir cheminės savybės, jei jos yra, sąnarių naudojimas

Nuobodi oda, smulkių raukšlių ir amžiaus dėmių atsiradimas, difuzinis plaukų slinkimas, sumažėjęs epidermio regeneracijos greitis - visi šie niuansai dažnai yra A hipovitaminozės simptomai. su vitaminu A. Vaistinėse jis pateikiamas keliomis veislėmis. Kurį pasirinkti ir kaip teisingai pritaikyti?

Kas yra vitaminas A aliejuje

Retinolis turi keletą sintetinių išsiskyrimo formų - kapsulės su želatiniu apvalkalu, kietos tabletės ir aliejinis tirpalas, kurias galima parduoti ampulėse arba dideliame butelyje. Retinolio acetato tirpalas aliejuje yra skaidrus skystis su geltonu atspalviu, be išreikšto skonio ir kvapo. Šis vaistas yra labai koncentruotas, todėl jį reikia vartoti atsargiai. Kompozicija yra tokia:

  • Veiklioji medžiaga yra retinolio acetatas, kurio kiekis yra 34,4 mg (tai atitinka 100 000 TV)..
  • Pagalbinė medžiaga - rafinuotas dezodoruotas augalinis aliejus (saulėgrąžos) užšaldytas.

Dėl šios sudėties retinolis aliejuje gali būti naudojamas ne tik iš išorės, kaip ir visi vaistinėje esantys aliejaus tirpalai, bet ir iš vidaus, kaip maisto priedas. Be jau minėto retinolio acetato, kai kurie gamintojai siūlo palmitatą - tai tas pats vitaminas A, tik kitokios formos ir skirtingai absorbuojamas. Negalima numatyti, kuris variantas geriau paveiks organizmą - tai individualu, nors vaistininkai linkę link palmitato. Jei palyginsime 2 aliejinio vitamino A atmainas, vaizdas bus toks:

  • Retinolio acetatas aliejuje - pagrindas yra acto rūgšties druska, kuri yra lengvai gaunama ir todėl nebrangi. Jis nėra fiziologinis (jo organizme nėra), jis susidaro skaidant maistines medžiagas, todėl organizmas jo visiškai nepasisavina, norint gauti norimą efektą, reikia didelių dozių. 1 mg retinolio acetato aktyvumas yra 2907 TV vitamino A.
  • Retinolio palmitatas aliejuje - pagrindas yra palmitino rūgšties druska (prisotinta, suyra susidaro nesočiosios rūgštys), kuri yra fiziologinė, todėl greitai ir visiškai absorbuojama organizme. 1 mg retinolio palmitato aktyvumas - 1817 TV vitamino A.

Naudingos savybės

Retinolis priklauso riebaluose tirpių vitaminų, kurie yra atsakingi už daugybę biologinių funkcijų žmogaus organizme, klasei: jei žmogus nepatiria trūkumo, jo oda yra lygi, švytinti, plaukai stiprūs, o odos pažeidimai greitai gyja. Sintetiniai preparatai (tiek acetatas, tiek palmitatas) yra visiški natūralaus elemento analogai ir naudojami normaliai jo koncentracijai organizme atstatyti. Farmakologiniai vitamino A aliejaus poveikiai:

  • Teikti regėjimo procesus (fotorecepciją), skatinti tinklainės strypuose esančio rodopsino sintezę yra viena iš specifinių funkcijų.
  • Mineralų pusiausvyros reguliavimas, mukopolisacharidų, lipidų ir baltymų gamybos kontrolė.
  • Epitelio ląstelių diferenciacijos proceso moduliavimas, gleivinių ir odos atkūrimo proceso stimuliavimas.
  • Endokrininių liaukų normalizavimas ir kūno augimo kontrolė dėl aktyvaus dalyvavimo somatomedinų sinergijoje.
  • Teigiamas poveikis imunitetui: imunokompetentingų ląstelių dalijimosi ir mielopoezės stimuliavimas, įtaka interferono, lizocimo ir imunoglobulino sintezei - organizmo gynybos nuo infekcijų ir virusų veiksniai.
  • Nervinių impulsų laidumo ir perdavimo kontrolė, sulfatų įtraukimas į kremzles ir kaulinį audinį.
  • Priešnavikinis poveikis organizmui, neveikiantis ne epitelio lokalizacijos neoplazmų.

Retinolio hipovitaminozė pasireiškia regos sumažėjimu (daugiausia „naktiniu apakimu“ - regėjimo aštrumo sumažėjimu prieblandoje), ragenos ir junginės epitelio atrofija, degeneraciniais-distrofiniais procesais urogenitaliniuose organuose, kvėpavimo sistemoje ir virškinimo sistemoje. Išoriškai šio vitamino trūkumas gali būti pastebimas pablogėjus nagų, odos, plaukų būklei, riebalinių liaukų darbo problemoms ir sumažėjusiam kūno svoriui. Vitamino A aliejaus vartojimas bet kokia forma (acetatas / palmitatas) padeda:

  • stiprinti imuninę sistemą;
  • skatinti lytinę funkciją (paveikti hormonų ir spermos gamybą);
  • pagerinti viršutinio odos sluoksnio (epidermio) regeneracines savybes;
  • sustiprinti paviršinę kraujotaką;
  • išlyginti veido spalvą, pašalinti amžiaus vietas;
  • pagerinti odos tonusą;
  • stabilizuoti centrinę nervų sistemą;
  • normalizuoti kepenų funkciją (didinant glikogeno kiekį).

Vitamino A naudojimas skystoje formoje

Visos retinolio tirpalo su aliejumi versijos yra skirtos hipovitaminozės būklėms, kurias diagnozuoja gydytojas, ypač jei planuojama vartoti per burną. Išoriškai galite naudoti vaistą kaip prevencinę priemonę, tačiau per trumpą kursą. Oficiali medicina ir kosmetologija aptiko daugybę vitamino A taikymo būdų - aliejaus tirpalo yra kremuose nuo senėjimo, kurie sulėtina odos senėjimo procesą, arba jis yra įvedamas į namų kaukes, losjonus ir kitus mišinius. Terapiniais tikslais jis naudojamas:

  • kepenų ir kitų virškinamojo trakto organų pažeidimai;
  • odos pažeidimai ir sužalojimai;
  • šlapimo sistemos problemos;
  • broncho-plaučių sistemos pažeidimai.
  • Kaip išmatuoti miltus be svarstyklių
  • Sojos mėsa: receptai
  • Astraganas - koks tai kailis, koks gyvūnas

Medicinoje

Geriamojo ir vietinio vitamino A vartojimas terapiniais tikslais padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus, sustiprinti skeletą ir imunitetą, padėti įveikti padidėjusį dirglumą ir kitas nervų sistemos problemas. Gydytojai taip pat rekomenduoja šią priemonę gydyti tam tikras kepenų ligas (aptarkite su gastroenterologu!), Plaučiai. Oftalmologai mano, kad patartina jį naudoti sergant konjunktyvitu, paviršiniu keratitu, o dermatologai - nuo neurodermito, egzemos, hiperkeratozės..

Kosmetologijoje

Odos atstatymas, tonuso didinimas, riebalinių liaukų darbo normalizavimas yra pagrindinės vitamino A savybės, kurias naudoja kosmetologai. Išoriškai, norint pagerinti odos ir plaukų grožį, šią priemonę rekomenduojama naudoti, kai atsiranda spuogai ir spuogai, susidaro pirmosios mažos raukšlelės, kyla problemų dėl kolageno ir elastino sintezės. Kai kurie kosmetologai pataria jį naudoti, kad pašalintų amžiaus vietas, sureguliuotų kraujotaką viršutiniame dermos sluoksnyje..

Paraiška veidui

Kaip priemonė, padedanti atjauninti, drėkinti, tonizuoti ir išvalyti veido odą, aliejuje esantis vitaminas A yra labai populiarus, todėl jo dedama į gamyklinius kremus ir veikia kaip natūralių namų kaukių komponentas. Galite sumaišyti su vitaminu E (taip pat riebia forma), jei jūsų nekankina padidėjusi riebi veido oda, su žolelių nuovirais, moliu. Kai kurie kosmetologai netgi pataria aliejaus tirpalą įpilti į bet kokį veido kremą (po 1-2 lašus vienai porcijai)..

Vitamino A aliejaus tirpalo vartojimo instrukcijos

Ši priemonė naudojama kaip maisto papildas vietiškai (vietiškai arba dideliame plote) ir viduje, tačiau visada po valgio. Terapinį kursą, jei tai nėra profilaktinės namų kaukės veidui ar plaukams, dėl didelės veikliosios medžiagos koncentracijos reikia susitarti su gydytoju. Ilgai vartojant vaistą per burną, būtina kontroliuoti kraujo biocheminius parametrus ir jo krešėjimo greitį. Dar keletas niuansų iš oficialių instrukcijų, užtikrinančių saugų ir veiksmingą gydymą:

  • Negerkite vitamino A lašų, ​​kapsulių ar bet kokių kitų vaistų formų, jei esate gydomi tetraciklino vaistais.
  • Gydomas cholestiraminu, retinolis gali būti vartojamas praėjus 4 valandoms arba valandą prieš tai.
  • Kilus problemų dėl regėjimo prieblandoje, rekomenduojama vartoti retinolį su riboflavinu.
  • Gydymo metu svarbu atsisakyti alkoholio ir nikotino, o dietą papildyti riebalais - jie padeda teisingai ir visiškai absorbuoti vitaminą A.
  • Jei geriamasis vaistas buvo vartojamas didelėmis dozėmis, atšaukimas atliekamas palaipsniui, pradedant mažinti vartojamo vitamino kiekį ir dozių dažnumą..

Kaip gerti

Terapines dozes ir retinolio acetato ar palmitato vartojimo eigą turi nustatyti gydytojas, nustatęs paciento hipo- ar avitaminozę. Acetato dozės (kaip labiau prieinamos formos vaistinėse) apskaičiavimas atliekamas remiantis šiais duomenimis: 1 lašui, išsiskiriančiam iš akių pipetės, yra 3000 TV vitamino, o 1 ml - 100000 TV. Tuo pačiu metu svarbu prisiminti šiuos dalykus apie atskiras dozes:

  • suaugusieji neturėtų išgerti daugiau kaip 50 000 TV per suvartojimą;
  • vaikams nuo 7 metų neskiriama daugiau kaip 5000 TV.

Vaikams iki 7 metų retinolio acetatas aliejuje nėra skiriamas, o jei pediatras skiria tokį vaistą, jis stebi gydymo procesą ir savarankiškai formuoja režimą. Taip pat yra didžiausios paros dozės: suaugusiems tai 100 000 TV vitamino (1 ml tirpalo), o mokyklinio amžiaus vaikams - 20 000 TV (4 lašai). Apytikslės terapinės retinolio acetato dozės suaugusiesiems pagal ligą:

  • Lengvas ir vidutinio sunkumo vitaminų trūkumas - 33 000 TV per dieną.
  • Odos ligos - nuo 50 000 iki 100 000 TV per dieną (vaikams - 5 000-20 000 TV);
  • Hemeralopija, kseroftalmija, pigmentinis retinitas - nuo 50 000 iki 100 000 TV per dieną kartu su riboflavino vartojimu.

Vaikams, vartojantiems rachitą (kartu su kitais vaistais), bronchopulmoninėms ligoms, esant ūminėms ir lėtinėms formoms, kolagenozei, ūminėms kvėpavimo takų ligoms, skiriamas 1 lašas tirpalo. Priėmimas visais atvejais atliekamas po valgio, po 15 minučių. Vaistą patartina vartoti ryte. Jei pirkote vitaminą aliejuje, uždarytą kapsulėje, dozavimą ir vartojimo principą reikia ištirti pagal instrukcijas (dažnai 1 kapsulė skiriama ryte ir vakare, po valgio). Gydymo trukmė aptariama su gydytoju..

  • Pažastų hiperhidrozė: simptomai ir gydymas
  • Kaip išvalyti sidabrą namuose nuo juodumo
  • Dvigubas kvadratas

Išorinis naudojimas

Mažiausios grynai kontraindikacijos yra vietinis retinolio aliejaus tirpalo naudojimas, kurį nustato kosmetologai ir dermatologai. Vaistas gali būti vartojamas atskirai arba kaip sudėtingos kompozicijos komponentas, tačiau jei jis sumaišomas su kažkuo, gautas rezultatas naudojamas nedelsiant - jis nėra saugomas. Prieš pradedant terapinį kursą, lašinant tirpalą ant alkūnės ar riešo reikia nustatyti, ar nėra alerginių reakcijų. Jei dilgėlinės simptomai nepasireiškia per 24 valandas, galima pradėti gydymą. Būtinai perskaitykite šias taisykles:

  • Jei kompoziciją reikia šildyti, jie tai daro prieš įvesdami ten retinolio tirpalą, būtinai palaukite, kol mišinys atvės iki kambario temperatūros, kitaip vitaminas praras daugumą naudingų savybių. Jis niekada nesimaišo su verdančiu vandeniu - tik su šiltu skysčiu.
  • Prieš tepant kompoziciją, kur yra aliejaus vitamino A tirpalo, veido odą reikia išgarinti, prausiantis karštu dušu (stovėti 8–10 min.) Arba paruošiant garų vonią (5–7 minutes sulenkti verdančiu vandeniu). Vėliau patartina atlikti lengvą pilingą: taip visos veikliosios medžiagos prasiskverbia visiškai ir maksimaliai.
  • Kaukę reikia tepti plonu, lygiu sluoksniu išilgai masažo linijų, nepažeidžiant srities aplink akis ir lūpas. Jei retinolį naudojate tik aliejuje, į šias vietas galite įtrinti porą lašų, ​​bet tik 10 minučių.
  • Kosmetinių procedūrų dažnumą lemia problemos pobūdis, tačiau dažniausiai kaukės ar kremai naudojami 2 kartus per savaitę, geriausia vakare, pakeičiant juos pagrindine priežiūra (parduotuvės produktai). Kursą sudaro 10 procedūrų.
  • Rūpinančios kompozicijos ekspozicijos laikas neviršija pusvalandžio: jei moteris turi riebią arba mišrią odą, sutrumpinkite ją iki 15 minučių. - pusvalandis tik sauso tipo.
  • Nuplaukite kaukę, geriausia - šiltu vaistažolių nuoviru (reikalauti ramunėlių, medetkų). Likutinį skystį pašalinkite servetėle, tepdami ant veido, o ne trindami.
  • Esant stipriai sausai odai, galite pasigaminti naktinių maitinamųjų kaukių, tačiau rekomenduojamos dozės ir procedūrų dažnumas nesikeičia: tik poveikio laikas.

Atskirai reikia paminėti ne kosmetinį retinolio naudojimą aliejuje, o terapinį: odos pažeidimams ir traumoms. Ant švarios vietos (nuplaukite, pašalinkite drėgmę) tepama marle, įmirkyta tirpale, arba oda sutepama keliais lašais. Ant viršaus būtinai pasidarykite standartinį marlės tvarslą. Procedūrų dažnis yra iki 6 per dieną, taikymo laikotarpis yra 2-3 valandos. Dažniausiai toks gydymas skiriamas nudegimams, nušalimams.

Nėštumas ir žindymo laikotarpis

Nesvarbu, ar verta gerti šį vaistą moterims, nešiojančioms vaiką, ar krūtimi, tik gydytojas jums pasakys, nes retinolio perteklius kūdikiui yra ne mažiau pavojingas nei trūkumas. Pradiniame nėštumo etape draudžiama, vėliau - pagal indikacijas, neviršijant 1 lašo paros dozės. Gydytojai netgi rekomenduoja pradėti planuoti nėštumą ne anksčiau kaip po šešių mėnesių ar metų po ilgalaikio gydymo retinoliu, nes provitaminas kaupiasi organizme ir vartojamas lėtai. Jo perteklius gali sukelti nenormalų vaiko vystymąsi gimdoje..

Kaip retinolis sąveikauja su kitomis medžiagomis

Pagrindinė gydytojų rekomendacija yra nenaudoti skysto vitamino A kartu su kitais retinolio šaltiniais, kad būtų išvengta perdozavimo ir hipervitaminozės. Jis gerai derinamas su kitais vitaminais, ypač su tokoferolu, kurio dėka jis ilgiau išlaiko aktyvią formą, gerai absorbuojamas ir pasižymi anaboliniu poveikiu. Dar keli vaistų sąveikos taškai:

  • Vartojant estrogenus kartu su retinoliu, padidėja hipervitaminozės A rizika.
  • Geriant kartu su antikoaguliantais, padidėja kraujavimo tikimybė.
  • Vartojant retinolį, priešuždegiminis gliukokortikoidų poveikis silpnėja.
  • Izotretinoinas sukelia toksinio poveikio organizmui padidėjimą.
  • Vazelino aliejus, nitratai, cholestiramidas trukdo vitamino A absorbcijai žarnyne.

Šalutiniai poveikiai

Vietoje vaistas yra gerai toleruojamas, tačiau, vartojant odos uždegimo paveiktose vietose, ilgai gydant (ilgiau nei savaitę), gali būti pastebėtas uždegiminio proceso paūmėjimas imunostimuliuojančio poveikio fone. Simptomatologija susilpnėja ir išnyksta savaime, nereikia atlikti jokių papildomų veiksmų. Ilgalaikis peroralinis vartojimas sukelia hipervitaminozę, sukelia šias šalutines reakcijas:

  • mieguistumas, silpnumas, dirglumas, koncentracijos praradimas, padidėjęs nuovargis;
  • regėjimo sutrikimai, traukuliai, nemiga, padidėjęs akispūdis;
  • jautrumas šviesai;
  • epigastriumo skausmas, apetito praradimas, svorio kritimas, pykinimas;
  • poliurija;
  • hemolizinė anemija;
  • temperatūros padidėjimas;
  • menstruacinio ciklo pažeidimai hormoninio lygio svyravimų fone;
  • oranžinių dėmių susidarymas ant kojų, delnų, nasolabialinio trikampio srityje, poodinė edema, niežėjimas, bėrimas, sausa oda;
  • sąnarių skausmas apatinėse galūnėse.

Kontraindikacijos

Išorinis naudojimas gali būti praktikuojamas net vaikams; gydytojai vienintelę rimtą kontraindikaciją vadina odos ligų, turinčių aktyvų uždegimą, srityje, kurią planuojama paveikti. Esant hipervitaminozei A, taip pat nepageidautina vartoti vaistą vietoje ir viduje, o likusios kontraindikacijos yra svarbios tik vartojant per burną:

  • padidėjęs jautrumas bet kuriam vaisto komponentui;
  • nefritas ūminės ir lėtinės formos;
  • dekompensuotas širdies nepakankamumas;
  • lėtinis pankreatitas;
  • vaikų amžius iki 7 metų;
  • nutukimas;
  • sarkoidozė;
  • cholelitiazė;
  • lėtinis alkoholizmas;
  • kepenų ir tulžies sistemos pažeidimai.

Aliejų su vitaminu A rekomenduojama vartoti atsargiai žmonėms, kenčiantiems nuo kepenų cirozės, virusinio hepatito (bet kurioje stadijoje), esant retinoidų pertekliui organizme. Ilgalaikis gydymas nerekomenduojamas esant nefritui, inkstų nepakankamumui, kraujo krešėjimo sutrikimams. Pagyvenusiems žmonėms vaistas turėtų būti vartojamas prižiūrint gydytojui..

Visų aliejaus retinolio variantų kaina neviršija 150 rublių, tačiau buteliai yra maži, o tūris skiriasi. Palmitatas parduodamas 80–100 rublių kaina. už 10 ml, o acetato galima nusipirkti už 70 rublių, bet jis jau bus 50 ml. Jei nuspręsite užsisakyti vaistą iš kosmetikos kompanijos katalogo, tai gali kainuoti žymiai daugiau. Apytikslis Maskvos vaistinių kainų vaizdas:

Vitaminas A (retinolis)

Bendrosios vitamino A (retinolio) savybės

Vitaminą A (retinolis) 1920 m. Atrado mokslininkų grupė, tai pirmasis iš aptiktų vitaminų.

Mokslininkai po ilgų tyrimų priėjo prie išvados, kad svieste ir vištienos kiaušinio trynyje yra gyvūnų augimui reikalingos medžiagos, susijusios su lipoidais, jie taip pat parodė, kad svieste yra veikliosios medžiagos, kurios nesunaikina šarmai ir muilinimo metu lieka lauke. muilinta frakcija. Ši medžiaga buvo pavadinta „riebaluose tirpiu faktoriumi A“, vėliau pavadinta vitaminu A.

Kiti vitamino A pavadinimai - priešinfekcinis vitaminas, anti-kseroftalminis vitaminas, retinolis, dehidrroretinolis.

Yra dvi šio vitamino formos: paruoštas vitaminas A (retinolis) ir provitaminas A (karotinas), kuris žmogaus organizme virsta vitaminu A, kurio dėka jis gali būti laikomas augaline vitamino A forma..

Jis turi šviesiai geltoną spalvą, kuri susidaro iš raudonojo augalo pigmento beta-karotino. Terminio apdorojimo metu jis beveik nepraranda savo savybių (tik 15-30%), tačiau kartu su oru ilgalaikio saugojimo metu jis sunaikinamas.

Fizinės ir cheminės vitamino A savybės

Vitamino A grupei priklauso junginiai: retinolis, tinklainė, retinoinė rūgštis, retinolio palmitatas, retinolio acetatas..

Vitaminas A yra ciklinis nesočiasis alkoholis, kuris organizme oksiduojamas ir susidaro vitamino A-aldehidas ir retinoinė rūgštis.

Vitamino A maisto šaltiniai

Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A - morkos, moliūgai, paprikos, špinatai, brokoliai, žalieji svogūnai, petražolės, persikai, abrikosai, obuoliai, vynuogės, arbūzas, melionas - tai augaliniai šaltiniai (karotenoidai); gyvūnų šaltiniai yra žuvų taukai ir kepenys (ypač jautiena), po to sviestas, kiaušinių tryniai, grietinėlė ir nenugriebtas pienas.

Javai ir nugriebtas pienas, net ir su vitaminų papildais, yra nepatenkinami šaltiniai, kaip ir jautiena, kai vitamino A yra nedaug..

Kasdienis vitamino A poreikis

Rekomenduojama vitamino A paros norma yra:

  • Kūdikiai: 0-6 mėn - 400 mcg; 7–12 mėnesių - 500 mcg
  • Vaikai: 1-3 metų - 300 mkg; 4-8 metai - 400 mcg
  • Vyrai: 9-13 metų - 600 mcg 900 mcg (3000 TV) 14–70 metų
  • Moterys: 9-13 metų - 600 mcg 700 mcg (2300 TV) 14–70 metų
  • Nėščios moterys: jaunesnės nei 19 metų - 750 mkg; 19-50 metų - 770 mcg
  • Žindančios moterys: jaunesnės nei 19 metų amžiaus - 1200 mcg; 19-50 metų - 1300 mcg

Ligų, susijusių su retinolio trūkumu, dozę galima padidinti iki 10 000 TV per dieną (kalorizatorius). (Pirmiau nurodytos dozės yra susijusios tik su vitamino A retinoidine forma. Karotenoidų forma nėra tokia nuodinga).

Retinolio galima gauti iš vaistinių papildų (tai yra 1/3 dienos normos), o 2/3 šio vitamino - iš natūralių produktų, kuriuose yra karotino, pavyzdžiui, paprikų ar morkų..

Naudingos vitamino A savybės

Vitaminas A (retinolis) - riebaluose tirpus vitaminas, antioksidantas, būtinas regėjimui ir kaulams, taip pat sveikai odai, plaukams ir imuninei sistemai. Retinolis dalyvauja redoksiniuose procesuose, reguliuojant baltymų sintezę, skatina normalią medžiagų apykaitą, ląstelių ir porūšinių membranų funkciją, vaidina svarbų vaidmenį formuojantis kaulams ir dantims, taip pat riebalų sankaupoms; būtinas naujų ląstelių augimui, lėtina senėjimo procesą.

Vitaminas A gerai kovoja su virusais ir bakterijomis, padeda stiprinti nagus, pagreitinti žaizdų gijimą.

Geras poveikis vyrų ir moterų reprodukcinei sistemai, padidina lytinių hormonų gamybos aktyvumą.

Kenksmingos vitamino A savybės

Perdozavus, vitaminas A gali būti kenksmingas. Esant jo pertekliui, organizmas apsinuodija ir pasireiškia tokiais simptomais: apetito praradimas, pykinimas, galvos skausmas, akies ragenos uždegimas, padidėjusios kepenys (kalorizatorius)..

Nėščios moterys su šiuo vitaminu turėtų elgtis atsargiai, nes retinolio perteklius gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimus ir įvairių įgimtų vaiko patologijų atsiradimą.

Vitamino A virškinamumas

Vitaminas A yra tirpus riebaluose, todėl riebalai ir mineralai reikalingi, kad jį absorbuotų virškinamasis traktas.

Organizme jo atsargos išlieka pakankamai ilgos, kad kasdien jos nepapildytų..

Vitamino A trūkumas organizme

Trūkstant vitamino A, atsiranda naktinis apakimas, atsiranda odos bėrimas, oda nusilupa, prasideda ankstyvas senėjimas, padidėja jautrumas įvairioms ligoms, sumažėja regėjimo aštrumas, išsivysto akys, išsivysto konjunktyvitas, atsiranda pleiskanų ir plaukų slinkimas, sumažėja apetitas..

Vitamino A perteklius organizme

Perteklius vitamino A, atsiranda šie simptomai: pykinimas, vėmimas, mieguistumas, galvos skausmas, letargija, veido paraudimas, apatinių galūnių kaulų skausmas, mėnesinių sutrikimai..

Dalyvavimas vitamino A regėjimo procese

Karotenoidai (t. Y. Augaliniai vitamino A šaltiniai) yra pagrindiniai mūsų akių apsaugos šaltiniai, jie padeda išvengti kataraktos ir sumažina geltonosios dėmės degeneracijos, kuri yra dažniausia aklumo priežastis, riziką..

Dalyvavimas vitamino A organizmo antioksidacinėje gynyboje

Vitaminas A yra būtinas organizmo antioksidacinės apsaugos, ypač karotinoidų, komponentas. Tai skatina jo sąveiką su laisvaisiais radikalais, įskaitant laisvuosius deguonies radikalus - tai yra svarbiausia vitamino savybė, dėl kurios jis tampa veiksmingu antioksidantu..

Antioksidacinis vitamino A poveikis vaidina svarbų vaidmenį transformuojant širdies ir arterijų ligas, taip pat turi apsauginį poveikį pacientams, sergantiems krūtinės angina, taip pat padidina naudingo cholesterolio kiekį kraujyje (kalorizatorius)..

Dėl to, kad retinolis laikomas galingu antioksidantu, jis yra priemonė užkirsti kelią vėžiui ir užkirsti kelią vėžio atsiradimui po operacijų.

Vitamino A (retinolio) sąveika su kitomis medžiagomis

Vitaminas A žymiai sustiprina vitamino E antioksidacines savybes, tačiau jį galima visiškai sunaikinti, jei organizme nepakanka vitamino E. Retinolio organizme taip pat nelaikoma, jei jame nėra pakankamai vitamino B4..

Vitaminas E (tokoferolis) apsaugo vitaminą A nuo oksidacijos tiek žarnyne, tiek audiniuose. Todėl, jei trūksta vitamino E, negalite įsisavinti reikiamo vitamino A kiekio, todėl abu vitaminai turi būti vartojami kartu..

Dėl cinko trūkumo vitaminas A gali virsti aktyvia forma. Kadangi organizmas, neturėdamas pakankamo cinko kiekio, negali sintetinti vitamino A surišančio baltymo, nešiklio molekulės, kuri per žarnyno sienelę perneša vitaminą A ir išleidžia jį į kraują, dėl cinko trūkumo audiniuose gali būti blogai pasisavinamas vitaminas A. Šie du komponentai yra tarpusavyje susiję: pavyzdžiui, vitaminas A skatina cinko absorbciją, o cinkas taip pat veikia vitaminą A.

Mineralinis aliejus, kurį kartais galima vartoti kaip vidurius, gali ištirpinti riebaluose tirpias medžiagas (tokias kaip vitaminas A ir beta-karotenas). Tada šie vitaminai prasiskverbia per žarnyną nesusigeria, nes yra ištirpinti mineraliniame aliejuje, iš kurio organizmas negali jų išgauti. Nuolatinis mineralinio aliejaus vartojimas gali sukelti vitamino A trūkumą.

Norint normaliai absorbuoti Retinolį, būtina, kad maiste būtų riebalų ir baltymų. Valgomasis aliejus ir mineralinis aliejus skiriasi tuo, kad organizmas gali metabolizuoti valgomus riebalus kartu su juose ištirpintu vitaminu A; organizmas nesugeria mineralinio aliejaus.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie vitaminą A, žiūrėkite vaizdo įrašą „Puikus vitaminas A. Plyta sveikatos pastate“

Vitamino A nauda organizmui

Vitaminas A gamtoje egzistuoja dviem pavidalais: retinolis ir karotinas - augalo analogas, kuris žmogaus organizme virsta vitaminu (tokia medžiaga vadinama provitaminu). Mokslininkai jai davė dar keletą pavadinimų: priešinfekciniai, antixeroftalminiai. Šie pavadinimai atsirado tiriant biologiškai aktyvios medžiagos apykaitą ir jos poveikį įvairių organizmo sistemų funkcijoms..

Vitamino A nauda organizmui

Svarbus vitamino A vaidmuo žmogaus organizme yra jo veikimas ląstelių lygiu. Turint pakankamą šios medžiagos kiekį, ląstelių membranos tampa atsparesnės išorės žalingiems veiksniams. Be to, padidėja jų gebėjimas atsigauti ir atsinaujinti. Šis poveikis lemia greitą žaizdų gijimą, įbrėžimus, keratinizacijos sulėtėjimą ir viršutinio epidermio sluoksnio ląstelių mirtį. Šios savybės siejamos su odos priežiūros kosmetikos gamintojų susidomėjimu šia medžiaga..

Padidina retinolio kiekį ir organizmo atsparumą infekcinėms ir uždegiminėms ligoms bei parazitų invazijoms. Teisingam fotorecepcijai, tai yra spalvų, šviesos ir prieblandos matymo aiškumui ir kontrastui užtikrinti, reikalingas pakankamas vitamino A kiekis. Dėl stiprių antioksidacinių savybių vitaminas A yra esminis kompleksinės vėžio prevencijos komponentas.

Vitamino dienos norma žmogui

Augant ir vystantis vaiko organizmui, vitamino A poreikis keičiasi taip:

Vaiko amžiusVitamino A poreikis (μg)
Pirmieji šeši gyvenimo mėnesiai400
Nuo 6 mėnesių iki 1 metų500
Nuo 1 iki 3 metų300
Nuo 4 iki 8 metų400
9–13 metų600

Vyresniame amžiuje organizmo kasdienis vitamino a poreikis priklauso nuo jo lyties..

Vyresnio nei 14 metų vyro organizmui per dieną reikia 900 mcg biologiškai aktyvios medžiagos. Moterims - 700 mcg. Tačiau šis rodiklis nėštumo ir žindymo laikotarpiu keičiasi taip:

Moters amžiusRetinolio poreikis (μg)
Nėščios moterys iki 19 m750
Nėščios moterys, vyresnės nei 19 metų770
Žindančios moterys iki 19 metų1200
Žindančios moterys nuo 19 metų1300 m

Kodėl vitamino A trūkumas organizme yra pavojingas?

Retinolio trūkumo organizme apraiškos priklauso nuo trūkumo laipsnio ir ligos stadijos. Klinikinis hipovitaminozės A vaizdas sutampa su šiais 3 etapais:

  • pirmasis etapas: šiam etapui būdingi kai kurių vidaus organų darbo pažeidimai ir sutrikimai;
  • antrasis etapas: pažeidimai veikia imunitetą;
  • trečias etapas: sutrinka organizmo gebėjimas absorbuoti retinolį.

Pirmajame etape nėra ryškių apraiškų, susijusių su sistemų pažeidimu. Šiame etape žmogus jaučia nuovargį, padidėjusį nuovargį, sumažėjusį gyvybingumą, padidėjusį ligų dažnumą; simptomai nėra specifiniai. Vitamino A trūkumą organizme pirminėje stadijoje galima diagnozuoti tik laboratorinių tyrimų pagalba.

Būdingiausias antrojo etapo pasireiškimas yra ligų, susijusių su nusilpusia imunine sistema, atsiradimas. Dėl staigaus organizmo imuninės gynybos susilpnėjimo turėtų būti daroma prielaida, kad trūksta retinolio.

Trečiame etape vystosi ligos, susijusios su imunodeficitu, regos sutrikimais, odos patologijomis, neigiama nervų sistemos reakcija miego sutrikimų, padidėjusio nuovargio, asteninio sindromo ir psichologinių sutrikimų forma. Galimas saprofitų išprovokuotų uždegiminių židinių atsiradimas.

Vitamino A trūkumas sukelia regėjimo problemų, ypač sutemus

Tam tikri simptomai, rodantys A hipovitaminozę:

  • greitas odos senėjimas, ankstyvas raukšlių atsiradimas, pleiskanos;
  • sausa oda;
  • polinkis į spuogus;
  • nagų plokščių trapumas;
  • sumažėjęs sutemų ir naktinis matymas (aklumas naktį);
  • dantų būklės pablogėjimas;
  • miego sutrikimas nemigos, miego pertraukimo, užmigimo proceso sutrikimų pavidalu;
  • pernelyg greitas nuovargis;
  • subjektyvus nuovargio jausmas;
  • psichologiniai sutrikimai, pasireiškiantys polinkiu į apatiją;
  • reprodukcinės funkcijos pažeidimas;
  • infekciniai židiniai žarnyne;
  • vidaus organų cistinių pažeidimų išsivystymas.

Esant sunkiam ar ilgalaikiam retinolio trūkumui, padėtis pablogėja: ragenos keratinizacija, akių skausmas ryškioje šviesoje, nekrozinis ragenos audinio minkštėjimas, dėl kurio atsiranda negrįžtamas apakimas..

Ryškus imuniteto sumažėjimas gali sukelti šias ligas:

  • paplitusios žarnyno infekcijos, kurias sunku gydyti;
  • bronchitas, sinusitas ir pneumonija;
  • pūlingas encefalitas;
  • cistinis kepenų pažeidimas.

Neatmetamas ryškus retinolio trūkumo vaidmuo vystantis kasos ir plaučių vėžiui. Jo trūkumo vaiko kūne ypatybės yra augimo tempo sulėtėjimas, didelė spalvų aklumo tikimybė. Paaugliams dėl šios biologiškai aktyvios medžiagos trūkumo atsiranda lėtinis ir psichinis vystymasis..

Vitamino A trūkumas moters organizme sukelia mastopatijos vystymąsi, gimdos kaklelio eroziją. Vyrui - iki erekcijos disfunkcijos ir libido.

Ekspertai rekomenduoja kreiptis pagalbos, kai tik atsiranda pirmieji simptomai, kurie gali reikšti retinolio trūkumą. Tyrimas padės išsiaiškinti diagnozę. Laiku gydant bus išvengta ryškių hipovitaminozės stadijų ir pavojingų sąlygų atsiradimo.

Kas sukėlė trūkumą

Tinkamai parinktos subalansuotos mitybos atveju sveikų žmonių organizme vitamino A trūkumo tikimybė yra gana maža. Naujagimiai ir jauni kūdikiai jo gauna pakankamai iš motinos pieno ar pritaikytų mišinių. Vyresnio amžiaus žmonės - iš įvairiausių maisto produktų kasdieniame racione.

Šie veiksniai gali sukelti šios biologiškai aktyvios medžiagos sumažėjimą organizme:

  • dieta, kurioje yra nepakankamas retinolio ar karotino turinčio maisto kiekis (ypač sumažėjęs pieno, daržovių ir vaisių, kiaušinių, sviesto, kepenų, riebalų kiekis dietoje);
  • parenteralinė mityba, ypač mažai riebalų ir baltymų (baltymai yra atsakingi už vitamino A pernešimą);
  • ligos, kurioms būdingas retinolio absorbcijos žarnyne sumažėjimas (celiakija, celiakija, cholecistitas, spazminis kolitas, Krono liga, kasos ir kepenų patologija, anemija, alkoholizmas, dažna tuberkuliozės forma, ilgalaikis mineralinių aliejų vartojimas);
  • per didelis vitamino A nuostolių lygis kai kuriose patologijose (onkologinės ligos, lėtiniai infekciniai ir uždegiminiai procesai, šlapimo sistemos ligos);
  • pernelyg didelis vitamino A suvartojimas (sąlygos, kurios tai prisideda: greito augimo ir vystymosi laikotarpis, nėštumas, laktacija, padidėjęs psichinis ir fizinis stresas, stresas, ypač užsitęsęs).

Pagrindinė retinolio trūkumo forma yra reta. Ši būklė daugiausia yra antrinė - ji atsiranda dėl vienos ar kitos patologijos.

Vitamino perteklius - žala organizmui

Vitamino A perteklius taip pat gali tapti pavojingas žmogaus organizmui. Šiuo atžvilgiu atsiranda šie neigiami reiškiniai:

  • destruktyvių procesų pradžia ląstelėse, dėl kurių vystysis odos ligos, sausumas, niežėjimas, lupimasis, plaukų slinkimas;
  • nerviniai sutrikimai: silpnumas, letargija, nemotyvuotas dirglumas, galvos skausmai;
  • kraujo krešėjimo pagreitis;
  • padidėjęs intrakranijinis slėgis;
  • normalaus virškinimo trakto veikimo sutrikimas;
  • regėjimo sutrikimas;
  • junginės uždegimo vystymasis;
  • Urogenitalinės ir reprodukcinės sistemos sutrikimai;
  • menstruacinio ciklo pažeidimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
  • kaulinio audinio trapumas.

Hipervitaminozė A nėštumo metu negimusiam vaikui gresia sunkiais raidos sutrikimais, o pati moteris - komplikacijomis nėštumo ir būsimo gimdymo metu..

Vaikams hipervitaminozė A gali sukelti apsinuodijimą, kuris sukelia daugybę organų ir sistemų darbo sutrikimų:

  • virškinimo sutrikimai su vėmimu ir viduriavimu išprovokuoja dehidraciją ir kraujotakos nepakankamumą;
  • kepenų ląstelių reakcija į apsinuodijimą yra kvėpavimo takų obstrukcija dėl perpildymo anglies dioksidu.

Vitamino A kiekio lentelė maisto produktuose

Vitamino A kiekio atskiruose maisto produktuose tyrimai buvo pradėti iškart po to, kai buvo nustatyta jo nauda sveikatai. Retinolio kiekis gyvūniniuose šaltiniuose priklauso nuo to, ar šios medžiagos buvo paties gyvūno racione.

Pavyzdys yra šios biologiškai aktyvios medžiagos svieste ir žuvų taukuose skirtumas: žuvys minta augaliniu planktonu, kuriame yra didelė vitamino A koncentracija, todėl šios medžiagos kiekis žuvų taukuose yra žymiai didesnis nei svieste. Daugelyje provitamino A yra maisto produktų iš šio sąrašo:

  • morkos;
  • raudonasis šermukšnis;
  • petražolės;
  • moliūgas;
  • paprikos;
  • pomidorai;
  • špinatai;
  • Brokoliai;
  • žalias žirnis;
  • Žalieji svogūnai;
  • persikai;
  • abrikosai;
  • obuoliai;
  • vynuogės;
  • arbūzai ir melionai;
  • Erškėtrožė.

Šie maisto produktai yra karotino šaltinis - forma, kuri yra provitaminas ir pavalgius virsta retinoliu. Gryna forma šios medžiagos yra šiuose gyvūninės kilmės produktuose:

  • žuvies riebalai;
  • kepenys (ypač jautiena);
  • žuvies ikrai;
  • paukščių subproduktai;
  • sviestas;
  • kiaušiniai (ypač tryniai);
  • nenugriebto pieno;
  • sūrio kremas.

Maisto produktai, turtingiausi šiuo vitaminu, pateikti lentelėje:

ProduktasVitamino A kiekis μg
Žuvų taukai, gauti iš menkių kepenų25000
Jautienos kepenys8367
Konservuoti menkių kepenys4400
Morkos2000 m
Raudonas šermukšnis1500
Aknė1200
Petražolės950
Vištienos kiaušinio trynys920

Reikėtų nepamiršti, kad retinolio kiekis 100 g morkų, menkių kepenų ir jautienos kepenyse kelis kartus viršija paros poreikį šiai medžiagai..

Kaip pasiekti geresnio vitamino A absorbcijos

Galite pagerinti provitamino A vartojimą iš daržovių, 2-3 minutes kepdami jas nedideliame kiekyje aliejaus. Tankus pluoštas šiuo atveju tampa minkštesnis. Gerina vitamino A absorbciją ir kitas greito daržovių terminio apdorojimo rūšis.

Kepant ant grotelių ar garuose, vitaminas A lieka mėsoje.

Geriausi preparatai su vitaminu a ir jų vartojimo instrukcijos

Daugiausia vitamino A yra žuvų taukuose

Šis junginys yra įtrauktas į daugybę vaistų, kurie yra kapsulių, tablečių ar lašų pavidalu. Renkantis priemonę kurso vartojimui, reikia atkreipti dėmesį į veikliosios medžiagos dozę.

  • Žuvų taukai: iš visų šaltinių juose yra didžiausias vitamino A kiekis;
  • Retinolio acetatas: vaistas yra aliejaus tirpalo pavidalu, dozuojamas lašais;
  • Aevit: šis produktas yra aliejaus tirpalo pavidalu ir yra vitaminų A ir E kompleksas; tiekiamos kapsulėmis;
  • Aekol: yra 3 riebaluose tirpūs vitaminai: A, E, K; be to, agente yra karotino, kuris yra retinolio pirmtakas;
  • „Tri-Vi-Plus“: produkte yra vitaminų A, C ir E derinys; papildomi komponentai yra beta-karotenas, varis, cinkas ir selenas.

Esant vidutiniam hipovitaminozės laipsniui, terapinė dozė yra 33 000 tarptautinių vienetų (TV). Pažeidus regos organą, jis padidinamas iki 50 000 TV. Vaikams skiriama 1000–5000 TV.

Retinolio kiekis farmacinių preparatų naudojimo instrukcijose gali būti nurodytas mikrogramais arba tarptautiniais vienetais. Reikia atsiminti, kad 1 TV vitamino A yra 0,3 μg vitamino A; atitinkamas karotino kiekis yra dvigubai didesnis.

Gerkite vitamino A kartą per dieną. Norint išvengti šalutinio poveikio išsivystymo, nurodytų dozių negalima viršyti..

Prieš pradedant vartoti šios medžiagos turinčius farmacinius preparatus, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta kontraindikacijų ir nustatoma pacientui reikalinga dozė..

Vitamino A sąveika su kitais vitaminais ir vaistais

Naudojant kartu su mineralinėmis alyvomis, kurios naudojamos kaip vidurių laisvinamieji vaistai, retinolio absorbcija sumažėja. Kartu vartojant retinolį ir neomiciną, gaunamas tas pats poveikis. Vitaminas A ir karotinas gerai derinami su kitais vaistais ir medžiagomis.

Vitaminas A puikiai dera su vitaminu E

Kontraindikacijos ir galima žala

Kontraindikacijos skiriant vaistus, kurių sudėtyje yra retinolio arba beta-karotino, yra padidėjęs jautrumas šioms medžiagoms ar jų metabolizmo produktams. Tokiu atveju vitamino A vartojimas gali pakenkti organizmui..

Šios medžiagos vartojimas nėra nustatytas sergant hipervitaminoze A. Retinolio lygio kraujo tyrimas padės diagnozuoti šią būklę..

Ypač atsargiai reikia skirti šią biologiškai aktyvią medžiagą pacientams, sergantiems alkoholizmu, kepenų ciroze, virusiniu hepatitu, inkstų nepakankamumu, taip pat nėštumo pradžioje..

Vitaminą A reikia vartoti atsargiai, jei reguliariai vartojami geriamieji kontraceptikai, nes jie gali padidinti retinolio koncentraciją kraujyje. Vitamino dozę šiuo atveju turėtų nustatyti gydytojas..

Įvertinkite straipsnį!

Įvertinkite straipsnį nuo 1 iki 5:

Vidutinis įvertinimas: 5/5. Balsų kiekis: 4

Dar nėra įvertinimų. Būkite pirmas, kuris jį įvertins!

Apgailestaujame, kad šis straipsnis nebuvo jums naudingas.!

Ištaisykime.

Papasakok man, kaip galime patobulinti šį straipsnį?