Slyvos nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimui skirtos slyvos yra veiksmingos bet kokia forma, išskyrus neprinokusius vaisius. Šių vaisių rekomenduojama dėti į salotas, dribsnius ir iš jų gaminti nuovirus. Slyvos ne tik pašalina išmatų sąstingį, bet ir normalizuoja visą virškinamąjį traktą. Jie teigiamai veikia virškinimą ir stimuliuoja tulžies pūslės funkciją..

Kaip slyvos padeda nuo vidurių užkietėjimo

Slyvos laikomos vertingais vaisiais, nes jų sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų. Juose ypač daug fosforo, kalio, obuolių rūgšties ir natrio. Be to, slyvų medžio vaisiuose yra daug augalinių skaidulų, kurios nevirškinamos skrandyje. Šių maistinių skaidulų dėka slyvos turi tokį teigiamą poveikį:

  • skatinti žarnyno judrumą;
  • suteikti lengvą išėjimą iš susikaupusių išmatų;
  • pašalinti ūminį vidurių užkietėjimą;
  • išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų;
  • pagerinti medžiagų apykaitą;
  • normalizuoti tiesiosios žarnos ir storosios žarnos sienų tonusą.

Slyvos yra lengvai virškinamas produktas, turintis minimalų kalorijų kiekį. Patekę į žarnyną, jie veikia kaip laisvieji vidurius laisvinantys vaistai: sulaiko drėgmę, suminkština išmatas ir padidina osmosinį slėgį. Organinės rūgštys šiuo metu suaktyvina lygiųjų raumenų darbą ir peristaltiką, o tai užtikrina gerą motoriką ir lengvą išmatų evakuaciją..

Be to, šie vaisiai turi antibakterinių savybių. Todėl jie turėtų būti įtraukti į vidurių užkietėjimo dietą uždegiminio žarnyno proceso fone. Be to, slyvos turi nedidelį choleretinį poveikį. Juos rekomenduojama naudoti tulžies pūslės stimuliavimui..

Kaip naudoti slyvas nuo vidurių užkietėjimo

Slyvos padeda nuo vidurių užkietėjimo, ir tai yra faktas, tačiau per didelis šio skanėsto naudojimas gali išprovokuoti stiprų viduriavimą. Kokį poveikį suteiks slyvų medžio vaisiai, priklauso nuo per dieną suvalgytų vaisių kiekio. Taigi, norint, kad delikatesas būtų išskirtinai naudingas, turite laikytis šių rekomendacijų:

  • esant ūmiam vidurių užkietėjimui, per dieną būna 7–10 vienetų;
  • esant lėtiniam daliniam vidurių užkietėjimui, pakanka 2-3 slyvų per dieną;
  • vaikams iki 3 metų reikia duoti ne daugiau kaip 2 vienetus;
  • nevalgykite slyvų dideliais kiekiais, jei racione yra papildomų vidurius laisvinančių maisto produktų.

Mitybos specialistai pataria valgyti slyvas kaip popietės užkandį ar vėlyvą vakarienę. Žiemą šviežius vaisius galima saugiai pakeisti džiovintais. Slyvos turi tą patį vidurius laisvinantį poveikį, o jų sudėtis nenusileidžia neseniai nupeštais vaisiais.

Slyvas galima valgyti ne tik žalias, bet ir iš jų galite paruošti nuovirus, pridedant džiovintų abrikosų, slyvų, kriaušių ir persikų. Taip pat šie vaisiai puikiai dera su kruopomis ir tinka vaisių salotoms. Svarbiausia prisiminti, kad per didelis jų kiekis dietoje yra viduriavimas..

Kam nerekomenduojama valgyti slyvų nuo vidurių užkietėjimo

Subrendusius slyvų vaisius organizmas paprastai gerai toleruoja ir neturi jokio neigiamo poveikio. Vaisiai retai sukelia alergines reakcijas, lengvai virškinami ir visiškai absorbuojami virškinimo trakte.

Tačiau slyvos, kaip ir kiti vaisiai, turi savo kontraindikacijas:

  • padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
  • lėtinės virškinimo trakto ligos paūmėjimas, pavyzdžiui, opos ar gastritas;
  • diabetas;
  • individuali netolerancija.

Atsargiai slyvos turėtų būti įtrauktos į vaikų racioną, nes jos dažnai sukelia meteorizmą ir pilvo pūtimą. Be to, ribotais kiekiais šie vaisiai turėtų būti vartojami nėštumo metu..

Slyvose yra kalio, kuris turi diuretikų poveikį. Todėl nerekomenduojama vaišintis slyvomis iškilus problemoms dėl vandens ir druskos pusiausvyros, nes tai išprovokuos dar didesnį svarbių mineralų išplovimą iš organizmo..

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo

Šių vaisių rekomenduojama dėti į salotas, dribsnius ir iš jų gaminti nuovirus. Slyvos ne tik pašalina išmatų sąstingį, bet ir normalizuoja visą virškinamąjį traktą. Jie teigiamai veikia virškinimą ir stimuliuoja tulžies pūslės funkciją..

Kaip slyvos padeda nuo vidurių užkietėjimo

Slyvos laikomos vertingais vaisiais, nes jų sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų. Juose ypač daug fosforo, kalio, obuolių rūgšties ir natrio. Be to, slyvų medžio vaisiuose yra daug augalinių skaidulų, kurios nevirškinamos skrandyje. Šių maistinių skaidulų dėka slyvos turi tokį teigiamą poveikį:

  • skatinti žarnyno judrumą;
  • suteikti lengvą išėjimą iš susikaupusių išmatų;
  • pašalinti ūminį vidurių užkietėjimą;
  • išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų;
  • pagerinti medžiagų apykaitą;
  • normalizuoti tiesiosios žarnos ir storosios žarnos sienų tonusą.

Slyvos yra lengvai virškinamas produktas, turintis minimalų kalorijų kiekį. Patekę į žarnyną, jie veikia kaip laisvieji viduriai: sulaiko drėgmę, suminkština išmatas ir padidina osmosinį slėgį. Organinės rūgštys šiuo metu suaktyvina lygiųjų raumenų darbą ir peristaltiką, o tai užtikrina gerą motoriką ir lengvą išmatų evakuaciją..

Be to, šie vaisiai turi antibakterinių savybių. Todėl jie turėtų būti įtraukti į vidurių užkietėjimo dietą žarnyno uždegiminio proceso fone. Be to, slyvos turi nedidelį choleretinį poveikį. Juos rekomenduojama naudoti tulžies pūslės stimuliavimui..

Patariame perskaityti straipsnį - „Sėlenos nuo vidurių užkietėjimo“.

Kaip naudoti slyvas nuo vidurių užkietėjimo

Slyvos padeda nuo vidurių užkietėjimo, ir tai yra faktas, tačiau per didelis šio skanėsto vartojimas gali išprovokuoti stiprų viduriavimą. Kokį poveikį suteiks slyvų medžio vaisiai, priklauso nuo per dieną suvalgytų vaisių kiekio. Taigi, norint, kad delikatesas būtų išskirtinai naudingas, turite laikytis šių rekomendacijų:

  • esant ūmiam vidurių užkietėjimui, per dieną būna 7–10 vienetų;
  • esant lėtiniam daliniam vidurių užkietėjimui, pakanka 2-3 slyvų per dieną;
  • vaikams iki 3 metų reikia duoti ne daugiau kaip 2 vienetus;
  • nevartokite didelio kiekio slyvų, jei dietoje yra papildomų vidurius laisvinančių maisto produktų.

Mitybos specialistai pataria valgyti slyvas kaip popietės užkandį ar vėlyvą vakarienę. Žiemą šviežius vaisius galima saugiai pakeisti džiovintais. Slyvos turi tą patį vidurius laisvinantį poveikį, o jų sudėtis nenusileidžia neseniai nupeštais vaisiais.

Slyvas galima valgyti ne tik žalias, bet ir iš jų galite paruošti nuovirus, pridedant džiovintų abrikosų, slyvų, kriaušių ir persikų. Taip pat šie vaisiai puikiai dera su kruopomis ir tinka vaisių salotoms. Svarbiausia prisiminti, kad per didelis jų kiekis dietoje yra viduriavimas..

Patariame perskaityti straipsnį - „Linų sėklos nuo vidurių užkietėjimo“.

Kam nerekomenduojama valgyti slyvų nuo vidurių užkietėjimo

Subrendusius slyvų vaisius organizmas paprastai gerai toleruoja ir neturi jokio neigiamo poveikio. Vaisiai retai sukelia alergines reakcijas, lengvai virškinami ir visiškai absorbuojami virškinimo trakte.

Tačiau slyvos, kaip ir kiti vaisiai, turi savo kontraindikacijas:

  • padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
  • lėtinės virškinimo trakto ligos paūmėjimas, pavyzdžiui, opos ar gastritas;
  • diabetas;
  • individuali netolerancija.

Atsargiai slyvos turėtų būti įtrauktos į vaikų racioną, nes jos dažnai sukelia meteorizmą ir pilvo pūtimą. Be to, ribotais kiekiais šie vaisiai turėtų būti vartojami nėštumo metu..

Slyvose yra kalio, kuris turi diuretikų poveikį. Todėl nerekomenduojama vaišintis slyvomis iškilus problemų dėl vandens ir druskos pusiausvyros, nes tai išprovokuos dar didesnį svarbių mineralų išplovimą iš organizmo..

Patariame perskaityti straipsnį - „Obuoliai nuo vidurių užkietėjimo“.

Slyvos ir slyvos nuo vidurių užkietėjimo.

Visiems yra vidurių užkietėjimas.

  • 1 Ligos priežastys
  • 2 Gydymas.
  • 3 Indikacijos ir kontraindikacijos.
  • 4 Gali sutrikti tuštinimasis
  • 5 slyvų šalutinis poveikis.
  • 6 Paruoškite sultis.

Ligos priežastys

trys yra įvairios, kaip pagrindinės:

  1. Netinkama mityba. Greitas užkandis, nedaug daržovių ir vaisių, dietoje daug stiprinančių maisto produktų. Pagrindinis dalykas yra nepakankamas vandens kiekis organizme, augalinių skaidulų nebuvimas maiste..
  2. Psichologinis. Galite taip sunerimti, kad pamiršote nueiti į tualetą..
  3. Fiziologinis. Jei dažnai tenka ištverti tualetą, tai po kurio laiko jus kamuos vidurių užkietėjimas.

Gydymas.

Esant netinkamai mitybai ir fiziologiniams sutrikimams, yra labai puikus, laiko patikrintas, gydymo slyvomis ar slyvomis metodas..

Ir jūs, manau, jau pagalvojote, kad tai valgytas neplautas persikas, nuplautas žaliu vandeniu, arba žuvis su pienu - autorius nėra toks žiaurus.

Indikacijos ir kontraindikacijos.

Slyvų vidurių užkietėjimas tinka nėščioms moterims, vaikams, pagyvenusiems žmonėms, apskritai visiems, visiems, visiems.

Nepamirškite apie dozavimą ir alergines reakcijas. Valgykite vaisius, kaip jums patinka. Žalias, virkite kompotą, sultis ar tyrę.

Pagrindinis slyvų ingredientas, padedantis nereguliariai tuštintis, vadinamas sorbitoliu. Veikia žarnyne kaip plonesnis, palengvinantis lengvą tuštinimąsi. Siekdamas geros sveikatos, žmogus privalo vaikščioti bent kartą per dieną (yra nuomonė, kiek kartų valgote - tiek ir kakoja).

Žarnų judėjimo netaisyklingumas gali sukelti

daugybė ligų, tokių kaip

  • fleiburizmas,
  • hemorojus,
  • galvos skausmas,
  • išprovokuoja slėgio padidėjimą,
  • Blogas kvapas. Išmatose esantys toksinai gali išprovokuoti
  • storosios žarnos vėžys.

Šalutinis slyvų poveikis.

Be to, kad minkština išmatas, slyvos padės kūnui

  1. reguliuoti cholesterolio kiekį. Juk slyvose gausu fenolių. Be slyvose esančių fenolių
  2. daug kalio širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui pagerinti.
  3. Flavanoidinis kvercetinas apsaugo nuo krūties vėžio.
  4. Boras padeda kovoti su osteoporoze. Slyvos
  5. lėtai didina cukraus kiekį kraujyje.

Padarykime sultis.

Nėščios moterys ir vaikai mėgsta gerti slyvų ar slyvų sultis.
Mes nuvalome šviežią slyvą nuo akmens ir įkeliame į sulčiaspaudę. Kompotui gaminti naudojame pyragą iš uogų.

Džiovintas slyvas pirmiausia reikia pamirkyti šiek tiek vandens, kol jos visiškai suminkštės. Tada pašaliname sėklas. Dėkite slyvas į maišytuvą, įpilkite vandens, kuriame jie mirkė, ir sumalkite. Gautą masę išspaudžiame presu arba per marlę. Norint pagerinti sveikatą ir skonį, į gėrimą galima įdėti kitų sulčių, pavyzdžiui, obuolių, vynuogių, morkų..

Slyvos silpnina arba stiprina išmatas?

Daugelis žmonių laikas nuo laiko patiria vidurių užkietėjimą. Tačiau ne visi galvoja, kokia rimta yra ši problema. Bet apie 70% imuninių ląstelių gaminasi virškinimo trakte. Jei žarnynas yra nesveikas, jis veikia skirtingai ar visai neveikia, nereikia svajoti apie kokį nors imunitetą. Žmogus sirgs dažnai ir visiems. Kaip išspręsti vidurių užkietėjimo problemą? Kaip priversti virškinimo traktą veikti natūraliai, netaikant vaistų?

Kodėl džiovintos slyvos yra naudingos?

Jūs tikriausiai žinote, kad džiovintos slyvos yra džiovinti vaisiai, kurie gali padėti pastebimai pagerinti maisto virškinimo procesą. Bet panagrinėkime išsamiai slyvų naudingąsias savybes ir poveikį mūsų organizmui, nesvarbu, ar ji silpnina išmatas, ar stiprina...

Slyvos yra džiovintos juodos slyvos. Skonis geras, nes yra gana saldus. Gliukozė, fruktozė ir sacharozė, kurių sudėtyje yra daug, leidžia vaisius džiovinti ir laikyti nenaudojant kenksmingų cheminių konservantų. Be to, slyvos turi ilgą organizmui naudingų medžiagų sąrašą. Tai:

· Rūgštys (obuolių, oksalo, citrinų);

Vitaminai (B, A, D, C, E, PP, K grupės);

Makro- ir mikroelementai (magnis, geležis, kalis, fosforas, cinkas, varis, chromas, silicis, kobaltas, jodas, boras, siera ir kt.);

Fitosteroliai (vadinamasis augalinis cholesterolis, būtinas ląstelės membranos struktūrai);

Omega-3 nesočiosios riebalų rūgštys;

Pektinas ir sorbitolis;

Maistinė vertė 100 gr. slyvos (apie 10 vaisių) yra tokios: baltymai - 2,3 g, riebalai - 0,7 g, angliavandeniai - 58 g. Kalorijų kiekis yra gana didelis - apie 240 kcal.

Dėl savo turtingos sudėties džiovinti vaisiai prisideda prie:

  • naudingos mikrofloros augimas žarnyne;
  • geriau įsisavinti vertingas maistines medžiagas;
  • vitamino trūkumo ir geležies stokos anemijos simptomų mažinimas;
  • MTL cholesterolio (vadinamojo „blogojo“) lygio mažinimas;
  • tulžies sekrecija;
  • kraujagyslių sienelių stiprinimas;
  • švelnus žarnų atpalaidavimas;
  • sumažinti hemorojaus išsivystymo riziką;
  • organizmo valymas nuo toksinų ir toksinų;
  • ėduonies profilaktika;
  • padidėjusi skrandžio sulčių sekrecija;
  • ilgalaikis prisotinimas, sumažėjęs apetitas ir dėl to svorio kritimas;
  • kepenų ir inkstų funkcijos gerinimas;
  • aktyvesnė kolageno gamyba ir dėl to pagerėja odos būklė;
  • slėgio sumažėjimas;
  • rūgščių ir šarmų pusiausvyros normalizavimas;
  • padidėjęs imunitetas;
  • apsauga nuo senėjimo ir gyvenimo pailgėjimo.

Be to, džiovinti vaisiai turi baktericidinių savybių. Tai sumažina uždegimą, pradedant nuo burnos ertmės ir toliau, visame virškinimo trakte..

Kaip pasirinkti džiovintas slyvas perkant?

Norėdami gauti tokią didžiulę naudą organizmui, turite atsakingai kreiptis į džiovintų vaisių pirkimą. Rinkitės vidutiniškai sausus, juodus, be rudų dėmių ir neskanaus skonio vaisius. Blizgus paviršius rodo uogų apdorojimą glicerinu.

Todėl pabandykite įsigyti slyvų su matiniu paviršiumi. Džiovinti vaisiai neturi kvepėti benzinu ar dūmais. Manoma, kad vaisiuose be kauliukų yra daugiau vitaminų ir mineralų..

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo ar kodėl slyvos yra silpnos

Pažvelkime atidžiau, kaip džiovintos slyvos yra veiksmingas vidurių užkietėjimo asistentas..

100 gramų džiovintų slyvų yra apie ketvirtadalis dienos pluošto suvartojimo suaugusiesiems. Žarnyno slyvų nauda yra ta, kad pektino, sorbitolio ir tirpių augalinių pluoštų derinys veikia kaip kempinė. Kartu jie renka nuosėdas žarnyne, stiprina jo peristaltiką. Uogos padidina maisto boliusą ir priverčia jį greičiau judėti virškinamuoju traktu. Taigi slyvos, kuriose gausu minkštųjų maistinių skaidulų, sustiprina žarnyno evakuacijos veiklą ir gali būti sėkmingai naudojamos kaip vidurius laisvinantis vaistas. Dėl to žarnynas išlieka švarus, be išmatų ant sienų.

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo nėščioms moterims

Aukščiau išvardinome vertingas slyvų savybes žmogaus organizmui. Slyvų nauda nėščios moters organizmui yra dar reikšmingesnė. Kelių uogų įtraukimas į dietą dažnai leidžia atsisakyti papildomo vitaminų ir mineralų kiekio cheminių priedų pavidalu arba sumažinti jų kiekį.

Slyvos - mikroelementų sudėtis 100 g:

  • vitaminas K - 50% dienos vertės
  • vitaminas E - 12%
  • vitaminas PP - 8,5%
  • vitaminas B2 - 5,6%
  • vitaminas C - 3,3%
  • vitaminai A, B1, B4, B9, H - iki 2%
  • silicis - 65%
  • kobalto - 40%
  • kalis - 35%
  • varis - 28%
  • magnis - 26%
  • chromas - 22%
  • geležis - 17%
  • manganas - 15%
  • molibdenas - 14%
  • fosforas - 10%
  • kalcis - 8%
  • cinkas - 3,7%
  • siera - 2,2%
  • natris, jodas, selenas, fluoras - iki 1%

Nėštumo laikotarpis turi savo ypatybes. Taigi, pirmąjį trimestrą, esant hormoniniams kūno pokyčiams, dažnai atsiranda vidurių užkietėjimas. Lygieji žarnyno raumenys atsipalaiduoja.

Dauguma moterų nerimauja dėl virškinimo sutrikimų paskutiniaisiais etapais. Taip yra dėl aktyvaus vaiko augimo. Gimda, kurios dydis žymiai padidėja, pradeda spausti visus vidaus organus. Tarp jų, žinoma, žarnos. Jo peristaltika yra sunki, atsiranda dažnas vidurių užkietėjimas. Į meniu įtrauktos slyvos prisideda prie moters išmatų nustatymo kasdien..

Nėštumo metu rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad paaiškintų optimalią dozę. Dažniausiai profilaktiškai vartoti 6–7 uogas per dieną yra saugu. Šis tūris turi būti tolygiai paskirstytas visą dieną. Galima dėti į valgį pagrindinių patiekalų metu, naudoti kaip lengvą užkandį vietoj greitųjų angliavandenių. Arba galite tiesiog užvirinti verdančiu vandeniu. Nepamirškite prieš tai kruopščiai nuplauti vaisių..

Nėščių moterų dieta, praturtinta šiais naudingais džiovintais vaisiais, taip pat prisideda prie sveikos vaisiaus mitybos. Kartu su motinos maistu kūdikis gimdoje gauna visas tas pačias vertingas maistines medžiagas.

Slyvos vaikams

Mažiems vaikams virškinimo sistema labai dažnai kenčia nuo sutrikimų. Jau nuo keturių mėnesių su vidurių užkietėjimu vaikui leidžiama duoti slyvų. Be vidurius laisvinančio poveikio, jis padės kolonizuoti vaiko žarnyną naudingomis bakterijomis, praturtins mitybą vertingomis maistinėmis medžiagomis. Galite duoti bulvių košės, kompoto ar infuzijos pavidalu.

Kaip pasigaminti kūdikių slyvų tyrę? Norėdami tai padaryti, paimkite 3-5 vaisius, gerai nuplaukite ir užpilkite virintu vandeniu, geriausia karštu. Indai uždengiami dangčiu ir paliekami tokioje formoje keletą valandų. Tada vanduo turi būti nusausintas, o uogos ištrintos per sietą. Jei tyrė išeina tiršta, į ją galite įpilti virinto vandens iki tinkamos konsistencijos. Vaikams iki vienerių metų geriau pirmiausia užvirti tokią bulvių košę. Gauto produkto galiojimo laikas yra ne daugiau kaip diena.

Į vaiko racioną verta palaipsniui įtraukti džiovintų vaisių tyrę. Pradedant nuo kelių gramų, iki vienerių metų amžiaus, jo kiekis gali būti 1-2 arbatiniai šaukšteliai per dieną. Toks atsargumas yra būtinas, kad kūdikis nepatirtų per daug išmatų ir alergijos maistui. Pats vaisius šiuo atžvilgiu nėra tiek pavojingas, kiek rizika, kad neigiamai pasireiškia medžiagos, su kuriomis gamintojai dažnai jį apdoroja. Todėl būtina stebėti kūdikio kūno reakciją..

Kad išvengtumėte naktinio nerimo, stenkitės džiovinti slyvas mažiems vaikams prieš pat miegą..

Taip pat būkite ypač atsargūs: kad vaikas netyčia nenurytų duobės iš slyvų, reikia vengti tokių uogų, pavyzdžiui, kompote.

Kaip valgyti slyvas, kad būtų laisvinamas vidurius

Norint pasiekti tikslinį vidurius, džiovintas slyvas reikia įtraukti į jūsų meniu 2–3 kartus per dieną. Tokiu atveju vaisių skaičius neturėtų viršyti 15 vienetų per dieną, kitaip gali sukelti viduriavimą.

Jo dedama į šviežią ir virtą maistą: į kruopas, salotas, mėsą ir paukštieną, plovą, gėrimus, varškę ir desertus. Tokie patiekalai prisideda prie savalaikio žarnyno išsiskyrimo, virškinimo proceso nustatymo. Be to, jie gauna geresnį skonį ir padidina maistinę vertę kūno sveikatai. Apsvarstykite, kaip gaminti džiovintus slyvų gėrimus.

Nugenėkite kompotą nuo vidurių užkietėjimo

Slyvų kompoto receptas yra paprastas. Jums reikia paimti vieną dalį kruopščiai nuplautų vaisių ir 4 dalis švaraus vandens. Jums reikia sumaišyti ingredientus ir virti gėrimą 15 minučių. Į jį nereikia dėti cukraus, nes pats džiovintas vaisius yra gana saldus. Būtent slyvų kompotas be pridėto cukraus suteiks maksimalią naudą organizmui..

Užkietėjusių slyvų užpilas

Gėrimas gaminamas taip: paimkite 1 dalį iš anksto nuplautų uogų ir 2-3 dalis geriamojo vandens. Jis virinamas ir užpilami džiovinti vaisiai. Tara uždengta dangčiu ir reikalavo keletą valandų. Galite naudoti termosą. Viskas, slyvų antpilas yra paruoštas. Gerkite jį stiklinėje 20-30 minučių prieš valgį. Tačiau atminkite, kad džiovintų slyvų nerekomenduojama užpilti ilgiau nei 10 valandų..

Infuzija yra dar sveikesnė nei kompotas, nes joje yra daugiau vitaminų. Norėdami sustiprinti vidurius, patartina kartu su uogomis naudoti infuziją ir kompotą..

Figos ir slyvos nuo vidurių užkietėjimo

Norėdami paįvairinti meniu ir sustiprinti poveikį gydant vidurių užkietėjimą, į džiovintas slyvas galima dėti kitų džiovintų vaisių. Jūs galite pasigaminti vidurius su figomis, džiovintomis slyvomis ir džiovintais abrikosais. Jie imami kartu su džiovintomis slyvomis maždaug vienodomis proporcijomis. Pamirkykite virintu vandeniu, nuplaunami jį nuo šiukšlių, dulkių ir apnašų. Tada uogos ištraukiamos iš vandens ir sumalamos maišytuvu ar kitu smulkintuvu į vienalytę pastą. Pagal skonį galite pridėti medaus, vanilės, cinamono ir kitų mėgstamų prieskonių ir kruopščiai išmaišyti. Galite tai sutvarkyti saldainių pavidalu arba taip palikti Dėl vidurių efekto geriau suvalgyti ne daugiau kaip 3 arbatinius šaukštelius gautos masės arba 2–3 saldainius per dieną..

Kefyras su džiovintomis slyvomis

Dėl nuolatinio vidurių užkietėjimo šis receptas gali padėti. Nuplauti vaisiai imami ir susmulkinami arba minkomi. Tyrė pilama su kefyru, fermentuotu keptu pienu ar kitu pieno gėrimu. Maišykite produktą po 2–3 valandų ir jis bus paruoštas naudoti..

Pagal jį galite pagaminti kokteilį, kad galėtumėte pakeisti:

  • kefyras, slyvos ir linų sėklos
  • kefyras, sėlenos ir slyvos

Kefyras su džiovintomis slyvomis naktį leis lengvai ištuštinti žarnyną ryte.

Kiselis iš burokėlių, džiovintų slyvų ir avižinių dribsnių

Gana efektyviai tokia želė padeda ne tik išvalyti žarnyną, bet ir sumažinti antsvorį. Želė iš avižinių dribsnių, džiovintų slyvų ir burokėlių gaminimo receptas yra paprastas. Norėdami jį paruošti, turite paimti apie 1 litrą vandens, 1 nuplautus ir nuluptus vidutinius burokėlius, 1 stiklinę avižinių dribsnių ir 100 gr. nuplautas džiovintas slyvas. Trys burokėliai ant stambios trintuvės, supjaustykite slyvas vidutiniais gabalėliais. Kartu su avižomis supilkite jas į vandenį ir užvirkite.

Po to virkite ant vidutinės ugnies apie 20-30 minučių. Gautą masę filtruokite ir palikite atvėsti. Tai viskas, jūs galite gerti želė. Likusius gruntus galima suvalgyti atskirai per 1-2 dienas.

Žarnyno valymas burokėliais, džiovintomis slyvomis ir avižinėmis dribsniais leis jūsų kūnui jaustis lengvai. Šių maisto produktų derinys išlygins jūsų skrandį ir pradės veikti kaip laikrodis..

Kiek džiovintų slyvų suvalgyti, norint laisvinti vidurius

Jei pavartojus džiovintų slyvų nėra diskomforto, per dieną galite suvalgyti iki 15-20 uogų. Geriau šią sumą padalinti į 3-5 priėmimus. Jūs neturėtumėte viršyti. Vietoj to, džiovinti vaisiai gali sukelti viduriavimą, vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą..

Slyvos - kontraindikacijos

Taigi, mes sužinojome, kiek naudingos slyvos yra. Tai praktiškai neturi kontraindikacijų. Bet buk atsargus! Būkite atsargūs įtraukdami jį į savo dietą, jei sergate šiomis ligomis:

· Didelis cukraus kiekis kraujyje;

Reikėtų griežtai dozuoti šio vaisto kiekį šiems negalavimams. Galimas ir jo individualus nepakantumas. Žindant, džiovintas slyvas reikia valgyti atsargiai, nes jos gali sukelti pilvo dieglius ir birias išmatas..

Nepamirškime pagrindinės protingo požiūrio į mitybą tiesos: viskas gerai saikingai. Vaistą nuo nuodų dažnai skiria tik pasirinkta dozė. Aktyvus gyvenimo būdas ir tinkama mityba yra garantija, kad ateityje nekils problemų su išmatomis. Taip pat reikėtų pridurti, kad esant sunkiam vidurių užkietėjimui, apsilankymas pas gydytoją ir papildoma diagnostika yra privalomi. Būk sveikas!

Vidurių užkietėjimas - kaip naudotis?

Slyva visiems žinoma kaip sveikas ir skanus vaisius, iš kurio ruošiami skanūs desertai ir gėrimai. Tačiau ne visi žino, kad slyva taip pat turi unikalių ir net gydomųjų savybių. Mitybos specialistai rekomenduoja vaisius įtraukti į kasdienę mitybą, kad būtų užtikrintas stabilus virškinimo procesas ir ateityje išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Toliau mes atidžiau panagrinėsime, kaip slyvos teisingai vartojamos kaip vidurius gydant vidurių užkietėjimą..

Slyvų poveikis organizmui

Taigi, slyvos daro vėlesnį poveikį žmogaus organizmui:

  • Slyva leidžia pagreitinti tulžies gamybą, kuri reikalinga kokybiškam ir efektyviam maisto virškinimui.
  • Vaisiai gali paspartinti skysčių pertekliaus pašalinimą iš organizmo.
  • Vaisiai sugeba išvalyti toksinų ir toksinių medžiagų kūną dėl vidurius laisvinančio poveikio. Štai kodėl slyvos labai dažnai naudojamos esant vidurių užkietėjimui ir kitoms virškinimo problemoms..
  • Vaisiai naudingi gydant virškinimo sistemos ligas, tokias kaip opos ir kolitas. Slyvos pagreitina skrandžio gleivinės žaizdų gijimo procesą.
  • Norint normalizuoti skrandžio rūgštingumą, rekomenduojama reguliariai gerti šviežias slyvų sultis..
  • Slyva yra naudinga nėštumo metu, nes ji leidžia pašalinti skysčių perteklių iš kūno ir pašalinti patinimą.
  • Reguliarus slyvų vartojimas leidžia pašalinti organizmo cholesterolio perteklių, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme.
  • Be to, slyvose yra didelis kiekis vitaminų ir mineralų, būtinų normaliam žmogaus gyvenimui..

Kontraindikacijos

Slyvų nerekomenduojama vartoti vidurių užkietėjimui šiais atvejais:

  • Su diabetu ar nutukimu. Vaisiuose yra didelis kiekis cukraus, kuris gali neigiamai paveikti svarbių organų ir sistemų veiklą. Svarbiausia yra saikingai vartoti slyvas visiems tiems, kurie linkę priaugti antsvorio..
  • Padidėjus skrandžio rūgštingumui, taip pat nerekomenduojama naudoti rūgščių slyvų veislių..
  • Kontraindikacijos yra uždegiminiai virškinimo sistemos procesai, nežinomo pobūdžio kraujavimas.
  • Maži vaikai turėtų atsargiai duoti slyvų, kurios gali sukelti viduriavimą ir dujas.
  • Retais atvejais gali pasireikšti alergija slyvoms.

Receptai su slyvomis nuo vidurių užkietėjimo

Mes paruošiame slyvas nuo vidurių užkietėjimo pagal šią schemą:

  • Slyvų sultinys veikia vidurius. Tam galite naudoti tiek šviežias, tiek džiovintas slyvas. Slyvas keletą minučių verdame vandenyje, filtruojame ir geriame visą dieną. Geriau sultinį išgerti prieš pusryčius, kad prasidėtų virškinimo procesas..
  • Gerai ryte valgyti avižinius dribsnius. Avižinius dribsnius ruošiame pagal tradicinį receptą. Siekdami geriausio efektyvumo, garuokite slyvas, džiovintus abrikosus ir razinas. Ištrintus džiovintus vaisius sumalkite ir suberkite į košę. Dėl skonio galite pridėti natūralaus medaus.
  • Slyvas galima dėti į mėsos patiekalus kepant orkaitėje arba garuose.
  • Virti skanias ir sveikas salotas su slyvomis. Tokiu atveju rekomenduojama rinktis daržoves su rupiais pluoštais, pavyzdžiui, kopūstus, cukinijas, agurkus, žoleles ir kt..
  • Dienos metu tarp valgių rekomenduojama valgyti tiek šviežių, tiek džiovintų slyvų.
  • Vidurių užkietėjimo profilaktikai ir gydymui rekomenduojama paruošti šviežiai spaustas sultis, pagrįstas slyvomis. Galima pridėti kitų vaisių ir daržovių, turinčių vidurius laisvinančio poveikio, tokių kaip morkos, burokėliai, obuoliai.

Slyvos nėščioms moterims

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu leidžiamos tik pasikonsultavus su gydytoju, nes yra rimtų kontraindikacijų. Jei alerginių reakcijų nėra, nėščioms moterims patariama įtraukti slyvas į savo dienos racioną, kad būtų galima atsikratyti edemos ir atkurti stabilias išmatas..

Slyvų naudojimas vidurius laisvinančiam poveikiui

Viduriuojančių vaistų vartojimas nuo vidurių užkietėjimo nėra problemos sprendimas, bet vienkartinė priemonė. Daugelis žmonių tai pamiršta, kaskart sulaikydami išmatas, pasitelkdami vaistus. Jūs galite natūraliai atkurti normalią žarnyno veiklą.

Pavyzdžiui, naudojant džiovintas slyvas. Džiovinti vaisiai garsėja gebėjimu skatinti žarnyno judrumą..

Produktas beveik neturi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Apsvarstykite, kaip teisingai paimti slyvas nuo vidurių užkietėjimo.

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Tingaus žarnos sindromas yra dažna nėščių moterų problema. Kas antra moteris skundžiasi išmatų susilaikymu. Pagrindinės priežastys yra didelis progesterono kiekis, žarnų išspaudimas augančia gimda ir sumažėjęs fizinis aktyvumas.

Ištverti diskomfortą yra ne tik nemalonu, bet ir pavojinga. Lėtinio išmatų susilaikymo pasekmė yra padidėjęs gimdos tonusas ir grėsmė vaisiui. Dauguma vidurius laisvinančių vaistų yra draudžiamos nėščioms moterims, nes gresia pavojus vaisiui..

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo - vaistas, neturintis įtakos gimdos lygiųjų raumenų tonusui ir sukeliantis lengvą vidurius..

Džiovintų vaisių vidurius laisvina dėl tokių veikliųjų medžiagų kaip:

  1. netirpios maistinės skaidulos (skaidulos);
  2. sorbitolis (kiti pavadinimai - sorbitolis, gliucitas);
  3. dihidroksifenilizatinas.

Šie trys ingredientai kartu skatina žarnyno judrumą. Klinikiniai tyrimai, įrodantys poveikį, buvo atlikti 2011 m. Džiovintų slyvų vidurius laisvinančios savybės yra mokslinis faktas, o ne populiarios spekuliacijos.

Kiti džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai ar razinos) blogiau veikia nuo vidurių užkietėjimo. Jie taip pat turi daug skaidulų, tačiau nėra specifinių vidurių laisvinamųjų vaistų arba jų yra minimaliai..

Taigi tik džiovintos slyvos gali žymiai pagerinti vidurių užkietėjimą. Be to, džiovinti vaisiai padeda normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą ir palengvina patinimą dėl didelio kalio kiekio. 100 g produkto yra 864 mg šio mikroelemento.

Yra keletas rekomendacijų, kaip kuo saugiau naudoti slyvas nuo vidurių užkietėjimo:

  • dozuokite kiekį - nekontroliuojamas vartojimas gali padidinti svorį arba padidėti cukraus kiekis kraujyje, nes produktas turi daug kalorijų ir angliavandenių;
  • dėl tos pačios priežasties verta atsisakyti produkto vartojimo (arba apriboti jo kiekį ir vartoti atsargiai), kuriam anksčiau yra buvęs cukrinis diabetas;
  • atsiradus alerginei reakcijai (odos bėrimas, niežulys, pykinimas, viduriavimas), džiovinti vaisiai turi būti neįtraukti į dietą.

Kreipiantis į džiovintų slyvų pagalbą nuo vidurių užkietėjimo, receptą reikia rinktis atsargiai. Taigi, kai kurie liaudies gydytojai rekomenduoja virti džiovintus vaisius su senos lapais. Nors senna yra natūralus produktas, nėštumo metu ją vartoti griežtai draudžiama, nes ji sustiprina lygiųjų raumenų tonusą. Ankstyvosiose stadijose šis poveikis gali sukelti persileidimą. Vėlyvas - sukelti priešlaikinį gimdymą.

Jei išvengsite vidurių užkietėjimo džiovintomis slyvomis pogimdyviniu laikotarpiu, maitindami krūtimi, kūdikiui galite išprovokuoti alergiją ar viduriavimą. Žindymo laikotarpiu visi aktyvūs maisto produktai (džiovinti vaisiai, kopūstai, pupelės) įvedami atsargiai. Ta pati rekomendacija taikoma maisto produktams, kuriems būdingas didelis alergiškumas - kiaušiniams, citrusiniams vaisiams, riešutams..

Kalbant apie kūdikių išmatų sulaikymą ir galimybę pašalinti šią problemą džiovintų slyvų pagalba, reikia nepamiršti, kad vaikas iki 6 mėnesių neturėtų vartoti tokio aktyvaus maisto dėl virškinimo sistemos neparuošimo..

Jei jūsų kūdikiui yra daugiau nei 6 mėnesiai ir jis perėjo prie mišraus maisto, galite pabandyti. Šio amžiaus išmatų problemos yra plačiai paplitusios. Net žinant viską apie mišrų maitinimą, retai vengiama vidurių užkietėjimo..

Tokiu atveju kūdikiui galima duoti 1 arbatinį šaukštelį. trintų slyvų arba 5 ml sultinio per dieną. Pageidautina iš anksto konsultuotis su pediatru.

Kontraindikacijos ir galima žala

Be to, kad džiovintos slyvos yra naudingos gydant sunkų tuštinimąsi, jos taip pat gali pakenkti tam tikroms žmonių kategorijoms..

  • Produkto kontraindikacijos:
  • nerekomenduojama žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, sutrikusia medžiagų apykaita, inkstų akmenlige, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opomis, hipotenzija sergantiems pacientams;
  • nepatartina žindyvėms;
  • nerekomenduojama esant lėtiniam vidurių užkietėjimui;
  • neįmanoma, kai atsiranda išmatų kamštis, kurį lydi ilgalaikės išmatų, skausmo, viso kūno negalavimo problemos;
  • gali sukelti alergiją;
  • nepageidautina vaikui, kurio kraujyje yra žemas hemoglobino lygis arba yra lėtinių ligų.

Mes rekomenduojame susipažinti su džiovintų slyvų vartojimo ypatumais sergant 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu.

Slyvos yra tikrai gera ir veiksminga priemonė nuo žarnyno problemų. Tačiau neturime pamiršti, kad tai tik papildas priemonėms, kuriomis siekiama ištaisyti nesveiką mitybą ir gyvenimo būdą.

Vidurių užkietėjimo prevencija: kaip išvengti vidurių užkietėjimo

Kaip ir slyvas, valgyti slyvas naudinga ne tik nuo vidurių užkietėjimo, bet ir prieš jų atsiradimą - profilaktikos tikslais. Pakanka suvalgyti 3-5 gabalėlius. nevalgius, nuplaunamas šiltu vandeniu ar žolelių arbata, kad amžinai pamirštų problemą. Geriausias prevencinis poveikis užtikrinamas kompleksinėmis priemonėmis:

  • Pašalinti ar gerokai apriboti žarnyno judrumą pažeidžiančius maisto produktus - kavą, stiprią arbatą, sedulą, svarainius, margariną, kietai virtus kiaušinius, konservus, rūkytus produktus, ryžius, manų kruopas, aukščiausios kokybės miltų produktus ir kt..
  • Praturtinkite savo mitybą maistu, kuriame yra daug skaidulų. Tai yra sveiki grūdai ir iš jų pagaminti grūdai, daržovės ir vaisiai, riešutai, produktai iš rupių miltų ir kiti..
  • Gerkite daug skysčių - daugiausia vandens, taip pat žolelių arbatos (erškėtuogių, ramunėlių, mėtų, dilgėlių) ir šviežiai spaustų sulčių su minkštimu..
  • Žarnyno funkciją teigiamai veikia fizinis aktyvumas, kuris palaiko visus kūno raumenis, įskaitant lygiuosius virškinamojo trakto raumenis. Puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra plaukimas ar ilgas ėjimas.
  • Savimasažo naudojimas gali būti vadinamas veiksmingu - pavyzdžiui, žiedinis glostymas delnu žarnyne pagal laikrodžio rodyklę švelniai spaudžiant.

Receptai, kaip paimti džiovintas slyvas nuo vidurių užkietėjimo infuzijų, nuovirų ir kompotų pavidalu, bus pateikti žemiau.

Paruošimas

Norėdami gauti džiovintų vaisių, naudojami džiovinti ir perdirbti slyvų vaisiai. Ekspertai nori naudoti dvi veisles, kurios gali sukurti tobulą produktą: vengrų ir „Renklode“.

Blanširavus verdančiame vandenyje, slyvos džiovinamos garais. Dėl šio naudingo produkto gavimo būdo išsaugomos visos unikalios savybės, kurios padeda užkietėjus viduriams.

Kad džiovintos slyvos būtų kokybiškos ir kuo naudingesnės, jas reikia rimtai atrinkti, o džiovinti leidžiama tik labiausiai sunokusius ir saldžius vaisius, be deformacijų ir įvairių kitų pažeidimų..

Slyvų nauda

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo yra puiki alternatyva vidurius laisvinantiems vaistams. Jo pranašumai yra akivaizdūs:

  • švelniai normalizuoja virškinamojo trakto darbą;
  • reguliariai vartojant, yra išmatų sulaikymo prevencija;
  • neveikia gimdos tonuso, nesukelia spazmų ir dieglių, neslopina centrinės nervų sistemos.

Tačiau naudingų produkto savybių sąrašas yra daug platesnis. Jo sudėtyje esantis pektinas padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir turi valomąjį poveikį. Kalis ir magnis, kurių gausu slyvose, reguliuoja kraujospūdį, normalizuoja nervų sistemą ir palaiko vandens ir elektrolitų pusiausvyrą..

Tyrimai parodė, kad slyvų valgymas pagerina mikroflorą ir netgi padeda sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką..

Rekomendacijose dėl džiovintų slyvų vartojimo nėštumo metu dažnai vadinama mažakraujystė. Priežastis paprasta - džiovintose slyvose yra daug geležies, o reguliarus jų vartojimas gali pagerinti hemoglobino kiekį. Kartu su džiovintais abrikosais, kuriuose yra daug geležies, slyvos žymiai pagerins būklę.

Produkto diuretinės savybės buvo aptartos skyriuje apie slyvų naudojimą nėštumo metu. Be diuretiko, džiovinta slyva turi choleretinį poveikį. Abu šie efektai yra labai naudingi sergant inkstų ligomis, podagra ir reumatu..

Slyvos yra geriausias užkandis svorio metimui. Suvalgius džiovintų vaisių, alkis greitai dingsta, ilgam suteikiamas sotumo jausmas. Panašus poveikis pasireiškia suvalgius saldumynus dėl greito cukraus išsiskyrimo, tačiau insulino lygis padidėja..

Slyvos nesukelia insulino šuolių dėl žemo glikemijos indekso. Neįmanoma atsigauti iš vienos stiklinės slyvų kompoto su džiovintais abrikosais, išgerto vietoj žalingo užkandžio. Priešingai - galite numesti svorio.

Džiovintas slyvas į kūdikių racioną galite įtraukti saldumynų pavidalu džiovintus vaisius per mėsmalę, pridedant medaus, formuojant kamuoliukus ir apvoliojus juos, pavyzdžiui, riešutuose ar kokosuose..

Kada galite duoti kompoto kūdikiams

Gėrimo iš slyvų konsistencija ir technologija priklausys nuo vaiko amžiaus..

  1. Pirmuosius kelis mėnesius po gimimo kūdikiui negalima duoti nieko, išskyrus motinos pieną ar pritaikytą mišinį. Tokiu atveju pačiai motinai reikia kiekvieną dieną suvalgyti kelias uogas. Visos jų naudingos savybės bus perduotos kūdikiui per motinos pieną..

  • Kūdikiui, vyresniam nei keturių mėnesių, galima suleisti slyvų uogas.
  • Po šešių mėnesių vaiko kūno žarnynas ir skrandžiai yra paruošti naujam maistui. Kūdikiams, turintiems vidurių užkietėjimą, galite duoti nuoviro, bulvių košės ar slyvų kompoto. Geriau, jei bulvių košė būtų naminė.
  • Vėliau šiuos džiovintus vaisius galima dėti tarkuotų į košę..
  • Džiovintų slyvų nuoviras, nepaisant nekenksmingumo, gali sukelti nemalonius pojūčius kūdikio kūne, todėl jo neturėtumėte duoti pirmaisiais mėnesiais..

    Kaip išsirinkti kokybiškas slyvas

    Norėdami pasirinkti kokybišką džiovintą vaisių, atkreipkite dėmesį į jo išvaizdą.

    Kokybiškos slyvos požymiai:

    • Juoda spalva. Mėlyna arba ruda spalva gali reikšti cheminį perdirbimą, netinkamą džiovinimo technologiją ar prastos kokybės žaliavas..
    • Vidutinis blizgesys. Lako blizgesys rodo, kad produktas buvo apdorotas riebiomis medžiagomis, tokiomis kaip glicerinas.
    • Minkštumas ir tankis. Vaisiai neturėtų būti perdžiūvę, tačiau per didelis minkštumas nėra kokybės rodiklis. Slyvos turi būti mėsingos ir tvirtos.

    Pardavėjai produktą dažnai mirko vandenyje, kad gautų tūrio ir tvirtumo, ir vaisius aptepkite aliejumi ar kitomis medžiagomis. Todėl net iš pirmo žvilgsnio aukštos kokybės produktą reikia gerai nuplauti, o geriau mirkyti vandenyje 15-30 minučių..

    Slyvos nuo vidurių užkietėjimo: paprasti receptai

    Yra daug vaistinių receptų, pagrįstų džiovintomis slyvomis. Galite valgyti tuščiu skrandžiu, 15 minučių garindami uogas verdančiame vandenyje. Garuose džiovintos slyvos nuplaunamos žolelių arbata, šiltu vandeniu ar kefyru. Galite pradėti nuo 3-5 vienetų. per dieną, palaipsniui didinant kiekį iki 10-15.

    Užpilas slyvų vidurių užkietėjimui

    Prieš ruošiant nuovirus, užpilus ir pastą, džiovintas slyvas reikia gerai nuplauti šiltu vandeniu arba net pamirkyti, o po to jas nuplauti, kad nuplautų visos medžiagos, kuriomis jos buvo apdorotos. Tik po šios procedūros galite valgyti džiovintus vaisius arba paruošti iš jų nuovirus ir užpilus. Infuziją patogu paruošti termose. 100 g slyvų užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir palikite per naktį. Paimkite vieną stiklinę antpilo tuščiu skrandžiu, antrą - prieš miegą. Valgykite garintas uogas visą dieną.

    Genėti nuovirą

    Sultinys skiriasi nuo užpilo didesniu prisotinimu. Proporcijos yra tos pačios: 100 g uogų 0,5 l vandens. Vaisiai užpilami šaltu vandeniu ir pusvalandį troškinami ant silpnos ugnies. Gautas sultinys geriamas tuščiu skrandžiu prieš pusryčius, 1 stiklinė kartu su 5-10 uogų.

    Esant uždegiminiams virškinimo trakto procesams, sultinį geriau virti avižomis, nes jis atstato uždegusią gleivinę. Į puodą suberkite 100 g džiovintų slyvų ir 200 g nuplautų avižinių dribsnių. Supilkite 1 litrą šalto vandens. Troškinkite ant ugnies 30 minučių. Leiskite jam užvirti 3–4 valandas. Filtruokite ir gerkite 3-4 kartus per dieną. Vaikams dozės skiriasi - 100 ml 3-4 kartus per dieną.

    Dėl stipraus vidurių užkietėjimo galite paruošti nuovirą su senos lapais. Jums reikės:

    • 200 g slyvų;
    • 2 šaukštai. l. senna;
    • 800 ml verdančio vandens.

    Uogas ir senną užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite 5 minutes. Leiskite jam užvirti 3–4 valandas. Filtruokite gatavą sultinį. Paimkite 5 šaukštelius. kiekviena valanda. Jei pasireiškia poveikis, nutraukite naudojimą.

    Genėti kompotą

    Antpilas ar nuoviras nėra kompotas. Kompotas yra desertinis gėrimas. Paprastai jis gaminamas iš džiovintų vaisių ar vaisių asorti ir saldinamas cukrumi ar medumi. Žemiau pateikiamas vidurius laisvinančio kompoto su džiovintais abrikosais ir razinomis receptas.

    Ingredientai (1,5 litro vandens):

    • 150 g džiovintų slyvų;
    • 100 g džiovintų abrikosų;
    • 50 g razinų;
    • 125 g cukraus.

    Džiovintus vaisius nuplaukite karštu vandeniu, suberkite į puodą, supilkite griežinėliais ar kubeliais supjaustytą citriną, suberkite cukrų, užpilkite šaltu vandeniu. Virkite ant silpnos ugnies 15-20 minučių. Leiskite gėrimui pasėdėti (pavyzdžiui, per naktį). Gerti po vieną stiklinę 2 kartus per dieną tuščiu skrandžiu (ryte ir prieš miegą). Vietoj cukraus kompotą galima paruošti su medumi. Medus dedamas pabaigoje, kai kompotas nukeliamas nuo ugnies. Terminis medaus apdorojimas yra draudžiamas.

    Slyvas galima susukti mėsmalėje ir sumaišyti su medumi. Ši pasta taip pat vartojama nevalgius, nuplaunama vandeniu ar arbata. Svarbu kontroliuoti kiekį, kad nesukeltų viduriavimo.

    Visi džiovintų slyvų produktai imami bent pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo. Atsižvelgiant į vidurių užkietėjimo sunkumą, terapija gali trukti 1-5 dienas. Jei po šio laiko normali išmatos nebuvo atkurta, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Neveiksminga namų terapija gali reikšti žarnų nepraeinamumą, kuriam kartais prireikia operacijos.

    Naudingos savybės

    Slyvų nauda nekelia abejonių. Kaip vidurius laisvinantis vaistas turi gana stabilų poveikį organizmui. Dėl retų vidurių užkietėjimo, kuris nėra susijęs su komplikacijų atsiradimu, šis produktas duoda gerų rezultatų.

    Slyvos susilpnėja dėl to, kad kompozicijoje yra maistinių medžiagų. Dėl šio produkto naudojimo galima gauti šiuos efektus:

    • suminkštinti ir atstatyti išmatas;
    • išvengti skausmo tuštinimosi metu;
    • padidinti žarnyno peristaltiką ir išvalyti toksinų kūną;
    • pašalinti gazavimą.

    Dėl šio produkto vartojimo paciento savijauta gali būti žymiai pagerinta. Lėšos, pagrįstos šia uoga, turi daug privalumų:

    • sukelti lengvą poveikį organizmui - produktą gali naudoti net nėščios moterys ir maži vaikai;
    • atkurti medžiagų apykaitą;
    • nesukelkite dehidratacijos ir stiprumo praradimo, skirtingai nei sintetiniai vidurių laisvinamieji vaistai;
    • sukuria bendrą stiprinamąjį poveikį ir suteikia energijos - šis veiksmas pasiekiamas dėl to, kad kompozicijoje yra lengvai virškinamų cukrų.

    Šios vaisiaus savybės gali būti aktyviai naudojamos išmatoms sulaikyti. Produktai, kurių pagrindas yra šis produktas, dažnai naudojami namuose. Norint pasiekti gerų rezultatų, svarbu pasirinkti tinkamas slyvas ir išmokti jas naudoti..

    Kam draudžiama naudoti slyvas?

    Slyvos gali būti kenksmingos. Gydytojai atkreipia dėmesį į šiuos dalykus:

    1. Džiovintų slyvų vartojimas gali turėti neigiamų pasekmių diabetui ir nutukimui. Taip yra dėl didelio angliavandenių (cukrų) ir kalorijų kiekio produkte..
    2. Nekontroliuojamai valgydami galite susidurti su viduriavimu, kurį išprovokuoja didelis kiekis maistinių skaidulų ir vidurius laisvinančių komponentų.
    3. Vaikai iki 6 mėnesių amžiaus taip pat yra kontraindikacijos. Su kietomis išmatomis leidžiama vartoti 1 arbatinio šaukštelio infuziją ar nuovirą, tačiau tik pasikonsultavus su pediatru.
    4. Džiovintų vaisių vartoti nerekomenduojama sergant cholelitiazėmis ir urolitiazėmis - dėl choleretinių ir diuretinių produkto savybių. Gali atsirasti nekontroliuojamas akmenų judėjimas.

    Džiovintų vaisių valgymas nepakeičia simptominio ar kompleksinio gydytojo skirto gydymo. Negalima savarankiškai gydytis, kad išvengtumėte pavojingų komplikacijų.

    Naudingos savybės

    Slyvos susilpnėja dėl to, kad kompozicijoje yra maistinių medžiagų. Dėl šio produkto naudojimo galima gauti šiuos efektus:

    • suminkštinti ir atstatyti išmatas;
    • išvengti skausmo tuštinimosi metu;
    • padidinti žarnyno peristaltiką ir išvalyti toksinų kūną;
    • pašalinti gazavimą.

    Dėl šio produkto vartojimo paciento savijauta gali būti žymiai pagerinta. Lėšos, pagrįstos šia uoga, turi daug privalumų:

    • sukelti lengvą poveikį organizmui - produktą gali naudoti net nėščios moterys ir maži vaikai;
    • atkurti medžiagų apykaitą;
    • nesukelkite dehidratacijos ir stiprumo praradimo, skirtingai nei sintetiniai vidurių laisvinamieji vaistai;
    • sukuria bendrą stiprinamąjį poveikį ir suteikia energijos - šis veiksmas pasiekiamas dėl to, kad kompozicijoje yra lengvai virškinamų cukrų.

    Šios vaisiaus savybės gali būti aktyviai naudojamos išmatoms sulaikyti. Šio produkto pagrindu pagaminti produktai dažnai naudojami namuose. Svarbu pasirinkti tinkamas slyvas ir išmokti jas naudoti geriems rezultatams pasiekti..

    Slyvos silpnina arba stiprina išmatas?

    Daugelis žmonių laikas nuo laiko patiria vidurių užkietėjimą. Tačiau ne visi galvoja, kokia rimta yra ši problema. Bet apie 70% imuninių ląstelių gaminasi virškinimo trakte. Jei žarnynas yra nesveikas, jis veikia skirtingai ar visai neveikia, nereikia svajoti apie kokį nors imunitetą. Žmogus sirgs dažnai ir visiems. Kaip išspręsti vidurių užkietėjimo problemą? Kaip priversti virškinimo traktą veikti natūraliai, netaikant vaistų?

    Kodėl džiovintos slyvos yra naudingos?

    Jūs tikriausiai žinote, kad džiovintos slyvos yra džiovinti vaisiai, kurie gali padėti pastebimai pagerinti maisto virškinimo procesą. Bet panagrinėkime išsamiai slyvų naudingąsias savybes ir poveikį mūsų organizmui, nesvarbu, ar ji silpnina išmatas, ar stiprina...

    Slyvos yra džiovintos juodos slyvos. Skonis geras, nes yra gana saldus. Gliukozė, fruktozė ir sacharozė, kurių sudėtyje yra daug, leidžia vaisius džiovinti ir laikyti nenaudojant kenksmingų cheminių konservantų. Be to, slyvos turi ilgą organizmui naudingų medžiagų sąrašą. Tai:

    · Rūgštys (obuolių, oksalo, citrinų);

    Vitaminai (B, A, D, C, E, PP, K grupės);

    Makro- ir mikroelementai (magnis, geležis, kalis, fosforas, cinkas, varis, chromas, silicis, kobaltas, jodas, boras, siera ir kt.);

    Fitosteroliai (vadinamasis augalinis cholesterolis, būtinas ląstelės membranos struktūrai);

    Omega-3 nesočiosios riebalų rūgštys;

    Pektinas ir sorbitolis;

    Maistinė vertė 100 gr. slyvos (apie 10 vaisių) yra tokios: baltymai - 2,3 g, riebalai - 0,7 g, angliavandeniai - 58 g. Kalorijų kiekis yra gana didelis - apie 240 kcal.

    Dėl savo turtingos sudėties džiovinti vaisiai prisideda prie:

    • naudingos mikrofloros augimas žarnyne;
    • geriau įsisavinti vertingas maistines medžiagas;
    • vitamino trūkumo ir geležies stokos anemijos simptomų mažinimas;
    • MTL cholesterolio (vadinamojo „blogojo“) lygio mažinimas;
    • tulžies sekrecija;
    • kraujagyslių sienelių stiprinimas;
    • švelnus žarnų atpalaidavimas;
    • sumažinti hemorojaus išsivystymo riziką;
    • organizmo valymas nuo toksinų ir toksinų;
    • ėduonies profilaktika;
    • padidėjusi skrandžio sulčių sekrecija;
    • ilgalaikis prisotinimas, sumažėjęs apetitas ir dėl to svorio kritimas;
    • kepenų ir inkstų funkcijos gerinimas;
    • aktyvesnė kolageno gamyba ir dėl to pagerėja odos būklė;
    • slėgio sumažėjimas;
    • rūgščių ir šarmų pusiausvyros normalizavimas;
    • padidėjęs imunitetas;
    • apsauga nuo senėjimo ir gyvenimo pailgėjimo.

    Be to, džiovinti vaisiai turi baktericidinių savybių. Tai sumažina uždegimą, pradedant nuo burnos ertmės ir toliau, visame virškinimo trakte..

    Kaip pasirinkti džiovintas slyvas perkant?

    Norėdami gauti tokią didžiulę naudą organizmui, turite atsakingai kreiptis į džiovintų vaisių pirkimą. Rinkitės vidutiniškai sausus, juodus, be rudų dėmių ir neskanaus skonio vaisius. Blizgus paviršius rodo uogų apdorojimą glicerinu.

    Todėl pabandykite įsigyti slyvų su matiniu paviršiumi. Džiovinti vaisiai neturi kvepėti benzinu ar dūmais. Manoma, kad vaisiuose be kauliukų yra daugiau vitaminų ir mineralų..

    Slyvos nuo vidurių užkietėjimo ar kodėl slyvos yra silpnos

    Pažvelkime atidžiau, kaip džiovintos slyvos yra veiksmingas vidurių užkietėjimo asistentas..

    100 gramų džiovintų slyvų yra apie ketvirtadalis dienos pluošto suvartojimo suaugusiesiems. Žarnyno slyvų nauda yra ta, kad pektino, sorbitolio ir tirpių augalinių pluoštų derinys veikia kaip kempinė. Kartu jie renka nuosėdas žarnyne, stiprina jo peristaltiką. Uogos padidina maisto boliusą ir priverčia jį greičiau judėti virškinamuoju traktu. Taigi slyvos, kuriose gausu minkštųjų maistinių skaidulų, sustiprina žarnyno evakuacijos veiklą ir gali būti sėkmingai naudojamos kaip vidurius laisvinantis vaistas. Dėl to žarnynas išlieka švarus, be išmatų ant sienų.

    Slyvos nuo vidurių užkietėjimo nėščioms moterims

    Aukščiau išvardinome vertingas slyvų savybes žmogaus organizmui. Slyvų nauda nėščios moters organizmui yra dar reikšmingesnė. Kelių uogų įtraukimas į dietą dažnai leidžia atsisakyti papildomo vitaminų ir mineralų kiekio cheminių priedų pavidalu arba sumažinti jų kiekį.

    Slyvos - mikroelementų sudėtis 100 g:

    • vitaminas K - 50% dienos vertės
    • vitaminas E - 12%
    • vitaminas PP - 8,5%
    • vitaminas B2 - 5,6%
    • vitaminas C - 3,3%
    • vitaminai A, B1, B4, B9, H - iki 2%
    • silicis - 65%
    • kobalto - 40%
    • kalis - 35%
    • varis - 28%
    • magnis - 26%
    • chromas - 22%
    • geležis - 17%
    • manganas - 15%
    • molibdenas - 14%
    • fosforas - 10%
    • kalcis - 8%
    • cinkas - 3,7%
    • siera - 2,2%
    • natris, jodas, selenas, fluoras - iki 1%

    Nėštumo laikotarpis turi savo ypatybes. Taigi, pirmąjį trimestrą, esant hormoniniams kūno pokyčiams, dažnai atsiranda vidurių užkietėjimas. Lygieji žarnyno raumenys atsipalaiduoja.

    Dauguma moterų nerimauja dėl virškinimo sutrikimų paskutiniaisiais etapais. Taip yra dėl aktyvaus vaiko augimo. Gimda, kurios dydis žymiai padidėja, pradeda spausti visus vidaus organus. Tarp jų, žinoma, žarnos. Jo peristaltika yra sunki, atsiranda dažnas vidurių užkietėjimas. Į meniu įtrauktos slyvos prisideda prie moters išmatų nustatymo kasdien..

    Nėštumo metu rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad paaiškintų optimalią dozę. Dažniausiai profilaktiškai vartoti 6–7 uogas per dieną yra saugu. Šis tūris turi būti tolygiai paskirstytas visą dieną. Galima dėti į valgį pagrindinių patiekalų metu, naudoti kaip lengvą užkandį vietoj greitųjų angliavandenių. Arba galite tiesiog užvirinti verdančiu vandeniu. Nepamirškite prieš tai kruopščiai nuplauti vaisių..

    Nėščių moterų dieta, praturtinta šiais naudingais džiovintais vaisiais, taip pat prisideda prie sveikos vaisiaus mitybos. Kartu su motinos maistu kūdikis gimdoje gauna visas tas pačias vertingas maistines medžiagas.

    Slyvos vaikams

    Mažiems vaikams virškinimo sistema labai dažnai kenčia nuo sutrikimų. Jau nuo keturių mėnesių su vidurių užkietėjimu vaikui leidžiama duoti slyvų. Be vidurius laisvinančio poveikio, jis padės kolonizuoti vaiko žarnyną naudingomis bakterijomis, praturtins mitybą vertingomis maistinėmis medžiagomis. Galite duoti bulvių košės, kompoto ar infuzijos pavidalu.

    Kaip pasigaminti kūdikių slyvų tyrę? Norėdami tai padaryti, paimkite 3-5 vaisius, gerai nuplaukite ir užpilkite virintu vandeniu, geriausia karštu. Indai uždengiami dangčiu ir paliekami tokioje formoje keletą valandų. Tada vanduo turi būti nusausintas, o uogos ištrintos per sietą. Jei tyrė išeina tiršta, į ją galite įpilti virinto vandens iki tinkamos konsistencijos. Vaikams iki vienerių metų geriau pirmiausia užvirti tokią bulvių košę. Gauto produkto galiojimo laikas yra ne daugiau kaip diena.

    Į vaiko racioną verta palaipsniui įtraukti džiovintų vaisių tyrę. Pradedant nuo kelių gramų, iki vienerių metų amžiaus, jo kiekis gali būti 1-2 arbatiniai šaukšteliai per dieną. Toks atsargumas yra būtinas, kad kūdikis nepatirtų per daug išmatų ir alergijos maistui. Pats vaisius šiuo atžvilgiu nėra tiek pavojingas, kiek rizika, kad neigiamai pasireiškia medžiagos, su kuriomis gamintojai dažnai jį apdoroja. Todėl būtina stebėti kūdikio kūno reakciją..

    Kad išvengtumėte naktinio nerimo, stenkitės džiovinti slyvas mažiems vaikams prieš pat miegą..

    Taip pat būkite ypač atsargūs: kad vaikas netyčia nenurytų duobės iš slyvų, reikia vengti tokių uogų, pavyzdžiui, kompote.

    Kaip valgyti slyvas, kad būtų laisvinamas vidurius

    Norint pasiekti tikslinį vidurius, džiovintas slyvas reikia įtraukti į jūsų meniu 2–3 kartus per dieną. Tokiu atveju vaisių skaičius neturėtų viršyti 15 vienetų per dieną, kitaip gali sukelti viduriavimą.

    Jo dedama į šviežią ir virtą maistą: į kruopas, salotas, mėsą ir paukštieną, plovą, gėrimus, varškę ir desertus. Tokie patiekalai prisideda prie savalaikio žarnyno išsiskyrimo, virškinimo proceso nustatymo. Be to, jie gauna geresnį skonį ir padidina maistinę vertę kūno sveikatai. Apsvarstykite, kaip gaminti džiovintus slyvų gėrimus.

    Nugenėkite kompotą nuo vidurių užkietėjimo

    Slyvų kompoto receptas yra paprastas. Jums reikia paimti vieną dalį kruopščiai nuplautų vaisių ir 4 dalis švaraus vandens. Jums reikia sumaišyti ingredientus ir virti gėrimą 15 minučių. Į jį nereikia dėti cukraus, nes pats džiovintas vaisius yra gana saldus. Būtent slyvų kompotas be pridėto cukraus suteiks maksimalią naudą organizmui..

    Užkietėjusių slyvų užpilas

    Gėrimas gaminamas taip: paimkite 1 dalį iš anksto nuplautų uogų ir 2-3 dalis geriamojo vandens. Jis virinamas ir užpilami džiovinti vaisiai. Tara uždengta dangčiu ir reikalavo keletą valandų. Galite naudoti termosą. Viskas, slyvų antpilas yra paruoštas. Gerkite jį stiklinėje 20-30 minučių prieš valgį. Tačiau atminkite, kad džiovintų slyvų nerekomenduojama užpilti ilgiau nei 10 valandų..

    Infuzija yra dar sveikesnė nei kompotas, nes joje yra daugiau vitaminų. Norėdami sustiprinti vidurius, patartina kartu su uogomis naudoti infuziją ir kompotą..

    Figos ir slyvos nuo vidurių užkietėjimo

    Norėdami paįvairinti meniu ir sustiprinti poveikį gydant vidurių užkietėjimą, į džiovintas slyvas galima dėti kitų džiovintų vaisių. Jūs galite pasigaminti vidurius su figomis, džiovintomis slyvomis ir džiovintais abrikosais. Jie imami kartu su džiovintomis slyvomis maždaug vienodomis proporcijomis. Pamirkykite virintu vandeniu, nuplaunami jį nuo šiukšlių, dulkių ir apnašų. Tada uogos ištraukiamos iš vandens ir sumalamos maišytuvu ar kitu smulkintuvu į vienalytę pastą. Pagal skonį galite pridėti medaus, vanilės, cinamono ir kitų mėgstamų prieskonių ir kruopščiai išmaišyti. Galite tai sutvarkyti saldainių pavidalu arba taip palikti Dėl vidurių efekto geriau suvalgyti ne daugiau kaip 3 arbatinius šaukštelius gautos masės arba 2–3 saldainius per dieną..

    Kefyras su džiovintomis slyvomis

    Dėl nuolatinio vidurių užkietėjimo šis receptas gali padėti. Nuplauti vaisiai imami ir susmulkinami arba minkomi. Tyrė pilama su kefyru, fermentuotu keptu pienu ar kitu pieno gėrimu. Maišykite produktą po 2–3 valandų ir jis bus paruoštas naudoti..

    Pagal jį galite pagaminti kokteilį, kad galėtumėte pakeisti:

    • kefyras, slyvos ir linų sėklos
    • kefyras, sėlenos ir slyvos

    Kefyras su džiovintomis slyvomis naktį leis lengvai ištuštinti žarnyną ryte.

    Kiselis iš burokėlių, džiovintų slyvų ir avižinių dribsnių

    Gana efektyviai tokia želė padeda ne tik išvalyti žarnyną, bet ir sumažinti antsvorį. Želė iš avižinių dribsnių, džiovintų slyvų ir burokėlių gaminimo receptas yra paprastas. Norėdami jį paruošti, turite paimti apie 1 litrą vandens, 1 nuplautus ir nuluptus vidutinius burokėlius, 1 stiklinę avižinių dribsnių ir 100 gr. nuplautas džiovintas slyvas. Trys burokėliai ant stambios trintuvės, supjaustykite slyvas vidutiniais gabalėliais. Kartu su avižomis supilkite jas į vandenį ir užvirkite.

    Po to virkite ant vidutinės ugnies apie 20-30 minučių. Gautą masę filtruokite ir palikite atvėsti. Tai viskas, jūs galite gerti želė. Likusius gruntus galima suvalgyti atskirai per 1-2 dienas.

    Žarnyno valymas burokėliais, džiovintomis slyvomis ir avižinėmis dribsniais leis jūsų kūnui jaustis lengvai. Šių maisto produktų derinys išlygins jūsų skrandį ir pradės veikti kaip laikrodis..

    Kiek džiovintų slyvų suvalgyti, norint laisvinti vidurius

    Jei pavartojus džiovintų slyvų nėra diskomforto, per dieną galite suvalgyti iki 15-20 uogų. Geriau šią sumą padalinti į 3-5 priėmimus. Jūs neturėtumėte viršyti. Vietoj to, džiovinti vaisiai gali sukelti viduriavimą, vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą..

    Slyvos - kontraindikacijos

    Taigi, mes sužinojome, kiek naudingos slyvos yra. Tai praktiškai neturi kontraindikacijų. Bet buk atsargus! Būkite atsargūs įtraukdami jį į savo dietą, jei sergate šiomis ligomis:

    · Didelis cukraus kiekis kraujyje;

    Reikėtų griežtai dozuoti šio vaisto kiekį šiems negalavimams. Galimas ir jo individualus nepakantumas. Žindant, džiovintas slyvas reikia valgyti atsargiai, nes jos gali sukelti pilvo dieglius ir birias išmatas..

    Nepamirškime pagrindinės protingo požiūrio į mitybą tiesos: viskas gerai saikingai. Vaistą nuo nuodų dažnai skiria tik pasirinkta dozė. Aktyvus gyvenimo būdas ir tinkama mityba yra garantija, kad ateityje nekils problemų su išmatomis. Taip pat reikėtų pridurti, kad esant sunkiam vidurių užkietėjimui, apsilankymas pas gydytoją ir papildoma diagnostika yra privalomi. Būk sveikas!