Alkis: kaip jį išgyventi, etapai ir pasekmės

Pasninkas: daugelis yra susidūrę su tokiu svorio metimo metodu, nes jūs tikrai norite būti lieknas ir patrauklus. Ypač jaunos merginos yra pasirengusios eiti į bet kokį ilgį dėl plonos juosmens, net negalvodamos apie pasekmes, ir jos gali būti apgailėtinos. Mes nagrinėsime šią temą išsamiau, kad galėtumėte išsaugoti savo sveikatą, siekdami lieknos figūros.

Vienkartinis pasninkas yra pasninko dienos, kai žmogus vartoja tik vandenį arba pieno rūgšties produktus (kefyrą). Paprastai tai atliekama kartą per savaitę, tai nepadaro daug žalos, tačiau sulieknėti nebus įmanoma, tai yra faktas.

Pasninko poveikis organizmui

Pasninkas ilgesnį laiką, ne vieną dieną - čia jau gali atsirasti problemų, ir gana rimtų. Šiandien daugelis girdėjo, o kai kurie griebėsi visiško bado metodų, kurie neva gydo visas ligas. Pirmosiomis dienomis žmogus numeta apie pusę kilogramo per dieną, tada atsiranda labai aštrus gyvybiškai svarbių elementų trūkumo poreikis ir suvokimas. Pablogėja žmogaus būklė, kūnas, negaudamas maisto iš išorės, pradeda jį traukti iš vidaus, silpsta ir pradeda skaudėti raumenis, oda praranda elastingumą, atsiranda raukšlių. Taip pat nevalgius atsiranda pykinimas ir kitos nemalonios pasekmės..

Yra klaidinga nuomonė, kad neturint maisto, mūsų kūnas pradeda dirbti pagal naują schemą, kuri išgydys visus negalavimus. Čia kyla priešingas klausimas: kodėl tada po ilgalaikio pasninko žmogui reikia daug laiko atgauti jėgas ir sveikatą?
Taip pat pažiūrėkite: kraujagyslių valymas česnaku ir citrina, gydytojų apžvalgos.

Poveikis pasninko sveikatai

Imunitetas mažėja, žmogus jaučia nuolatinį alkio jausmą, daugelį viduriuoja, traukuliai, labai sumažėja kraujospūdis. Bendras silpnumas padidėja, atsiranda pykinimas, po badavimo skauda skrandį, žmonės, atsisakę valgyti ilgiau nei tris dienas, pasninko metu iš burnos jaučiasi aštrus acetono kvapas. Taip yra dėl riebalų skaidymo ir patekimo į kraują. Kvapas išlieka visą laikotarpį, jis gali šiek tiek sumažėti. Oda tampa balta, liežuvyje atsiranda apnašų, rėmuo nevalgius - jos priežastys aiškios. Praėjus 2–3 dienoms, atsiranda prisitaikymas prie alkio, o kūnas ima save valgyti.

Daugelis pasninko šalininkų gali prieštarauti ir pasakyti, kad tai visi laikini reiškiniai, tačiau kodėl skrandį skauda nuo alkio, jie nepaaiškina. Tuomet žmogus patiria lengvumą, gerą nuotaiką, ramybę ir energijos antplūdį, vėmimas pasninko metu nebevargina, ką gali sukelti pasninkas - jis nebemąsto. Visa tai yra moksliškai paaiškinama. Faktas yra tas, kad atsisakius maisto organizme, ketoninių kūnų lygis pradeda sparčiai ir aktyviai didėti. Kas tai yra? Tai yra organinės medžiagos, kurias kepenys pradeda išskirti, nes riebalų rūgštys nėra oksiduojamos. Šios medžiagos perteklius veikia žmogaus smegenis ir suteikia klaidingą lengvumo jausmą. Šioje būsenoje pasninko metu pamiršite, kas yra viduriavimas, kūnas atstato teigiamą bangą.



Visi ekspertai mano, kad užsitęsęs pasninkas visada yra didžiulis kūno stresas, galintis sukelti nenuspėjamas pasekmes, pavyzdžiui, tokie pirminiai negalavimai kaip acetonas nevalgius, skausmingi pojūčiai, nemalonūs simptomai ar raugėjimas pasninko metu išnyksta fone..

Daugeliui po 10 dienų pasninko ląstelės pradeda mirti, o jei kalbame apie sausą pasninką - tai yra, žmogus net negeria vandens, pasekmės gali nebepataisyti. Ilgai atsisakius maisto, žmogus patiria nuolatinius galvos skausmus, temperatūra gali smarkiai pakilti, pakyla karščiavimas ar šaltkrėtis, kankina viduriavimą po nevalgymo..

Gliukozės kiekis kraujyje smarkiai sumažėja, kūnas bando jį atkurti, semdamas iš vidaus resursus, dėl kurių susidaro šlakai ir toksinai. Ir dažnai kankina klausimas: kaip pasninko metu pašalinti blogą kvapą? Taip, kyla ir daug klausimų, abejonių - skaitykite toliau, sužinokite daugiau apie šio metimo metodo subtilybes.
Taip pat skaitykite: šlapimo rūgšties išsiskyrimas iš organizmo liaudies gynimo priemonėmis.

Žalingas pasninko poveikis

• Badaujančio žmogaus imuninė sistema yra nusilpusi, kurią ateityje bus labai sunku pagerinti.
• Po badavimo pereinant prie įprasto maisto, prarasti baltymai pakeičiami riebalais, dėl kurių svoris smarkiai padidės.
• Daugelis pastebėjo protinį atsilikimą.
• Badaujant atsirado rėmuo.
• Dažnas nepagrįstas nervų sutrikimas.
• Nuolatinis bendras silpnumas.
• Dažnas pykinimas.
• Kai kuriais atvejais nevalgius pasikeičia hormonų lygis, dėl kurio atsiranda nevaisingumas.
• Kraujotakos sutrikimas, dėl kurio dažnai alpsta.
• Pasninkas taip pat turi įtakos žmogaus plaukų būklei, jie pradeda labai slinkti, nagai taip pat tampa trapūs ir nuolat lūžinėja, kankina viduriavimas..
• Ypač turite galvoti apie tai, ką pasninkas veda paaugliams (viskas gali baigtis liūdnai).
• Veido ir kūno oda tampa suglebusi.
• Pradeda skaudėti viso kūno raumenis.

Kaip nevalgymas veikia kūną

Vienos ar kelių dienų badas kelia stresą sveikatai. Išgyvenęs mūsų kompleksinis organizmas šią situaciją prisimena amžinai. Ateityje, kai menkiausiai trūksta ar visiškai trūksta maisto, jis pradeda aktyviai kaupti riebalų atsargas, kad vėl neišgyventų streso. Taigi po kiekvieno net mažiausio maisto trūkumo kūnas pradeda skubiai tiekti atsargas, kurios turi įtakos mūsų klubų ir juosmens dydžiui. Todėl žmogus, praleidęs dieną ar dvi badui, visiškai nepraranda kilogramų, o tik užduoda klausimą: kodėl skrandį skauda nuo alkio??

Bet kurios vienos dienos, badaujančios ar pusiau badaujančios dietos baigiasi greitai kaupiantis kūno riebalams, ir tai, kaip žinote, yra celiulitas, kurio nekenčia visa moterų gentis. Taigi, prieš sėsdami į ilgalaikį ar trumpalaikį pasninką, gerai pagalvokite apie visas to pasekmes..

Miego sutrikimas dažnai pasireiškia - vieni žmonės netenka miego, kiti, priešingai, miega labai.
Po badavimo daugeliui žmonių pasireiškia tokios ligos: skrandžio opos, virškinimo sistemos problemos, įskaitant acetoną, pasireiškia nevalgius.

Rimti nervų sistemos sutrikimai.
Pasninkas dažnai virsta amžiaus liga - anoreksija. Žmogus pradeda katastrofiškai mesti svorį, kartais tai būna mirtina. Vytis gražią figūrą, labai dažnai jaunos merginos, svajojančios užkariauti visus pasaulio podiumus, tapti žvaigždėmis šou versle, susiduria su šia liga ir kodėl badaudamos jos kvepia iš burnos, jos labai nesijaudina. Jie savarankiškai atsisako maisto, kad gautų norimą rezultatą, ir, deja, negalvoja apie tragiškas pasekmes..

Bado pavojus

Atsisakymas valgyti maistą žmogaus organizmui nėra natūralus žmogaus organizmui ir iš esmės bet kuriai gyvai būtybei. Gamtoje niekas nebadauja vienas, tai gali būti tik dėl priežasties, nepriklausančios nuo gyvos būtybės, tai yra tiesiog dėl maisto trūkumo. Ir tik žmogus gali taip išvarginti ir kankinti savo kūną kai kuriems savo tikslams, dažnai net nepateisindamas tokių aukų..
Skaitykite daugiau: soda - nauda ir žala, apžvalgos, kaip vartoti pagal Neumyvakiną.

Ilgas badavimas: nuspręsti ar nevykdyti?

Gerai žinomos istorijos apie 40 dienų susilaikymą nevalgius Jėzaus dykumoje, pranašą Mozę ant Sinajaus kalno, pranašą Eliją, Budą prieš nušvitimą, Pitagorą ir jo mokinius. Dabar vis daugiau žmonių kartoja šią praktiką arba bent jau bando tai padaryti. Išbandykite savo jėgas, atsikratykite lėtinių ligų, perkraukite ir atnaujinkite kūną - priežastys kiekvienam skirtingos. Vienaip ar kitaip, tačiau nepaisant visų oficialios medicinos perspėjimų, užsitęsęs badavimas tapo nepaprastai populiarus..

Laikas

Pasninko trukmės samprata yra gana savavališka. Kiekvienam asmeniui tai nustatys jo laiko planas, atsižvelgiant į jo požiūrį ir patirtį. Čia yra tik keli pavyzdžiai..

Žmogui, kuris niekada gyvenime nebuvo alkanas, 3 dienos be maisto atrodys per ilgos..

Pareigūnai, prieštaraujantys bado streikams, trunkantiems ilgiau nei 3 dienas, juos vadins ilgais ir pavojingais.

Pasninko specialistai yra suskirstyti į tris lagerius. Kai kurie mano, kad ilgą laiką galima vadinti susilaikymo nuo maisto laikotarpiu, per kurį buvo pasiekta pirmoji acidozinė krizė. Kiti - tik tada, kai ateis antroji krizė. Pastarasis - tik esant trečiam.

Remiantis įvairiomis nuomonėmis, terminai patenka į šį apibrėžimą:

  • 10-15 dienų;
  • 20-30 dienų;
  • 40-50 dienų.

Yra fiziologiškai visiško pasninko samprata, ir daugelis ekspertų mano, kad tai ilgalaikis. Jis baigiasi, kai pradinis kūno svoris sumažėja 30%.

Ilgiausias badavimas pasaulyje buvo užfiksuotas 1973 metais Glazgo (JK) ligoninėje. Taip sulieknėjo dvi moterys (abiejų svoris viršijo 100 kg). Vienas jų truko 236 dienas, antrasis - 249. Šis rekordas įrašytas į Gineso knygą. Nors Herbertas Sheltonas savo raštuose minėjo įspūdingesnius terminus, tačiau oficialiai nepatvirtintas: Mary Fencher (Bruklinas, JAV, XIX a.) - 13 metų (!), Anna Moore (Stafordas, Didžioji Britanija, XIX a.) - 2 metai.

Nauda

  • Visiškas kūno valymas;
  • natūralaus imuniteto atkūrimas;
  • sergančių, patogeniškų, trūkumų turinčių, nefunkcionuojančių, pasenusių ląstelių sunaikinimas;
  • atjauninimas;
  • visiškas išlaisvinimas nuo visų ligų;
  • pastebimas svorio kritimas;
  • intelektinių ir kūrybinių gebėjimų tobulinimas;
  • ilgesnė gyvenimo trukmė;
  • valios ugdymas;
  • atsikratyti priklausomybių: alkoholio, nikotino, narkotinių medžiagų, maisto.

Tuo pačiu metu oficiali medicina moksliškai kritikuoja ilgalaikio susilaikymo nuo maisto naudą..

Etapai

1 etapas. Maisto sužadinimas

  • Trunka 2-3 dienas;
  • svoris sumažėja 1 kg per dieną;
  • nustatomos probleminės sritys;
  • prasideda autofagija;
  • esamos ligos paūmėja;
  • yra fiziologinis kūno purtymas;
  • sustiprinama fagocitinė ir imuninė gynyba;
  • pašalinamas natrio perteklius ir „negyvas“ vanduo, edema praeina;
  • visiškai išvalo LCD ekraną.

2 etapas. Pirmoji (auganti) acidozinė krizė

  • Trunka visiems skirtingais būdais: nuo 3 iki 7 dienų;
  • svoris sumažėja 0,7-1 kg per dieną;
  • aktyviai dirbama probleminėse srityse;
  • autofagija įgauna pagreitį;
  • pradedami riebalų ir baltymų skaidymo procesai;
  • oksiduojama vidinė kūno aplinka;
  • yra homotoksikozė.

3 etapas. Kompensacija / adaptacija

  • Tai trunka įvairiai: ji prasideda nuo tos dienos, kai baigiasi pirmoji acidozinė krizė, ir baigiasi, kai prasideda antroji;
  • svoris per dieną sumažėja 0,5 kg;
  • tęsiamas darbas sunaikinant problemines sritis;
  • sulėtėja autofagijos, riebalų ir baltymų skilimo procesai, kad kuo ilgiau užtektų atsargų vidinei mitybai;
  • pažymima gera sveikata;
  • alkio jausmo nėra.

4 etapas. Antroji acidozinė krizė

  • Neįmanoma numatyti, kada jis prasidės: vieni - 15 dieną, kiti - 25 dieną;
  • svoris per dieną sumažėja 0,3 kg;
  • imamasi šalinti giliausias problemines sritis;
  • pagreitėja autofagijos ir skaidulų skaidymo procesai;
  • vienintelis organizmo uždavinys yra išgyvenimas;
  • pablogėja sveikatos būklė;
  • dažnai būna nervų sutrikimai ir alkanas alpimas.

Po antrosios acidozės žmonės paprastai baigia testą. Jei ne, tada kartojasi adaptacijos etapai ir kita krizė..

Kūno pokyčiai

  • 1 diena: valyti virškinamąjį traktą ir kraują;
  • 2 diena: centrinės nervų sistemos stimuliavimas;
  • 3 diena: tarpląstelinio skysčio atnaujinimas;
  • 1 savaitė: kepenų valymas, kraujo pokyčiai;
  • 2 savaitės: odos ląstelių atjauninimas, tulžies ir inkstų valymas, navikų rezorbcija;
  • 3 savaitė: autofagijos pikas, iš naujo paleidžiant beveik visų kūno sistemų darbą;
  • mėnuo: papildomas giliausiai paslėptų skausmingų audinių valymas;
  • 40 dienų: visiškas atsinaujinimas ląstelių lygiu, atsikratant visų ligų.

Per ilgą badavimą kūne reikšmingai pasikeičia pagrindiniai kraujo ir šlapimo parametrai. Tai reikalinga tiems, kuriuos teks išbandyti šiuo laikotarpiu..

Kas nutinka kraujui:

  • dėl suaktyvėjusios kraujodaros, hemoglobino, padidėja eritrocitų skaičius;
  • gliukozės lygis stabilizuojamas;
  • dėl raumenų skaidulų skilimo padidėja kreatininas, karbamidas, ALT (alanino aminotransferazė), AST (aspartato aminotransferazė);
  • dėl citolizės yra stiprus kepenų transaminazių šuolis;
  • kartais nustatomi padidėję (bet normos ribose) bilirubino, lipidų, cholesterolio rodikliai;
  • dėl baltymų skilimo pagreitėja eritrocitų nusėdimo greitis.

Ketoninių kūnų turinys pastebimas šlapime.

Tačiau visi šie rodikliai yra santykiniai ir per daug individualūs. Niekas negali tiksliai pasakyti, kiek padidės kreatinino kiekis konkrečiame asmenyje ar kiek ESR gali pakilti. Kažkam eritrocitų nusėdimo greitis padidėja 15–29 vienetais, ir tai nekelia pavojaus. Tačiau buvo atvejų, kai per 30–40 dienų badavimą jis padidėjo 60 ar daugiau vienetų - tai kritiškai pavojingos gyvybei vertybės..

Ypatybės

įėjimas

  • Padaro bent pusę planuoto badavimo laikotarpio.
  • Daro prielaidą, kad palaipsniui mažės dienos kalorijos ir pereinama prie vegetariškos dietos.
  • Organizuojamas įvairių valymo procedūrų pagalba: klizma, vidurių laisvinamieji vaistai, plazmaferezė, tubage, hemodializė, storosios žarnos hidroterapija.

Pats pasninkas

  • Vyksta prižiūrint specialistams.
  • Organizuota griežtai pagal pasirinktą metodą.
  • Daro prielaidą, kad susilaiko tik nuo maisto ar vandens.
  • Reikalaujama laikytis tam tikrų sąlygų: daug gryno oro, fizinio aktyvumo, mesti rūkyti, ignoruoti konfliktines situacijas ir kt..
  • Gali būti papildomų procedūrų: valymas (klizmos, vidurių laisvinamieji vaistai), refleksoterapija, gydomosios vonios ir kitos.
  • Nutraukiama iškart, kai kyla pavojus gyvybei.

Rezultatas

Svarbiausias etapas, kuris laiko atžvilgiu turėtų būti 2 kartus ilgesnis nei pati susilaikymas.

  • Geriausia padaryti be klizmos, kad būtų išvengta dehidratacijos.
  • Pradėkite nuo sulčių terapijos.
  • Pereikite nuo sulčių prie skystų (tyrelių), o po to prie kieto maisto - palaipsniui.
  • Pradėkite nuo minimalaus dienos kalorijų kiekio, palaipsniui ją didindami.

Kiekvienas metodas atskirai nurodo, kaip tiksliai išeiti iš ilgalaikio badavimo. Vieni autoriai siūlo šiam tikslui naudoti sultis, kiti - pomidorus, treti - žoleles. Lygiai taip pat skirtingos sistemos turi savo rekomendacijas, kaip atkurti virškinimą. Paprastai šiais tikslais rekomenduojama atsisakyti vaistų, vaistažolių ir dietinės mitybos..

Ypač svarbu nepatirti įvairių vaistų poveikio sau, kuris šiame etape gali tik pakenkti. Visų pirma daugelis pataria vartoti ASS, kai išeina iš ilgalaikio badavimo, kad būtų lengviau prisitaikyti prie kūno. Tačiau šio agento taikymo sritis pirmiausia yra veterinarinė medicina. Be to, tai sukelia kategorišką nepritarimą pagrindinei medicinai..

Efektai

Oficiali medicina įspėja, kad po ilgalaikio badavimo, be teigiamų rezultatų, galima rasti ir neigiamų rezultatų:

  • po sausos - dehidracija;
  • hipoglikeminė koma, kuri gali išprovokuoti širdies priepuolį ar insultą;
  • imuniteto susilpnėjimas;
  • ketoacidozė;
  • valgymo sutrikimai;
  • raumenų, jungiamojo audinio (kaulų, kremzlių, riebalų), amino rūgščių, svarbių normaliam gyvenimui, skilimas ir atrofija.

Nuolatinis ESR padidėjimas po ilgo badavimo gali rodyti intensyvų naujų patogeninių ir piktybinių darinių išsivystymą, mažakraujystę ir rimtus inkstų veiklos sutrikimus..

Taip pat ilgą laiką nevalgius dažnai diagnozuojami negrįžtami procesai, kurie po jo nutraukimo gali sukelti negalią ir net mirtį: virškinamojo trakto gleivinės atrofija ir sunaikinimas, nervinių ląstelių mirtis.

Pavojingiausios pasekmės smegenims yra hipoksija, susilpnėję protiniai gebėjimai, kalbos centrų pažeidimai (dėl to gali sutrikti kalba).

Išbandyti ar ne - kiekvieno individualus sprendimas, priimtas kartu su specialistu konsultantu. Pirmąją patirtį patartina atlikti stacionariomis sąlygomis: dabar yra daugybė sveikatos centrų, kurie žmones paruošia daugybei dienų susilaikyti nuo maisto, veda jį per visą procesą ir padeda išeiti be tragiškų padarinių. Labai nepageidautina eiti šiuo pavojingu keliu..

Kas nutiks jūsų kūnui, jei pasninką praktikuosite 3, 7, 21 ir 40 dienų?

Šiandien labai populiarus vadinamasis gydomasis vandens badavimas, kurio esmė yra visiškas maisto atsisakymas ir išskirtinai skysčio (vandens) naudojimas..

Požiūris į pasninką yra gana prieštaringas. Daugelis gydytojų yra linkę manyti, kad alkis yra rimtas organizmo stresas, galintis turėti nepaprastai neigiamą poveikį ne tik fizinei, bet ir psichinei žmogaus būklei..

Terapinio badavimo šalininkai, priešingai, teigia, kad tai yra veiksmingas būdas valyti ir atjauninti kūną, normalizuoti virškinamojo trakto darbą ir padidinti raumenų tonusą..

Na, apsvarstykime, kokie išoriniai ir vidiniai pokyčiai lems pasninką 3, 7, 21 ir 40 dienų.

Pasninkas 3 dienas

Trijų dienų badavimas laikomas švelniausiu ir saugiausiu kūno valymo nuo toksinų ir toksinų variantu..

Pirmąją badavimo dieną neturėtumėte tikėtis reikšmingų kūno pokyčių. Žinoma, pajusite alkį, tačiau maistinių medžiagų ir energijos atsargų pakanka ne tik įveikti norą bent ką nors suvalgyti, bet ir atlikti kasdienes užduotis..

Norint numalšinti alkį ir jaustis gerai, pirmąją pasninko dieną rekomenduojama išgerti 250 ml vandens kas valandą.

Antrąją pasninko dieną, kurią geriau pradėti nuo stiklinės vandens ir rytinio pasivaikščiojimo, jūsų žvalumas neabejotinai sumažės, o alkio jausmas aiškiai pasijus. Be to, gali būti stiprus troškulys. Per dieną galite išgerti iki 2,5 litro vandens.

Trečioji badavimo diena bus pažymėta pykinimu, silpnumu, nemaloniu skoniu burnoje, apnašomis ant balto liežuvio (žmonėms, kurių sveikatos būklė yra, apnašos gali būti geltonos, pilkos ir net rudos). Vanduo padės sušvelninti išvardytus ženklus.

Pasak tų, kurie išgyveno tokį trijų dienų alkio maratoną (ir ne visi gali tai padaryti), jų kūnuose įvyko šie pokyčiai:

  • Kūnas valomas nuo toksinų, toksinų ir gleivių.
  • Išėjo skysčių perteklius, kurio dėka dingo kojų, rankų ir veido patinimas.
  • Man pavyko numesti nuo 1 iki 3 kg antsvorio.
  • Virškinimo trakto darbas normalizavosi.
  • Skausmo pojūčiai žymiai sumažėjo (ypač sąnariuose).
  • Pagerėjusi raumenų ir kaulų sistemos būklė.

Būkime objektyvūs ir išsakykime neigiamas trijų dienų pasninko pasekmes, dėl kurių daugelis atsisako šios idėjos, bijodami dėl savo sveikatos.

  • Tachikardija (širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 120–140 dūžių per minutę) ir bradikardija (širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas žemiau 60 dūžių per minutę).
  • Pykinimas ir galvos svaigimas.
  • Dienos mieguistumas.
  • Greitas nuovargis.
  • Dirglumas ir agresyvumas.
  • Galvos skausmas.

Panašios apraiškos gali pasireikšti tiek pirmąją, tiek trečiąją badavimo dieną..

Pasninkas 7 dienas

Vandens bado šalininkai sako, kad tokios griežtos dietos antrą ar trečią dieną žmogus patiria ūmų ir skausmingą alkio jausmą..

Ketvirtoji pasninko diena atneša lengvumą ir jėgos užtaisą, pojūčių paūmėjimą ir psichinių procesų aktyvavimą. Tačiau daugelis sako, kad šiuo laikotarpiu jų nepalieka nuovargis ir pykinimas..

Penkta pasninko diena atleidžia palengvėjimą, nes bado metu galimas pykinimas ir galvos skausmas išnyksta. Bet tai nereiškia, kad galite atsisakyti vandens ar sumažinti jo suvartojimo apimtį..

Šeštąją badavimo dieną galima pavadinti savotiška krize, kuriai būdingas silpnumo atsiradimas (ypač vakare) ir baltos spalvos žydėjimas ant liežuvio, kurio reikėtų atsikratyti. Įdomu tai, kad vienose alkio jausmas vėl sustiprėja (nors jis įveikiamas lengviau nei per pirmąsias tris pasninko dienas), tuo tarpu kitose noras valgyti išnyksta..

Septintoji pasninko diena prasideda veržlumo jausmu ir emociniu pakilimu, tačiau vėlyvą popietę apsiverčia silpnumo banga, o temperatūra gali pakilti iki aukšto lygio. Patarimas: gerkite daug skysčių!

Kas savaitę atsisakant maisto, kūno būklė veikia taip:

  • Skrandis sumažėjo, dėl to dingo noras valgyti maistą didelėmis porcijomis.
  • Oda tapo lygesnė, sumažėjo spuogų lūžių ant veido.
  • Svorio metimas yra apie 500 g per dieną.
  • Padidėja apnašų kiekis ant liežuvio.
  • Iš burnos yra nemalonus acetono kvapas.
  • Šlapimas ir prakaitas tampa aštrūs.
  • Esamos ligos paūmėja.

Septynios vandens badavimo dienos padeda atstatyti ir paruošti kūną ilgesnei dietai. Faktas yra tai, kad iki septintosios badavimo dienos pabaigos kūnas pereina prie vidinės (arba energijos) mitybos.

Pasninkas 21 diena

Trijų savaičių badavimas vandenyje yra sudėtingas procesas, reikalaujantis ne tik valios, bet ir kompetentingo požiūrio.

Jei nuspręsite pasninkauti ilgiau nei 7–10 dienų, turėtumėte bent jau pasitarti su gydytoju ir atlikti keletą tyrimų, kurie padės nuspręsti, ar jūsų kūnas pasirengęs tokiam rimtam stresui..

Toliau pakalbėkime apie tai, kam reikia pasiruošti, jei vis tiek nusprendėte pasninkauti 21 dieną..

Aštuntoji pasninko diena, kaip ir septintoji, prasideda gana energingai ir energingai. Bet, deja, energijos visai dienai nepakanka, todėl iki vakaro pradėsite jaustis labai pavargę. Patarimas: daugiau pailsėkite ir eikite miegoti anksčiau.

Nuo devintos iki keturioliktos dienos badavimas vyksta alkio trūkumo fone, kūnas jaučiasi lengvas. Šiuo atveju dažnai pastebimas uoslės pablogėjimas. Tačiau kartais nuotaika gali smarkiai pablogėti, o bjaurėjimąsi maistu gali pakeisti stiprus alkio priepuolis.

Penkioliktoji ir šešioliktoji badavimo dienos yra odos valymo laikotarpis, kuris įgauna lygesnį paviršių ir sveiką išvaizdą. Liežuvio apnašos ir aštrus kvapas iš burnos vis dar yra (apnašos turi būti pašalintos, o norint kovoti su burnos ertmės kvapu, naudokite specialias vaistažolių skalavimo priemones).

Septynioliktą pasninko dieną išnyksta nemalonus kvapas, kaip ir apnašos ant liežuvio. Tačiau bendra sveikatos būklė iki vakaro gali pastebimai pablogėti: atsiranda silpnumas ir galvos svaigimas, pakyla kūno temperatūra.

Aštuonioliktoji ir devynioliktoji badavimo dienos gali būti antrosios krizės, kuri gali trukti vieną dieną, arba gali trukti tris dienas, pradžia. Per šį laiką badaujantis žmogus gali patirti silpnumą, pykinimą ir diskomfortą virškinamajame trakte. Atkreipkite dėmesį, kad šią krizę lengviau toleruoti nei pirmąją.

Paskutines dvi badavimo dienas nuotaika pastebimai pagerėja, nors organizmas ir nusilpęs. Be to, ilgą laiką nevalgius, iki to laiko badaujančiojo kalba, judėjimas ir reakcijos sulėtėja. Žmogus nepatiria alkio.

Trijų savaičių badavimo privalumai:

  • Gilus kūno valymas.
  • Odos regeneracija: padidina odos stangrumą ir elastingumą, išlygina smulkias raukšles.
  • Skrandžio ir žarnų normalizavimas.
  • Svorio metimas.
  • Didinti protinį budrumą.

Tačiau reikia atsiminti, kad kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus, todėl į tokį užsitęsusį maisto trūkumą jis gali reaguoti šiais požymiais, jei jie atsiranda, būtina skubiai kreiptis į gydytoją, kuris padės teisingai pasitraukti iš pasninko..

  • Stiprus galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas.
  • Staigus slėgio kritimas ar padidėjimas.
  • Mirksintys midges prieš akis.
  • Haliucinacijos.
  • Depresija.
  • Netekimas daugiau nei 40 - 45% kūno svorio.
  • Skausmo sindromo atsiradimas.
  • Esamų lėtinių ligų paūmėjimas.

Tarp mažiau pavojingų, bet ne mažiau nemalonių pasninko simptomų norėčiau pabrėžti šiuos dalykus:

  • miego sutrikimas;
  • nuolatinės mintys apie maistą alkio metu;
  • silpnumas;
  • dirglumas ir nuotaikos svyravimai;
  • Plaukų slinkimas;
  • trapūs nagai;
  • mėlynės po akimis.

Ilgai nevalgius gali atsirasti pūlingos išskyros iš nosies ir šlapias kosulys, tačiau žmonėms, turintiems nevalgius, patariama nekreipti ypatingo dėmesio į šiuos simptomus, kurie rodo kūno valymą..

Apskritai manoma, kad per pirmąsias tris dienas inkstai išvalomi, iki septintos badavimo ant vandens dienos išvalomas virškinimo traktas, iki 12 dienos - limfinė sistema ir kraujagyslės. Jei norite išvalyti kaulų sistemą, turėsite atsisakyti maisto 21 dieną. Nervų sistema normalizuosis po 36 dienų badavimo. Ir tik 40-tą dieną kūnas bus visiškai išvalytas.

Pasninkas svorio metimui

Kai kurie žmonės naudojasi tokiais ekstremaliais svorio metimo būdais kaip badavimas, kad greitai atsikratytų antsvorio..

Be abejo, badaudamas galite numesti nuo 1 iki 20 ar daugiau kilogramų (priklausomai nuo maisto atsisakymo trukmės ir individualių organizmo savybių). Tačiau reikėtų atsižvelgti į tokios dietos saugumą ir į tai, kad po jos išlaikyti svorį yra nepaprastai sunku. Kodėl? Paaiškinkime dabar.

Pirma, trečdalis kūno bado, prarasto per badą, yra raumenys, o ne kūno riebalai, kaip daugelis klaidingai mano. Norint išlaikyti efektyvumą, organizmui reikia baltymų, kurie gaunami iš maisto. Pasninko metu kūnas ieško alternatyvių baltymų gavimo būdų, o lengviausias ir greičiausias būdas juos gauti iš raumenų, o ne iš riebalų, kurie yra laikomi atsargoje..

Antra, dėl raumenų, taip pat jungiamojo audinio išeikvojimo, sunaikinamas raumenų korsetas, dėl kurio atsiranda celiulitas..

Trečia, po bado mūsų kūnas, „prisimindamas“ patiriamą stresą, pradeda aktyviai kaupti riebalus, jei vėl jiems trūktų maistinių medžiagų. Dėl to prarasti kilogramai grįžta labai greitai ir dažnai padvigubėja..

Nepriklausomai nuo tikslo, kurio siekiate nuspręsdami badauti, atminkite, kad kalbant apie sveikatą, turėtumėte laikytis paprastos ir nekintamos tiesos: „Nedaryk žalos!“.

Apsilankykite pas gydytoją, atlikite visus reikiamus tyrimus ir tiesiog įsiklausykite į savo kūną, kuris tikrai leis jums sužinoti, jei kažkas negerai. Jūsų užduotis yra laiku reaguoti į šiuos signalus ir nustoti kankinti savo kūną.!

Kas nutinka kūnui badaujant ir ar tai padeda numesti svorį

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies smūgius.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Mokslininkai žino, kad žmogus be maisto gali praleisti vidutiniškai 3 savaites. O be vandens - daugiausiai savaitę. Bet pasninko praktika yra labai dviprasmiška: tradicinė medicina, kaip taisyklė, to nepriima, nurodydama aibę neigiamų taškų, o alternatyvioji medicina garbina manydama, kad pasninkas yra panacėja. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, ar maisto vengimas tikrai padeda numesti svorį..

Pasninkas yra būklė, kurią sukelia nepakankamas medžiagų vartojimas, reikalingas kūno savireguliacijai palaikyti. Tuo pačiu metu yra vadinamasis „gydomasis pasninkas“, kurį praktikuoja alternatyviosios medicinos šalininkai. Jie savo noru kuriam laikui atsisako maisto ir vandens ir teigia, kad taip organizmas apsivalo ir tampa sveikesnis. Tradicinė medicina nepalaiko šios praktikos.

Tačiau pasninko metu žmogus akivaizdžiai praranda svorį. Mes „Bright Side“ nusprendėme išsiaiškinti šio proceso pavojus ir ar tikrai pasninko dėka įmanoma gauti vapsvos taliją.

Kas nutinka kūnui nevalgius

Apsvarstykime situaciją, kai žmogus badauja trumpą laiką ir tai negali būti mirtina. Kas vyksta?

Per pirmąsias 2 dienas organizmas naudoja visas galimas glikogeno atsargas iš raumenų ir kepenų. Tai yra angliavandenių atsargos, kurios suteikia kūnui greitą energiją..

3–4 dieną prasideda ketozės procesas. Tai yra pats momentas, kai kūnas pradeda deginti kaupiamus riebalus, kad gautų energijos. Kurį laiką alkio jausmas būna blankus, sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Bet tada vėl pasijusi alkanas ir cukrus gali nukristi iki kritinio lygio. Tokiu atveju medžiagų apykaita sulėtėja, o hormoninis fonas gali labai svyruoti..

Jei atsisakote ne tik maisto, bet ir vandens, visi šie procesai vyksta greičiau. Bet toks žingsnis gali virsti dehidracija, dėl kurios kraujospūdis bus per mažas..

Iš šios būsenos reikia išeiti palaipsniui, pradedant skystu maistu..

Nauda ir žala

Akivaizdžiausias pasninko privalumas yra greitas svorio metimas. Bet čia negalima apsieiti be spąstų, kuriuos aptarsime kitoje pastraipoje..

Visų kitų pliusų, apie kuriuos galbūt girdėjote, mokslininkai nepalaiko. Taip, kartais badavimas gali padėti palengvinti simptomus. Pavyzdžiui, nevalgius ekspertams pavyko pašalinti 7 iš 10 dirgliosios žarnos simptomų. Bet tai yra ypatingi atvejai, kuriuos būtų neteisinga išplėsti visiems..

Tokia greita „dieta“ turi kur kas daugiau trūkumų:

Širdies problemų rizika vaikams, kurių motinos nėštumo metu buvo alkanos ar netinkamai maitinosi

Moterų mėnesinių ciklo pažeidimas

Lėta medžiagų apykaita

Avitaminozė ilgalaikio badavimo metu, dėl kurios oda pleiskanoja, plaukai slenka, nagai susisluoksniuoja ir kt..

Lėtinių virškinamojo trakto ligų paūmėjimas

Ar pasninkas padeda numesti svorį?

Dauguma ekspertų sutinka, kad badavimas yra nesveika svorio metimo priemonė. Nes tokiu būdu greitai prarandamas skystis, o ne riebalai..

Pasninkas padeda lengvai atsikratyti poros neapykantos kilogramų, tačiau kai tik žmogus grįžta prie įprastos dietos, kilogramai taip pat grįžta. Tuo pačiu antsvorio problemos gali tik pablogėti. Faktas yra tas, kad pasninkas lėtina medžiagų apykaitą (taip kūnas bando taupyti energiją), kuri tada gali nebegali būti normali.

1-2 dienų badavimas nepadarys didelės žalos, jei būsite sveiki. Bet žmonės, kurie jau turi inkstų ar kepenų problemų, gali juos tik pabloginti. Todėl ekspertai nerekomenduoja pasninkauti nepasitarus su gydytoju..

O geriausias būdas numesti svorį - vis tiek turėti kalorijų deficitą. Mitybos specialistai rekomenduoja suvartoti mažiau kalorijų nei išleidžiate. Taip, tai nėra taip greitai, bet yra veiksminga ir nekenkia jūsų sveikatai.

Kai pasninko tikrai reikia

Nepaisant neigiamo nevalgymo poveikio, kai kuriais atvejais jis netgi nurodomas. Dažniausiai žmonėms prieš operaciją ir įvairius tyrimus tenka kurį laiką atsisakyti maisto. Šiais atvejais badavimas yra būtina priemonė. Tačiau dažniausiai tai trunka neilgai..

Jei vis tiek norite laikinai atsisakyti valgyti, būtinai pasitarkite su gydytoju, įsitikinkite, kad ši praktika jums netaps didelėmis sveikatos problemomis..

Ar jūs kada nors praktikavote pasninką? Pasiekė norimą rezultatą?

Kaip alkis veikia kūną: lentelė apie 2, 3, 7, 14, 21 badavimo dienas su paaiškinimais

Pasninkas dažnai pateikiamas kaip puikus būdas atsikratyti visų ligų, išvalyti toksinus ir toksinus, iškrauti virškinimo sistemą ir panašiai..

Mes nusprendėme išsiaiškinti, kokį konkretų poveikį žmogui daro skirtingos trukmės bado streikas.

Išsiaiškinkime be garsių epitetų ir pseudomokslinių pasisakymų apie pasninko naudą ir žalą, pažiūrėkime, kaip mūsų kūnas elgiasi tokių eksperimentų metu ir ar tikrai reikia badauti, norint numesti svorio ir deginti riebalus?

Šiek tiek apie pasninką

Manome, kad tik tinginiai nėra girdėję apie pasninko naudą. Kodėl atsisakymas valgyti apgaubtas tiek daug paslapčių ir mitų? Mūsų nuomone, viskas yra apie stebuklingų piliulių paiešką, kurias žmonija medžiojo per visą savo istoriją, ir tai, kad pasninkas yra senovės praktika.

Net senovės Graikijoje pasninkas buvo plačiai paplitęs ir aktyviai naudojamas. Biblijos herojai ir pranašai vartojo alkį, ir apie tai yra daugybė nuorodų. Jėzau, Mozė keturiasdešimt dienų išbuvo be maisto.

Šiuolaikiniai metodų autoriai - Paulas Bregas ir Herbertas Sheltonas taip pat neryškūs ir pasiūlė savo galimybes atsisakyti maisto, išbandė ir išbandė patys. Jie teigė, kad dėl sąstingio ir šlakų sulėtėja visavertė medžiagų apykaita. Pasninkas gali pradėti savaiminio valymo procesus ir pagreitinti medžiagų apykaitą, kuri sulėtėja.

Kas atsisakytų gerinti savo sveikatą praktiškai nemokamai? Čia taip pat sutaupysite pinigų - jums nereikia pirkti maisto, vaistų ar mokėti už apsilankymus pas gydytoją, palengvinti gyvenimą ir atlaisvinti daug laisvo laiko - po to nereikia valgyti, gaminti maisto ar plauti indų..

Kas nutiks kūne

2–4 badavimo dienos

Susidaro stiprus maisto jaudulys. Virškinimo trakte yra akivaizdus diskomfortas. Pasireiškia nervingumas, dirglumas, koncentracijos praradimas, apatija aplinkos atžvilgiu. Glikogeno atsargos yra išeikvotos, riebalai ištirpinami energijai gauti. Netekimas nuo 1 iki 2 kg per dieną.

Toks užsitęsęs atsisakymas valgyti jau stipriai veikia psichoemocinę būseną. Atsisakymo valgyti stadijoje pastebima depresija, apatija, dirglumas, nerimas. Žmogus tampa abejingas sau, aplinkiniams žmonėms ir aplinkybėms. Sąmonę užima mintis, kad norisi numalšinti alkį.

Skrandį gali pradėti skaudėti gana stipriai. Nesvarbu, ar valgome, ar ne, skrandyje susidaro druskos rūgštis. Jei maistas negaunamas, jo paties gleivinė „suvartojama“. Net ir tiems, kurie nepatiria didelio rūgštingumo, gali pasireikšti skausmas, rėmuo, pilvo spazmai ir kiti nemalonūs pojūčiai..

Iki 4 dienos taip pat pradeda atsirasti tulžies sąstingis. Faktas yra tas, kad tulžies pūslės susitraukimas vyksta tik reaguojant į tai, kad maistas pateko į skrandį. Šiuo atveju tulžies pūslė išskiria tulžį į žarnyną, be kurio riebalai nevirškinami ir riebaluose tirpūs vitaminai nėra absorbuojami. Jei skrandis tuščias, šlapimo pūslė sąlyginai neveikia, tulžis „sustingsta“ ir sutirštėja.

Alkio jausmas blanksta ir tampa neišreikštas. Ant liežuvio susidaro stipri balta charakteringa apnaša, kurią gana sunku nuplauti. Yra šlapimo drumstumas, acetono kvapo atsiradimas iš burnos. Žmogus jaučia silpnumą, sąnarių skausmus.

Nes žmogus negauna gliukozės, kuri yra pagrindinis smegenų mitybos šaltinis, ir palaipsniui organizmas pradeda atstatyti kitą mitybos šaltinį - riebalų rūgštis. Mažas cukraus kiekis kraujyje taip pat trukdo gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Dėl to monosacharido sintezė prasideda iš kitų organizmo šaltinių - baltymų, tada riebalų.

Per dieną galite prarasti iki 300 gramų. baltymai yra vertinga statybinė medžiaga. Baltymų vartojimas silpnina raumenų audinius, raumenys tampa suglebę.

7–10 dienų

Prasideda acidozinė krizė (taip vadinama organizmo galimybė savarankiškai sintetinti maistą ir maisto poreikio nebuvimas). Jo atsiradimo metu žmogus nustoja jausti alkį, padidėja jo energetinis potencialas, efektyvumas, nemalonios maisto atsisakymo apraiškos..

Šiai būsenai būdingas visų biologinių skysčių (įskaitant kraują) rūgštingumo lygio pokytis aukštyn. Dėl to iš organizmo išsiskiria vanduo ir sutirštėja kraujas, kuris gali tapti pavojingas ir sukelti dehidrataciją ar miokardo infarktą, todėl užsitęsus pasninkui svarbu kontroliuoti asmens būklę..

7-10 dienų badavimo stadijoje labai padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje - tai pastebima pilkos apnašos nuosėdose ant liežuvio, gali atsirasti vėmimas, pykinimas, galvos skausmas, pasikeisti šlapimo spalva ir kvapas. Išėjimą iš acidozinės krizės lydi visiškas priešinimasis maistui..

Šiuo sunkiausiu kūno perėjimo į autonominį tiekimą laikotarpiu kasdien prarandama iki 300 gramų kūno svorio.

12–20

Kūnas atstatomas. Visi procesai sulėtinti. Kraujo biochemija keičiasi. Kraujospūdis mažėja, širdies ritmas sulėtėja. Negalavimo simptomai išnyksta. Liežuvio apnašos pašalinamos. Normuojama žmogaus psichologinė būsena. Svorio metimas - 200 gramų per dieną.

Pagrindinis perestroikos užbaigimo ženklas yra jėgų antplūdis. Alkio jausmas sumažėja, pagerėja nuotaika, išnyksta dirglumas ir mieguistumas. Pakankamai suvartojus vandens, šlapimas tampa lengvas. Skilimo produktai pradeda išeiti iš kūno, tačiau saikingai. Apnašos išnyksta pirmiausia nuo liežuvio galiuko, paskui nuo likusio jo paviršiaus. Acetono kvapas arba sumažėja, arba išnyksta, kaip ir kiti simptomai: galvos skausmas, pykinimas ir kt..

20 - 30

Prisitaikymo stadija. Kūnas jau priprato prie pasyvaus funkcionavimo. Minimalus energijos švaistymas. Žmogaus akių sklera tampa lengva ir ryški. Pagerėja odos būklė. Jei toliau baduojate toliau, turėtų įvykti antroji acidozinė krizė, ne tokia ryški kaip pirmoji. Jei šiame etape nevalgymas nebus sustabdytas, yra pavojus išsekti..

Atsiliepimai

Aleksandras: praktika - 1 acidozė 7 diena. 2 acidozė - 17 dienų. Šiomis dienomis sveikatos būklė blogėja. Be to. Kiekvieną rytą valant dantis - iki gag reflekso - kaip per visą naktį susikaupusios burnos ertmės ir gerklų nuosėdos. Iki tos akimirkos nebus jėgų antplūdžio - kol prasidės išėjimas (ėjau 47 dienas). Tiesiog kuo toliau - tuo ramesnis ir mažiau skausmingas spaudimas. Bet taip bus. Psichologinė pusė yra labai stipri. Iš šios psicho palaikymo įvairovės nemenką vaidmenį vaidina nueitas kelias. Ir kad po pirmos ir dar labiau po antrosios acidozės viduje vyksta svarbus darbas - ir ne tik svorio metimas. Jūs galite bet kada „išskristi“ iš bado streiko (dėl valios stokos, psichinės būsenos ar kitų).

Linda: Aš jau 30 metų badauju. Per pastaruosius 2 metus atradau sau kaskadinį sausą badavimą 12 valandų gėrimo ir mitybos / 36 sausą badavimą. Mėnesį badauju dėl metų laikų kaitos. Be žodžių, žinoma. Man 53 metai. Niekas neduoda daugiau nei 35. Aš nesirgau 30 metų... ugh, ugh..))))))

Šį straipsnį peržiūrėjo registruotas dietologas, turintis mitybos ir dietologijos bakalaurą, D.G.Veremejevas..

Straipsniai skirti tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnostikos ar gydymo. Visais klausimais apie savo sveikatos būklę visada pasitarkite su gydytoju.

Turiu 17 dienų vandens badavimo dienų po daugelio 1-3 dienų patirtį, kurią pratinau anksčiau. Ką aš galiu tau pasakyti? Pasninkas toleruojamas palyginti lengvai. Pirmąsias tris dienas jaučiamas alkio jausmas, 4 dieną ir iki pasninko pabaigos jis išnyksta. Pasninko nuotaika yra nuostabi. Nuolat jaučiamas dvasinis ir fizinis pakėlimas. Maždaug kartą per 3 dienas būna trumpalaikiai silpnumo periodai. Tereikia 10 minučių pasėdėti ar pagulėti ir viskas praeis. Riebalai netenkami visiškai nevalgius maždaug 200 gramų per dieną. Tai yra 2 kg per 10 dienų. Likusi svorio dalis susijusi su žarnyno valymu ir raumenų silpnėjimu, greitai atsigauna po badavimo. Labai svarbu - išėjimą daryti palaipsniui - pasninkas 17 dienų - 17 dienų išlipus iš pasninko. Pirmos 2 dienos - šviežiai spaustos daržovių sultys, praskiestos vandeniu, nuo trečios dienos 0 vegetariškos sriubos be duonos ir druskos ir kt. Geriausias sveiko pasninko vadovas yra Braggo „Pasninko stebuklas“. Gerai pagalvok - linkiu sėkmės ir atjaunėjimo!

Dėkojame už patirtį, mums patinka gauti tokių atsiliepimų iš tikrų žmonių.

40 dienų badavausi ant vandens, dabar net negaliu patikėti.
Padarė kažką negero. Po tokio pasninko mane ištiko širdies priepuolis, o mėnesinės dingo mažame vaisingame amžiuje ir visam laikui.
Tada ilgai neeksperimentavau,
Bet neseniai pradėjau badauti 4 + 2 (valgote pilnai 4 dienas plius du badai), atsižvelgiant į paskutinę vakarienę 18 val. Ir susilaikant nuo maisto mažiausiai 16 valandų per dieną..
Būsiu sąžiningas. Dabar pasninkas man yra daug sunkesnis nei tos 40 dienų, kai baisiausia buvo pirmoji savaitė, iš kurių baisiausios buvo pirmosios..
Dabar paaiškėja. Kankinuosi 5 kartus per mėnesį ir 5 kartus per mėnesį išgyvenu šias baisiausias bado streikų dienas.
(šioje svetainėje kableliai nerodomi, vietoje taško)

Kodėl tu badauji, jei tau nepatinka?!

Viskas gerai, išskyrus...... Bet koks pasninkas lemia privalomą savanorišką svorio augimą Svorio padidėjimas, nepaisant jūsų noro. Iki nutukimo

Tai priklauso nuo jūsų tolesnio elgesio, tačiau tai yra faktas: po alkio ir grįžimo į įprastą mitybą (net ne per didelę), ji vis tiek užlies

bet jei po badavimo ir toliau valgysite vaisius-daržoves-daigus-žalumynus ir 4–6 val.?

Bet kuriuo atveju bus patinimas, bet tada, žinoma, nedidelis. Bet kiek laiko galite laikytis tokios dietos, savaitę?

Kas teisinga, tas teisinga. Kai pradėjau mesti svorį, svėriau 56 kg. Ir visą šį laiką aš periodiškai „numečiau svorio“.
Taip, aš metu svorį, bet tada svoris grįžta su susidomėjimu ir jau pasiekė 72 kg,
Dabar badauju pagal schemą, kad nepakenkčiau sau ir išlaikyčiau svorį,
Sunkiau išlaikyti svorį nei numesti svorį.

„Skrandį gali pradėti skaudėti pakankamai. Nesvarbu, ar valgome, ar ne, skrandyje susidaro druskos rūgštis. Jei maistas negaunamas, jo paties gleivinė „suvartojama“. Ir net tie, kurie nepatiria didelio rūgštingumo, gali patirti skausmą, rėmuo, pilvo spazmus ir kitus nemalonius pojūčius “- tai netiesa! Tokių pojūčių dar nebuvo! RTD praktikuoju 7 metus. Patirtis rodo, kad skrandžio sulčių koncentracija priklauso nuo to, ką kramtote. Nekramtykite, jokių sulčių. Buvo dvi skrandžio opos, po 2-ojo RDT ciklo jų nebeliko! Išnyko ir gastritas. Gydytojai tikrai nerekomendavo EAD nuo pepsinės opos ligos, tačiau aš jiems nepaklusau ir nesigailiu! Straipsnyje parašyta palyginti teisingai, tačiau jaučiant alkį ir krizę biustas išėjo! Ir vis dėlto autorius nepadarė jokių išvadų. Beje, internete galite rasti tinkamą medžiagą apie EDS iš sovietinių gydytojų, kuriems paciento sveikata buvo priešakyje, o ne piniginį atlygį...

Įdomu, kaip ši opa netapo. Aišku, pačių opų nėra, jos randasi gydymo metu, tačiau pačios randuojasi - randas lieka. Jei nėra rando, tai nebuvo opos, tai buvo erozijos, kurios išgydo be pėdsakų.

Turiu užsitęsusio vandens badavimo ir kelių 8–9 dienų sausumo patirtį.
Niekada, NIEKADA nepraktikuokite pasninko numesti svorio! Nuo padoraus 70 kg pasiekiau 110 po visų kursų. Pasninkas yra toks sunkus, tačiau alkis prie išėjimo yra tiesiog nepakeliamas, nevaldomas. Nenuostabu, kad ploniems žmonėms kūno svoriui padidinti dažniausiai rekomenduojamas pasninkas..

Dieve, sausas alkis yra pragaras!

Turiu kitokios patirties. 100 kg svorio ji badavo 14 dienų, po 10 dienų paleidimo ir dar 14 dienų bado. Svoris siekė 63 kg ir truko 3 metus, medžiagų apykaita buvo nereali, aš suvalgiau 8 vienu požiūriu! dešros tešloje, o ne gramas perteklinio svorio. O tada užsitęsė stresas ir suvalgė 10 kg.

fantastinis. Nepatikėsiu, kol pats to nepamatysiu. Pasirodo, kad per mėnesį numetėte 63 kg.
Per 40 dienų šiek tiek numečiau, jis netapo mažesnis nei 52 kg.

Jaunystėje mane labai sužavėjo Paulo Braggo „Pasninko stebuklas“. Norėjau pabandyti. Tai buvo viso gyvenimo patirtis). Ji pradėjo nuo 10-14 dienų be maisto. Maksimalus nevalgymo ciklas ant vandens yra 21 diena, jau vyresniam 50 metų amžiui. Tiek paauglystėje, tiek pilnametystėje pasninkas buvo lengvas. O tai atsižvelgiama į tai, kad dirbu darbe, grįžusi namo gaminu maistą šeimai, atlieku įvairius namų ruošos darbus. Vidutinio svorio 65 kilogramai nevalgius yra 8–9 kg. po 21 dienos atsisakymo valgyti. Aš niekada nevalgiau daugiau svorio nei anksčiau po pasninko. Viena reikšminga problema yra ta, kad po pirmosios badavimo savaitės pasninkavus žiemą jaučiamas šaltkrėtis, šaltumas. Taip pat pastebėjau padidėjusį miego laiką, norą anksčiau eiti miegoti. Smalsu tai, kad badavimo laikotarpiu pojūčių darbas padidėja - regėjimas ryškesnis, uoslė stipresnė nei įprastai. Pradedantiesiems patariu badauti vesti dienoraštį, užrašant įdomiausias savo patirties akimirkas..

Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, perėjau į vienos dienos badavimą kas tris dienas. 4 mėnesius, netekus 15 kg svorio, cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 1 vienetu.

Apie 10 metų jis praktikavo skirtingus badavimo laikotarpius. Aš taip pat atlikau keletą 30 dienų badavimo, aš nepastebėjau jokių krizių. Kiekvieną dieną būklė keičiasi nuo jėgos iki silpnumo. Jei nuspręsite atlikti tokį eksperimentą, pradėkite nuo geros vidurių laisvinimo priemonės (60 g magnio sulfato) porcijos ir tada kiekvieną dieną atlikite 2 litrų vandens klizmą. +3 4 šaukštai druskos, nelaukite stebuklų iš bado, tačiau yra naudos, visų pirma, hipertenzija sergantiems pacientams, nes kraujagyslės išvalomos ir tampa elastingos, nereikalingi druskos lapai ir su juo minkštėja vandens, raiščių ir sąnarių perteklius, pagerėja medžiagų apykaita ir virškinimas, kyla noras gyventi ir dirbti (išsivadavus iš alkio). Bet dabar, išbandžiusi pasninką, padariau išvadą, kad geriausia griežtai laikytis ilgalaikių stačiatikių pasninkų. Lygiai taip pat įeikite į pasninką gerdami magnio sulfatą; valydami žarnyną, dramatiškai atsikratysite potraukio mėsai ir kt. tada sėdėkite visą postą ant daržovių salotų ant augalinio aliejaus, valgykite vaisius, gerkite arbatas su medumi, sumažinkite duoną iki minimumo ir geriausia be mielių, ne pieno, ne žuvies, ne mėsos, ne konditerių. Bet kuris normalus žmogus gali toleruoti šią valymo ir svorio metimo galimybę, ir jums nereikia išsekinti ilgų bado streikų. Tyrinėkite žmogaus struktūrą, kūno funkcijas, žiūrėkite „YouTube“. Frolova Yu.A., Ohanyan M. jie jums daug pasakos, linkiu jums sveikatos ir ramybės.

Apibendrindamas mano pasninkų ant vandens daugiau nei mėnesį tyrimų ir tyrimų rezultatus sutinku, kad normalių žmonių nauda iš ilgalaikių stačiatikių pasninkų yra kur kas didesnė nei sąmoningo pasninko. Teigti postulatus visiems nėra teisinga, nes be vieno bendro visiems prigimties, bėgant metams, kiekvienas atskirai kaupia savo organizmo būsenos iškraipymus, kur kiekvienas turi savo suvokimą ir jautrumo slenkstį. Tai kartu suteikia įvairią reakciją ir skirtingą to paties veiksmo rezultatą, kai kartais psichikos būsena gali atlikti lemiamą vaidmenį įveikiant tokį kūno krūvį kaip alkis. (Pavyzdžiui, kartą per dvi badavimo savaites aš praradau daug daugiau nei mėnesį). Nors galima išvesti kai kurias bendras tendencijas. bet manau, kad to nereikėtų sakyti. Nes daug kas priklauso nuo žmogaus sveikatos būklės

.Išanalizavęs savo požiūrį į pasninką, aš linkęs daryti išvadą, kad normaliam žmogui geriau apsieiti be tokios kūno šoko praktikos. Žmogui daug naudingiau išsiugdyti savo dvasinę prigimtį ir praturtinti kitus savo širdies turtais.

Aš taip valgau visą laiką, kaip jūs pasninko metu. bet tuo pačiu metu yra papildomų svarų. veganiškai valgau tik pitos duoną be mielių, vaisių, džiovintų vaisių, daržovių, tačiau antsvoris neišnyko ir turėjau badauti. dar nežinau, ar jis grįš. Noriu valgyti šiek tiek po alkio ir tik vaisių

Juokinga, aš nevalgau ir mėsos, bet nesu veganas, nevalgau baltos duonos, jokių miltų. ir priaugau riešutų, daugiausia žemės riešutų ir sėklų, todėl badauju
Jūs rašote džiovintus vaisius ir pitos duoną.

Pasninko patirtis 25 metai. Jei inkstai normalūs, acidozės nebus. Niekada nejaučiau acetono kvapo per 21 dienos ar 30 dienų badavimą. Pasninkas nėra skirtas svorio metimui. Svorio metimas yra šalutinis poveikis, kuris ne visada yra pageidautinas. Taip pat reikėtų atsiminti, kad užsitęsus badavimui, kraujodara praktiškai sustoja - nepakanka statybinės medžiagos - ir kraujo vaizdas nesikeičia į gerąją pusę. Todėl žmonėms, sergantiems bet kokios etiologijos anemija, nevalgyti negalima. Apskritai, jei yra pasninko jausmas, tai būtent dėl ​​to, kad kūną ištiko šokas. Visi kiti motyvai, tokie kaip valymas, atnaujinimas, šarminimas ir poilsis (gana juokinga) - apie nieką. Esant stresinei būsenai, rezervo pajėgumai galiausiai realizuojami. Aš ne kartą pastebėjau, kad reguliariai kas savaitę kas 3 savaites nevalgius, poveikis išlyginamas, o patekimas į endogeninės mitybos fazę įvyksta automatiškai ir nėra pastebimas. Akivaizdu, kad kūnas prisitaiko ir norint kažkaip išsklaidyti šį verslą, reikia daryti pertraukas iki metų. Tačiau vis tiek efektyvumas nėra toks pat kaip pirmaisiais metais. Jei stebėsite kūno būklę (žinoma, geriau prižiūrint specialistui), išklausykite ir supraskite, kurie varpai ką signalizuoja (tai yra, ne kvailai su tanku per daubas) - pasninkas bus pliusas. Paulas Breghas yra geras motyvatorius, tačiau neįmanoma palyginti mūsų fiziologijos žinių lygio su jo lygiu. Ten visa technika yra dviejuose šnipuose, trijuose plūduriuose. Šie virti jo pomidorai jau viską sako. Bet, žinoma, jo ideologija vis dar galioja.

30 metų bado. 2 kartus per metus 14-30 dienų. Kūnas sureguliavo kasdienį spontanišką žarnyno valymą. Vienintelė problema yra nuolatinis pykinimas po 1-osios acidozinės krizės, migrena, jei po 16 valandos geriate daug vandens ir poreikis šiltai rengtis - kitaip - puikūs pojūčiai = šviesi galva, stipri valia ir padidėjęs efektyvumas. Patarimai: 1- valykite žarnyną kiekvieną dieną, 2 - prakaituokite kiekvieną dieną, 3 - jei pavargote, atsigulkite 20–30 minučių, 4 - deginkitės, 5 - plaukite ir giliai kvėpuokite.
Ankstyvą bado išėjimą lemia ne fizinė būklė, o klaidingas įsitikinimas savimi, kad laikas nustoti patyčias. Geriausia knyga - Voitovičius „Išsigydyk save“.
Visa sveikata!

Klausyk, aš jau suaugęs vyras: man patinka alus, džiovinta žuvis ir mėsa! Bet du kartus per metus aš nevalgau 10–14 dienų. Ir aš tai darau, nes jaučiuosi puikiai! Nes tokiu badu jis išgydė 20-metę alergiją! (Aš net negalėjau nukandžioti obuolio! Slyvos, vyšnios, vyšnios, kriaušės, persikai ir abrikosai - neįmanoma buvo įkąsti! O gabalas lazdyno riešutų, net ir šokolade, paprastai yra savižudybė!)

Pirmą kartą ruošiausi 1,5–2 metus mažu badavimu 3-7–14 dienų, o 30 metų badavau 20 metų būdama. Dingo visos ligos. 15 metų aš niekuo nesirgau. Prieš ketverius metus jis grįžo į pasninką. Kaskados pasninkas yra galingas dalykas. Geriau pasninkauti ant vandens, taip saugiau. Suprantama, kad mažiau dienų yra geriau, bet sistemingai ir reguliariai. Įrankis veikia ir yra prieinamas visiems. Būk sveikas