Valgau ledą. Tai normalu?

Taip, jei noras sukti ledo kubelį į burną kyla dėl karščio ar burnos džiūvimo. Tačiau nuolatinis ledo potraukis gali būti susijęs su rimtomis medicininėmis problemomis..

Pagofagija

Reta valgymo sutrikimo forma. Susiję su tokiais pikacizmais ar skonio iškrypimais, pavyzdžiui, noru valgyti kreidą, anglį, dantų miltelius, molį, smėlį ir kt. Šis priverstinis potraukis maistui, neturinčiam jokios maistinės vertės, dažnai pastebimas psichikos sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, taip pat autizmo atveju. Gali atsirasti skirtingais intervalais, tačiau retai trunka mažiau nei mėnesį. Nukentėjo ir suaugusieji, ir vaikai.

Geležies stokos anemija

Tarp potraukio valgyti ledą ir geležies trūkumo organizme yra hipotezinis ryšys. Nors priežastis vis dar neaiški.

Anemija sergantiems žmonėms nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių, reikalingų deguoniui pernešti į audinius ir organus. Esant geležies stokos anemijai, priežastis yra mažas geležies kiekis.

Pavyzdžiui, šis tyrimas parodė, kad 13 iš 81 pacientų, sergančių geležies stokos anemija, turėjo pagofagijos simptomų. Kai kuriems iš jų padėjo vartoti geležies papildai. Čia buvo nustatyta, kad kai geležis patenka į tokių pacientų organizmą, sumažėja ir kitų pikacizmo simptomų..

Remiantis viena teorija (bandant paaiškinti santykius), ledo valgymas provokuoja anemija sergančius pacientus... budrumą. Tyrėjai mano, kad tai turi įdomų efektą: į smegenis teka daugiau kraujo, taigi ir daugiau deguonies. Didėja ne tik budrumas, bet ir mąstymo aiškumas.

Emocinės problemos

Pagofagija gali pasireikšti žmogui, patiriančiam sunkų ar ilgalaikį stresą. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (įkyrios mintys ar elgesys) taip pat gali būti priežastis.

Maitinimo problemos

Netinkama mityba sustiprina pagofobiją ir atvirkščiai. Taigi, žmogus gali užpilti skonio sirupą ant ledo ir tada jį kramtyti. Jo pagofobija iš tikrųjų gali būti smaližius..

Dehidratacija

Retkarčiais kramtyti ledą, jei karštą dieną nestipriai dehidratuojate arba jei burna jaučiasi sausa (dėl ligos ar vaistų), paprastai yra normalu. Bet jei pagofobija pasireiškia, kai žmogų kankina stiprus troškulys, o šlapimo spalva pasikeičia į tamsią, reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Tai yra sunkios dehidracijos simptomai, kaip ir galvos svaigimas, dezorientacija, sumišimas..

Jei norite graužti ledą.

Tai tikriausiai nutiko visiems - aš labai noriu šokolado. Arba silkės. Arba graužk riešutus, spirgučius... Viską, tik tam, kad dantis įmerktum į kietą daiktą. Su tokiais norais kūnas mums duoda signalą apie tam tikrų medžiagų trūkumą. Svarbiausia nepraleisti šio signalo ir teisingai jį iššifruoti. Taigi…

Pritraukia prie saldaus. Jei norite ko nors saldaus, nesirinkdami - saldžios arbatos, karamelės, pyrago ir pan., Jums gali prireikti psichologinės pagalbos. Cukraus potraukio perteklius atsiranda reaguojant į emocinį nepasitenkinimą. Saldumynų troškimas yra tam tikras teigiamų emocijų pakaitalas, noras palepinti save, nudžiuginti. Dažnai norisi kažko saldaus po streso, nemalonaus pokalbio, stipraus susierzinimo ir pan. Jei laiku nesutvarkysite savo jausmų ir situacijų, kyla pavojus greitai priaugti papildomų kilogramų. Pagalvokite, kokius „saldumynus“ pastaraisiais metais gavote iš gyvenimo ir kaip galite tai kompensuoti.

Saldumynus moterys dažnai traukia priešmenstruacinio sindromo ar menopauzės metu, o tai rodo hormoninius pokyčius. Galbūt turėtumėte kreiptis į gydytoją ir patikrinti, ar reikia tinkamos korekcijos..

Noriu rūgščios. Kefyras, ryškiai rūgštaus skonio pieno produktai, kopūstai, citrina, greipfrutai... Jei apie juos svajojate, galbūt jūsų mityba nėra subalansuota. Esant mažai skrandžio sulčių rūgštingumui, toks maistas išprovokuos valgyti aštrų ar rūgštų. Panašios situacijos būna nėščioms moterims esant toksikozei, apsinuodijus, sumažėjus imunitetui, kai labai padidėja vitamino C poreikis.

Rūgštus potraukis rodo vitaminų, ypač vitamino C., trūkumą. Šiuo atveju naudinga žinoti, kad vitamino C yra ne tik rūgštaus skonio maisto produktuose - pavyzdžiui, brokoliuose jo yra kelis kartus daugiau nei apelsinuose. Daug vitamino C: citrusiniai vaisiai, raudonieji pipirai, tamsūs lapiniai žalumynai, braškės, kivi ir kiti vaisiai bei daržovės.

Sūrus traukia ne tik nėštumo metu. Didelis noras valgyti sūrų maistą gali reikšti dehidrataciją ar kai kurių elementų trūkumą. Galbūt organizme yra infekcijos židinys (ypač urogenitalinės sferos patologija).
Nenormalus druskos potraukis sumažėja naudojant ožkos pieną, žuvį ir jūros druską.

Ar norite kažko kartaus ar aštraus? Noras valgyti karčią maistą dažnai atsiranda apsinuodijus.
Noriu aštraus, jei pažeidžiamos skrandžio sekrecijos ir evakuacijos funkcijos.
Poreikis pridėti pipirų ar česnakų atsiranda persivalgius riebaus maisto, kad būtų virškinimas. Ir jei pastaruoju metu jūsų dieta reikšmingai nepasikeitė, tai gali reikšti lipidų apykaitos pažeidimą.

Priklausomybė nuo riebaus maisto, jei jis atsiranda staiga, ir nėra įpročio rezultatas, greičiausiai tai rodo kalcio ar riebaluose tirpių vitaminų trūkumą. per didelis potraukis riebiems maisto produktams pasireiškia laikantis ilgalaikės dietos su ribotu riebalų kiekiu, esant didesniam fiziniam krūviui, taip pat sergant kai kuriomis ligomis (nutukimu, Itsenko-Kušingo liga ir kt.). Lėtinis riebalų pertekliaus valgymas skatina tolesnį norą valgyti riebų maistą dėl biocheminių pokyčių smegenyse, susidarant priklausomybei.

Taip pat gali būti, kad pastaruoju metu turite per daug problemų, rūpesčių ir norite atsipalaiduoti ir apie nieką negalvoti. Riebalai sukelia kūną, užsiėmusį virškinimu, užmigti, o tai niekam netrukdo. Streso kamuojami žmonės dažnai mėgsta riebius saldumynus: pyragus, pyragus su grietinėle. Riebus maistas padeda jiems atsipalaiduoti, o saldumynai pakelia nuotaiką..

Štai ką ekspertai sako apie potraukį tam tikriems maisto produktams..

Šokolado potraukis: trūksta magnio. Be šokolado, jo yra žaliuose (nekeptuose) riešutuose ir sėklose, vaisiuose, ankštinėse daržovėse ir ankštinėse daržovėse.

Noriu duonos: trūksta azoto. Azoto yra maisto produktuose, kuriuose yra daug baltymų - žuvyje, mėsoje, riešutuose, pupelėse.

Noriu graužti ledą (patikėk, bet taip nutinka gana dažnai): trūksta geležies. Geležyje gausu mėsos, žuvies, paukštienos, jūros dumblių, žolelių, vyšnių.

Noriu kavos ar arbatos: trūksta sieros. Yra spanguolėse, krienuose, kryžmažiedėse daržovėse (kopūstuose, brokoliuose, žiediniuose kopūstuose), kolarduose.

Noriu prisigerti ir pakilti: kad ir kaip keista, tai rodo baltymų trūkumą. Jo yra raudonoje mėsoje, paukštienoje, jūros gėrybėse, pieno produktuose, riešutuose.

Trokšti deginto maisto: trūksta anglies. Nevalgykite anglies, šviežių vaisių sudėtyje yra anglies.

Jei svajojate apie „Coca-Cola“ ar kitus gazuotus gėrimus, jums gali trūkti kalcio. Juose gausu brokolių, ankštinių ir ankštinių augalų, sūrio, varškės, sezamo.

Norite skysto maisto: iš tikrųjų norite tik vandens. Gerkite 2 litrus vandens per dieną. Jei gerti paprastą vandenį yra nuobodu, į jį įpilkite citrinos arba žaliosios citrinos sulčių..

Norėčiau kieto maisto: trūkumas, nepatikėsite, tas pats vanduo. Kūnas yra taip išsausėjęs, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Rekomendacijos yra tokios pačios kaip ir ankstesnėje pastraipoje.

Noriu šaltų gėrimų: trūksta mangano. Rasta: graikiniai riešutai, migdolai, pekanai, mėlynės.

„Napal zhor“: triptofano, vienos iš pagrindinių amino rūgščių, trūkumas. Yra: sūris, kepenys, ėriena, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai. Noras ištuštinti šaldytuvą taip pat gali reikšti tirozino, kitos aminorūgšties, trūkumą. Yra vitamino C papilduose arba apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių.

Prarastas apetitas: trūksta vitaminų B1 ir B2. Vitamino B1 yra: riešutuose, sėklose, ankštinėse daržovėse, kepenyse ir kituose vidaus organuose. B2 - tunuose, otuose, jautienoje, vištienoje, kalakutienoje, kiaulienoje, sėklose, ankštinėse ir ankštinėse daržovėse

Nori parūkyti: trūksta silicio. Sudėtyje yra riešutų, sėklų; venkite rafinuoto krakmolo turinčio maisto. Tirozino (amino rūgšties) trūkumas. Yra vitamino C papilduose arba apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių.

Jei norite graužti ledą - ko žmogui trūksta kūne?

Ledas yra tas pats vanduo, tik su pakeista struktūra. Kai žmogus geria įprastą vandenį, jis gerai nepraeina į ląstelę, bet užsitęsia tarpląstelinėje erdvėje. Žmogui atsiranda patinimas. Tirpstančio vandens (arba ledo, ar lietaus vandens) struktūra yra tokia pati kaip ir vandens mūsų kūne. Todėl toks vanduo greitai prasiskverbia į ląstelę, kūnas nustoja jausti troškulį. Taigi su didele tikimybe galima teigti, kad kai žmogus nori ledo, jo kūno ląstelės yra tiesiog ištroškusios..

Žinau faktą, apie kurį seniai skaičiau interneto sveikatos žurnale - kartais noriu valgyti keistus maisto produktus, o tarp šių maisto produktų sąrašo buvo ledo.

Pasirodo, kad ledą norisi graužti ne tada, kai jis karštas ar organizmo dehidratacija, bet kai trūksta geležies elemento.

Galite eiti pasitikrinti, bet ne tik dėl hemoglobino, bet ir dėl feritinino.

Tai antroji analizė, rodanti geležies trūkumą, tuo tarpu hemoglobinas gali būti normalus.

Tokiu atveju trūkumą geriau užpildyti vaistais..

Vien produktų nepakanka.

Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį ir į dietą įtraukti raudoną mėsą, burokėlius, žuvį. jūros dumbliai, vyšnios, žolelės, daug geležies ir cukranendrių sirupo.

Taip atsitinka, kad pastebite, kad žmogus graužia ledą. Tai buvo ledas, tai mačiau ir sanatorijoje, mergina graužė ledą.

Kaip paaiškėjo, jos organizme trūko geležies, šį trūkumą galite kompensuoti įtraukdami į dietą: mėsą, žoleles, jūros dumblius.

Kaip bebūtų keista, tačiau noras graužti ledą gali reikšti geležies trūkumą organizme. Ir daugelis gydytojų sutinka su šia pozicija. Ne taip seniai laidoje „Apie svarbiausius“ tai paminėjo ir autoritetingas gydytojas Aleksandras Myasnikovas.

Dažniausiai nėščios moterys kenčia nuo tokių „priklausomybių“. Pensilvanijos universiteto psichologė Melissa Hunt po tam tikrų eksperimentų padarė išvadą, kad ledas padeda pagerinti kognityvinę veiklą ir dėmesį žmonėms, turintiems geležies trūkumo. Taigi ne visai įprastų daiktų (ledo, kreidos, žemės) „tempimas“ į burną nereiškia blogo įpročio ar priklausomybės. Verta pagalvoti, kad organizme trūksta kai kurių mikroelementų ar vitaminų.

O ženklas prie klausimo autoriaus yra gera užuomina. Internete galite rasti plačiausią priklausomybių sąrašą, ypač aktyviai aptariamą nėščių moterų ir motinų.

Aš visada noriu ledo.

Mergaitės, sveiki visi... pastaruoju metu aš nuolat noriu ledo... kiekvieną dieną suvalgau beveik 30 ledo kubelių... tai tik siaubas, mano vienintelė užgaida... Įdomu, ką aš turiu tokį ledo mėgėją.

Vartotojo komentarai

Savaitę (prieš 35 savaites) kavinėje užsisakiau limonado, atsinešiau pilną stiklinę susmulkinto ledo ir supratau, kad aš tiesiog noriu rūgščios ir graužiu šio saldaus ledo. Dabar namie pasidarau tokį limonadą ir graužiu ledą. Hemoglobinui jau 104, o geležis yra normalu, kartais norisi kreidos, valgau specialų maistinį kaoliną.

Maniau, kad vienas toks beprotiškas) niekas negali suprasti, kad graužiau visą dieną), bet negaliu, noriu ledo ir tiek)

taip pat graužti antrą savaitę man labai patinka kubelių traškėjimas ir girgždesys ant mano dantų

iš formelių pilkite tik įprastą vandenį iš aušintuvo)

Aš taip pat esu labai didelis ledo mėgėjas))) Aš maniau, kad aš vienintelis toks beprotiškas))), bet ne! paaiškėja, kad organizme trūksta geležies

Beje, pamiršau pasakyti - nesu nėščia! Aš myliu ledą tiesiog tokį

Aš ledą valgau 14 metų. Aš pamiršau, kas yra peršalimas ir gerklės skausmas. Tai tik įprotis, valgomi saldainiai, kažkas šokolado ar makaronų... O aš valgau ledą. Panašu, kad ji kažką kramtė, o ne storėjo. Jie sako, kad per dieną reikia mažiausiai 2 litrų vandens, o aš su ledu turiu beveik 4 litrus. Apskritai tame nėra nieko baisaus. Tai tiesiog įprotis - kaip rūkyti.

wow)) apie kreidą, girdėjote))) apie ledą, pirmą kartą. valgyti, žinoma! bet būk atsargus su gerkle!

taip, aš valgau 30 ledo gabalėlių per dieną... bet vakar tai tapo juokinga, aš užšaldžiau pilną dėžę, skirtą ledui (kubeliams), ir man atrodė, kad 30 vienetų man neužtenka, todėl aš paėmiau plastikinį indelį, jį supyliau ir užšaldžiau taip pat pamačiau blyną kaip kvailys naktį 4 valandą ryto, aš tikriausiai atsikėliau ir noriu ledo, ir viskas, ėmiau sutraiškyti ir išmuškime ledą iš stiklainio mažais gabalėliais... ir greičiau sutrūkinėkime, kol niekas nematys, o tada vėl į lovą, kaip nieko neįvyko

Išprotėti. Įdomu, ko jums trūksta, jei valgote ledą? ar tai vanduo... ar jūs ten ką nors pridėsite?!

gira, ledai ar sultys... Aš nežinau, man tiesiog patinka, kas tai buvo ledo pavidalu... man patinka graužti... triukšmas dėl to, ką man patinka graužti)))))

Na, keistenybės nėštumo metu yra norma)))) būkite atsargūs su savo dantimis)))

36 savaitę man prasidėjo tas pats, negaliu apsieiti be ledo, jau baigiasi panika

Bliiiin) Maniau, kad vienas toks unikalus ledų gamintojas!

Maniau, kad aš vienintelis. Du vaikai ir kiekvieną nėštumą valgiau ledą))) Ir naktį, ir dieną) Draugai ir šeima stebėjosi, kaip godžiai aš tai graužiau))) Jis neturėjo laiko sustingti šaldiklyje, o man patiko plonas sluoksnis, kai tik vanduo suėmė))) Keista bet tai būtų gerai su vienu vaiku, bet su antru tie patys pageidavimai buvo)))

Ledo nevalgau, bet viską geriu šaltą, šaldau vandens sultis, ledus, jogurtus

ir aš valgiau visą laiką, ir man skauda gerklę, turiu valgyti ledus, tai viskas. Aš mirsiu, o nėščioji išprotėjo ant ledo) aš dar 1 kartą valgiau sniegą

ir aš valgau, ačiū Dievui ir mmm dar niekada nesirgau... mmm sniego gniūžtė))))))


Aš pagimdžiau sausį, net jei sninga. Dainuok kramtyti, tai tokia užgaida) ir mano draugė, juoda žemė, ji jau turėjo dantis, kaip norėjo, ir aš vis dar graužiau kalcį

taip... tai stebuklai

kodėl tu to nori? nuo graužimo, gėrimo ar peršalimo?

greičiausiai graužti

Ar niežti dantis? gal kalcio nepakanka?

ne niežti. ))))) Aš tiesiog noriu ledo ir viskas... Man malonu, kai valgau ledą.

gerai, valgyk savo sveikatai! tik tvarkinga gerkle.

Literatūrinė - publicistinė svetainė
„NE PROVINCINĖS MERGINOS“

Ką iš tikrųjų norite valgyti, kai norite kažko ypatingo:

Noriu šokolado

Trūksta magnio.

Rasta: neskrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Noriu kažko saldaus

Chromo trūkumas.

Rasta: brokoliuose, vynuogėse, sūryje, vištienoje, veršienos kepenyse.

Noriu rūgščios

Trūksta magnio.

Rasta: neskrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai

Noriu duonos

Azoto trūkumas.

Rasta: Daug baltymų turintys maisto produktai (žuvis, mėsa, riešutai, pupelės).

Noriu kavos ar arbatos

Fosforo trūkumas.

Rasta: vištiena, jautiena, kepenys, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Noriu riebaus maisto

Trūksta kalcio.

Rasta: Brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.

Noriu druskos

Chlorido trūkumas.

Yra: nevirtas ožkos pienas, žuvis, nerafinuota jūros druska.

Noriu gazuotų gėrimų

Trūksta kalcio.

Rasta: Brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.

Noriu šaltų gėrimų

Trūksta mangano.

Rasta: graikiniai riešutai, migdolai, pekanai, mėlynės.

Alkanas kritinių dienų išvakarėse

Cinko trūkumas.

Yra: raudonoje mėsoje (ypač vidaus organų mėsoje), jūros gėrybėse, lapinėse daržovėse, šakniavaisiuose.

Visą laiką alkanas

Silicio trūkumas.

Yra: riešutai, sėklos; venkite rafinuoto krakmolo turinčio maisto.

Triptofano trūkumas

(viena iš nepakeičiamų amino rūgščių).

Rasta: Sūris, kepenys, ėriena, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.

Tirozino trūkumas.

Rasta: Vitamino C papildai arba apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių.

Prarastas apetitas

Vitamino B trūkumas 1.

Randama: riešutuose, sėklose, ankštinėse daržovėse, kepenyse ir kituose vidaus organuose.

Vitamino B2 trūkumas.

Yra: tunas, otas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, sėklos, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Trūksta mangano.

Rasta: graikiniai riešutai, migdolai, pekanai, mėlynės.

Noriu graužti ledą

Geležies trūkumas.

Galima įsigyti: mėsa, žuvis, paukštiena, jūros dumbliai, žolelės, vyšnios.

Noriu deginto maisto

Angliavandenių trūkumas.

Yra: Švieži vaisiai.

Noriu rūkyti, net jei niekada

jau seniai nerūkė ir nemetė

Silicio trūkumas.

Yra: riešutai, sėklos; venkite rafinuoto krakmolo turinčio maisto.

Tirozino (amino rūgšties) trūkumas.

Rasta: Vitamino C papildai arba apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių.

Jauki sveikatos svetainė

Ar norite ledo? Tai gali būti ligos požymis.

Karštu metu daugelis žmonių į gėrimus įpila ledo, kad atvėsintų ir palengvintų burnos džiūvimą. Tačiau nuolatinis potraukis ledui gali būti sveikatos problemos ženklas..

Šios sąlygos gali sukelti norą valgyti ledą:

Pagofagija

Pagofagija yra medicininis terminas, vartojamas kalbant apie priklausomybės maistui formą, kuriai būdingas įkyrus noras valgyti ledą. Būklę dažnai lydi kiti psichikos sutrikimai, tokie kaip šizofrenija. Šis sutrikimas gali pasireikšti tiek suaugusiesiems, tiek vaikams.

Geležies stokos anemija

Mokslininkai nustatė ryšį tarp geležies stokos mažakraujystės ir noro valgyti ledą, tačiau tiksli šio ryšio priežastis lieka neaiški. Tyrimai parodė, kad 13 iš 81 dalyvių, sergančių geležies stokos anemija, patyrė pagofagijos simptomus. Geležies papildai sumažino kai kurių dalyvių priklausomybę nuo ledo.

Mokslininkai teigia, kad noras valgyti ledą šiuo atveju gali būti susijęs su tuo, kad jis pagerina smegenų kraujotaką, o tai savo ruožtu suteikia daugiau deguonies..

Emocinės problemos

Tam tikros emocinės problemos taip pat gali sukelti norą valgyti ledą. Tokios problemos yra lėtinis stresas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS).

Dehidratacija

Dehidratacija taip pat gali sukelti ledo potraukį. Ledas vėsina ir malšina burnos džiūvimą, be to, malšina troškulį. Tai taip pat padeda sumažinti kūno temperatūrą šiltą dieną..

Dehidratacijos simptomai yra troškulys ir tamsus šlapimas. Jei jaučiate rimtesnių simptomų, tokių kaip traukuliai, galvos svaigimas, sumišimas ir sumišimas, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją..

Kodėl tai pavojinga?

Ledo vartojimas gali sukelti komplikacijų, įskaitant:

  • Dantų problemos: suvalgius per daug ledo, galima pažeisti dantų emalį, atsirasti įtrūkimų ir skilimų. Tai taip pat gali sukelti dantų jautrumą..
  • Anemijos komplikacijos: jei anemija yra noro valgyti ledą priežastis, nėštumo metu ji gali sukelti komplikacijų. Šios komplikacijos yra širdies nepakankamumas, priešlaikinis gimdymas, mažas gimimo svoris ir kūdikio vystymosi vėlavimas..
  • Dietos klausimai: vartojant didelį kiekį saldžių ledinių gėrimų, gali padidėti svoris ir atsirasti problemų, susijusių su per dideliu cukraus vartojimu.
  • Kitos komplikacijos: mažai tikėtina, kad ledas sukels rimtų sveikatos problemų, tačiau valgant kitus nevalgomus daiktus su ledu, gali atsirasti infekcijų, žarnyno problemų arba apsinuodyti.

Gydymo metodai

Kadangi priklausomybė nuo ledo daugeliu atvejų yra psichologinė priklausomybė, jai gydyti dažniausiai naudojami antidepresantai ir vaistai nuo nerimo..

Jei pagofagijos priežastis yra geležies stokos anemija, geležies papildai gali padėti palengvinti simptomą. Kai kuriems žmonėms taip pat gali prireikti odontologo konsultacijos ar gydymo.

Ar norite ledo? Tai gali būti ligos požymis, 1,0 iš 5, remiantis 1 įvertinimu

Literatūrinė - publicistinė svetainė
„NE PROVINCINĖS MERGINOS“

Ką iš tikrųjų norite valgyti, kai norite kažko ypatingo:

Noriu šokolado

Trūksta magnio.

Rasta: neskrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Noriu kažko saldaus

Chromo trūkumas.

Rasta: brokoliuose, vynuogėse, sūryje, vištienoje, veršienos kepenyse.

Noriu rūgščios

Trūksta magnio.

Rasta: neskrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai

Noriu duonos

Azoto trūkumas.

Rasta: Daug baltymų turintys maisto produktai (žuvis, mėsa, riešutai, pupelės).

Noriu kavos ar arbatos

Fosforo trūkumas.

Rasta: vištiena, jautiena, kepenys, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Noriu riebaus maisto

Trūksta kalcio.

Rasta: Brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.

Noriu druskos

Chlorido trūkumas.

Yra: nevirtas ožkos pienas, žuvis, nerafinuota jūros druska.

Noriu gazuotų gėrimų

Trūksta kalcio.

Rasta: Brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.

Noriu šaltų gėrimų

Trūksta mangano.

Rasta: graikiniai riešutai, migdolai, pekanai, mėlynės.

Alkanas kritinių dienų išvakarėse

Cinko trūkumas.

Yra: raudonoje mėsoje (ypač vidaus organų mėsoje), jūros gėrybėse, lapinėse daržovėse, šakniavaisiuose.

Visą laiką alkanas

Silicio trūkumas.

Yra: riešutai, sėklos; venkite rafinuoto krakmolo turinčio maisto.

Triptofano trūkumas

(viena iš nepakeičiamų amino rūgščių).

Rasta: Sūris, kepenys, ėriena, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.

Tirozino trūkumas.

Rasta: Vitamino C papildai arba apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių.

Prarastas apetitas

Vitamino B trūkumas 1.

Randama: riešutuose, sėklose, ankštinėse daržovėse, kepenyse ir kituose vidaus organuose.

Vitamino B2 trūkumas.

Yra: tunas, otas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, sėklos, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Trūksta mangano.

Rasta: graikiniai riešutai, migdolai, pekanai, mėlynės.

Noriu graužti ledą

Geležies trūkumas.

Galima įsigyti: mėsa, žuvis, paukštiena, jūros dumbliai, žolelės, vyšnios.

Noriu deginto maisto

Angliavandenių trūkumas.

Yra: Švieži vaisiai.

Noriu rūkyti, net jei niekada

jau seniai nerūkė ir nemetė

Silicio trūkumas.

Yra: riešutai, sėklos; venkite rafinuoto krakmolo turinčio maisto.

Tirozino (amino rūgšties) trūkumas.

Rasta: Vitamino C papildai arba apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių.

Kodėl žmonės valgo ledą

2015 m. Vasario 12 d

Ar yra kas bendro tarp įdegio ir vaizdo žaidimų, tatuiruočių ir ledo? Kad ir kaip absurdiškai skambėtų klausimas, vis dėlto yra kažkas bendro tarp visų aukščiau išvardintų dalykų: įsimylėjimas jais gali lengvai virsti įpročiu, kurio sunku atsisakyti.

Žmogus yra priklausomas padaras, ir iš esmės tame nėra nieko blogo. Tačiau būna, kad iš pažiūros nekenksmingas pomėgis virsta psichologine priklausomybe arba, kaip sako psichologai, priklausomybe. Paprastai kaip priklausomybė sveikatai pavojinga nurodomas nikotino ar priklausomybės nuo alkoholio pavyzdys. Bet dabar vis dažniau diskutuojama apie kitokio pobūdžio priklausomybes - pavyzdžiui, priklausomybę nuo maisto, kai žmogus tiesiogine to žodžio prasme yra apsėstas tam tikro maisto ar net valgymo procesu. Vieni teigia, kad kenčia nuo priklausomybės nuo žaidimų, tiek kompiuterio, tiek azartinių lošimų, tokių kaip pokeris ar ruletė, kiti neturėtų būti įleidžiami į parduotuves, nes jie turi apsipirkimo priklausomybę.

Tačiau sąvoka „priklausomybė“ turi aiškų klinikinį ir neurobiologinį pagrindą, leidžiantį specialistams neimti visko, ką pacientai kalba apie tikėjimą. Smegenys turi vadinamąją atlygio sistemą - nervų centrų kompleksą, atsakingą už malonumo jausmus, emocijas, elgesio motyvaciją ir kt. Priklausomybė atsiranda tada, kai atlygio sistema įgyja per didelę galią ir pradeda dominuoti kitose smegenų srityse, dėl kurių viskas sudėtingi planai, skaičiavimai, elgesio modeliai (žodžio prasmės balsas) užleidžia norą linksmintis „čia ir dabar“.

Smegenų ypatybes galima pamatyti naudojant įvairius metodus, įskaitant tomografiją ir encefalografiją. Ne tik neurobiologiniai priklausomybės tyrimai atliekami ne visada. Bet kokia priklausomybė, nesvarbu, ar tai būtų lošimas, ar seksualinė priklausomybė nuo maisto, gali sukelti daug problemų: žmogus sugeba prarasti visus pinigus, prarasti darbą ir užsidirbti sveikatos problemų. Net jei jis žino apie pasekmes, ne visada įmanoma mesti priklausomybę..

Tačiau yra didelis skirtumas tarp „negaliu“ ir „nenoriu“. Jei potraukis nėra sąmoningai kontroliuojamas, tada iš tikrųjų mes susiduriame su priklausomybe, kurią reikia gydyti. Kitas dalykas, jei žmogus visiškai sąmoningai pasiduoda sau: čia nereikia kalbėti apie jokią ligą, o ne apie ją - tik apie individualias psichologines savybes (su kuriomis, be abejo, taip pat galima dirbti).

Psichikos sveikatos specialistai iki šiol sėkmingai priešinosi priklausomybių puolimui. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose yra žinomas psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas arba DSM, kuris padeda atskirti ligas nuo ligų. "Vadovavimas. Yra periodiškai atnaujinamas, tačiau trūksta daugelio dalykų, kuriuos mes lengvai pavadintume priklausomybe. Tuo pačiu metu klinikinėje praktikoje galite rasti atvejų, kurie dėl savo masiškumo ar dėl keistumo paprasčiausiai paprašo medicininės informacinės knygos - juk negali būti, kad žmogus tikrai sąmoningai nori to, ką daro. Vėlgi, dėl tam tikros neryškios ribos tarp „negali“ ir „nenori“, gydytojai kartais keistą elgesį intuityviai laiko priklausomybe.

Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie valgo ledą - jie jį valgo ir nededa po truputį jo į sultis, arbatą ar viskį. Tai vadinama pagofagija ir kartais tai laikoma ypatingu pikacizmo atveju, ypatingu valgymo sutrikimu, kai žmogų traukia akivaizdžiai nevalgomi daiktai, tokie kaip žemė, molis ar popierius. Dažnai pikacizmas rodo geležies trūkumą organizme, tačiau taip atsitinka, kad nuolatinis noras kramtyti žemę ar ledą yra emocinių ir psichologinių problemų, lydinčių stresą ar obsesinį-kompulsinį sutrikimą, ženklas..

Tačiau dar vienas keistas priklausomybės tipas yra nepataisomas noras degintis. Tai pasireiškia akivaizdžiu būdu: žmogus neišlipa iš saulėto paplūdimio ir (arba) iš soliariumo. Dar 2005 m. Dermatologijos archyvas paskelbė straipsnį, kurio autoriai teigė, kad daugiau nei pusė tų, kurie reguliariai eina į paplūdimį, galite rasti priklausomybės nuo saulės nudegimo požymių. Mokslininkai paaiškino jo atsiradimą tuo, kad veikiant ultravioletinei spinduliuotei organizme padidėja endorfinų kiekis, teigiamai veikiantis nuotaiką. Yra duomenų, kad žmonės, besideginantys 8–15 kartų per mėnesį, gali pastebėti pasitraukimo požymius, jei staiga atima iš jų saulės malonumą: jie pradeda jausti diskomfortą, emocinė būsena tampa nestabili, o visos mintys ir energija išleidžiama norint gauti pageidaujama - dalis ultravioletinių spindulių. Be to, jų net nestabdo tai, kad perteklinė UV spinduliuotė gali sukelti odos vėžį..

Pastaruoju metu galima rasti vis daugiau ir daugiau žmonių, padengtų tatuiruotėmis nuo galvos iki kojų. Galbūt tai yra ne tik mados reikalas, bet ir tai, kad padaugėjo tų, kuriems tatuiruotės yra tam tikra priklausomybė. Paaiškinimas čia iš dalies gali būti toks pat, kaip ir deginantis: jei tatuiruotė taikoma be anestezijos, kūnas gamina endorfinus, kad užgniaužtų nemalonius pojūčius, ir būtent šie endorfinai sukuria tatuiruotės priklausomybės pagrindą. Kita vertus, skausmas gali pasitarnauti kaip antistresinis vaistas, kai žmogus jo pagalba bando paskandinti kai kurias nemalonias emocijas. Galiausiai tatuiruotė, kaip ir bet kuri kita sąmoninga savęs žalojimas, gali rodyti tam tikrus psichikos sutrikimus, pavyzdžiui, ribinius asmenybės sutrikimus. Tačiau kol kas nėra tiek daug žmonių, kurie kalbėtų apie savo priklausomybę tatuiruotėms, kad priklausomybės ligų specialistai jomis rimtai susidomėtų..

Yra ir daugiau egzotiškų atvejų, pavyzdžiui, pasakojimai apie oro gaiviklių mėgėją, kuris juos tiesiogine prasme išgėrė purškdamas aerozolį į burną. Tačiau tokie pavyzdžiai yra pernelyg anekdotiški. Mokslas nagrinėja modelius, o priklausomybė nuo oro gaiviklių, laimei, dar nėra išplitusi.

Bet neabejotinai paplito priklausomybė nuo interneto. Ir čia ekspertai jau linkę suteikti priklausomybei nuo interneto klinikinę būseną: naujausiame minėto Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidime DSM-V priklausomybė nuo interneto ir vaizdo žaidimų apibūdinama kaip psichinė būsena, kuriai reikalingi išsamūs klinikiniai tyrimai. Kaip rašo „LiveScience“, remdamasi 2009 m. „CyberPsychology & Behavior“ straipsniu, maždaug 9 milijonai žmonių Jungtinėse Valstijose kenčia nuo patologinių priklausomybių nuo kompiuterio ir interneto - jų viską vartojantis pomėgis blogai veikia darbą, studijas ir asmeninį gyvenimą. Šiuo metu yra net specialios internetinės priklausomybės gydymo klinikos, pavyzdžiui, „Heavensfield“ rekolekcijų centras, esantis dvidešimt minučių nuo „Microsoft“ būstinės (čia, žinoma, negalima nepastebėti simbolinės reabilitacijos centro vietos).

Priklausomybė nuo interneto gali pasireikšti įvairiais būdais, apie ją dažniausiai kalbama kalbant apie internetinius daugelio žaidėjų žaidimus, pvz., „Word of Warcraft“. Tačiau pastaruoju metu psichologų akiratyje vis dažniau atsiduria kitas reiškinys - socialiniai tinklai. Ne taip seniai rašėme apie Albanio universiteto mokslininkų darbą, kurie padarė išvadą, kad jūs galite būti priklausomas nuo „Facebook“ taip pat, kaip jūs galite būti priklausomas nuo bet kokių chemikalų. Žinoma, galime pasakyti, kad egzistuoja ne viena įprasta interneto priklausomybė, o dvi skirtingos priklausomybės - viena žaidimams, kita socialiniam tinklui. Tačiau, kita vertus, yra įrodymų, kad net paprastas interneto trūkumas gali sukelti simptomus, panašius į abstinencijos simptomus. Taigi žurnale „Archives of Paediatrics & Adolescent Medicine“ paskelbtame 2010 m. Visi simptomai išnyko, tereikėjo pasinerti į internetą.

Tiesa, dar nežinoma, kur yra priklausomybės nuo interneto priežastis, o kur yra pasekmė - ta prasme, kad emocinis nestabilumas gali būti pagrindinis, o potraukis socialiniams tinklams ir internetiniams žaidimams yra tik pasekmė. Remiantis 2009 m. Norvegijoje atlikta 3400 interneto vartotojų apklausa, 41,4 proc. Tų, kurie skundėsi dėl manijos „gyventi internete“ praėjusiais metais prieš apklausą, bent kartą sirgo depresija, o 13,6 proc. alkoholio ar narkotikų. Atitinkami vidutinio interneto vartotojų skaičiai yra 15,8 ir 1,1%. Tačiau reikia pagalvoti, kad psichologai ir neuromokslininkai netrukus išsiaiškins, ar priklausomybę nuo interneto laikyti specialiu klinikiniu sutrikimu. O interneto vartotojai savo ruožtu išmoks rasti liniją, skiriančią malonią ir naudingą veiklą nuo sunkiai išnaikinamos priklausomybės.

Svorio metimui yra ledas - taip ir kodėl?

p, blokinė citata 1,0,0,0,0 ->

Tai taip pat idealiai tinka svorio metimui lauke. Ledo dieta yra labai neįprasta svorio metimo technika. Nepaisant to, ledo pagrindu laikomos dietos dabar yra įprastos. Tai yra neįprastas svorio metimo metodas, tačiau veiksmingas. Faktas yra tai, kad sumažėjus kūno temperatūrai riebalai deginami greičiau, kad galėtų sušilti. Todėl ledo šalta dieta gali pasiteisinti. Jo nereikia vartoti viduje.

p, blokuota citata 2,0,0,0,0 ->

Jei norite greitai atsakyti. Ledas sutraukia skrandžio sienas taip pat, kaip indai susitraukia užpylus šaltu vandeniu. Be to, vanduo, kuriuo jis virsta, numalšina alkį.

p, blokinė citata 3,0,1,0,0 ->

Naudingos ledo savybės

Norėdami numesti svorį, turite teisingai valgyti ledą. Galų gale visada yra hipotermijos pavojus ir peršalimo tikimybė. Ledo dieta apima valgymą:

p, blokinė citata 4,0,0,0,0 ->

  • Saltas vanduo.
  • Ledinis vanduo.
  • Atšaldyti patiekalai.
  • Šaldyti produktai.
  • Šalti gėrimai.

Valgyti šaltą maistą yra energiją taupiau nei valgyti karštą maistą. Žmogaus kūnas pirmiausia turi išleisti savo išteklius maisto šildymui. Kai jis suvalgys ingredientus iki reikiamos temperatūros, tik tada prasidės virškinimo procesas.

p, blokinė citata 5,0,0,0,0 ->

Kūno pašildymo procese pirmiausia dalyvauja riebalų ištekliai. Todėl daugelio lieknėjimo metodas, taikant ledo dietą, yra:

p, blokinė citata 6,1,0,0,0 ->

  • Atšaldytas maistas.
  • Praleiskite didžiąją laiko dalį vėsiose patalpose.
  • Sportuokite vėsiu paros metu.
  • Tonizuokite kūną dušais.
  • Po mankštos nusiprauskite po ledo dušu.

Ledo dietos geras dalykas yra tas, kad ji ne tik pakelia viso kūno tonusą, bet ir stipriai krisdama temperatūra prisideda prie raumenų susitraukimo. Išgėrus maždaug litrą šalto vandens, galite iškart prarasti apie 150 kalorijų. Jei įpilkite 1 gramą ledo į stiklinę skysčio kambario temperatūroje, iškart galite prarasti apie 50 kalorijų.

Ledo valgymas metant svorį taip pat naudingas tuo, kad kūnas iškart gauna prisotinimą, nors ir ne ilgą laiką. Todėl ekspertai pataria, kai atsiranda alkis, kai dar neatėjo laikas valgyti, gerti kuo daugiau šalto skysčio.

Valgykite ledą atsargiai

Jei ginčijatės dėl ledo dietos naudos ir efektyvumo, verta atkreipti dėmesį į keletą neigiamų veiksnių:

p, blokinė citata 9,0,0,1,0 ->

  • Šalta. Valgydami didelį kiekį ledo ir ledo produktų, galite susirgti.
  • Kūno hipotermija. Išgėrus didelę ledo doji iš karto, tai neigiamai paveiks vidaus organus.
  • Ši dieta nerekomenduojama vaikams, turintiems antsvorio. Jų kūnas nėra sukietėjęs, o toks svorio metimas gali labai pakenkti imuninei sistemai..
  • Nerekomenduojama valgyti ledo iškart po fizinio krūvio, nes kūnas yra labai karštas. Tai netaikoma išoriniam šalto vandens poveikiui.
  • Ledo šalto maisto vartojimas gali būti oralinė problema. Dantų emalis yra labai jautrus šalčiui.

Ledo pritaikymas

Veiksmingas būdas numesti svorį naudojant ledą ir šaltą vandenį yra toks:

p, blokinė citata 10,0,0,0,0 ->

  • Kontrastinis dušas - pakelia kūno tonusą.
  • Nuvalius šlapiu rankšluosčiu - oda taps šilkinė.
  • Naudodami šildančias kūno kaukes, būtinai jas nuplaukite šaltu vandeniu. Tai atvers poras.
  • Ledas taip pat gali būti naudojamas kūno formavimui. Masažas ledo kubeliais atsikratys celiulito.
  • Naudojant sauną ir po ledo dušo, riebalai deginami efektyviai.
  • Šaltam maistui virškinti reikia daugiau energijos.

Ledo dieta

Šios dietos dieta skirta savaitei, tačiau kiekvienas, norintis pasiekti harmoniją ir numesti svorį, gali ją tęsti derindamas ingredientus. Laikytis šaltos dietos galite maždaug du mėnesius. Tai idealiai tinka naudoti vasarą. Žmonėms, turintiems stiprų imunitetą, dieta gali būti naudojama ištisus metus. Prieš kiekvieną valgį nepamirškite išgerti stiklinės šalto vandens prieš 15 minučių..

p, blokinė citata 11,0,0,0,0 ->
Savaitės dienosPusryčiaipietusVakarienėPopietės užkandis
1Varškė su vaisiaisVištienos filė su ryžiais ir salotos su daržovėmisŽaliųjų pupelių salotosVaisių mišinys su datulėmis
22 virti kiaušiniai ir moliūgų ikraiKepta žuvis daržovių padažeAvokadų ir žalumynų salotosDaržovių mišinys su salierais
3Atvėsinta avižų košė su uogomisDaržovių troškinys ir virta jautienaKopūstų ir morkų salotos1 stiklinė slyvų pieno
4Šaltas daržovių troškinysŠalta pomidorų tyrės sriuba

2 ruginės duonos su sūriuSalotos su apelsinų ir vištienos filė1 stiklinė kefyro su džiovintais abrikosaispenkiBaltas jogurtas su vaisiais ir uogomisRaugintų kopūstų ir pupelių salotos su veršienadaržovių tyrės sriuba1 stiklinė mineralinio vandens ir 2 datulės6Varškė su uogomis stiklinė mineralinio vandensBurokėlių barščiai su liesu sultiniuPomidorų ir agurkų salotosDaržovių mišinys su kopūstais7Grikiai permirkę kefyreVištienos kepenėlės su daržovėmis ir sultimisDaržovių troškinys su brokoliaisVaisių mišinys su pupelėmis

Savaitės kursams galite numesti iki 5 kg antsvorio. Nepamirškite laikyti mažų maisto porcijų.

Apibendrinkime

Ekspertai pataria valgyti ledą metant svorį, atsižvelgiant į tai, kad jis nepakenks jūsų sveikatai. Todėl turite prisiminti ledo dietos principus:

  • Visą dieną gerkite daug vėsaus, tvarkingo vandens.
  • Atlikite šaltus dušus.
  • Sportuoti reikėtų vėsiose patalpose ar lauke.
  • Pirmiausia ryte išgerkite stiklinę vėsaus vandens tuščiu skrandžiu..
  • Pašalinkite gazuotus gėrimus iš savo dietos.
  • Vandenį reikia gerti mažais gurkšneliais, kad išvengtumėte peršalimo.
  • Net ir vėsesnėmis dienomis dėvėkite mažiau drabužių, kad sukurtumėte kūną.
  • Vėdinkite savo namus ir deguonį.

Ką daryti, jei jaučiate norą graužti ledą: keičiamų maisto produktų sąrašas

Kartkartėmis norisi valgyti arba marinuotus agurkus, tada pyragą, o kartais ir šprotų stiklainį.
Kam tai? Ar jums reikia klausytis savo kūno kaprizų? Tokie skonio troškimai visada turi pagrįstą fiziologinį pagrindą: taip kūnas praneša apie bet kokių mikroelementų trūkumą.

Tai yra natūralios mūsų geros nuotaikos, sveikatos ir gerovės savireguliacijos procesas..
Norėdami atsikratyti „priklausomybės nuo maisto“, turėtumėte peržiūrėti savo mitybą ir padaryti ją įvairesnę bei sveiką. Galų gale tam tikrų medžiagų trūkumas organizme, todėl padidėjęs potraukis tam tikram maistui yra nesubalansuotos mitybos padarinys..
Lentelėje išvardytos pagrindinės ūminio mūsų kūno poreikio tam tikruose maisto produktuose priežastys. Jūs galite lengvai pakeisti nesveiką maistą ir optimizuoti savo mitybą.

Be to, jei norite...
Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas. Mokslininkų teigimu, tai būdinga pirmiausia megapilčių gyventojams. Jei esate aistringas žemės riešutams, taip pat ankštiniams augalams, jūsų kūnas negauna pakankamai B grupės vitaminų..
Bananai. Jei pametate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, tada jums reikia kalio. Bananų mėgėjai dažniausiai būna tarp tų, kurie vartoja kalio „valgančius“ diuretikus ar kortizono vaistus. Bananuose yra apie 600 mg kalio, o tai yra ketvirtadalis suaugusiųjų paros poreikio. Tačiau šie vaisiai yra labai kaloringi. Jei bijote priaugti svorio, pakeiskite bananus pomidorais, baltosiomis pupelėmis ar figomis..
Šoninė. Besilaikančių dietų paprastai vyrauja aistra lašiniams ir kitai rūkytai mėsai. Ribojant riebalų turinčius maisto produktus, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje, o rūkyta mėsa yra tik produktas, kuriame yra daugiausia sočiųjų riebalų. Nenorite panaikinti dietos poveikio - nesusigundykite.
Melionai. Melionuose gausu kalio, kalcio, fosforo, magnio, taip pat vitaminų A ir C. Žmonėms, turintiems silpną nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemą, jų yra ypatingas poreikis. Beje, pusėje vidutinio meliono yra ne daugiau kaip 100 kcal, todėl papildomi kilogramai jums nėra baisūs..
Rūgštūs vaisiai ir uogos. Troškimas citrinų, spanguolių ir kt. pastebėta peršalus, kai nusilpusiam organizmui padidėja vitamino C ir kalio druskų poreikis. Traukia rūgštumą ir tuos, kurie turi problemų su kepenimis ir tulžies pūsle.
Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai. Paprastai žmonėms, turintiems kvėpavimo takų problemų, labai reikia prieskonių. Jei žmogų traukia česnakai ir svogūnai, o jis duoną tepa garstyčiomis, o ne uogiene, galbūt jam ant nosies yra kokia nors kvėpavimo takų liga. Matyt, tokiu būdu - fitoncidų pagalba - organizmas bando apsisaugoti nuo infekcijos.
Pienas ir fermentuoti pieno produktai. Fermentuotų pieno produktų, ypač varškės, mėgėjai dažniausiai yra žmonės, kuriems reikia kalcio. Staigi meilė pienui gali kilti ir dėl nepakeičiamų amino rūgščių - triptofano, lizino ir leucino.
Ledai: kaip ir kiti pieno produktai, ledai yra geras kalcio šaltinis. Tačiau žmonės su sutrikusia angliavandenių apykaita, hipoglikemija ar cukriniu diabetu jį ypač mėgsta. Psichologai meilę ledams laiko vaikystės ilgesio apraiška.
Jūros gėrybės! Su jodo trūkumu pastebimas nuolatinis potraukis jūros gėrybėms, ypač midijoms ir jūros dumbliams. Tokiems žmonėms reikia pirkti joduotą druską.
Alyvuogės ir alyvuogės. Meilė alyvuogėms ir alyvuogėms (taip pat marinuotams ir marinuotams) kyla dėl natrio druskų trūkumo. Be to, priklausomybė nuo druskos atsiranda žmonėms, turintiems skydliaukės veiklos sutrikimų..
Aštrus. Ar patiekalas atrodo švelnus, kol į jį neįmušite pusės pipirų, o kojos veda į meksikietišką restoraną? Tai gali reikšti, kad turite „tingų“ skrandį, jis lėtai virškina maistą, tam reikia paskatos. O karšti prieskoniai ir prieskoniai tiesiog skatina virškinimą. Taip pat aštraus maisto poreikis gali reikšti lipidų apykaitos pažeidimą ir „blogojo“ cholesterolio kiekio padidėjimą. Aštrus maistas skystina kraują, skatina riebalų šalinimą, „valo“ kraujagysles. Bet tai dirgina gleivinę. Taigi nevartokite čili ir salsos tuščiu skrandžiu.
Sutraukiantis. Jei staiga nepakeliamai norėjote į burną pasiųsti saują paukščių vyšnių uogų arba negalite ramiai praeiti pro persimoną, jūsų gynyba silpnėja ir skubiai reikia pasikrauti. Sutraukiančio skonio produktai skatina odos ląstelių dalijimąsi (padeda užgydyti žaizdas) ir pagerina veido spalvą. Jie padeda sustabdyti kraujavimą (pavyzdžiui, esant miomai), pašalina skreplį esant broncho-plaučių problemoms. Tačiau sutraukiantis maistas tirština kraują - tai gali būti pavojinga žmonėms, turintiems padidėjusį kraujo krešėjimą ir linkusiems į trombozę (sergantiems varikoze, hipertenzija, kai kuriomis širdies ligomis)..
Šviežias. Tokio maisto poreikis dažnai kyla dėl gastrito ar skrandžio opų, turinčių didelį rūgštingumą, vidurių užkietėjimą, taip pat problemų su kepenimis ir tulžies pūsle. Neraugintas maistas silpnina, padeda numalšinti spazminius skausmus, ramina skrandį.
Rūkyta. Aistra rūkytai mėsai ir panašiems skanėstams dažniausiai įveikia tuos, kurie laikosi per griežtos dietos. Ilgai apribojus riebalų turinčių maisto produktų racioną, sumažėja „gerojo“ cholesterolio kiekis kraujyje, o rūkytoje mėsoje yra daug sočiųjų riebalų. Neapsigaukite su neriebiu maistu - rinkitės tokį, kuriame vis dar yra nedaug riebalų. Pavyzdžiui, nusipirkite vieno ar dviejų procentų riebumo jogurto, kefyro ar fermentuoto kepto pieno. Per dieną suvalgykite bent šaukštą augalinio aliejaus ir šaukštelį sviesto, net jei laikotės griežtos dietos. Mokslininkai empiriškai įrodė, kad tie, kurie vartoja pakankamai riebalų, lieknėja greičiau..