Didaktinis žaidimas „Naudingas ir kenksmingas maistas“ vyresniems ikimokyklinio amžiaus vaikams

Elena Popova
Didaktinis žaidimas „Naudingas ir kenksmingas maistas“ vyresniems ikimokyklinio amžiaus vaikams

tikslas: Prisidėti formuojant vaikų mintis apie tinkamos mitybos vaidmenį žmogaus gyvenime.

Papasakokite vaikams apie maisto produktus ir jų reikšmę žmonėms, supažindinkite su „maistinių medžiagų“, „teisingo“ ar „sveikos mitybos“ sąvokomis..

Besivystanti: Ugdykite smalsumą, gebėjimą pabrėžti sveikos mitybos taisykles, gebėjimą pabrėžti sveiką ir kenksmingą maistą.

Šviesti vaikus apie jų ir kitų sveikatą.

Skatinkite norą gyventi sveikai, valgyti teisingai.

Žodyno aktyvinimas: „Maistinės medžiagos“, „teisingas“ ar „sveikas maistas“, kenksmingas ir sveikas maistas, vitaminai.

Parengiamasis darbas: pokalbiai su vaikais apie sveiką ir nesveiką maistą, apie tai, kaip gera mityba yra svarbi žmogaus sveikatai.

- maisto nuotraukos:

mėsa, pienas, daržovės, vaisiai, traškučiai, chupa-chups, pepsi-cola, ledai, saldumynai ir kt.,

- A4 paveikslėliai su jaustukais (juokingi ir liūdni)

Žaidimą galite naudoti tiek vienam vaikui, tiek vaikų grupei. Ant stalo išdėliotos nuotraukos su jaustukais. Mokytoja primena vaikams, kad jei žmogus valgo pilnavertį maistą, tada jis jaučiasi energingas, sveikas, turi daug energijos, gerą nuotaiką. Jei valgysite šlamštą, žmogus jausis vangus, greitai pavargs ir bus blogos nuotaikos..

Vaikas nufotografuoja produkto paveikslėlį, įvardija ir sako, koks jis naudingas ar kenksmingas. Jei produktas yra naudingas, jis priklauso „Linksmai šypsenėlei“, jei žalingas - „Liūdnajai“.

Galite pakviesti vaikus suskirstyti į 2 komandas ir varžytis. Pirmoji komanda renkasi sveikus produktus, antra - kenksmingus. Laimi komanda, kuri susitvarkys su užduotimi prieš kitą ir atliks tai teisingai.

"Kenksmingi ir naudingi produktai". Vidutinio ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimo pamokos santrauka Tikslas: Pamoka vidurinio ikimokyklinio amžiaus vaikams. Tikslas: vaikų sveikos gyvensenos formavimas. Uždaviniai: 1) Formavimas.

Didaktinis žaidimas-atmintis sveikos gyvensenos pagrindams formuoti „Kenksminga-naudinga. Maisto produktai "Didaktinis žaidimas Memori" Kenksminga - naudinga "(kryptis: sveikos gyvensenos vertybių formavimas) Kūrėjai: E. A. Gasheva,.

Tyrimo projektas „Naudingi ir kenksmingi produktai“ Projekto tipas: informacija ir tyrimai Trukmė: 2 savaitės Dalyviai: parengiamosios grupės mokiniai, tėvai, pedagogai Tikslas.

OBZH OD santrauka „Naudingi ir kenksmingi produktai“ GCD santrauka apie OBZH tema: „Naudingi ir kenksmingi produktai“ Tikslas: Prisidėti formuojant vaikų maisto kultūros pagrindus kaip komponentą.

Atviros pamokos „Naudingi ir kenksmingi produktai“ santrauka. Pavardė, vardas, mokytojo tėvavardis, pareigos Lebedeva Natalya Borisovna, auklėtoja Įstaigos pavadinimas, Sankt Peterburgo miestas GBSUSO „DDI Nr. 1“.

Parengiamosios grupės pamokos tema „Naudingi ir nesveiki maisto produktai“ santrauka. Tiesioginės edukacinės veiklos aprašymas parengiamojoje mokyklų grupėje švietimo srityje „Kognityvinė raida“..

Konsultacijos tėvams „Kenksmingi ir naudingi gaminiai vaikams“ Naudingiausi produktai vaikams Gana sunku sudaryti naudingų produktų sąrašą vaikams. Vaikų mitybos standartai yra skirtingi, kai kurie.

Renginys kartu su tėvais „Naudingas ir nesveikas maistas“ vyresnėje grupėje Ar norite būti sveiki ir energingi? Pradėkite nuo tinkamos mitybos. Mūsų savijauta tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgome. Balansas.

Produkto nauda

Iliustracijų apie produktų naudą pasirinkimas. Spustelėję jus dominančią nuotrauką, jūs pateksite į atitinkamą straipsnį, kuriame bus išsamiai aprašytos naudingos kiekvieno produkto savybės..

Populiarios mūsų nuotraukų albumo skiltys:

  • namai
  • Produkto savybės
  • Sudėtis ir kalorijų kiekis
  • Maistas ligoms
  • Maistinių medžiagų
  • E papildai
  • Kūno ir dietos analizė
  • Organinis maistas
  • Maistas pagal poveikį
  • Vegetarizmas
  • Sezoninis maistas
  • Kūno valymas
  • Pasaulio maistas
  • Dietos
  • Mitybos patarimai
  • Elektros sistemos
  • Gaminimo būdai
  • Iliustracijos ir nuotraukos
  • A
  • B grupė
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • H
  • H1
  • K.
  • L-karnitinas
  • N
  • P
  • PP
  • U
  • Aliuminis
  • Boras
  • Bromas
  • Vanadis
  • Geležis
  • Jodas
  • Kalis
  • Kalcis
  • Silicis
  • Kobaltas
  • Magnis
  • Manganas
  • Molibdenas
  • Varis
  • Natris
  • Nikelio
  • Selenas
  • Siera
  • Fosforas
  • Fluoras
  • Chloras
  • Chromas
  • Cinkas
  • Baltymas
  • Riebalai
  • Angliavandeniai
  • Vanduo
  • Celiuliozė
  • Lizinas
  • Cholesterolis
  • Krakmolas
  • Sacharozė
  • Fruktozė
  • Gliukozė
  • Omega-3
  • Omega-6
  • Omega-9

Didaktinis žaidimas „Naudingi ir kenksmingi produktai“
metodinis tobulinimas

Didaktinis žaidimas ikimokyklinio amžiaus vaikams „Naudingi ir kenksmingi produktai“

Tema: metodologiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos

Autoriaus, daugialypės terpės didaktinio žaidimo vyresniems ikimokyklinio amžiaus vaikams „Kenksmingi produktai“ apžvalga, MDAOU bendrojo vystymosi tipo darželio Nr. 11 mokytojaKislits.

Tikslinės grupės amžius: 4–6 metų vaikai. Vadovo tikslas: Idėjų apie sveiką ir nesveiką maistą formavimas tarp ikimokyklinukų. Tikslai: Toliau supažindinkite vaikus su naudingais ir.

MBDOU "Zyukayskiy darželis Nr. 3" Didaktinis vadovas "Naudingi ir kenksmingi produktai" Auklėtoja Cher.

Tikslinės grupės amžius: vyresnio amžiaus ikimokyklinis amžius 5-6 metai. Vadovo tikslas: Idėjų apie sveiką ir nesveiką maistą formavimas tarp ikimokyklinukų. Tikslai: Toliau pristatyti vaikus.

Aktualumas: per pastaruosius metus vaikų sveikatos būklė nuolat blogėjo. Vaikai, o kartais ir tėvai, ne visada žino apie sveiką ir nesveiką maistą. Didaktinė.

Žaidimo tikslas yra sustiprinti vaikų idėjas apie tai, koks maistas yra naudingas kūnui, o koks - kūnui. Žaidimo pažanga: vaikams pateikiami maisto vaizdai. Ant medžio žaliais vainikais.

Maistas: nuotraukos vaikams, Domano kortelės, spalvinimo puslapiai, plakatai

„Produktai“ yra mėgstamiausia ikimokyklinio amžiaus vaikų vaizdinės medžiagos rūšis. Vaikai mielai žiūri nuotraukas su maisto vaizdais, įvairiais patiekalais. Kalbos žaidimams, logogrupėje ar atliekant namų darbus naudingiausia naudoti specialiai parinktą vaizdinę medžiagą „Maisto nuotraukos vaikams darželyje“. Pavyzdžiui, kaip šiame straipsnyje.

Visą leksinės medžiagos tema „Produktai“ turinį galima suskirstyti į keletą mažų skyrių. Nuo 2 iki 7 metų vaikas turi išmokti keletą sąvokų:

Bendrojo žodžio „Produktai“ reikšmė. Mažyliai turi išmokti įvardyti kelis šios grupės vardus, o vyresni vaikai turėtų galėti nustatyti jų bendras savybes ir paskirstyti vardus į grupes. Pavyzdžiui, „pieno produktai“, „daržovės“ ir kt..

Vaiko pasyviame ir aktyviame žodyne turėtų būti:

- produktų pavadinimai;
- jiems tinkami apibūdinamieji būdvardžiai;
- maisto ruošimo metodai.

Vaikai turėtų išmokti nuosekliai bendrauti, kas rodoma maisto prekių lentynose ir ant stalo..

Ikimokyklinio amžiaus vaikams svarbu žinoti maisto produktus, kuriuos galima naudoti prie įvairių patiekalų..

Suprasti produktų vaidmenį. Jei nuotraukos nėra labai aiškios ikimokyklinukams, siužeto nuotraukos tam puikiai tinka..

Štai pavyzdinis žodžių, kuriuos ikimokyklinio amžiaus vaikai turėtų naudoti tema „Maistas“, sąrašas:

pienas, jogurtas, mėsa, žuvis, duona, sausainiai, kiaušiniai, makaronai, indai, parduotuvė, kasa, indai, pardavėjas, prekystalis, vitrina, sūris, medus, uogienė, uogienė, vafliai, riestainiai, žuvis, pyragas, marmeladas, varškė, grietinė, ledai, kefyras, dešra, dešros, liežuvis, vitaminas, bananas, obuolys, kriaušė, vynuogės, apelsinas, arbūzas, melionas, morkos, burokėliai, bulvės, pomidorai, agurkai, moliūgai, pyragas, pyragas, košė, ryžiai, grikiai, avižos, maistas, soros.

saldus, sūrus, šviežias, vitaminas, miltai, virti, kepti, traškūs, balti, sultingi, aštrūs, spalvoti, trapūs, nerauginti, kepti, sveiki, pieniški, minkšti, pasenę, juodi, karšti, kenksmingi, šalti, sveiki, atšaldyti, skaidrus, prinokęs, kartus.

Pirkite, parduodu, išdėliokite, supakuokite, rinkitės, virkite, kepkite, pjaustykite, džiovinkite, marinuokite, kepkite, druska, troškinkite, laikykite, virkite, šaldykite, plakite.

Žinoma, kuo vyresnis vaikas, tuo turtingesnis turėtų būti vaiko aktyvus žodynas, tuo sudėtingesnes gramatines konstrukcijas jis turėtų naudoti kalboje. Tai galima pasiekti naudojant įprastus kalbos žaidimus ir pratimus, parinktus atsižvelgiant į ikimokyklinukų amžių..

Nupiešti paveikslėliai

Bet kokie produkto brėžiniai yra puiki medžiaga atlikti:

  • kalbos žaidimai;
  • pokalbiai;
  • logopedinės pratybos.

Naudinga kartu naudoti abu dalykinių kortelių rinkinius su maisto vaizdais ir siužeto šios temos paveikslėlius..

Vaikams skirtose nuotraukose naudingi ir kenksmingi maisto produktai vaizduojami atskirai, svarbu išmokyti vaikus lengvai juos atskirti.

Ištrauktos paveikslėlių kortelės tinka:

  • užsiėmimai;
  • žaidimai;
  • pratimas.

Domano kortelės

Naudokite „Doman“ korteles kalbų tobulinimo užsiėmimuose tema „Produktai“. Ryškūs, trapūs vaizdai su tekstu gali būti naudojami žaidimuose ir pratimuose.

Taip pat galite naudoti maisto nuotrauką. Svarbu pasirinkti tuos, kurie turi neutralų foną, visų pirma šviesą. Žinoma, nuotraukas reikėtų atspausdinti iš anksto ir įklijuoti ant kartono.

Scenos nuotraukos

Naudokite siužeto paveikslėlius, kad sukurtumėte istorijas su klasės vaikais. Šiems tikslams siužeto nuotraukos tinka tokioms temoms: „Bakalėjos prekybos centras“, „Daržovių turguje“, „Pirmasis agurkas“, „Maisto gaminimas su mama“, „Kaip daržas mus maitina žiemą“..

Spalvinimo puslapiai

Logopedai ir mokytojai turi naudoti teminius spalvinamuosius puslapius, kad lavintų vaiko kalbą. Reguliarus spalvinimas ne tik padeda mažiems vaikams praturtinti žodyną ir išmokti naujų gramatinių konstrukcijų, bet ir lavina smulkiąją motoriką, o tai savo ruožtu labai padeda suaktyvinti vaiko smegenų kalbos centrus..

Spalvoms naudokite paveikslėlius „Kenksmingas maistas vaikams“. Tai ne tik pagerina kalbos įgūdžius, bet ir supranta sveikos mitybos pagrindus bei pagrįstus maisto apribojimus. Po dažymo galite užmegzti pokalbį tema „Valgomų maisto produktų nauda ir žala“. Iš vaikų piešinių lengva padaryti nedidelį pristatymą ar koliažą, kuris gali būti papildoma vaizdinė medžiaga.

Visi ikimokyklinio amžiaus vaikai turi galimybę greitai ir tvirtai išmokti naujų įgūdžių žaidime. Štai kodėl šiuolaikinėse ikimokyklinio ugdymo įstaigose tokio pobūdžio veiklai skiriama tiek daug dėmesio. Bet kokios „Food“ serijos nuotraukos vaikams gali būti naudojamos įvairiuose logopediniuose žaidimuose, čia yra keletas pavyzdžių:

Kokius produktus žinote?

Šį žaidimą galima atlikti tiek su vienu vaiku, tiek su visa ikimokyklinukų grupe. Suaugęs žmogus priešais save išdėsto paveikslėlius su produktų atvaizdais. Iš viršaus kortelės yra padengtos kartono gabalėliais, kad būtų matoma tik dalis nupiešto objekto. Vaikas turi atpažinti tą ar tą gaminį ir teisingai jį pavadinti.

Vyresnių ikimokyklinio amžiaus vaikų reikia paprašyti sudaryti paprastą ar įprastą sakinį su pasirinktu žodžiu.

Būsimi pirmokėliai, kuriems jau liko labai nedaug laiko eiti į darželį, gali žaisti, rašyti mįsles ar paprastus rimus apie maisto produktus. Šiam amžiui naudinga naudoti paveikslėlius vaikams iš „žalingo ir naudingo maisto“ grupių, rinkinyje arba atskirai.

Pavadink jį meiliai

Gerai žinomas logopedinis žaidimas „Skambinkite meiliai“ turėtų būti vykdomas su bet kokio amžiaus vaikais. Jei vaikams pakanka prisiminti ir teisingai įvardyti mažybinę žodžio formą (dešra - dešra, kefyras - kefyras, makaronai - makaronai, varškė - varškė ir kt.), Tai vyresni vaikai jau turėtų susidoroti su užduotimi padaryti sakinį su tokia sąvoka arba net apysaka.

Šiam žaidimui tinka specialūs paveikslėliai vaikams darželyje iš atrankos „Maistas - pavadinkime jį meiliai“.

Kas iš ko?

Istorijų ir samprotavimų apie tai, kokie skirtingi produktai gaunami iš skirtingų žaliavų, sudarymo užduotys padeda praturtinti aktyvų žodyną ir sukurti nuoseklią kalbą.

Šį žaidimą galima organizuoti taip: visas nuotraukas su gaminiais sustatykite į dvi krūvas. Į vieną reikia įdėti „žaliavų“ (vaisių, daržovių, pieno, miltų, cukraus, kiaušinių - ką žmogus augina ar gauna iš naminių gyvūnėlių), o kitame - įvairių paruoštų patiekalų (bulvių košės, uogienės, salotų, sulčių, saldumynų) vaizdų., duona ir kt.).

Maži vaikai turėtų pasirinkti porą kortelių, kurios atitiktų viena kitą, vieną iš abiejų rietuvių (obuolių - tyrės, aviečių - uogienės, kiaušinių - kiaušinienės ir kt.).

Vyresni ikimokyklinio amžiaus vaikai gali susidoroti su užduotimi pasiimti kelių rūšių žaliavas vienam patiekalui (miltus, kiaušinius, cukrų, uogas - pyragą)..

Suaugęs žmogus rodo vieno produkto vaizdą, o vaikai turėtų įvardyti kuo daugiau pavadinimų, ką iš jo galima paruošti:

pienas - varškė, sūris, sviestas, grietinė;
obuoliai - kompotas, uogienė, pyragas, tyrė, želė, sultys;
mėsa - malta mėsa, kotletai, sultinys;

Mokytoja prašo ikimokyklinukų surūšiuoti paveikslėlius su naudingais ir žalingais maisto produktais, skirtais vaikų ir suaugusiųjų mitybai.

Šis žaidimas leidžia:

  • praplėsti vaikų akiratį;
  • išmokti apibūdinti tam tikrų patiekalų gaminimo procesą;
  • praturtinkite žodyną aprašomaisiais būdvardžiais (pyragas su uogomis - uoga, aviečių uogienė - avietė, sūrio pyragaičiai su varške - varškė ir kt.).

Pavadinkite parduotuvės skyrių

Pakvieskite vaikus, kaip pasakojimo žaidimo dalį, išvardyti įvairių parduotuvės skyrių pavadinimus. Vaikai pakaitomis skambina savo produktui, o tada skyriui (daržovėms, mėsai, duonai ir kt.), Kur galite jį nusipirkti.

Kefyras, varškė, jogurtas, grietinė - piene;

Menkė, lydeka, rausva lašiša, krevetės - žuvyse;

Burokėliai, moliūgai, bulvės, ropės - daržovėje;

Zefyras, marmeladas, saldumynai, sausainiai - konditerijoje.

Palyginti produktus

Paveikslėliai su dažytais gaminiais puikiai moko vaikus kalboje vartoti antonimus. Paprašykite vaiko palyginti;

grietinė ir pienas (tirštas skystis);

bandelė ir sausainis (minkštas-kietas);

saldainiai ir silkės (saldžiai sūrūs);

kotletas ir ledai (karšti-šalti).

Tai tik keli logopediniai žaidimai, kuriuos galima atlikti su vaikais tema „Produktai“. Maisto kortelės leidžia bet kokio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikams lengvai ir efektyviai kalbėti.

„Doman“ kortelės „Produktai“

Studijuodamas korteles su produktų atvaizdais, nuo mažens kūdikis išmoks atpažinti maisto produktus, kurie ant jūsų stalo yra beveik kasdien, ir tiksliai juos atpažins parduotuvių lentynose..

Domano kortelės „Maisto produktai“

Tokios kortelės tikrai sužavės vaiką, o laikui bėgant jis aiškiai juos pavadins paveikslėliuose parodytais produktais. Vaikas gali išmokti ne tik identifikuoti visą produktą, bet ir nustatyti jo paruošimo būdą: mėsa - žalia arba kepsnio forma; vištiena - žalia arba kepta, dešros - ant grotelių keptos arba keptos, bulvės - troškintos arba keptos, kiaušiniai - žali arba omletai.

Mūsų svetainėje galite atsisiųsti „Produktų“ korteles su tokio maisto vaizdais: mėsa, vištienos kojos, varškė, pupelės, ryžiai, prieskoniai, sūris, šokoladas, pienas, pomidorų pasta, augalinis aliejus, žuvis, grybai, saldumynai ir daugelis kitų. Rinkinyje yra 41 kortelė. Vaikų paveikslėliai, maisto produktai pasirašyti didelėmis raudonomis raidėmis, kurios sužadina ir pritraukia vaiko dėmesį, skatina įsiminti ne tik paveikslėlyje rodomą maistą, bet ir žodį, kad maistas vadinamas. Laikui bėgant jis išmoks susieti parašo ir atvaizdo sąvokas..

Dirbdami su vaiku, galėsite pridėti įdomios informacijos apie šiuos gaminius, kurią kūdikis taip pat prisimins, studijuodamas produktus ir parodydamas susidomėjimą šia pamoka. Pavyzdžiui:

  • Alyva;
  • sviestas tepamas ant duonos, dedamas į košę ir bulvių košę;
  • sviestas gaminamas iš pieno;
  • pieno duoda karvė ir kt..

Taigi „Doman“ produktų kortelės yra labai universalios ir naudingos pritaikant vaiką kasdienybėje..

Atsisiųsti korteles „Produktai“

Galite atsisiųsti kūdikių maisto nuotraukų arba pasirinkti kitų dalykų Domano korteles.

Sveiko maisto nuotraukos vaikams

Mokslininkai teigia, kad šiuolaikinis žmogus klausosi akimis. Tai daugiausia lemia mūsų realybė, išreikšta televizijoje, internete ir prieš mūsų akis iškilusiu didžiuliu skaičiumi skelbimų..

Tai, ką žmogus mato kiekvieną dieną, paveikia jo sąmonę, šiuolaikine prasme, tai užprogramuoja.

Svarbiausias žmogaus sveikatos komponentas yra mityba. Žmogus yra tai, ką jis valgo. Pasirinktos nuotraukos rodo tikrai teisingą požiūrį į sveiką mitybą. Tikiuosi, kad tai jums padės. Čia yra surinktos iliustracijos temomis:

  • sveiko maisto vaikams nuotraukos,
  • sveiko maisto nuotraukos moksleiviams,
  • sveiko maisto nuotraukos, skirtos pristatymui,
  • sveiko maisto nuotraukos,
  • sveikas maistas darželio paveikslėliuose.

Nuotraukos sveiko maisto tema

natūraliuose produktuose yra tikrų vitaminų

viską reikia padaryti laiku ir viskam reikia skirti laiko

sveikai širdžiai reikia šviežių vaisių

kasdieninė picos dieta: tinkamas mėsos, šviežių daržovių, grūdų ir pieno produktų santykis

sveiko maisto piramidė paveikslėliuose

saldus žudo, cukrus veikia elgesį

šviežias maistas reiškia daugiau ir teikia daugiau naudos

norint vėliau nevalgyti tablečių, šiandien reikia valgyti vaisius

neužkandžiaukite! atsisėsti ir valgyti geroje kompanijoje!

energetiniai gėrimai yra energinga mirtis

kola gali susitvarkyti su tualetu, bet negali susitvarkyti su skrandžiu

kad nepersivalgytum - neimk didelių lėkščių

Pasidalinkite „Sveiko maisto nuotraukos vaikams“

LiveInternetLiveInternet

  • įsiregistruoti
  • įėjimas

-Citatų knyga

  • Visi (1121)

6 paprasti žingsniai, kaip nusipirkti vaistų pigiau Apie tai, kas visose vaistinėse, skirtose būtybėms.

Leksinės temos. Erdvė

leksinė tema „Migruojantys paukščiai“.

Kaip apskaičiuoti ryšulių karoliukų skaičių Taigi, 1 variantas "matematinis & q".

Pirmieji žvalgybos žingsniai. Ugdymo užduotys vaikams nuo 4 iki 5 metų..

Piešiniai sveikos mitybos tema 1-2-3-4-5-6-7 kl. Idėjos eskizui

Svarbu mokyti kompetentingo požiūrio į žmogaus mitybą nuo pat vaikystės. Piešinių pagalba galite išmokyti vaikus teisingo gyvenimo būdo. Tam svarbu pasirinkti amžiui tinkamą temą. Pirmųjų klasių mokiniai mėgsta piešti paprastus daiktus, pavyzdžiui, vaisius. Norėdami suteikti žinių apie sveiką gyvenimą vyresniems vaikams, galite naudoti sudėtingus paveikslėlius ir koliažus.

Idėjų piešimas sveikos mitybos tema 1 klasės vaikams

Nuotraukos tinkamos mitybos tema vaikams, kurie tik įstojo į mokyklą, turėtų prasidėti nuo paprasčiausių vaizdų ir formų. Juokingų paveikslėlių pagalba galite įteikti pirmokui meilę daržovėms.

Pavyzdžiui, kartu su vaikais galite nupiešti piešinių seriją apie smagius bulvių ar burokėlių nuotykius. Tada užpildykite paveikslėlį su sveiko ir stipraus žmogaus įvaizdžiu, tokiu tapusiu tinkamų produktų dėka.

Piešti sveikos mitybos idėjas, 2 klasė

Aštuonerių metų vaikui tinka sudėtingesnės nuotraukos. Šiame amžiuje piešinys turėtų išmokyti vaikus sveikos mitybos pranašumų. Pavyzdžiui, galite pavaizduoti du vaikinus.

Pirmasis yra silpnas ir vangus, jis tokiu tapo, nes valgo blogą maistą. Antrasis yra stiprus ir žaismingas, šalia jo reikia piešti gerus produktus.

Piešimo idėjos 3 klasė

Pradedant nuo trečios klasės, piešinyje turėtų būti kalbama apie naudingas vaiko valgomo maisto savybes. Paveikslų tema gali būti produktų sudėtis. Vaikams reikia pasakyti, kuriuose maisto produktuose yra vitaminų ir kitų sveikatai naudingų medžiagų..

Pavyzdžiui, pagaminkite natiurmortą iš vaisių su vitaminu C:

  • Oranžinė.
  • Citrina.
  • Balti kopūstai.
  • Juodieji serbentai.
  • Spanguolė.

Piešimo idėjos 4 klasė

4 klasės mokiniui tinka piešinys, kuris išmokys vaiką valgyti teisingai dienos metu. Galite nupiešti maisto produktų, kuriuos reikėtų valgyti pusryčiams, popietės arbatai, pietums ir vakarienei, nuotraukas. Svarbu paaiškinti vaikams, kad valgymas tam tikru paros metu gerins sveikatą dar daugelį metų..

5 piešimo idėjų piešimas

Būdami vienuolikos metų vaikai pradeda paruošti kūną pereinamajam amžiui. Daugelis vaikinų laiko save suaugusiais. Kopijuodami vyresnių draugų elgesį jie linkę rinktis žalingus įpročius. Naudojant paveikslėlius, svarbu paaiškinti vaikams, kad suaugęs, protingas žmogus rinksis sveikus ir kokybiškus produktus..

Geri produktaiBlogi produktai
Šviežios sultysLimonadas
DuonaTraškučiai
Daržovės ir vaisiaiskrudintos bulvės
Grietinė, jogurtasMajonezas
Žuvis, mėsapica
UogosSaldainiai

Verta pabrėžti, kad kvailų žmonių daugybė yra netinkamas maistas, dėl kurio organizme atsiranda nepataisomos pasekmės. Svarbu nedrausti, bet kokie draudimai paauglystėje duos priešingą rezultatą. Paveikslėliai turėtų vaizduoti vaikinus, kurie dėl kokybiškų produktų pasiekė puikių rezultatų sporto ir švietimo srityse.

Piešimo idėjų 6 klasė

Piešimas tema „sveika mityba“ paaugliams turėtų suteikti idėją apie teisingą produktų pasirinkimą. Paveikslėlių pagalba vaiką reikia supažindinti su maisto piramide. 6 klasėje mergaitės, sekdamos vyresnių moterų pavyzdį, pradeda galvoti apie dietas, kurios gali padaryti didelę žalą augančiam organizmui.

Mitybos piramidė:

  • Javai (duona, grūdai).
  • Daržovės ir vaisiai.
  • Pieno ir mėsos produktai.
  • Saldainiai.
Piešimas sveikos mitybos tema, pavyzdys, sveikų produktų piramidė.

Todėl paveiksluose reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad antsvoris atsiranda naudojant kenksmingus, nekokybiškus produktus. Galite sutelkti dėmesį į per didelį suvartojamo maisto kiekį, kuris sukelia nutukimą, taip pat parodykite vaikui, kad maistinių medžiagų trūkumas dietoje gali sukelti apsigimimus ir blogą sveikatą..

7 piešimo idėjų klasė

Būdami trylikos paaugliai save laiko suaugusiais. Daugelis vaikų susikuria savo požiūrį į gyvenimą. Jie retai klauso savo tėvų. Šiame amžiuje vaikai pradeda nepaisyti sveikos gyvensenos. Maiste pirmenybė teikiama produktams, kurie parduodami greito maisto restoranuose.

Šio amžiaus piešiniai turėtų parodyti tokių produktų žalą. Paveikslėliuose galite pavaizduoti žmones, turinčius antsvorio, prastą odą, sėslius ir neturinčius iniciatyvos, neabejingus aplinkiniam pasauliui. Priešingai nei šis gyvenimo būdas, galite nupiešti gražų, sportišką asmenį, kuris nori valgyti sveiką maistą..

Vaiko amžiusPiešimo gairės
7 metaiPaprasti natiurmortai, vaizduojantys daržoves ir vaisius.
8 metaiPrie paprastų paveikslėlių pridėkite nuotraukų, parodančių sveikos mitybos pranašumus..
9 metaiNaudodamiesi paveikslėliu, paaiškinkite vaikams produktų sudėtį, supraskite vitaminus.
10 metųNaudodamiesi paveikslėlių pavyzdžiu, išmokykite vaiką teisingos dietos dienos metu.
11 metųPaveikslėliai turėtų parodyti, kad suaugęs žmogus renkasi sveiką, o ne nesveiką maistą.
12 metųSkaičiai, paaiškinantys mitybos piramidę.
13 metųNaudodamiesi nuotraukomis paaiškinkite greito maisto pavojus ir sveikos gyvensenos naudą.

Bet kokio amžiaus vaikui, naudojant paveikslėlio pavyzdį, svarbu parodyti sveiko maisto svarbą kiekvieno žmogaus gyvenime. Plėtojant tinkamos mitybos temą, jūs negalite persistengti su sąvokomis ir taisyklėmis. Tėvai ir pedagogai turėtų atsiminti, kad draudimai kelia vaikui susidomėjimą ir norą išbandyti, kas draudžiama.

Autorius: Tatiana Pogodina (fermabrod)

Vaizdo įrašai apie piešinius sveikos mitybos tema

Kaip piešti vaisius pieštuku ir flomasteriais:

Naudingiausias ir kenksmingiausias maistas - pažinkite savo priešus ir draugus asmeniškai

Prieš dar kartą pasirinkdami greitą maistą, pirmiausia perskaitykite mūsų medžiagą. Mes sudarėme sveikiausių ir kenksmingiausių maisto produktų sąrašą.

Sveikas ir nesveikas maistas - kodėl geriau išmesti vienus maisto produktus, o kitus įtraukti į savo dienos racioną. Sudarė naudingo ir nesveiko maisto, skirto sveikai mitybai, sąrašą.

Naudingiausias ir kenksmingiausias maistas

Labiausiai kenksmingas maistas

Tai nereiškia, kad šiame sąraše esantys produktai yra galutinai išmesti. Bet jei laikotės sveikos mitybos, stenkitės kuo mažiau vartoti nesveiko maisto..

  • Skrudintos bulvės. Ne paslaptis, kad keptose bulvėse yra daug druskos, riebalų ir kalorijų. Be to, daugelis į greitą maistą įdeda sūrio ar kito kenksmingo padažo, todėl bulvės tampa dar maistingesnės. Įprastoje bulvinių bulvių porcijoje yra apie 420 kalorijų. Įpilkite 100 g sūrio padažo ir turėsite papildomų 400 kalorijų ir 30 gramų riebalų.
  • Pusryčių dribsniai. Daugelis iš mūsų dieną pradeda nuo lengvų dribsnių. Iš reklamos sužinome, kad grūdai yra puikūs pusryčiai metant svorį ir sveikai gyvensenai. Deja, tai ne visada tiesa. Kai kuriuose pusryčių dribsniuose, ypač vaikams, yra konservantų, pratęsiančių galiojimo laiką, dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir didelio kiekio cukraus. Norėdami rasti „tinkamą“ kruopą, rinkitės daug skaidulų turinčius grūdus be cukraus ar priedų.
  • Gazuoti gėrimai. Reguliarus soda vartojimas yra žalingas, visų pirma širdžiai ir dantims. Gazuotuose gėrimuose yra daug cukraus, vidutinėje skardinėje yra apie 10 arbatinių šaukštelių. Net dietinė soda yra pakrauta dirbtiniais saldikliais..
  • Perdirbta mėsa. Perdirbtoje mėsoje paprastai yra nitratų ir kitų cheminių priedų, kurie prailgina jos gyvenimą ir pagerina skonį bei spalvą. Dešros, pyragai ir vynai gali būti iš gyvūnų dalių liekanų, sumaišytų su daug druskos ir riebalų. Valgant perdirbtą mėsą padidėja padidėjusio kraujospūdžio, širdies ligų ir kai kurių vėžio formų rizika.
  • Spurgos. Keptose spurgose yra daug sočiųjų ir trans-riebalų, kurie kelia blogąjį cholesterolio kiekį ir gali sukelti vėžį. Be to, vienoje spurgoje yra daug kalorijų ir cukraus, tačiau maistinė vertė yra maža. Taigi, jei jums patinka spurgos, 1-2 spurgos per mėnesį yra jūsų riba..

Skaniausias ir sveikiausias maistas

Kokie maisto produktai yra naudingi ir reikalingi kasdienėje mityboje? Ieškokite malonių ir skanių „pavojingų“ skanėstų alternatyvų. Kai kurie žmonės mano, kad natūralus, sveikas maistas yra beskonis ir nuobodus. Patikėkite manimi, kai atsisakysite nepageidaujamo maisto ir eisite į „lengvąją“ pusę, paragausite tinkamo maisto. Niekas neverčia visą dieną valgyti salotų ir valgyti žalių kopūstų. Eksperimentuokite ir išbandykite naujus „sveikus“ receptus.

  • Ciberžolė. Ryškiai oranžiniame prieskonyje yra veikliojo junginio kurkumino. Jis turi galingą priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį. Tyrimai rodo, kad suvartojant vos vieną gramą ciberžolės per dieną gali pagerėti atmintis. Ciberžolė taip pat gerina nuotaiką, kovoja su artritu ir depresija..
  • Žiediniai kopūstai. Žiediniuose kopūstuose yra daug izotiocianatų, fitonutriento ir fermento, skaidančio vėžines kamienines ląsteles. Kitas komponentas, indol-3-karbinolis, apsaugo DNR nuo pažeidimų. Žiediniai kopūstai gali pakeisti angliavandenius ir mėsą pagal vegetariškus receptus.
  • Juodasis šokoladas. Tyrimai rodo, kad tamsus kartusis šokoladas pagerina atmintį, nuotaiką, pažinimo funkcijas ir apsaugo smegenis nuo pažinimo sutrikimų. Reguliarus „tinkamo“ šokolado vartojimas teigiamai veikia odos būklę ir elastingumą.
  • Graikiniai riešutai. Graikiniuose riešutuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios ypač pagerina bendrą sveikatą ir smegenų veiklą. Reguliariai valgykite keletą riešutų per dieną, kad sumažintumėte vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir atkurtumėte skrandžio mikroflorą.
  • Fermentuoti maisto produktai. Tam tikri fermentuoti maisto produktai, įskaitant raugintus kopūstus, kimči, kefyrą ir kombuchą, teigiamai veikia žarnyno mikrobiomą. Tai savo ruožtu pagerina imuninę sistemą ir virškinimo organų sveikatą..
  • Burokėliai. Geriant burokėlių sultis, ypač prieš mankštą, pagerėja smegenų veikla. Burokėliai taip pat normalizuoja kraujospūdį, širdies veiklą ir smegenų kraujotaką. Betaninas lėtina Alzheimerio ligos vystymąsi.
  • Mėlynės. Vienas puodelis per dieną sumažina kraujospūdį ir apsaugo organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Violetinės uogos padidina vaikų dėmesį ir pagerina pažinimo funkciją suaugusiesiems. Be to, uogos sudėtis padeda sumažinti pilvo riebalus..
  • Imbieras. Kasdienis imbieras sumažina raumenų skausmą, sumažina blogą burnos kvapą ir kovoja su progresuojančiais astmos simptomais.
  • Česnakai. Yra daug naudingų ingredientų, kurie sumažina vėžio, širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką. Jis taip pat turi galingų antibakterinių savybių ir vaidina svarbų vaidmenį naikinant antibiotikams atsparias bakterijas. Česnakuose esantis alicinas veikia kaip super antioksidantas.

Įvairi sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas atleidžia jus nuo poreikio mesti svorį ekstremaliu režimu. Išbandykite naujus dietinius, tačiau subalansuotus receptus ir būkite tinkami bet kuriuo metų laiku.

Labiausiai kenksmingi maisto produktai: TOP-20

Ar jums atrodo pavojinga valgyti pūkinę žuvį? Netinkamai virtas patiekalas gali sukelti skausmingą mirtį. Daugelis žmonių kasdien valgo šlamštą, kuris yra lėtas žudikas. Tuo pačiu neįmanoma išgąsdinti daugumos gyventojų onkologija, Alzheimerio liga, padidėjusiu kraujospūdžiu. Ištirkite maisto produktų, kurie neigiamai veikia kūną, įvertinimą. Dabar vertėtų pakeisti mitybą.

Šiandien mokslininkai ir mitybos specialistai vis labiau paneigia mitą, kad viskas gerai saikingai. Geriau atsisakyti kai kurių maisto produktų. Pradėkime nuo garsiausių ir populiariausių „kenkėjų“, kurie vis dar pirmauja gyventojų vartojimo sąrašuose. Čia yra kenksmingų produktų TOP:

skrudintos bulvės

Tai ne tik kepimas aliejaus mišinyje. Problema prasideda gaminant produktą, pagrįstą genetiškai modifikuotomis bulvėmis. Šis yra gerai išvalytas, supjaustytas, garintas ir užšaldytas. Po to ruošiniai siunčiami į prekybos tinklus ir paruošiami gilių riebalų mišinyje, kurį galima naudoti iki 7 kartų.

Gydytojai pastebi specifines ligas dėl nuolatinio gruzdintų bulvyčių vartojimo JAV. Tai yra vėžinių navikų išsivystymas, vyrų seksualinės funkcijos problemos, trombozė ir padidėjusi insulto rizika. Mūsų šalyse greitas maistas išpopuliarėjo ne taip seniai, tačiau vis daugiau šeimų teikia pirmenybę greito maisto įstaigoms..

Traškučiai

Yra legenda apie tai, kaip pirmą kartą buvo paruošti žetonai. Vieną dieną magnatas Vanderbildas užėjo į maitinimo įstaigą ir užsisakė bulvytes. Atvežtą patiekalą klientas nuolat grąžindavo į virtuvę. Tada virėjas supjaustė bulves plonais griežinėliais ir patroškino daug aliejaus. Vanderbild buvo patenkintas, ir patiekalas buvo pradėtas patiekti restorane, o vėliau parduotas maišeliuose išsinešti.

Kodėl traškučiai yra kenksmingi? Didelėje aliejaus dozėje keptas produktas ilgai nebuvo gaminamas iš bulvių. Naudojami miltai, krakmolas ir soja. Pridėkite prieskonių, dėl kurių traškučiai skonis yra bekonas, ikrai ir net pačios bulvės. Šie skonio stiprikliai taip pat apima toksiną E-621, kuris veikia žmogaus organizmą ir sukelia priklausomybę. Traškučiai, kurių kalorijų kiekis neatitinka normos, sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir nutukimą.

Greitas maistas

Greitas ir sotus maistas kenkia ne tik kepimui. Mes kalbame apie greitus sumuštinius: dešreles ir mėsainius. Čia patenka mėsa. Pramonės plėtrai reikalaujant skubių veiksmų, gamintojai masiškai augina gyvūnus, naudodami pašarus, kad greitai priaugtų svorio. Iš esmės ši dieta apima antibiotikus. Todėl dažnas tokios mėsos naudojimas sukelia priklausomybę nuo komponentų. Štai kodėl antibiotikai organizmui neveikia tinkamu laiku..

Atrodytų, kad kenksmingi maisto produktai yra akivaizdūs, tačiau čia yra suktinukas, kotletas, salotos, sūris. Bet kad kotletas neprarastų pateikimo, jis yra įdarytas konservantais, stabilizatoriais, dažais. Tokie priedai dirgina skrandį, reikalaujant vis daugiau. Todėl naminiai sumuštiniai neatrodo tokie skanūs kaip įstaigoje, verčiantys vėl ten grįžti.

Kukurūzai

Patys kukurūzų grūdai nėra pavojingi organizmui. Tačiau kukurūzų spragėsiai yra ne tik iš kukurūzų, bet ir aliejaus, druskos, dažiklių, karamelizatorių ir kitų priedų. Taigi jo kalorijų kiekis didėja, o druskos dozė klasikiniame produkte yra tokia, apie kurią traškučiai niekada nesvajojo.

Todėl kukurūzų grūdai su priedais yra kenksmingų produktų, kurie blogai veikia sveikatą, reitingą ir bent jau padidina kraujospūdį..

Mėsos skanėstai

Teisinga būtų juos vadinti „mėsos košmarais“, jei šiuose produktuose tikrai būtų mėsa. Norėdami sutaupyti išlaidų, gamintojai naudoja soją ir šalutinius produktus. Ir tai geriausiu atveju. Likusi dalis yra riebalai, kremzlės ir odos. Dešros ir kumpis atrodo patraukliai dėl kvapiųjų medžiagų, konservantų ir dažiklių. Be to, visos dešros turi tokį komponentą, neatsižvelgiant į kainą..

Ši chemija sukelia priklausomybę, vystosi patologijos, širdies ir onkologinės ligos. Jie taip pat yra kenksmingi produktai vaikams, nes sumažina gebėjimą mokytis ir sukelia psichikos sutrikimus..

Greito maisto produktai

Tai apima makaronus, bulvių košes, sriubas. Vos per kelias minutes patiekalas bus paruoštas ir galėsite skaniai pavalgyti. Bet be vermišelių ir bulvių košės, kurios išsipučia prieš mūsų akis, maišeliuose yra prieskonių. Šie skonio stiprikliai neigiamai veikia virškinimo organus, sukelia sutrikimus ir gastritą..

Verta paminėti greitųjų makaronų vartojimo dažnumą. Produktas neturi jokios naudos, todėl kūnas atrodo prisotintas, bet neilgai. Po kurio laiko vėl noriu valgyti, nes organizmas negauna tikrai reikalingų veiklai medžiagų.

Pirkti padažai

Paprastai tai apima kečupą ir majonezą. Kenksmingų maisto produktų sąraše taip pat yra konservuotų pomidorų padažas. Žinoma, tai yra būtinas produktas, nes pomidorai auga ne visus metus ir ne visi namuose konservuoja. Produktai yra paslėptas cukraus šaltinis, sukeliantis ne tik dantų ėduonį, bet ir nutukimą, diabetą, širdies ligas.

Tas pats pasakytina ir apie kečupą, kuriame yra kvapiųjų medžiagų, konservantų ir daug cukraus. Padažas tiek pertraukia kitų maisto produktų skonį, kad su juo galite valgyti bet ką. Majonezas apima trans-riebalus ir actą. Pastarasis sukuria reakciją su plastikine pakuote, dėl kurios į produktą patenka nepageidaujamų medžiagų..

Šokolado plytelės ir saldainiai su spalvomis

Saldžiuose gardumynuose yra daug cukraus, kurį organizmas labai greitai pasisavina, bet nepateikia maistinių medžiagų. Dėl to padidėja svoris ir išsivysto diabetas..

Flamboyant saldainiuose ir parduotuvėse nusipirktuose batonėliuose yra daugybė nenatūralių priedų, kad jie išliktų ilgiau ir atrodytų patraukliai.

Ledai

Dabar sunku rasti ledų, pagamintų iš natūralaus pieno, todėl tikrai neturėtumėte piktnaudžiauti parduotuvės produktu. Vaisių skanėstai yra nuoga esmė be natūralių ingredientų. Kiti produktai yra daugybė E priedų, cukraus ar kukurūzų sirupo.

Pernelyg didelis vartojimas padidina vėžio atsiradimo riziką. Minkšti ledai iš specialių mašinų yra ne mažiau kenksmingi. Jis gaminamas iš paruoštų mišinių, pagrįstų augaliniais riebalais..

Putojantis vanduo ir sultys

Sodoje yra anglies dioksido, cukraus, spalvos ir skonio. Gėrimai neigiamai veikia odos, dantų, hormonų būklę ir net nuotaiką. Daugelis žmonių mėgsta lengvą sodą, kuri nekenkia figūrai, tačiau joje yra ir saldiklio. Pastarieji suskaidomi į kancerogenus, kurie sausina gleivinę ir sukelia troškulį..

Jei su gazuotais gėrimais viskas aišku, tada sultys maišeliuose laikomos naudingomis. Išskyrus anglies dioksidą, sultyse yra tų pačių kenksmingų medžiagų kaip ir soda. Plius konservantų, kurie leidžia jį laikyti daugelį metų.

Tirpi kava

Tai, ką kavos gamintojai vadina 100% kava, iš tikrųjų yra tik 15% natūralių pupelių. Visa kita yra priedai. Kavai jie nedvejodami išduoda miežių grūdus, grūdus, o skoniui pagerinti jie priskiria kvapiųjų medžiagų ir stabilizatorių. Ši kompozicija daro neigiamą poveikį kūnui, taip pat nėra pageidautina vyrams..

Dirbtinis kofeinas palaipsniui tampa priklausomas, todėl be kitos dozės būsite irzlus ir mieguistas. Rekomenduojama visiškai atsisakyti tokio produkto naudojimo..

Dieta su mažai riebalų turinčiu maistu

Tokie desertai, jogurtai, majonezai atrodo tik naudingi. Mažą riebalų kiekį gamintojas kompensuoja angliavandeniais. Dirbtiniai priedai sulėtina virškinimo procesą. Svorio augimui įtakos turi ir tai, kad mums atrodo, kad neriebų produktą galima valgyti daugiau nei įprastai..

Be to, vartojant tokius dietinius produktus, trūksta vitaminų, nes čia neįtraukiami visi naudingi vitaminai. Neturėtumėte patikėti reklamomis apie naudingas bifidobakterijas, kurios tariamai produktuose išlieka šešis mėnesius. Tokių jogurtų yra, tačiau jų galiojimo laikas neviršija 3 dienų..

Margarinas

Tai vienas nesveiko maisto ir yra pagrįstas chemija. Jam gaminti naudojami kenksmingi priedai, būtent hidrintas saulėgrąžų aliejus. Be to, transriebalai, kurių margarino perteklius, kenkia organizmui. Skilimo produktai yra ypač aktyvūs kaitinant..

Trans-riebalai kenkia širdžiai, kraujagyslėms ir padidina cholesterolio kiekį. Todėl nėra geresnio natūralaus sviesto..

Ilgalaikis pieno laikymas

Nerekomenduojama naudoti to, kas laikoma ilgiau nei 2 savaites. Specialiose pakuotėse yra antibiotikų produktas. Be to, mokslininkai yra įsitikinę, kad su amžiumi žmogus pradeda netoleruoti laktozės ir organizmas tampa mažiau prisitaikęs absorbuoti pieną..

Dažnai vartojant pieną parduotuvėje, blogai pasisavinami maisto produktai, migrena, artritas, astma. Žinoma, pieno produktai turi maistinę vertę, tačiau nereikėtų jų per daug vartoti..

Energijos barai

Užimta darbo diena verčia greitai ir maloniai užkąsti, kad gautumėte energijos naujiems pasiekimams. Kai nėra laiko sočiai pavalgyti, naudojami energijos barai. Šie maisto produktai yra kaloringa bomba, nes batonėliuose yra daug cukraus..

Į kompoziciją taip pat dažnai pridedamas kukurūzų sirupas su fruktoze, konservantais ir trans-riebalais. Šis greitas angliavandenių šaltinis suteikia jums gyvybingumo ir energijos, tačiau trumpam. Netrukus vėl pajusite alkį, kurį reikia patenkinti.

Parduotuvė vištienos

Komercinė vištienos mėsa, kurios gamyba pasiekė pramoninį mastą, jau seniai prarado maistinę vertę. Ypač pavojinga naudoti tokią vištieną vyrams. Taip yra todėl, kad gamybai užaugintos vištos gyvena tik 32 dienas dėl to, kad pašaruose buvo pridėta moteriško hormono estrogeno. Vyrams tai kupina nevaisingumo..

Beveik visi žino apie antibiotikų naudojimą auginant naminius paukščius. Nuolat vartojant tokį maistą atsiranda atsparių bakterijų. Dėl to uždegimo negalima išgydyti antibiotikais, nes jie yra bejėgiai..

Aukščiausios rūšies miltai

„Rafinuotuose“ miltuose, kaip ir iš jų pagamintuose produktuose, nėra naudingų komponentų. Malimo ir valymo metu grūdai praranda skaidulas, vitaminus ir mikroelementus. Taigi balta duona ir kiti kepiniai prisideda prie svorio augimo, blogo virškinimo ir sutrinka skydliaukės veikla..

Kaip būti? Pirkite duoną iš viso grūdo miltų, nes perdirbta duona po perdirbimo praranda visus biologiškai aktyvius komponentus.

Bouillon kubeliai

Reklamos dėka suspausti prieskoniai yra labai populiarūs. Tačiau vaizdo įraše žiūrovams rodomos šviežios daržovės ir apetiška sriuba, tačiau iš tikrųjų kubeliuose yra daug druskos, priedų, dažiklių ir to paties natrio glutamato, kuris sukelia priklausomybę..

Vienintelis tokių produktų privalumas yra kepimo proceso supaprastinimas. Priešingu atveju, dažnai vartojant, kyla gastrito, opų pavojus, neigiamas poveikis inkstų, kepenų ir kasos veiklai..

Minkšti kviečių makaronai

Žalingiausi produktai yra makaronai, pagaminti iš pigių miltų. Išvirę jie sulimpa ir iš tikrųjų yra duona. Makaronai greitai virškinami ir skaidomi cukrumi, dėl kurio atsiranda nutukimas, cukrinis diabetas ir pagreitėja senėjimo procesas.

Pakeiskite kietųjų kviečių makaronais. Jie brangesni, tačiau taupyti sveikatą nereikia.

Lydytas sūris

Tai perdirbtas sūrio produktas. Mes nekalbame apie jokius naudingus komponentus, tačiau padidėja priedų ir stabilizatorių koncentracija. Lydytame sūryje yra fosfatų, dėl kurių organizme trūksta kalcio. Kompozicijoje esančios riebalų rūgštys daro įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.

Dietiniai lydyti sūriai yra palmių ir kokosų aliejai, kurie yra pavojingi sveikatai. Dėl to rizikuojate sutrikdyti medžiagų apykaitą ir pakenkti organizmui..

Maiste esantys priedai ir kancerogenai kenkia sveikatai, todėl pabandykite pasirinkti natūralius produktus arba visiškai atsisakykite tokių maisto produktų..