Kas yra vitaminai augimui ir kaip juos vartoti?

Svetainėje pateikiama pagrindinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Būtina specialistų konsultacija!

Vitaminai augimui - apibrėžimas ir fiziologinė reikšmė

Griežtai tariant, „augimo vitaminų“, dėl kurių privalomas žmogaus kūno ilgis ilgėja reguliariai vartojant, tiesiog nėra. Tačiau yra tam tikrų vitaminų, kurie skatina aktyvius augimo procesus, todėl jų vartojimas gali padėti augti ir pasiekti maksimalų galimą genetiškai užprogramuotą kūno ilgį. Tai yra, vitaminai augimui apima tuos junginius, kurie pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme, taip prisidedant prie kūno ilgio augimo ir raumenų masės augimo..

Norint suprasti vitamino biocheminio poveikio esmę ilgio augimo procese, būtina žinoti, kaip šis procesas vyksta. Žmogus auga tik iki 20 metų, o po to kaulų galuose visiškai uždaromos specialios zonos - epifizės. Ant kankorėžinių liaukų gali susidaryti naujos ląstelės, todėl ilgėja kaulo ilgis. Po 20 metų kankorėžinės liaukos nustoja veikti, o žmogaus ilgio augimas visiškai sustoja. Iki 20 metų augimas yra netolygus - stipriausi kūno ilgio augimo šuoliai pasireiškia sulaukus 0 - 1 metų, 4 - 5 metų ir 13 - 14 metų. Būtent šiais amžiaus periodais vaikui ypač reikalingi vitaminai, kurie skatintų augimą, nes esant pakankamam aprūpinimui, jis galės išsitempti iki maksimalaus įmanomo ilgio, kurį nulemia jo genetinės savybės..

Kitaip tariant, vitaminai augimui yra medžiagos, kurios prisideda tik prie aktyviausios šio proceso eigos, tačiau jos pačios negali jos suaktyvinti. Augimo procesus aktyvina specialus hormonas - somatostatinas, kuris iš tikrųjų pradeda visą procesą. Veikiamas somatostatino, organizmas pradeda augti kaulus ir raumenis, o tai bus maksimaliai, jei yra vitaminų, užtikrinančių aktyvų medžiagų apykaitos procesų eigą. Augimo vitaminų vaidmuo didinant kūno ilgį tenka būtent užtikrinant maksimalų medžiagų apykaitos procesų aktyvumą. Tai yra, vitaminai neprideda žmogaus augimo, bet labai prisideda prie jo tempimo aktyvaus augimo laikotarpiais..

Kokie vitaminai reikalingi augimui

Vitaminai, skirti visų amžiaus grupių žmonėms iki 20 metų

Plačiąja prasme, norint aktyviai augti, žmogui reikia visų 13 šiuo metu žinomų vitaminų ir daugybės mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas ir kt. Tačiau šie vitaminai turi ryškiausią poveikį augimo procesui:

  • Vitaminas A (retinolis);
  • Vitaminas D (kaip holekalciferolis, ergokalciferolis);
  • Vitaminas E (tokoferolis);
  • Vitaminas C (askorbo rūgštis);
  • Vitaminas K (filochinonai);
  • B grupės vitaminai (B1, IN2 ir į6).

Visi šie vitaminai yra „augimo vitaminai“, tai yra jie daugiau ar mažiau dalyvauja raumenų masės ir kūno ilgio didinimo procesuose. Jei aktyvaus augimo laikotarpiais (0 - 1 metai, 4 - 5 metai ir 13 - 14 metų) vaikas gauna visus išvardytus vitaminus pakankamu kiekiu, tada jis galės užaugti iki maksimalaus įmanomo kiekio, nustatyto pagal jo genetines savybes. Tačiau, be gero augimo vitaminų, žmogus būtinai turi gauti kalcio. Todėl beveik visuose kompleksiniuose preparatuose, skatinančiuose vaikų ir paauglių augimą, be vitaminų, yra kalcio ir fosforo..

Pavyzdžiui, genetiškai žmogaus augimas nustatomas nuo 170 iki 190 cm. Tai reiškia, kad, atsižvelgiant į gyvenimo sąlygas ir mitybą, žmogus gali augti nuo 170 iki 190 cm. Be to, nepalankiomis sąlygomis (netinkama mityba, per didelis fizinis aktyvumas, protinis emocinis stresas ir kt.) žmogus augs tik iki apatinės genetiškai nustatytos ribos, tai yra, mūsų pavyzdyje, iki 170 cm. Geromis, palankiomis sąlygomis (aukštos kokybės ir maistingas maistas, vidutinis fizinis aktyvumas, gera emocinė atmosfera ir kt.) tas pats asmuo išaugs iki didžiausios genetiškai nustatytos ribos, tai yra, mūsų pavyzdyje iki 190 cm.

Kad žmogus užaugtų iki didžiausio genetiškai nustatyto dydžio, jis turi gauti augimo vitaminų pakankamu kiekiu. Kadangi bet kuris žmogus auga tik iki 20 metų, po kurio šis procesas sustoja, o pasiektas kūno ilgis išlieka visą likusį gyvenimą, jis turi gauti augimo vitaminų iš maisto arba vartoti tablečių pavidalu iki 20 metų. Jei augimo vitaminai vartojami po 20 metų, tai jie gali išprovokuoti tik raumenų masės padidėjimą, bet ne kaulų pailgėjimą. Tai yra priežastis, kodėl augimo vitaminai yra tokie populiarūs tarp kultūristų..

Apsvarstykite kiekvieno iš augimo vitaminų savybes.

Vitaminas A yra pats žinomiausias ir „stipriausias“ vitaminas pagal savo poveikį augimui. Retinolis stimuliuoja specialių ląstelių - osteoblastų, kurie savo ruožtu, aktyviai gamina struktūras ir medžiagas, kurios sudaro kaulą, sintezę. Tiesą sakant, osteoblastai sintetina medžiagas, kurios sudaro naują kaulo dalį, todėl bendras jo ilgis padidėja. Taigi žmogaus augimas taip pat didėja. Be to, vitaminas A sukelia naujai išaugusio kaulo ploto kalkėjimo (sukietėjimo) procesą, todėl jis yra toks pat stiprus kaip ir visos kitos dalys. Taigi vitaminas A vienu metu sukelia kaulų sintezės procesą ir naujų vietų kalkėjimą..

Vitaminas D yra plačiai pripažintas kaip būtinas rachito prevencijos agentas. Tačiau kita vitamino D savybė yra mažiau žinoma - tai galimybė sustiprinti kalcio absorbciją iš maisto. O kalcis yra būtinas kaulų kalkėjimo (sukietėjimo) mikroelementas. Taigi geras kalcio įsisavinimas sukuria optimalias sąlygas kaulų augimui. Štai kaip vitamino D gebėjimas pagerinti kalcio absorbciją netiesiogiai skatina kaulų augimą..

Be to, vitaminas D stimuliuoja osteoblastų sintezę, kurie iš tikrųjų sudaro pirmuosius minkštus naujus kaulų audinius. Tada šios naujai susintetintos minkštųjų audinių sritys kalcifikuojamos kalcio druskomis ir tampa tankios, formuojančios pilnavertį kaulą. Taigi vitaminas D skatina augimą, aktyvindamas osteoblastus ir pagreitindamas naujai susiformavusių kaulų sričių mineralizacijos procesą..

Vien vitaminas E neturi jokio reikšmingo poveikio augimo procesui, tačiau apsaugo vitaminus A, C ir raudonuosius kraujo kūnelius nuo laisvųjų radikalų sunaikinimo, kurie savo ruožtu tiesiogiai stimuliuoja kaulų augimą. Taigi vitamino E vaidmuo yra apsaugoti vitaminų A ir C struktūrą ir prailginti jų poveikį, kurie aktyvina kaulo prailginimo procesą. Dėl ilgalaikio veikimo vitaminai A ir C ilgą laiką gali suaktyvinti kaulų augimą, suteikdami galimybę maksimaliai pailgėti.

Vien tik vitaminas C neturi jokio poveikio kaulų ir raumenų masės augimui. Bet tai netiesiogiai sustiprina augimo procesą, pagerindamas vitaminų A, D ir E absorbciją ir pernešimą iš žarnyno į audinius, taip pat apsaugodamas juos nuo laisvųjų radikalų pažeidimo. Dėl gero vitaminų A ir D įsisavinimo jie gali stipriai suaktyvinti augimo procesus ir išlaikyti juos šiame lygyje. Be to, askorbo rūgštis taip pat skatina greitą visų medžiagų, reikalingų naujam audiniui sukurti, įsisavinimą ir transportavimą, įskaitant kaulų augimą..

Vitaminas B1 kaip ir E ir C, tai skatina ilgio augimą tik netiesiogiai. Vitaminas B1 reguliuoja virškinimo procesą ir užtikrina optimalų visų organų ir audinių aprūpinimą krauju, kuris yra būtinas sustiprintam kaulų augimui. Iš tiesų, be pakankamo kraujo tiekimo, kurio pagalba visos reikalingos medžiagos ir deguonis patenka į audinius ir ląsteles, pašalinami skilimo produktai ir anglies dioksidas..

Vitaminas B2 suaktyvina medžiagų apykaitą, kuri taip pat netiesiogiai prisideda prie sustiprėjusio kaulų augimo.

Vitaminas B6 reguliuoja nervų sistemos funkcionavimą, užtikrinant teisingą impulsų perdavimą iš nugaros smegenų ir smegenų į visų organų audinius ir ląsteles. Vitaminas B augimo metu6 vaidina svarbų vaidmenį, nes jis reguliuoja teisingą kaulo konstrukciją ir receptorių įtraukimą į jį, per kuriuos ateityje jis gaus valdymo komandas iš smegenų ar nugaros smegenų.

Vitaminas K skystina kraują, mažindamas jo krešėjimą. Šis poveikis lemia tai, kad kraujas gali praeiti pro visus, net ir labai mažus indus, tiekdamas maistines medžiagas ir deguonį tolimiausiems ir „uždariems“ audiniams, tarp kurių yra kaulai. Taigi, aktyvindamas kraujo mikrocirkuliaciją pašalindamas mažus kraujo krešulius, vitaminas K netiesiogiai skatina kaulų augimą.

Taigi, remdamiesi tuo, kas išdėstyta, galime sąlygiškai atskirti du pagrindinius augimo vitaminus - A ir D, kurie tiesiogiai veikia šį procesą. O likusieji vitaminai - C, K, E, B1, IN2 ir į6 taip pat gali būti sąlygiškai laikomi netiesioginiais augimo stimuliatoriais. Tai reiškia, kad be vitaminų A ir D jokiu būdu nebus įmanoma padidinti augimą. Esant vitaminams A ir D, žmogaus augimas padidės. Bet jei vitaminai A ir D patenka į organizmą kartu su C, K, E, B1, IN2 ir į6, tada tai pasieks maksimalų įmanomą žmogaus kūno ilgio padidėjimą.

Vitaminai vaikų augimui

Vaikai turi du aktyvaus augimo laikotarpius - tai 0–1 metai ir 4–5 metai, per kuriuos jie greitai, staigiai ir staigiai ilgėja. Būtent šiais laikotarpiais jiems reikia vitaminų augimui, kad jie pasiektų maksimalų galimą kūno ilgį. Vaikams augimo vitaminai yra šie:

  • Vitaminas A (retinolis ir beta-karotinai);
  • Vitaminas D (kaip ergokalciferolis ir cholekalciferolis);
  • Vitaminas E (tokoferolis);
  • Vitaminas C (askorbo rūgštis);
  • B grupės vitaminai (B1, IN2 ir į6).

Be to, pagrindiniai augimo vitaminai yra A ir D, o visi kiti - C, E ir B grupė yra pagalbiniai.

Vitaminas K neturėtų būti skiriamas vaikams, norint sustiprinti augimą, nes jis gali išprovokuoti pernelyg didelį kraujo retėjimą ir su juo susijusį kraujavimą, kuris gali sukelti pavojų gyvybei. Šis vitamino K poveikis vaikams yra susijęs su jų reguliavimo sistemų nebrandumu. Todėl vaikams reikėtų rinktis tokius augimo kompleksus, kuriuose nėra vitamino K.

Veiksmingiausi ir saugiausi vitaminų ir mineralų kompleksai, skatinantys vaikų augimą, yra šie:

  • Bee Big (vaikai nuo 6 metų);
  • Kalkohelis (vaikai nuo 6 metų);
  • Kalcemin (vaikai nuo 5 metų);
  • D kalcis3 Klasika (vaikai nuo 3 metų);
  • Complivit kalcis D3 (vaikai nuo 3 metų);
  • „Multi-Tabs Kid Calcium +“ (2–7 metų vaikai);
  • Augimo norma (nuo gimimo);
  • Unicap Yu (vaikai nuo 2 iki 4 metų).

Augimo vitaminai paaugliams

Augimo vitaminai paaugliams yra A, D, E, C, K ir B grupė (B1, IN2 ir į6). Paaugliai, vyresni nei 12 metų, gali naudoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kad padidintų augimą tomis pačiomis veikliųjų medžiagų dozėmis kaip ir suaugusieji. Tik paaugliams šie kompleksiniai vaistai sustiprins kūno augimą, o vyresniems nei 20 metų suaugusiesiems - užkirsti kelią osteoporozei, kalcio išplovimui iš kaulų ir dėl to padidėjusiam jų trapumui bei polinkiui į lūžius. Paauglių augimo laikotarpis yra 13-14 metų, todėl būtent šiame amžiuje patartina vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kurie pagerina šį procesą.

Taigi šie vitaminų ir mineralų kompleksai turi gerą poveikį paauglių augimui skatinti:

  • „Berlamin Modular“;
  • Vitrumo kalcis D3;
  • Vitrum Osteomag;
  • „Calcemin Advance“;
  • Kalcis-D3 Actavis;
  • Kalcis-D3-MIC kapsulės;
  • Natekal D3;
  • „Revital“ kalcis D3;
  • Augimo tempas;
  • Elkaras.

Vitaminai augimui

Norint užtikrinti maksimalų galimą augimą aktyviais laikotarpiais, reikia vartoti vitaminus, kurie prisideda prie šio proceso, vartojant vidutinę dienos dozę. Aktyviam augimui leidžiama šiek tiek (iki 15%) per parą suvartojamų vitaminų tam tikram amžiui. Tačiau negalima leisti sumažinti dienos vitaminų kiekio, jei žmogus nori aktyviai augti.

Vidutinis dienos vitaminų poreikis skirtingo amžiaus vaikų ir paauglių augimui parodytas lentelėje.

VitaminasVartojimo lygis 0–1 metų amžiausVartojimo lygis 4–5 metų amžiausVartojimo lygis 13 - 14 metų amžiaus
BerniukaiMerginos
Vitaminas A1250 TV1670 TV3000 - 5000 TV2600 - 3000 TV
Vitaminas D400 TV400 TV400 TV400 TV
Vitaminas E3 mg7 mg10 mg8 mg
Vitamino C30 mg45 mg50 mg45 mg
Vitaminas K5 μg20 mcg45 mcg45 mcg
Vitaminas B10,3 mg0,9 mg1,3 mg1,1 mg
Vitaminas B20,4 mg1,1 mg1,5 mg1,3 mg
Vitaminas B60,5 mg1,1 mg1,7 mg1,4 mg

Vitaminų junginių pavadinimai augimui

Vitaminai, skirti augti įvairiems kūno organams ir struktūroms

Vitaminai kaulų augimui

Geriausias būdas skatinti kaulų augimą yra vitaminai A ir D kartu su mikroelementais kalciu ir fosforu. Tačiau vitaminai A ir D padidina kaulų augimą tik vaikams ar jauniems suaugusiesiems iki 20 metų. Vyresniems nei 20 metų žmonėms vitaminai A ir D kartu su kalciu ir fosforu tik sustiprina kaulus, padidina jų mineralizaciją ir taip užkerta kelią jų trapumui ir trapumui. Tokį selektyvų vitaminų A ir D poveikį, priklausomai nuo amžiaus, galima paaiškinti labai paprastai - iki 20 metų žmogaus epifizės lieka atviros - abiejuose kaulo galuose yra specialūs paviršiai, kuriais jie gali ilgėti. Būtent ant epifizių susidaro naujos kaulų struktūros, kurios palaipsniui mineralizuojasi ir tampa jo dalimi, todėl visas kaulas tampa ilgesnis..

Be A ir D, netiesiogiai prie kaulų augimo prisideda šie vitaminai - K, C, E, B1, IN2 ir į6. Tai reiškia, kad kartu vartojant vitaminus A ir D + K, C, E, B1, IN2 ir į6 ryškiausias kaulų augimo stimuliavimo poveikis pasiekiamas jauniems žmonėms ir vaikams iki 20 metų, palyginti su izoliuotu tik A + D vartojimu.

Vitaminai nagų augimui

Histologijos požiūriu, nagai yra odos priedai, tai yra, jie susideda iš epidermio ląstelių, kurios buvo keratinizuotos, susidarant tankiai plokštelei, kuri apsaugo piršto galiuką. Tai reiškia, kad nagų sveikatą ir didelį augimo greitį lemia mityba, kraujo tiekimas ir pakankamas vitaminų kiekis aktyviai medžiagų apykaitai odos struktūrose. Tai yra, palyginti, nagams augti reikalingi tie patys vitaminai, kaip ir odos sveikatai..
Mokslininkai ir gydytojai nustatė, kad gražių, tvirtų, tinkamos formos nagų augimui būtini šie vitaminai:

  • Vitaminas A;
  • Vitaminas E;
  • Vitamino C;
  • Vitaminas D;
  • Vitaminas PP;
  • Vitaminas Bpenki.

Kiekvienas iš šių vitaminų atlieka tam tikrą funkciją, o jų bendras poveikis lemia greitą gražios, sveikos, stiprios ir nešveičiamos nagų plokštelės augimą. Todėl, norėdami pagreitinti nagų augimą ir sveikatą, turėtumėte vartoti kompleksinius preparatus, kuriuose yra visi išvardyti vitaminai. Šiuo metu yra daugybė įvairių vitaminų kompleksų, skirtų odos, plaukų ir nagų būklei pagerinti, pavyzdžiui, „VitaSharm“, „Complivit Radiance“, „Ladies Formula“ ir kt. Galite pasiimti bet kokį kompleksą, kuris dėl kai kurių subjektyvių priežasčių moteriai labiausiai patiks.

Be to, pagal nagų plokštelės išvaizdą galite nustatyti, kuris vitaminas reikalingas nagų augimui šiuo konkrečiu atveju:

  • Trapūs ir sausi nagai - reikalingas vitaminas A;
  • Atskirkite tankias nagų plokštelės prisilietimo vietas, nagų laminavimą ir kraštų lenkimą - reikia vitamino C;
  • Baltos juostelės ant nago plokštelės, odelė grubi liesti - reikalingas vitaminas Bpenki;
  • Nešvari pilka arba geltona blanki nago spalva - reikalingas vitaminas PP;
  • Nagai yra trapūs, sausi, nagų plokštelės kraštai labai sustorėję - reikalingas vitaminas E;
  • Trapūs, ploni ir pleiskanojantys nagai - reikalingas vitaminas D.

Vitaminai raumenų augimui

Šiuo metu vidaus rinkoje yra daugybė farmakologinių vitaminų ir maisto papildų, skirtų pagreitinti raumenų masės padidėjimą. Tačiau tarp šio didžiulio narkotikų skaičiaus yra ir veiksmingų, ir visiškai nenaudingų. Norėdami atskirti efektyvų raumenų augimo stimuliatorių nuo nenaudingo, turite žinoti, kokius rodiklius jis turėtų turėti, kaip nurodyta instrukcijose, ir ką reikėtų įtraukti į jo sudėtį. Taigi šios medžiagos turi veiksmingus raumenų augimo stimuliatorius:

  • Vitaminai - B6, C ir D;
  • Mineralai - magnis, kalcis, geležis ir cinkas;
  • Medžiagos, kurios skatina kraujo tiekimą į visus audinius ir organus (pavyzdžiui, pentoksifilinas).

Jei maisto papilde ar vitaminų-mineralų komplekse yra visų šių medžiagų, tai yra veiksmingas raumenų augimo stimuliatorius.

Vidaus rinkoje efektyviausi ir labiausiai paplitę vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie gali būti naudojami raumenų augimui paspartinti, yra šie:

  • Vitrum;
  • Duovit;
  • Complivit;
  • Supradinas;
  • Elevit Pronatal;
  • Optti-men optimali mityba;
  • Adomas.

Profesionalių sportininkų teigimu, efektyviausias raumenų masės auginimo kompleksas yra vitaminai nėščioms moterims - Elevit Pronatal, nes juose yra visi reikalingi elementai pakankama doze (B6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 TV, cinkas - 7,5 mg, geležis - 60 mg, kalcis - 125 mg, magnis - 100 mg). Vitaminuose „Supradin“, „Vitrum“, „Complivit“ ir „Duovit“ taip pat yra visų elementų, būtinų raumenų augimui skatinti, tačiau ne optimaliu kiekiu. Todėl juos vartodami turėsite subalansuoti mitybą, į ją įvesdami maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ar mikroelementų, kurių multivitaminų komplekse nepakanka..

„Opti-men Optimum Nutrition“ ir „Adam“ taip pat yra subalansuoti ir idealiai skatina raumenų augimą, tačiau ne visur parduodami, todėl nėra tokie lengvai prieinami kaip išvardyti aukščiau..

Vitaminai krūtų augimui

Vitaminai plaukų augimui

Vitaminai blakstienų augimui

Kokius vitaminus gerti plaukų augimui ir naudoti
kaukių gaminimas

Plaukų augimo vitaminai Revalid valgio metu arba iškart po jo reikia vartoti po vieną kapsulę tris kartus per dieną. Gydymo kursas yra nuo 2 iki 3 mėnesių, per kurį vitaminus reikia vartoti nuolat. Tuo pačiu metu plaukų būklė ir augimas pagerėja praėjus mėnesiui po Revalid vartojimo. Jei reikia, gydymo kursą galima pakartoti po mažiausiai 1 mėnesio pertraukos.

Remiantis apžvalgomis, po Revalid naudojimo plaukai auga tikrai greičiau, bet ne daugiau kaip 2–5 cm per mėnesį.

Vitaminai plaukų augimui Perfectil reikia vartoti po vieną kapsulę per dieną po valgio. Kapsules reikia vartoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, todėl geriausia tai padaryti po pusryčių. Terapijos kurso trukmė yra vienas mėnuo. Jei reikia, gydymo kursą galima pakartoti po mėnesio pertraukos. Remiantis apžvalgomis, po „Perfektil“ naudojimo eigos plaukai nustoja slinkti ir auga 2 - 5 cm per mėnesį.

Plaukų augimo kaukės su vitaminais. Vitaminai A ir E. geriausiai veikia plaukų būklę ir jų augimo greitį. Todėl, norėdami paspartinti plaukų augimą, galite pasigaminti kaukes su šių vitaminų aliejiniais tirpalais. Paprasčiausia yra tokia kaukė - ant galvos odos tepkite vitamino E tirpalą, tada tolygiai paskirstykite aliejų per visą plaukų ilgį, uždenkite juos plastikiniu maišeliu ir uždėkite ant viršaus šiltą kepurę. Palikite kaukę 1-2 valandas, tada nuplaukite įprastu šampūnu. Ši kaukė yra labai paprasta ir efektyvi..

Vitaminų A ir E aliejaus tirpalus galite pridėti prie bet kokių firminių ir naminių plaukų kaukių. Vitaminai pagreitins plaukų augimą iki 5 cm per mėnesį.

Vitaminai plaukų augimui - apžvalgos

Dažniausiai moterys naudoja vitaminus plaukų augimui „Revalid“ ir „Perfectil“. Atsiliepimai apie šiuos kompleksus yra dvejopi - ir teigiami, ir neigiami. Kai kurios moterys palieka aštrius atsiliepimus, nes vaistas sustabdė plaukų slinkimą, padarė juos storus, vešlius, blizgius ir šilkinius, o augimo greitis siekė iki 5 cm per mėnesį. Kitos apžvalgos, priešingai, yra labai neigiamos, o tai siejama ne tik su visišku poveikio nebuvimu, bet ir su plaukų būklės pablogėjimu, pavyzdžiui, su padidėjusiu plaukų slinkimu ir kt..

Iš esmės beveik kiekvienoje apžvalgoje moterys nurodo, kad vaistas padėjo jų pažįstamiems ar draugams, tačiau joms pasirodė, kad tai visiškai nenaudinga. Remdamiesi tuo, galime daryti išvadą, kad vieniems žmonėms tinka vitaminų ir mineralų kompleksai, o kiti, priešingai, visiškai netinka. Tai reiškia, kad tiek „Perfectil“, tiek „Revalid“ yra veiksmingi vaistai, skatinantys plaukų augimą ir gerinantys plaukų būklę, tačiau jų poveikis gali būti skirtingas ir visiškai priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Tai yra, vitaminų kompleksas turi būti parenkamas atskirai, atsižvelgiant į matomą poveikį..

Autorius: Nasedkina A.K. Biomedicinos tyrimų specialistas.

Vitaminai augimui: 5 vitaminai ir 50 maisto produktų

Vitaminai yra junginiai, kurie yra labai svarbūs kūno augimui. Terminas „vitaminas“ atsirado 1912 m. Ir priklauso lenkų mokslininkui biochemikui Kazimirui Funkui. Funkas atskleidė, kad ryžių sėlenose yra cheminis junginys, normalizuojantis medžiagų apykaitą. Mokslinių tyrimų dėka jis sugebėjo gauti bespalvį kristalą, kuriam davė pavadinimą: vita (lot.) - gyvybė, aminas - cheminis azoto junginys. Vitaminai klasifikuojami pagal abėcėlės nomenklatūrą - A, B, C, D

Vitaminai yra būtini bet kuriame amžiuje, bet ypač augančiam organizmui. Kūną patartina prisotinti natūraliais vitaminais, kurių galime gauti iš augalinės ar gyvūninės kilmės maisto.

Pagrindiniai vitaminai žmogaus ūgio augimui:

Vitaminas A - daro įtaką skeleto augimui ir normaliam vystymuisi. Anksčiau jis buvo vadinamas „augimo vitaminu“. Jo yra gyvūninės kilmės produktuose:

  • mėsa
  • žuvis (otas, silkė, skumbrė)
  • menkės kepenėlės
  • kiaušiniai
  • sviesto
  • pieno

Žolelių produktuose jo yra provitamino A pavidalu, kuris patenka į mūsų kūną ir virsta vitaminu. Šie produktai yra daržovės ir vaisiai, kurie yra geltoni, oranžiniai, raudoni ir žali:

  • morkos
  • moliūgas
  • Brokoliai
  • Balti kopūstai
  • cukinijos
  • pomidoras
  • Paprikos
  • melionas
  • abrikosas
  • persikai
  • džiovinti abrikosai
  • šaltalankis
  • Erškėtrožė
  • apelsinai
  • persimonas

Taip pat bet kokie žalumynai:

  • petražolių
  • krapai
  • Žalieji svogūnai
  • špinatai

Kadangi provitaminai tirpsta riebaluose, norint geriau įsisavinti, reikia naudoti: tarkuotas morkas, grietinę ar grietinę, daržoves ir alyvuogių aliejų.

Vitaminas D arba „saulės vitaminas“ susidaro žmogaus odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kasdien 15 minučių saulės spindulių metu jūsų kūnas prisipildys šio nuostabaus vitamino dienos dozės. Juk tai labai svarbu stimuliuojant ląstelių augimą ir formuojantis mūsų griaučiams, nes jie prisotina kremzles ir kaulus kalciu, kuris pagreitina jų augimą. Vitaminas D tikrai skiriamas naujagimiams. Maisto šaltiniai yra: žuvų taukai, lašiša, ikrai, menkių kepenys, jautienos mėsa, kiaušinio trynys, greipfrutas ir mielės.

Vitaminas B - visi 11 šios grupės vitaminų suteikia mums energijos, padidina imunitetą, aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procese ir padeda jam augti. Pavyzdžiui, vitaminas B-9 (folio rūgštis) sukuria ir palaiko naujas ląsteles sveikos būklės, o tai ypač svarbu ankstyvoje vaikystėje. Šio vitamino yra špinatuose, mielėse, kviečių gemaluose, meduje, taip pat gyvūninės kilmės produktuose: kepenyse ir inkstuose..

AUGIMUI BŪTINI MIKROELEMENTAI:

Kasdieniniame racione turi būti vitaminų augimui. Be to, taip pat svarbu pridėti mikroelementų..

Cinkas - suaktyvina vitaminą A, taip pat palaiko hormonų lygį. Šis mikroelementas kartu su KALCIUMU dalyvauja formuojant kaulinį audinį, stiprina kaulus tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Paprastai tie, kurie blogai auga, neturi pakankamai cinko. Jo yra jautienos kepenyse, sūryje, jūros gėrybėse, riešutuose, citrusiniuose vaisiuose ir grybuose..

Kalcis yra pagrindinis kaulų komponentas. Visų pirma, jis svarbus kaulinio audinio formavimuisi ir stiprinimui. Labiausiai jo yra kietuose sūriuose (parmezane), nelukštentuose sezamuose (būtent sėklų lukštuose, todėl pirkite neluptas sėklas, jos turi tamsesnę spalvą), taip pat piene, grietinėlėje, varškėje.

Gamta mums sukūrė daug skanių ir sveikų produktų, pripildydama jų organizmui reikalingų vitaminų. Naudokite tai savo problemoms išspręsti! Nepamirškite dažniau vaikščioti, ypač saulėtu oru ir mankštintis.

Salotos augimui:

Paimkite 2-3 šviežias nuluptas morkas, sutarkuokite jas rupia tarka, įberkite žiupsnelį cukraus ir nuo dviejų iki trijų šaukštų grietinės. Grietinė yra būtina norint geriau įsisavinti vitaminą A, kuriame yra morkų.

KOKTEILIS AUGIMUI:

2 puodeliai pieno ir vienas vištienos kiaušinis. Plakite maišytuvu arba gerai išmaišykite šakute ir gerkite visą dieną, padalydami į tris dozes. Šis kokteilis yra baltymas, praturtina kūną baltymais.

Vitaminai, skirti augti ūgiui, skirti paaugliams, vaikams. Ko reikia, gydytojų apžvalgos

Spartaus žmogaus ūgio vystymosi ir augimo laikotarpiu vitaminai yra būtini, nes jie dalyvauja formuojant raumenų ir kaulų sistemą. Kvalifikuoti fiziologai ir mitybos specialistai įsitikinę, kad fizinius ir konstitucinius suaugusio žmogaus kūno parametrus lemia genetinis kodas..

Augimo hormoną intensyviai gamina hipofizė, tačiau specialių vitaminų turinčių medžiagų pagalba galima paveikti antropometrinių rodiklių padidėjimą..

klasifikacija

Vitaminai, skirti žmogaus ūgiui augti, išsiskiria tuo, kad vyrauja atskirų mikroelementų sudėtis, kurie sukuria sąlygas gerai koordinuotam visų gyvybiškai svarbių sistemų darbui..

Tokių vaistų sudėtyje paprastai yra lentelėje nurodytos medžiagos:

vardasAprašymas, savybės
Vitaminas ABūtinas baltymų sintezės komponentas - bioprocesas, kurio metu atsiranda jungiamųjų audinių augimas.
B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B5, B6, B, B12)Reguliuokite medžiagų apykaitos procesus, padėkite išlaikyti baltymų, lipidų ir angliavandenių pusiausvyrą.
Vitaminas DBe jo neįmanoma pasisavinti kalcio, taigi ir visiškai susidaryti kietųjų audinių.
Vitamino CPadeda absorbuoti mikroelementus ir vitaminus, būtinus didinant kūno dydį.
Vitaminas EBlokuoja audinių ląsteles, atstato toksinų pažeistas vietas, kompensuoja išeikvotą energiją.

Kiti vitaminai K, H ir PP, nepaisant to, kad nėra tiesioginio ryšio su antropometrinių parametrų pokyčiais, yra įtraukiami į vaistų sudėtį, siekiant užtikrinti sveiką kraujo tiekimą..

Vaistų įvertinimas iš vaistinės

Vitaminuose, vartojamuose augimui, visi komponentai yra natūralūs. Tokiuose preparatuose nėra vietos sintetiniams priedams..

Vitaminų-mineralų kompleksai yra kasdienio maisto papildas, tačiau, skirtingai nei įprastas maistas, juos organizmas pasisavina daug geriau - iki 98%. Maistinių medžiagų perteklius nesikaupia vidaus organų audiniuose, bet pašalinamas šalinimo sistemos.

Gaminant vaistus, skatinančius augimą, reikia atsižvelgti į visus nacionalinių ir tarptautinių kokybės standartų reikalavimus. Siekdami išsaugoti maksimalias naudingas savybes, farmacijos gamintojai, norėdami gauti vertingų ekstraktų, diegia šiuolaikines technologijas, įskaitant augalų šlifavimo ir džiovinimo metodus..

Vitaminų papildai teigiamai veikia didėjantį kūno dydį ir kaulų sveikatą.

Tačiau tokios lėšos yra skirtos ne tiek augimui skatinti, kiek augimo sulėtėjimui, vaikų vystymosi vėlavimui išvengti, kai trūksta konkretaus mikroelemento. Norint pasiekti norimą efektą, svarbu reguliariai vartoti vaistus dozėmis, dėl kurių susitarė specialistas..

Retinolio acetatas

Retinolio acetatas naudojamas vykstantiems brendimo procesams palaikyti. Aktyvus jo komponentas yra vitaminas A, kurio trūkumo metu vaiko augimas gali sulėtėti.

Vitaminai, skirti žmogaus augimui, yra tokių farmacinių formų:

  • lašai, kurių retinolio koncentracija yra 3,4% ir 8,6% (vartojami per burną, reiškia gelsvą, į riebalus panašų skystį);
  • retinolio acetato tirpalas, kurio koncentracija yra 100 000 ir 250 000 ME 1 ml;
  • želatinos kapsulės ar tabletės.

Retinolio acetatas yra įtrauktas į terapiją kaip pagalbinis vaistas, skatinantis augimo procesą hipovitaminozės fone. Vitaminas A dažnai skiriamas pacientams, sergantiems įvairiomis regos organų, odos, virškinamojo trakto ligomis. Tačiau žmonėms, sergantiems cholelitiaze, kasos uždegimu, hepatitu, inkstų nepakankamumu, vaistas yra draudžiamas. Taip pat jis neskirtas nėščioms ir maitinančioms moterims, ikimokyklinio amžiaus vaikams..

Dėl perdozavimo ir individualaus netoleravimo retinoliui pasireiškia tokios apraiškos:

  • silpnumas;
  • galvos svaigimas;
  • pykinimas;
  • viduriavimas;
  • odos niežėjimas ir bėrimas.

Vitaminas A augimui vartojamas po 1 kapsulę 1-2 kartus per dieną, atsižvelgiant į svorį ir amžių. Ir nors individualią dozę nustato gydytojas, gamintojai rekomenduoja neviršyti 100 000 TV paros dozės. Vitamino A kaina vaistinėje neviršija 100 rublių. vienam buteliui ar vienai kapsulių pakuotei.

Actigrol

Tai vitamininiai ir mineraliniai maisto papildai, kurių pagrindas yra natūralūs ingredientai, amino rūgštys, žolelės. Kiekvienas komponentas atlieka savo funkciją ir skatina augimą.

Vaistas yra kapsulėse, kurių kiekvienoje yra:

  • angelikos ekstraktas, turtingas taninais ir rūgštimis;
  • cinquefoil ekstraktas (vitaminai A, C, flavanoidai);
  • fucus ekstraktas (jodas, alginatai, antioksidantai);
  • gliukozamino sulfatas;
  • kalcio karbonatas;
  • folio rūgštis;
  • vitaminas E.

Vitaminų kompleksas „Aktigrol“ pasižymi imunostimuliuojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis, sukuria sąlygas normalizuoti hialurono rūgšties ir proteoglikanų biosintezę, pagerinti regeneracijos procesų kokybę, kaulų ir raumenų audinių augimą..

Šių vitaminų vartojimo indikacija yra sąstingio ir skeleto formavimosi sutrikimų prevencija. Šis vaistas taip pat skiriamas pacientams, kenčiantiems nuo kaulų ir raumenų sistemos patologijų. Agtigrol vartojimą rekomenduojama derinti su įprastu fiziniu lavinimu..

Perdozavimo atvejai nežinomi. Remiantis vartotojų atsiliepimais, „Aktigrol“ neturi šalutinio poveikio. Pagrindinis trūkumas yra padirbtų produktų paplitimas. Produktą galite įsigyti tiek vaistinėje, tiek internete. Vidutinė vienos pakuotės kaina svyruoja nuo 1500-1800 rublių.

Actigrol turėtų būti vartojamas 90 dienų - tai įprasta kurso trukmė didinant kūno dydį. Vitaminai vartojami po 2 kapsules per dieną tuo pačiu metu, kai valgoma. Pagrindinis vaisto vartojimo apribojimas yra nėštumas ir žindymas. Taip pat turėtumėte būti atsargūs, jei netoleruojate kurio nors kompozicijos komponento.

„Kalcemin Advance“

Išskirtinis šio kombinuoto vaisto bruožas yra jo veikimo principas: jis skirtas augimo procesams suaktyvinti trukdant druskos apykaitai. „Calcemin Advance“ yra rusų kilmės vaistas, didinantis kalcio ir fosforo absorbciją. Yra tablečių pavidalu.

Nurodytame vitaminų komplekse yra:

  • kalcio;
  • vitaminas D3;
  • manganas;
  • magnis;
  • boras;
  • sojos ekstraktas;
  • akacijos ekstraktas.

Calcemin Advance suaugusieji ir vaikai toleruoja be šalutinio poveikio. Tarp vartojimo indikacijų verta paminėti intensyvaus augimo laikotarpį, sąnarių ligas, osteoporozę, kompleksinius galūnių lūžius..

Nepaisant teigiamų atsiliepimų, yra keletas taikymo apribojimų:

  • hiperkalciurija;
  • urolitiazės liga;
  • vaikai iki 12 metų.

Vitaminus „Calcemin Advance“ patartina vartoti su maistu, po 1 tabletę 2–3 kartus per dieną. Vaisto pakuotės, kurioje yra 60 tablečių, kaina yra 600-650 rublių.

Natekal D3

Vitaminai, skirti augti žmogaus ūgiui, yra analogiški ankstesniam vaistui, nes jie ne tik turi panašų poveikį organizmui, bet ir turi panašią sudėtį. Natekal D3 yra dviejų formų - kramtomosios tabletės ir apelsinų skonio pastilės.

Be kalcio ir vitamino D3, preparate yra grupė mikroelementų, kurie maitina visus kaulų ir raumenų audinius ir užtikrina greitą augimą..

Vitaminai Natekal skiriami pacientams, kuriems yra lūžių. Siekiant užkirsti kelią augimo sulėtėjimui, vaistui skiriama po 1 tabletę per dieną. Skirtingai nuo „Kalcemin Advance“, „Natekal D3“ nėra skiriamas vaikams. Produktas išleidžiamas be recepto, vidutinė kaina yra 400-500 rublių. vienoje pakuotėje (60 tablečių).

Vitaminai Natekal dažnai sukelia šalutinį poveikį.

Dažniausiai pacientai pastebi virškinimo trakto pažeidimus:

  • pilvo skausmas;
  • išmatų pokyčiai;
  • vidurių pūtimas;
  • pykinimas.

Perdozavus pasireiškia tokie simptomai kaip vėmimas, troškulys, silpnumas, galvos svaigimas, alpimas. Atsižvelgiant į ilgalaikį vitaminų vartojimą augant kalcio pagrindu, gali išsivystyti kraujagyslių kalkėjimas.

Esant hiperkalciurijai, hiperkalcemijai, padidėjusiai skydliaukės veiklai ir aktyviai plaučių tuberkuliozės formai, vaisto vartoti negalima. Taip pat „Natekal D3“ turėtų atsargiai gerti žmonės, netoleruojantys laktozės, žemės riešutų, sojos ir kitų komponentų..

„Berlamin Modular“

Vitaminų ir mineralų kompleksas, susidedantis iš daugelio mikroelementų, gaminamas sauso mišinio pavidalu ir naudojamas kaip priedas maitinant mėgintuvėlius. „Berlamin Modular“ galima gerti kaip gėrimą. Priemonė paskirta ne tik įvairioms ligoms gydyti, bet ir skatinti augimo procesą.

Berlamin yra šie komponentai:

  • B grupės vitaminai;
  • vitaminas E;
  • askorbo ir nikotino rūgštys;
  • retinolis;
  • geležis;
  • selenas;
  • vitaminas D;
  • chloras;
  • cinkas;
  • kalcio.

Be šių medžiagų, preparate yra būtinų amino rūgščių. Iš pradžių maistinė formulė „Berlamin Modular“ buvo skirta žmonėms, negalintiems maitintis savarankiškai..

Šiandien gydytojai dažnai skiria šią priemonę, kad būtų išvengta augimo sulėtėjimo ir raumenų bei kaulų sistemos ligų įvairaus amžiaus..

Kiekvieno maišelio maišelio masė yra 360 g. Sausieji milteliai nesiskiria savo ryškiu skoniu, todėl juos galima paimti savo pavidalu, anksčiau ištirpintus vandenyje, arba dėti į įvairius patiekalus. Vidutinė Berlamino paros dozė yra 100-200 g miltelių, didžiausia - 500 g.

Skirtingai nuo kitų vitaminų, šį ūgio preparatą galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Vaikams Berlaminas skiriamas ne anksčiau kaip po trejų metų..

Kiti taikymo apribojimai:

  • anurija;
  • žarnų nepraeinamumas;
  • pankreatitas destruktyvioje formoje;
  • kraujavimas virškinamajame trakte.

Pasak ekspertų, „Berlamin Modular“ yra vienas iš saugiausių multivitaminų produktų, skatinančių augimą, nes jis nesukelia šalutinių reakcijų. Kaip sausus miltelius maistinėms formulėms gamina „Berlin Chemie“ Vokietijoje. Vienos pakuotės kaina 360 g - 180-210 rublių.

Jaunesnysis B didelis

Šis augimo vaistas yra maisto papildas, kurį gamina prancūzų kompanija „Vision“. Vitaminų kompleksas skiriamas vaikams, tiek jaunesniems, tiek paaugliams..

Tai įeina:

  • kalcio;
  • vitaminas D3;
  • silicis;
  • bambuko ekstraktas.

„Bee Big“ gaminamas tablečių pavidalu, kurių skonis yra saldus, todėl vaikai juos lengvai toleruoja. Dienos dozė - 1 tabletė.

Šios sumos visiškai pakanka augimui skatinti, normalizuoti širdies ir kraujagyslių, nervų bei raumenų sistemos darbą..

„Bi Big“ vitaminai ypač reikalingi raumenų stiprinimui ir jaunų sportininkų ištvermės didinimui..

Atskirų komponentų netoleravimo atveju vaistas nėra naudojamas. Nėra informacijos apie šalutinį poveikį ir kitas kontraindikacijas. Vitaminų pakuotės, skirtos "Bee Big" augimui, kaina yra 2100-2500 rublių.

Augimo norma

Šis homeopatinis vaistas dažnai randamas vitaminų sąrašuose augimui. Ši priemonė naudojama suaugusiųjų ir vaikų fosforo-kalcio apykaitos sutrikimų prevencijai ir gydymui. „Rost-Norma“ gaminamas granulių pavidalu, supakuotas į plastikinį dėklą ir kartoninę dėžę. Vienoje pakuotėje yra 10 g granulių.

Pagal instrukcijas, viena dozė vaikams yra 3 granulės, suaugusiems - 5 granulės. Augimo norma imama tris kartus per dieną. Vaistas dedamas po liežuviu. Vaikai gali gerti vitaminus su trupučiu vandens. Vaisto vartojimo trukmę nustato gydytojas.

Vitaminų komplekse yra silicio rūgšties ir įvairių darinių iš kalcio, įskaitant karbonatus, fosfatus ir fluoratą. Kaip ir dauguma homeopatinių vaistų, „Rost-Norma“ neturi šalutinio poveikio.

Tarp kontraindikacijų pažymima tik alerginė reakcija į vaisto komponentus. Neatmetama galimybė šiuos vitaminus derinti su kitais terapijos metodais. Šio komplekso kaina neviršija 1290 rublių.

„Revital“ kalcis D3

Augimo vitaminai gaminami įprastų baltų tablečių pavidalu. Kiekvienas iš jų vienoje pusėje yra iškaltas lotyniškos raidės „S“ forma.

Vaistas skirtas reguliuoti kalcio-fosforo apykaitą organizme, todėl, kaip ir analogai, jame yra:

  • silicio dioksidas;
  • vitaminas D3;
  • magnio stearatas;
  • kalcio karbonatas;
  • pagalbiniai komponentai.

Pagrindinė vitaminų Revital Calcium D3 vartojimo indikacija yra ligų, kurios atsirado kalcio ir vitamino D3 trūkumo fone, gydymas. Tai apima osteoporozę, osteomaliaciją, hipokalcemiją.

Vaikams ir paaugliams vaistą rekomenduojama vartoti augant, formuojant tvirtą sveiką skeletą, taip pat siekiant užkirsti kelią vystymuisi ir brendimui..

Kontraindikacijos apima:

  • alerginė reakcija į bet kurį komponentą;
  • kalcio perteklius organizme ir vitaminas D;
  • inkstų nepakankamumas, susijęs su hiperfosfatemija;
  • tirotoksikozė.

Atsargiai vaistas skiriamas pacientams, sergantiems ateroskleroze, aktyvios formos plaučių tuberkulioze, ciroze ir hepatitu, virškinimo sistemos ligomis. Nėščioms ir maitinančioms moterims Revital Calcium D3 neskiriamas.

Tabletės vartojamos per burną, sukramtomos ir nuplaunamos vandeniu. Paaugliams ir suaugusiesiems rekomenduojama gerti po 1 tabletę 2 kartus per dieną valgio metu..

Gali pasireikšti šalutinis poveikis, išreikštas šiais simptomais:

  • poliurija;
  • išmatų sutrikimai;
  • kraujospūdžio padidėjimas;
  • širdies ritmo sutrikimai.

Perdozavus organizme atsiranda vitamino D3 perteklius, kuris pasireiškia bendru silpnumu, metalinio skonio atsiradimu burnoje, sausomis gleivinėmis ir nuotaikų kaita. Tokiu atveju Revital Calcium D3 atšaukiamas ir pacientui skiriama dieta be kalcio..

Vitaminų galima įsigyti be recepto. Pakavimo kaina - 360-380 rubliai.

Complivit kalcis D3

Vitaminų kompleksas yra apelsinų skonio kramtomosios tabletės. „Complivit“ kalcį D3 rekomenduojama vartoti siekiant užkirsti kelią kalcio ir vitamino D3 trūkumui intensyvaus augimo laikotarpiu, taip pat nėščioms ir maitinančioms moterims, suaugusiesiems, kurie nevartoja pieno produktų. Tabletės parduodamos pakuotėse po 30–120 plastikinėse skardinėse su užsukamu dangteliu.

Kiekvienoje „Complivita Calcium D3“ tabletėje yra:

  • kalcio karbonatas;
  • vitaminas D3;
  • akacijos guma;
  • magnio stearatas.

Sergant hipokalcemija, vaikai ir suaugusieji turi gerti po 1 tabletę ryte ir vakare mažiausiai vieną mėnesį.

Jei vaistas vartojamas skatinti augimą, patartina laikytis to paties režimo..

Perdozavimas galimas ilgai vartojant vitaminų perteklių. Tai pasireiškia troškuliu, dažnais pilvo skausmais, nuolatiniu pykinimu, raumenų silpnumu, galvos svaigimu.

Remiantis apžvalgomis, šalutinis poveikis, sistemingai vartojant Complivit Calcium D3, nepasireiškia. Tačiau gamintojas įspėja apie hiperkalciurijos ir hiperkalcemijos išsivystymo tikimybę vartojant vaistą. 30 tablečių vitaminų pakuotė kainuoja apie 114–160 rublių.

Vitrumo kalcis + vitaminas D3

Šis vitaminų ir mineralų kompleksas, kaip ir jo analogai, skirtas intensyvaus augimo laikotarpiu užpildyti svarbių mikroelementų trūkumą. „Vitrum“ kalcis + vitaminas D3 padeda pasiekti maksimalią įmanomą kaulų masę.

Vaistas gaminamas po 30, 60, 90, 120 tablečių plastikiniuose indeliuose. Kiekvienoje tabletėje yra pusė suaugusio žmogaus paros kalcio ir vitamino D3 suvartojimo. Dozė nustatoma atskirai, tačiau paprastai Vitrum vitaminai vartojami per burną, viena tabletė, nekramtant valgio 1 ar 2 kartus per dieną..

Šis įrankis turi tas pačias kontraindikacijas vartoti kaip ir panašūs kalcio preparatai. Vaikams iki 12 metų tokių vitaminų paprastai neskiriama, išskyrus kai kuriuos atvejus..

Nepageidaujamos reakcijos, atsirandančios dėl Vitrum Calcium + Vitaminas D3 vartojimo, nėra dažnos, tačiau vartotojai atkreipia dėmesį į virškinimo sistemos išorines alergines apraiškas ir disfunkcijas..

Pacientams, sergantiems inkstų nepakankamumu, vaistą reikia vartoti atsargiai. Be to, vartojant tabletėmis vartojamus vitaminus, svarbu atsižvelgti į kalcio ir vitamino D kiekį organizme iš pagrindinių maisto šaltinių..

Vaistas išleidžiamas be recepto. Vidutinė kaina Rusijoje yra 400–450 rublių. vienoje pakuotėje 30 tablečių.

Vitaminuose, skirtuose augti aukštyje, yra tų pačių maistinių medžiagų, kurias žmogus gauna su maistu. Tačiau esant nepakankamam organizmo kiekiui į pagalbą ateina farmaciniai preparatai. Vitaminų ir mineralų kompleksai padeda visiškai patenkinti maistinių medžiagų poreikį ir visiškai realizuoti augimo potencialą, būdingą genetiniam lygiui.

Vitaminai augimui

Tiesiog parašykite mūsų vadybininkui, ir jums bus nedelsiant atsakyta!

Palikite savo paštą, mes atsiųsime jums papildomos informacijos

Norėdami užaugti didelis ir stiprus, turite valgyti daugiau morkų.!

Ką, kam mano mama taip pasakė vaikystėje (taip pat apie manų kruopas ir pieną su putomis)? Tikrai daugelis, nes būtent morkos ir iš tiesų tinkama mityba padeda kūnui teisingai augti ir vystytis. Visa tai turi būti paaiškinta vaikams nuo mažens, ne priversti, o paaiškinti ir aiškiai parodyti.

Šiam tikslui labai tinka knygos, linksmi eilėraščiai ir animaciniai filmai. Pavyzdžiui, animacinis filmas „Augimo vitaminas“, sukurtas pagal nuostabų ir labai juokingą Olego Grigorjevo eilėraštį. Jis puikiai ir nuotaikingai paaiškina, kurioje daržovėje yra daug vitaminų augimui ir kodėl ji tokia svarbi..

- Šiais laikais palyginti lengva išaugti iki lubų.

Jei tikite poeto Grigorjevo žodžiais, tai, žinoma, tiesa, jei kūnui įtakos neturi tam tikras genų rinkinys. Tačiau, nepaisant to, daugelis jau paauglystėje ir paauglystėje skundžiasi, kad jie praktiškai neauga. Tada vaikinai pradeda aktyviai sportuoti ir kaboti ant horizontalios juostos, o merginos perka batus su aukštesniais kulnais. Tačiau yra ir kitas, sudėtingesnis, ilgalaikis, tačiau 100% saugus metodas: sužinokite, kokie vitaminai reikalingi žmogaus augimui, ir pakoreguokite savo mitybą..

Tiems, kuriems trūksta būtinų medžiagų, žmonių augimui rekomenduojama vartoti papildomus vitaminus, uždarytus specialiuose kompleksuose ir maisto papilduose. Juos turite imti ir pasirinkti ne patys, o laikydamiesi gydytojo rekomendacijų.

Kokie vitaminai reikalingi kaulų augimui?

Dabar pažiūrėkime, kurios medžiagos turi įtakos žmogaus augimo intensyvumui ir kokiuose produktuose jos yra..

Visų pirma tai yra vitaminas A. Jis dalyvauja daugelyje organizmo biocheminių reakcijų ir daugiausia sintezuojant baltymus, kurie yra pagrindinė kaulų ir kremzlių audinių statybinė medžiaga..

Kokiuose maisto produktuose yra augimo vitamino? Morkose (labiausiai), pomidoruose, raudonojoje paprikoje. Pabandykite jo ieškoti raudonose ir oranžinėse daržovėse (šią spalvą suteikia beta-karotenas, kuris organizme virsta vitaminu A).

Kitas svarbiausias vitaminas žmogaus augimui yra D. Vitamino D poveikis kaulų augimui įrodytas ilgą laiką, todėl jo yra visuose vaikams skirtuose vitaminuose, padeda jiems augti, stiprina kaulus ir dantis..

Jį galite gauti dažniau vaikščiodami gryname ore dienos metu, nes jis gaminamas būtent tada, kai odą veikia saulės spinduliai. Tačiau žiemą, kai saulės nepakanka, būtina papildomai vartoti šį vitaminą, į dietą dedant pieno ir penint žuvis (sardines, tunus).

Augimui paspartinti taip pat svarbūs B grupės vitaminai, kurie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir medžiagų apykaitos reakcijose. Jų dėka organizmas gauna baltymų, riebalų, angliavandenių ir kitų medžiagų, reikalingų sveikam kaulų augimui..

Pagrindiniai maisto produktai, kuriuose yra šios grupės vitaminų, yra: kiaušinio trynys, pienas, žemės riešutai, sviestas, riešutai.

Vitaminai C ir E. yra ne mažiau svarbūs augimui. Vitaminas C padeda kitoms medžiagoms absorbuotis organizme, todėl visi augimui reikalingi elementai pradeda aktyviau veikti.

Vitamino C galima rasti erškėtuogėse, raugerškiuose, juoduosiuose serbentuose, petražolėse, citrusiniuose vaisiuose, bulvėse ir kopūstuose. Patartina, kad šie maisto produktai būtų reguliariai jūsų maiste..

Vitaminas E yra organizmo gynėjas nuo kenksmingų dalelių - laisvųjų radikalų, pažeidžiančių ląsteles. Šios apsaugos dėka visa energija pradedama skirti augimo procesams, o ne ląstelių regeneracijai..

Jo yra aliejuose (saulėgrąžose, sojose, svieste), kiaušiniuose, piene ir pieno produktuose, mėsoje (kiaulienoje ir taukuose), kepenyse, graikiniuose riešutuose, žemės riešutuose, migdoluose, javuose ir pupelėse, kopūstuose ir žaliose lapinėse daržovėse..

Vien vitaminų nepakanka

Kadangi jau sužinojome, kurie vitaminai prisideda prie žmogaus augimo, galime pradėti svarstyti apie vienodai svarbias medžiagas - mineralus. Be jų kūno augimo dieta nebus tokia veiksminga, o patys vitaminai negalės visiškai pasisavinti.

Mineralai, reikalingi kaulams sustiprinti ir augti:

Svarbiausias yra kalcis (Ca), kuris yra kaulinio audinio pagrindas. Be to, būtina palaikyti normalų širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos funkcionavimą. Reikėtų pažymėti, kad be vitamino D neįmanoma normaliai absorbuoti kalcio.

Toliau seka fosforas - jis reikalingas kalcio fosfatui gauti, kuris padeda sustiprinti skeleto kaulus..

Fizinę kaulų struktūrą užtikrina magnis. Pusė viso magnio yra mūsų organizme kauliniame audinyje..

Vitaminai augimui skatinti yra būtini suaugus

Ar manote, kad įveikęs brendimą žmogus nustoja augti ir nebėra prasmės bandyti ištiesti bent milimetro? Taip, žinoma, maždaug 22 metų amžiaus brendimą galima vadinti visiškai užbaigtu, o augimas praktiškai sustoja. Tačiau iš tikrųjų viskas yra šiek tiek kitaip: žmogus auga net po 25 metų, o jo augimo pikas pasiekia 35–40 metų. Ir tik tada jis mažėja (maždaug kasmet - 12 mm), kuris susijęs su sąnarių ir stuburo kremzlių dehidracija..

Ką mes galime padaryti? Vienintelis ir pats tikriausias dalykas yra valgyti taisyklingai ir subalansuotai bei vartoti vitaminus ir mineralus suaugusio žmogaus kaulams augti. Jie padės juos sustiprinti, apsisaugoti nuo įvairių ligų ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams..

Į vaistinę vitaminų arba į daržovių parduotuvę?

Yra tik vienas atsakymas: abu. Vitaminų kompleksai ir aukštos kokybės (!) Maisto produktai yra būtent tai, kas gali suteikti jūsų kūnui visų reikalingų vitaminų, turinčių įtakos žmogaus augimui.

Vasarą ir visiškai tinkamai maitindamiesi, galite apsieiti be papildomų vitaminų preparatų, tačiau tuo metu, kai imuninė sistema yra ypač pažeidžiama, o dieta neduoda efekto, teks griebtis jų vartojimo. Tas pats pasakytina apie individualias kūno savybes ir įvairias ligas, kurios gali trukdyti normaliai pasisavinti maistines medžiagas iš maisto..

Kokių vitaminų augimui reikėtų pirkti? Kurie iš jų yra tikrai naudingi ir turi patikimą veikliųjų medžiagų dozę? Jei pažvelgsite į bet kurio vaisto pakuotę, visi jie tiksliai garantuoja, bet iš tikrųjų tai toli gražu nėra. Todėl reikia atkreipti dėmesį tik į tuos produktus, kurie yra žinomi visame pasaulyje ir pateisino savo kokybę milijonų žmonių akivaizdoje. Šie vitaminai apima „Vision“ - aukštos kokybės ir natūralius papildus.

Pagrindinės „Vision“ preparatų augimui ir kaulams savybės:

  1. 100% kiekvieno komponento natūralumas. Tai visiškas sintetinių vitaminų pakaitalas ir puikus jūsų dienos raciono papildymas;
  2. didelis kūno įsisavinimo procentas - 98%;
  3. perteklių organizmas išskiria ir nesikaupia;
  4. jie yra visiškai saugūs tiek suaugusiems, tiek vaikams;
  5. jų patikimumą garantuoja tokie gamintojai: Prancūzijos koncernas „Arkopharma“, „Nutrifarma“ (Airija) ir „VisionDEM4“ laboratorija Lietuvoje;
  6. kuriant vitaminus augimui skatinti, atsižvelgiama į visus kokybės reikalavimus, nustatytus GMP ir ISO22000 standartuose;
  7. kriogeninio augalų smulkinimo ir džiovinimo technologijos dėka užtikrinamas visų naudingų medžiagų išsaugojimas;
  8. kiekvienas pagamintas produktas yra sertifikuotas ir patikrintas atlikus daugelį daugelio šalių Sveikatos apsaugos ministerijos klinikinių tyrimų.

Daugeliu tyrimų buvo įrodyta, kad šie vitaminų papildai iš tikrųjų padidina augimą ir padeda stiprinti bei atstatyti kaulinį audinį. Bet norint gauti norimą efektą, būtina reguliariai ir teisingai juos naudoti: dienos norma nurodoma naudojimo instrukcijose..

„Vision“ sukūrė visą seriją vitaminų „Augimui“. Tai apima tuos vaistus, kuriuos gali gerti įvairaus amžiaus žmonės. Išsamūs produktų aprašymai supažindins jus su kiekvienu vaistu išsamiau.