Maistas balsui

Ar žinojote, kad gražus gamtos suteiktas balsas reikalauja priežiūros ir dėmesio? Be to, jie skirti ne tik gerklės ir balso stygų ligų profilaktikai ir gydymui, bet ir tinkamos mitybos užtikrinimui, ypač jei užsiimate dainavimu ar dažnai skelbiate kalbas prieš didžiulę auditoriją. Apie tai, kaip turėtų būti, rašo žinomi fiziologai ir dietologai..

Galia ir balsas

Tiek jo, tiek visų jo organų ir sistemų sveikata priklauso nuo to ar kito žmogaus mitybos. Išsamiai išnagrinėję tam tikrų maisto produktų poveikį balso stygoms, mokslininkai nustatė ir daugelis profesionalių menininkų patvirtino, kad yra jų, kurių buvimas dietoje teigiamai veikia jų bendrą būklę. Šie produktai yra suskirstyti į grupes: mėsa, pieno produktai (juos vartojant reikia būti ypač atsargiems), daržovės, vaisiai ir kruopos.

Tuo tarpu yra ir tokių produktų, kuriuos pageidautina ar nepageidautina naudoti prieš pat spektaklius. Akimirksniu paveikdami trapias balso stygas arba, paprasčiau tariant, veikdami vietoje, jie gali užkirsti kelią sausumui ir dirginimui ir suteikti jums fantastišką, gražų balsą. Arba, priešingai, sukuria diskomfortą ir pablogina situaciją.

Vitaminai balso stygoms

Žinoma, įvairi mityba yra ne tik viso organizmo, bet ir pačių balso stygų sveikatos garantas. Tačiau anksčiau buvo nustatyti vitaminai ir maistinės medžiagos, kurios turi būti įtrauktos į žmogaus, norinčio išlaikyti savo aiškų balsą, racioną. Jie apima:

  • Vitaminas A. Jie aktyviai dalyvauja atkuriant arba atstatant pažeistus balso stygas po ligos ar didelio streso.
  • Vitaminas C. Jis turi tiesioginį poveikį imuninei sistemai ir atitinkamai padeda organizmui kovoti su įvairiomis infekcijomis, kurios gali paveikti gerklę ir paveikti balso kokybę..
  • Vitaminas E. Tai antioksidantas, apsaugantis ląstelių sieneles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, taip pat padedantis sustiprinti imuninę sistemą.
  • Baltymas. Tai yra kūno energijos šaltinis, taigi ir balso stygų sveikata. Tačiau sveikas yra tik nearomatintas baltyminis maistas. Kadangi prieskoniai ir pagardai gali pakenkti balso stygoms.
  • Celiuliozė. Būtent maistinės skaidulos padeda organizmui apsivalyti ir normaliai funkcionuoti. Jo daugiausia yra daržovėse, vaisiuose ir grūduose..

13 geriausių balso produktų

Vanduo. Būtina laikytis geriamojo režimo ir gerti pakankamai skysčių. Tai neleis išdžiūti balso stygoms, todėl išvengsite nepatogumų, ypač pasirodymų metu. Tiesiai priešais juos reikia gerti kambario temperatūros vandenį. Per šaltas ar karštas vanduo gali sukelti neigiamų pasekmių. Beje, būtent geriamojo režimo pažeidimas, gydytojai paaiškina periodišką žmogaus kosulį be aiškios priežasties.

Medus. Jis puikiai nuramina gerklę po ligos ar po didelio krūvio. Be to, jis turi antibakterinių savybių ir rūpinasi balso stygų ir audinių, esančių arti jų, sveikata. Dažnai prieš pasirodymus menininkai vandenį keičia šilta arbata su medumi, daugiausia dėmesio skirdami šio gėrimo poveikiui balso būsenai. Bet nerekomenduojama į jį pridėti citrinos. Joje esanti rūgštis lemia raiščių džiūvimą ir nemalonių pojūčių atsiradimą netinkamiausiu momentu.

Mažo riebumo žuvų rūšys - lydekos, šamai, pelekai, jūrų lydekos ir kt. Juose yra baltymų. Pernelyg riebi žuvis dažnai sukelia virškinimą ir skysčių netekimą..

Liesa mėsa - vištiena, triušis, veršiena, liesa kiauliena. Tai taip pat yra baltymų šaltiniai.

Migdolai. Jis gali būti naudojamas kaip sveikas užkandis, nes jame gausu baltymų.

Visų rūšių grūdai. Jie praturtina kūną naudingomis medžiagomis, pagerina virškinimą ir yra lengvai virškinami, nesukeliant sunkumo skrandyje ir kitų nemalonių pojūčių.

Citrusiniai. Tai vitamino C, taip pat karotinoidų ir bioflavonoidų sandėlis. Dėl jų trūkumo sumažėja imunitetas. Pagrindinis dalykas yra nevartoti citrusinių vaisių prieš pat pasirodymus, kad neišprovokuotumėte sausos gerklės.

Špinatai. Kitas vitamino C šaltinis.

Mėlynės. Jame yra didžiulis antioksidantų kiekis, teigiamai veikiantis balso stygų būklę. Galite jį pakeisti gervuogėmis, raudonaisiais kopūstais, alyvuogėmis, mėlynomis vynuogėmis.

Brokoliai. Tai vitamino C ir antioksidantų sandėlis. Jei jo nėra, tinka ir kitos kopūstų rūšys..

Žalieji obuoliai. Juose yra ne tik vitamino C, bet ir geležies, kurios trūkumas sukelia mažakraujystę ir sumažėja imunitetas..

Česnakai ir svogūnai. Juose yra alicino, kuris yra labai vertinamas dėl antibakterinių savybių. Be kūno apsaugos nuo infekcijų, jis taip pat veikia cholesterolio kiekį kraujyje, jį mažina ir gerina žmogaus savijautą..

Arbūzas. Tai yra skysčių ir skaidulų šaltinis. Galite jį pakeisti melionu ar agurkais..

Be to, galite pasinaudoti populiarios knygos „Maisto taisyklės“ autoriaus Michaelo Pollano patarimais, kuris sukūrė dietą „pagal spalvą“. Jis teigia, kad „viso kūno, įskaitant balso stygas, sveikatai pakanka suvalgyti bent vieną tam tikros spalvos vaisių ar daržovę per dieną“. Žalia, balta (česnakai), tamsiai mėlyna, geltona ir raudona - jos užpildys visų vitaminų ir mineralų trūkumą ir leis jaustis puikiai.

Ką dar reikia padaryti, kad išsaugotum savo balsą

  • Stebėkite gerklės sveikatą ir laiku gydykite visas ligas. Susirgus negalavimu ir skausmu, geriau susilaikyti nuo kalbėjimo ir, juo labiau, rėkimo, o balso stygoms pailsėti. Šių rekomendacijų nesilaikymas gali sukelti negrįžtamus padarinius..
  • Miegok pakankamai. Bendra viso kūno, įskaitant balso stygas, sveikata priklauso nuo sveiko miego..
  • Prieš artėjančius koncertus ir viešus pasirodymus visada sušildykite balsą arba dainuokite kartu. Tai sumažins stresą balso stygoms ir išsaugos jų sveikatą..
  • „Duokite savo balsui pertrauką! Pakaitomis kalbėkis ir tylėk. Kitaip tariant, darykite 2 valandų pertraukas po 2 valandų pokalbių “- ši rekomendacija paskelbta vienoje iš vokalistų svetainių.
  • Vaistus vartokite atsargiai, nes kai kurie iš jų gali išsausinti gerklę, pavyzdžiui, antihistamininiai vaistai. Ir vartodami juos, padidinkite skysčių kiekį.
  • Valgykite likus porai valandų iki pasirodymų. Alkis ir persivalgymas sukelia diskomfortą gerklėje.
  • Stebėkite temperatūrą patalpose, kuriose planuojami pasirodymai. Aukšta temperatūra, kaip ir maža drėgmė, išsausina balso stygas.
  • Nevartokite pieno produktų prieš pat pasirodymus. Jie prisideda prie padidėjusios gleivių gamybos, o tai sukelia diskomfortą..
  • Atsisakykite rūkymo ir alkoholio vartojimo. Jie nuodija kūną ir pašalina iš jo skysčius..
  • Apribokite kavos, prieskonių ir šokolado suvartojimą. Jie taip pat prisideda prie dehidratacijos..
  • Nepiktnaudžiaukite riebiu ir keptu maistu. Tai išprovokuoja skrandžio sutrikimą ir pašalina skysčius iš organizmo..
  • Saugokitės kvapų. Apie jų įtaką žmogaus organizmui buvo žinoma net Hipokrato laikais. Tuo metu žmonės buvo sėkmingai gydomi jų pagalba. Kai kurie gydytojai vis dar naudojasi šia patirtimi. Ryškiausias to pavyzdys yra eukalipto pagrindu pagaminti tepalai nuo peršalimo..

Tuo tarpu yra graži legenda apie tai, kaip įsimylėjęs floristas prieš savo varžovo solisto pasirodymą ant pianino uždėjo violetinės vazos. Todėl paskutinis negalėjo pasiekti nė vieno aukšto balo.

Patikėkite ar ne - kiekvieno asmeninis reikalas, bet klausytis vis tiek verta. Be to, olfaktronika yra kvapų mokslas, kuris dar nėra iki galo ištirtas..

Ar žali kiaušiniai tikrai padeda pagerinti jūsų balsą??

Manoma, kad valgant žalius kiaušinius pasireiškia balso pagerėjimas. Štai kodėl daugelis dainininkų prieš koncertą išgeria žalio kiaušinio. Ar tai tiesa? Kaip tai paaiškinta?

Kiaušiniai balso nepagerins. Bet prieš dainuodamas kiaušinis drėkina, sutepa raiščius, dėl kurių balsas kurį laiką skamba sultingiau, o raiščiai yra mažiau sužeisti įtampos (dainavimo) metu..

norėdami pagerinti savo balsą, turite naudoti Fedoro Chaliapino receptą: išplakti magnato magnatą (pirmiausia iki baltumo išplakite trynį su 2 arbatiniais šaukšteliais granuliuoto cukraus, tada plakite baltymus, kol „nestovės ir nenukris). Tada atsargiai į trynius įpilkite 1 šaukštą minkšto gero konjako ir greitai, bet tvarkingai važiuokite voverėmis. Šis receptas pagerina balso garsą, suteikia jam aksomo.

Žalieji kiaušiniai nėra būdas pagerinti jūsų balsą. Tačiau jie yra labai naudingas produktas balso stygoms..

Kiaušinio trynyje yra medžiagos, kuri yra stiprus antioksidantas ir vadinamas onoluteinu, ir ši medžiaga gerai veikia mūsų balso stygas.

Bet jei kiaušinis yra pašildytas, ty virtas ar keptas, liuteinas bus visiškai sunaikintas. Todėl raiščiams sutvirtinti paruošiami žali kiaušiniai gėrimo, vadinamo „Mogul-mogul“, pavidalu..

Išgėrus kelis žalius kiaušinius, žmogaus gerklų gleivinė drėkinama.

Dėl šio fakto balso stygos iškart sutepamos. O balsas skambės daug geriau ir švariau.

Nelaikymas nekalbus: žali kiaušiniai padeda „sureguliuoti“ balsą?

Sako foniatristė, Rusijos FMBA federalinio otorinolaringologijos tyrimų centro dainavimo ir scenos balso laboratorijos vadovė, medicinos mokslų kandidatė Jekaterina Osipenko.

Prasmė yra intonacijoje

Daugiau nei pusė balso komunikacijos vyksta ne per sakomų žodžių prasmę, bet per intonaciją, emocinį turinį - balsą kaip tokį. Todėl, žinoma, negalima nuvertinti jo svarbos ir nesijaudinti dėl jo sveikatos..

Kas daro balsą malonų ar bjaurų? Visų pirma, genetika. Vaikų ir tėvų balsai dažnai būna panašūs. Ir, žinoma, treniruotė, treniruojamas balso raumuo. Kūno grožį sunku ištverti be ištvermės, o balso grožį netreniruojant balso raumens. Kad balsas būtų skambus, „ryškus“, jūs taip pat turite būti sveikas, gerai miegoti ir tinkamai maitintis.

Sergantis balsas

Beje
Iki vakaro balsas mažėja, silpsta - pavargsta. O žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, ryte būna užkimęs balsas..

O dėl ko balsas užkimęs, „serga“? Visų pirma, Lororgano problemos. Uždegimas nosies ertmėje, ryklėje, gleivėse, skreplyje - viskas paveiks garsą.

Balso „sveikatai“ įtakos turi endokrininės sistemos būklė ir žmogaus nervų sistema. Balsas paprastai laikomas priklausomu nuo neuroendokrininės sistemos. Pavyzdžiui, jei dainininkė turi intrauterinį prietaisą, jos balso diapazonas tikrai bus susiaurintas. Skydliaukės operacijos gali paveikti balsą.

Būna, kad pacientai ateina į foniatriką turėdami kokių nors problemų, ir paaiškėja, kad jų gerklės praktiškai nepakito, nėra ENT ligų. Tada gydytojai pradeda tyrimą ir galiausiai gali nustatyti ligą, netiesiogiai veikiančią balsą. Pavyzdžiui, psichikos sutrikimai pasireiškia sutrikusiu balso skambesiu.

Kitas veiksnys, turintis įtakos balso skambesiui, yra blogi įpročiai, o pagrindinis - rūkymas. Mūsų šalyje rūko 60% vyrų, 40% moterų. Ir jei anksčiau gerklų vėžiu sirgo tik vyrai, dabar juo serga ir moterys. Gerklų vėžys užėmė trečią vietą onkologinio sergamumo struktūroje. Trečią! Ir apie jį praktiškai niekas nekalba. Mūsų ekspertas mano, kad norint atpratinti žmogų nuo rūkymo, pakanka jį apvažiuoti per onkologinį ENT skyrių ir parodyti nebylius žmones su skylėmis gerklėje, kaip tai atrodo baisiai..

Kalbos dovaną galima prarasti ir iš sielvarto, ir iš džiaugsmo. Pradinis tokių atvejų sukėlėjas yra stresas. Visiška tyla gali trukti iki kelių mėnesių! Tada žmogus supranta, kad balso praradimas gali virsti tikra katastrofa..

Auksinė gerklė

Įdomus
Žmonės, kuriems nereikia be reikalo įtempti balso, išnaudoti jį kaip profesijos instrumentą, taip pat gali būti „nekalbūs“.

Afonija - bebalsiškumas - dažnai pasireiškia emocingoms moterims. Pavyzdžiui, nuo vienatvės, kai jie sėdi namuose, kaip auksiniame narve. Šiuo atveju balso problemos nesukelia nei hormoniniai sutrikimai, nei blogi įpročiai..

Kuo skiriasi „išradinga“ gerklė nuo paprastos? Foniatrika sako, kad anatominių skirtumų nėra. Sėkmė pasiekiama įgimtu talentu ir sunkiu darbu.

Be abejo, puikūs dainininkai išsiskiria balso įvaldymu. Mūsų ekspertė matė Lemeševo ​​vibrato įrašą (garso aukščio ir garso pokyčio fiksavimą) - ji buvo šokiruota. Vibrato prie slėnio taip pat puikus. Galbūt nėra nė vieno, su kuriuo būtų galima palyginti jos šiandieninį balsą...

Ar dainininkai geria žalius kiaušinius, kad „sureguliuotų“ savo balsą? Ne, priešingai nei paplitusi nuomonė, žali kiaušiniai neveikia balso. Nors sveikas maistas tikrai naudingas jūsų balsui, jis padeda tonizuoti kūną. Kai kurie dainininkai nemėgsta sėklų, manydami, kad po jų balsas atrodo užkimęs, o kai kurie nepastebi jokio „užkimimo“ efekto. Čia daug kas yra individualu. Kaip kai kurie sportininkai prieš varžybas mano, kad būtina susilaikyti nuo sekso - jie taupo energiją, taip kai kurie dainininkai laikosi tokių taisyklių. Nors jų bendraamžiai mėgaujasi malonumais ir nepraranda scenos sėkmės.

Foniatristo kabinete

Anksčiau manyta, kad foniatrai yra tik dainininkų specialistai. Iš tikrųjų dainininkai sudaro labai mažą savo pacientų procentą. Dabar praktiškai nėra specialybės, kur balsas nebūtų reikalingas. Visi derasi.

Yra biologinio grįžtamojo ryšio „balso lavinimo“ programos. Į foniatristus dažnai kreipiasi staiga viešąsias profesijas įgiję žmonės arba vyrai, norintys „nuleisti“ balsą. Abiem gali padėti specialūs pratimai, įskaitant dainavimą.

O foniatrų arsenale yra dirbtinis gerklė, padedanti pacientams kalbėti pašalinus pačių gerklas, yra net specialių vamzdelių, kurie buvusiems vėžiu sergantiems pacientams leidžia maudytis ir maudytis jūroje...

Šiandien foniatrinis biuras nėra pigus malonumas, nes tokių biurų įranga nėra gaminama pas mus, viskas perkama Vokietijoje.

5 žalingi ir 5 naudingi maisto produktai vokalistui. Maitinimo ir balso garso ypatybės

Mityba vaidina didelį vaidmenį vokalisto gyvenime ir kūryboje. Kartais užkimęs balsas pasirodo ne dėl gerklės ligų, o dėl netinkamos mitybos. Problema susijusi ne tik su pagrindiniu dainininkės maistu, bet ir su tam tikrų maisto produktų naudojimu prieš dainavimą..

Yra nuomonė, kad vokalistams draudžiama vartoti tik sėklas, nes tai kenkia balsui, o prieš dainuojant reikia išgerti žalių kiaušinių. Iš tikrųjų maisto produktų, kurių vokalistai neturėtų valgyti, sąrašas yra daug platesnis, nei sako vokalo instruktoriai. Pažvelkime į šią problemą atidžiau ir taip pat pateikime 5 geriausius balsui naudingiausius ir žalingiausius produktus..

Kaip maistas veikia balsą

Bet kokie maisto produktai turi skirtingą poveikį gerklės ir gerklų gleivinės elastingumui. Vieni prisideda prie geresnio audinių tempimo, dėl kurio gali išnykti užkimusi balso spalva, kiti padidina nemalonų pojūtį dainuojant. Todėl vienu atveju maistas gali būti naudingas vokalistui, kitu - kenksmingas..

Nuo to priklausys ne tik balso spalva, malonus skambesys ir lengvas dainavimas, bet ir kai kurių spaustukų nuėmimas. Galų gale, kai yra diskomfortas gerklėje, tampa sunku ir labai nepatogu dainuoti. Todėl visus produktus galima suskirstyti į vokalistui naudingus, kurie prisideda prie minkštųjų audinių elastingumo, ir kenksmingus.

Maisto kiekis taip pat turi didelę reikšmę. Jei dieta nesubalansuota ir neracionali, tada balsas gali prarasti jėgą. Todėl dietos, ypač alkanos dietos, valgymas retai ir vengimas riebalų, gali susilpninti balso galią ir padaryti jį nuobodu bei be išraiškos..

Mažas maisto kiekis gali apiplėšti jūsų grožį, jėgą ir sumažinti jo diapazoną, todėl neturėtumėte laikytis dietos prieš atsakingą pasirodymą. Dainuosite daug prasčiau nei anksčiau, nes jūsų balsas skambės silpnai ir be išraiškos. Bet neverta ir daug valgyti, ypač prieš dainuojant.

Valgant sunkius patiekalus diafragma gali patirti spaudimą ir sukelti silpnumą, sunku dainuoti ir sumažinti balso diapazoną. Pilną skrandį dainuosite sunkiai ir labai stengdamiesi, nes minkštuose gerklų audiniuose nebus elastingumo. Todėl reikia valgyti valandą prieš dainavimą, kad būtų palaikymas garsui, tačiau tuo pačiu metu skrandžio nereikėtų perkrauti..

Kaip maistas apskritai veikia jūsų balsą? Tai priklauso nuo to, ką tiksliai valgėte dainavimo dieną. Ekspertai pataria valandą prieš pasirodymą suvalgyti tankų maistą, pavyzdžiui, bulvių košę, košę ar saldų keptą pyragą. Tuomet nejausite alkio, o jūsų balsas įgis reikiamą tankią kvėpavimo atramą..

Ilgalaikis tam tikrų maisto produktų vartojimas taip pat veikia balsą. Jie gali dirginti gerklės gleivinę, sukelti švokštimą, kosulį ir nemalonų pojūtį, tarsi į gerklas patektų dėmė. Taip maistas veikia balsą, tiksliau sakant, kenksmingą maistą, kurį daugelis, patys to nežinodami, sistemingai vartoja.

5 kenksmingiausi jūsų balsui maisto produktai

Pirmiausia tai apima:

  1. Sėklos, žemės riešutai, pagardinti skrebučiai ir sūdyti riešutai - juose yra daug riebalų ir druskos, taip pat dirginančių priedų, todėl reguliariai naudojant gleivinės gali prarasti elastingumą. Balsas tampa užkimęs, sumažėja jo atspalvis, o dainuoti tampa nejauku. Tai gali sukelti kutenimą, todėl net jei dainavimo dieną nevartojate šių maisto produktų, jie gali jums pakenkti. Vokalistas turėtų jų visiškai atsisakyti.
  2. Aštrūs kečupai, garstyčios, krienai ir prieskoniai: jų į maistą reikia dėti tik nedideliais kiekiais ir jų niekada negalima vartoti 6 valandas prieš dainavimą. Visi jie ne tik dirgina gerklę, bet ir prisideda prie perteklinio gleivių susidarymo, dėl kurio sunku dainuoti ir netgi gali išprovokuoti kosulį..
  3. Riebi kepta mėsa, bulvės ir traškučiai bei aštrus šlamštas - riebalai padaro balso stygas elastingomis, todėl gali atsirasti kosulys, sunku dainuoti, ypač lenktynėse ir vietovėse, kuriose yra ilgos natos. Bet kokį riebų maistą reikia valgyti ryte likus kelioms valandoms iki dainavimo, jei kalbame apie mėsą ir kotletus, o traškučiai turėtų būti visiškai neįtraukti į vokalistės dietą. Be to, į salotas nedėkite daug mėsos..
  4. Tokie lediniai gėrimai kaip „Cola“, „Fanta“ ar „Sprite“. Tai gali sukelti šokiruojančią gleivinės reakciją ir sukelti užkimimą. Kartais kuriam laikui jis gali visiškai išnykti.

Alkoholiniai gėrimai, ypač stiprūs. Balsui žalingiausi iš jų yra alus, konjakas, degtinė ir stiprūs tonikai, ypač su ledu. Kaip ir visi gėrimai su ledu, jie gali sudeginti gleivinę šalčiu ir net laikinai prarasti balsą, taip pat skaudėti gerklę..

5 naudingi balso produktai

Jie ne tik padeda gerai dainuoti, bet ir tam tikrais atvejais padeda greitai atkurti balsą..

Tai apima šiuos maisto produktus ir gėrimus:

  1. Šilta saldi juodoji arbata. Puiki priemonė atkuriant gleivinės elastingumą ir gydant raiščius. Norint pasiekti geriausią efektą, jis turėtų būti ne karštas, o šiltas..
  2. Mažai riebus pienas kambario temperatūroje: gerkite jį mažais gurkšneliais, lėtai, kad atkurtumėte balsą. Tai švelniai apgaubia gerklę ir daro balsą stipresnį..
  3. Žalių kiaušinių - jų negalima gerti prieš dainuojant, kaip pataria daugelis vokalistų, nors reguliarus jų vartojimas prisideda prie balso sultingumo ir švelnumo. Ši priemonė puikiai atkuria vokalisto jėgą, taip pat sušvelnina gerklę, skatindama minkštą ir gražų dainavimą. Tačiau norint užkrėsti pavojinga infekcija, reikėtų vartoti tik patikrintus kiaušinius, pirktus rinkoje. Gerkite pakankamai kiaušinių kartą per savaitę, kad balsas būtų gražus ir aiškus.
  4. Sviestas: Į pieną galima įdėti kokybiško sviesto arba paprasčiausiai įsiurbti, kad būtų lengviau dainuoti. Bet tai paprastai daroma valandą prieš dainavimą ir nuplaunama negazuotu vandeniu..
  5. Paprastas vanduo kambario temperatūroje kartais yra geriausias būdas greitai atkurti balsą. Gerkite tik lėtai, mažais gurkšneliais..

Vokalistės dieta - kuri yra naudinga kiekvieną dieną?

Kad jūsų balsas skambėtų stipriai ir gražiai, turite laikytis kelių paprastų mitybos taisyklių:

  1. Rytą pradėkite nuo gausių pusryčių. Jei dainuojate dieną ar vakare, ryte turėtumėte valgyti daugiau nei per pietus, kad sukurtumėte balso kvėpavimo palaikymą. Galite valgyti mėsą, košę ar salotas.
  2. Dienos metu rekomenduojama valgyti tankų patiekalą, tačiau be priedų, ypač aštrių ir dirginančių gerklę, tai sukurs gerą balso kvėpavimo palaikymą..
  3. Į vokalistės dietą turi būti įtraukta liesa mėsa, tačiau jie ją naudoja likus 3 valandoms iki dainavimo..
  4. Vokalistai bent 2 kartus per savaitę į meniu įtraukia žuvį ir ikrus. Juose yra riebalų, naudingų bendrajai kūno būklei ir balso stygoms..
  5. Jūros gėrybes galima valgyti neribotą kiekį. Žinoma, prieš dainuodami neturėtumėte valgyti didžiulėmis porcijomis, tačiau jie yra liesų baltymų šaltinis, kuris kai kuriais atvejais gali pakeisti mėsą. Skirtingai nei kotletai ir taukai, jie negali neigiamai paveikti balso..
  6. Saldainius, šokoladą, pyragus ir ledus galima suvalgyti ne anksčiau kaip po valandos po dainavimo. Kai kurie vaikų chorų vadovai prieš dainuodami chorui duoda cukraus gumulą. Jūs neturėtumėte to daryti, nes saldumynai gali pakenkti gražiam ir laisvam balso skambesiui..

Kaip kiaušiniai veikia balsą

Geriau patikėti savo balso stygas specialistams

Balso perkrova gali sukelti didelių problemų

Prisimename, kaip filmo „Linksmieji vaikinai“ herojė bandė atgauti balsą ir gėrė žalius kiaušinius, laužydama juos ant puikaus kompozitoriaus biusto. Nuo šio filmo filmavimo praėjo dešimtmečiai. Rizika prarasti balsą vis dar egzistuoja.

Foniatrai padeda atkurti vokalinius sugebėjimus.

Evgenia Syrovatkina savo darbe naudoja modernią įrangą

Mitas 1. Foniarto reikia tik operos dainininkams

"Visiems reikia sveiko, gražaus, stipraus balso - ne tik dainininkų ir atlikėjų", - NN.RU sakė Evgenia Syrovatkina. - Balsas yra komunikacijos priemonė, priemonė išreikšti žmogaus mintis. Žinoma, dažniausiai žmonės ateina pas foniatrus, kurių profesija siejama su balsu - dainininkai, aktoriai, diktoriai, mokytojai. Bet iš tikrųjų yra daugybė kitų balso ir kalbos profesijų..

Mitas 2. Jei balsas užkimęs - tai iš prigimties

- Užkimimas yra pirmasis ženklas, kad kažkas negerai su balso aparatu. Tokia situacija gali pasireikšti suaugusiesiems, kurie mėgsta daug ir garsiai kalbėti. Vaikams tai atsitinka, jei jie yra hiperaktyvūs ir hiperemocingi, mėgsta šaukti. Dažniausiai tai sukelia balso traumą, dėl kurios balso klostėse atsiranda mazgai. Tai yra balso aparato viršįtampio ir netinkamo veikimo rezultatas.

Gerklų tyrimas - nėra labai maloni procedūra, tačiau būtina

Mitas 3. Žalieji kiaušiniai padeda atkurti balsą

- Tai, žinoma, mitas, jį reikėtų išsklaidyti. Pirmiausia turite diagnozuoti ligą - moderni įranga leidžia išsamiai ištirti gerklų būklę. Gydymas pradedamas konservatyvia medicinine terapija. Tai gali būti skirtingi vaistai, inhaliacijos, kineziterapija ir kiti metodai. Mes taip pat naudojame kvėpavimo pratimus..

Būna, kad konservatyvi terapija neveikia, kyla chirurginės intervencijos klausimas. Tačiau tokių atvejų, laimei, nedaug.

Kartais operacija reikalinga norint atgauti gebėjimą kalbėti.

Mitas 5. Neteko balso - tylėk ir neklausyk muzikos

- Taip, tokias rekomendacijas teikiame pacientams. Iš tiesų, kai asmuo, turintis problemų su balsu, klausosi muzikos ar kitų žmonių dainų, jų balso stygos „veikia“ ir tai gali trukdyti gydymui.

Draudžiame kalbėti šnabždesiu, nes tai suteikia daugiau įtampos, o žmogus įjungia neteisingą fonavimo mechanizmą, pradeda veikti netikros (vestibuliarinės) klostės, kurios paprastai nedalyvauja fonavimo procese. Kai pašnibždate, jie suaktyvinami. Šnibždantis fonavimas greitai išsprendžiamas, tada sunku jo atsikratyti.

Labai svarbu, kad pats pacientas būtų sureguliuotas atsigavimui, nuo to priklauso 80% sėkmės.

Mitas 6. Tik foniatras gydo balsą

- Tiesą sakant, mes bendraujame su daugeliu siaurų specialistų, pavyzdžiui, endokrinologais, ginekologais, gastroenterologais. Balso praradimas ir gerklų ligos dažnai siejamos su kitų organų problemomis..

Virškinimo trakto problemos gali sukelti balso praradimą ir praradimą. Tokiu atveju turite pašalinti pagrindinę priežastį, o gastroenterologas padės tai padaryti..

Paaugliams balso problemos gali būti susijusios su brendimu..

Dainuojantis foniatristas geriau supranta pacientų problemas

Dainuojantis foniatristas ir jo garsūs pacientai

Evgenia Syrovatkina fonistru dirba aštuonerius metus, o bendra medicinos patirtis jau yra dešimtmetis. Nuo mokyklos laikų svajojo tapti ENT gydytoja. Susidomėjimas foniatrika atsirado jai pradėjus studijuoti vokalą.

Tačiau jos vokalinis išsilavinimas yra profesionalus, ji yra baigusi Nižnij Novgorodo muzikos mokyklą.

- Prieš stodama į muzikos mokyklą, 9 metus mokiausi vokalo privačiai, - pasakojo Evgenia. - Aš netgi turiu apdovanojimą - „Rusijos prezidento premijos už paramą talentingam jaunimui laureatas akademinio vokalo nominacijoje“. O muzikinis ugdymas man padeda mano profesijoje - dainuojančiam foniatristui lengviau nustatyti problemos priežastį (gydyti vaistais ar žmogus turi problemų su balso technika)..

Tarp dr. Syrovatkinos pacientų yra Nižnij Novgorodo muzikinių ir dramos teatrų dainininkai, miesto kūrybinės grupės, menininkai, atvykstantys į įvairius festivalius mūsų mieste („Boldinskaja“ ruduo, Sacharovo festivalis)..

Tarp pacientų yra įžymybių, pavyzdžiui, Nadezhda Babkina, Aleksandras Rosenbaumas, Elena Vaenga, Zemfira, Borisas Grebenščikovas, Deboah Nenstil - „Metropolitan Opera“ solistas.

Kad jūsų balsas niekada jūsų nepaleistų, nepamirškite apie svarbias taisykles:

- prieš kalbą ar paskaitą patartina nevalgyti riešutų, sėklų ir negerti gazuotų gėrimų;

- maistas turėtų būti vartojamas likus 2-3 valandoms iki pasirodymo pradžios, aštrus, per šaltas ar karštas maistas yra kenksmingas, rūgštus ir sūrus maistas dirgina gleivinę,

- ilgo pokalbio metu gerklė labai dažnai nudžiūsta, todėl šalia turėtų būti stiklinė vandens ar arbatos su citrina - tai drėkina gleivinę;

- kai geriame šaltą vandenį, smarkiai nukrinta temperatūra, dėl kurios gali atsirasti spazmas, trukdantis normaliai veikti balso klostes;

- tabako dūmai dirgina gerklų gleivinę. Pasirodo užkimimas, sumažėja balso tembras (tai atsiranda dėl balso klosčių patinimo ir sustorėjimo arba polipų atsiradimo).

Facebook

  • įsiregistruoti
  • įėjimas
  • „Messenger“
  • „Facebook Lite“
  • Žiūrėti
  • Žmonės
  • Puslapiai
  • Puslapio kategorijos
  • Vietos
  • Žaidimai
  • Vietos
  • Prekyvietė
  • „Facebook Pay“
  • Grupės
  • Oculus
  • Portalas
  • „Instagram“
  • Vietinis
  • Labdaros renginiai
  • Paslaugos
  • Apie mus
  • Sukurti skelbimą
  • Sukurti puslapį
  • Kūrėjams
  • Laisvos vietos
  • Konfidencialumas
  • Slapukai
  • Reklamos pasirinkimas
  • Naudojimo sąlygos
  • nuoroda
  • Nustatymai
  • Veiklos žurnalas

Kiek kiaušinių turėtumėte išgerti, kad pagerintumėte savo balsą? Ar žali kiaušiniai turi įtakos dainavimo kokybei, ar tai tik mitas?

Žalieji kiaušiniai negali pagerinti jūsų balso. Bet jie yra labai naudingi raiščiams dėl didelio antioksidanto liuteino kiekio kiaušinio trynyje. Tai padeda drėkinti gerklų gleivinę ir sutepa balso stygas. Balsas skamba geriau, o balso stygos geriau suvokia stresą dainuodamos.

Tačiau net šiek tiek pakaitinus liuteinas visiškai sunaikinamas. Štai kodėl dainininkai geria žalius kiaušinius arba gamina mėgstamą daugelio vaikų gėrimą „Mogol-mogul“.

Legendinis operos dainininkas Fiodoras Chaliapinas nuolat palaikė savo balsą žalių kiaušinių pagalba. Čia yra jo kiaušinėlio parašo receptas:

Suplakite šviežią vištienos trynį iki baltumo su dviem šaukšteliais granuliuoto cukraus. Įpilkite šaukštą gero konjako, išplaktą kiaušinio baltymą ir vėl išmaišykite..

Ar tiesa, kad žali kiaušiniai padeda „sureguliuoti“ balsą?

Žalieji kiaušiniai negali pagerinti jūsų balso. Bet jie yra labai naudingi ryšuliams.

Kiaušinio trynys dėl didelio galingo antioksidanto liuteino kiekio turi teigiamą poveikį balso stygoms.

Net šiek tiek kaitinant liuteinas yra visiškai sunaikintas. Štai kodėl dainininkai geria žalius kiaušinius arba minko „kiaušinienę“.

Dainininkui nurijus kelis žalius kiaušinius, drėkinama gerklų gleivinė ir sutepamos balso stygos. Balsas skamba geriau, o balso stygos geriau suvokia krūvį dainuodamos.

Garsus rusų dainininkas Fiodoras Chaliapinas nuolat palaikė savo balsą žaliais kiaušiniais. Čia yra Shalyapin kiaušinio receptas

Suplakite šviežią vištienos trynį iki baltumo su dviem šaukšteliais granuliuoto cukraus, įpilkite šaukštą gero brendžio, tada išplakite kiaušinio baltymą ir viską išmaišykite..

Žalūs kiaušiniai vokalistui!

Apsvarstykite labai įdomią temą - žalių kiaušinių nauda dainininko balsui. Iš karto pasakysiu, kad jūsų balsas nepasikeis, jūs geriau nepateksite į natas ir jūsų diapazonas nepadidės po šios procedūros. Tačiau yra nuomonė, kad liuteinas, kuris yra kiaušinių (būtent trynio) dalis, labai veikia balso stygas, jas minkština. Žaliame kiaušinyje esantys baltymai leidžia dainuojant išgydyti raiščiuose atsirandančias mikrotraumas. Balsas tampa lankstesnis, „sultingesnis“.

Tiesą sakant, balso stygos yra giliai gerkloje. Faktas yra tas, kad valgant ar geriant stemplė atsidaro, o dalis, kurioje yra raiščiai, yra užblokuota. Todėl mažai tikėtina, kad pavyks juos „sudrėkinti“. Bet net jei kam nors pavyksta nuryti kiaušinį taip, kad jis patektų į raiščius, suveiks labai stiprus kosulio refleksas..

Daugelis iš jūsų gali būti matę foniatrą (balso stygų diagnostikos ir gydymo specialistą). Ir daugelis jūsų užkrėtėte raiščius. Taigi, norint, kad skystis patektų tiksliai į raiščius, reikia specialaus švirkšto, kurio galas yra ilgas adatos vamzdelis. Skambant garsui „and-and-and“, vyksta infuzija, o švirkštas turi būti lygiagretus grindims, liežuvis turi iškišti, o foniatristas turėtų matyti jūsų gerklas. Nutraukus garsą ar prasidėjus kosuliui, tik tada skystis patenka ant raiščių. Tai tokia sudėtinga grandinė, analogiją nesunku padaryti.

Be to, kalbėdami apie kiaušinio trynio naudą ir pavojų dainininkams, galime tvirtai pasakyti, kad žalių kiaušinių valgymas yra rizikingas verslas. Koncertas gali baigtis ligoninėje, kur diagnozuota salmoneliozė. Bet jei kiaušiniai yra naminiai ir jūs žinote viščiukus, kad jie buvo dedami, tuomet malonumo ir naudingų medžiagų labui galite palepinti save magnatu (jų žalios formos yra daug daugiau).

Informacija pacientams

DĖMESIO! DĖMESIO! DĖMESIO! DĖMESIO! DĖMESIO! DĖMESIO! DĖMESIO!

Informaciją apie pacientų, patekusių į FGBI NMITSO FMBA Rusijoje laikotarpiu nuo 2020 m..

● Dėmesio! Nuo 2020-09-01 Centro poliklinikoje atidarytas chirurginės odontologijos skyrius, kuriam vadovauja veido ir žandikaulių chirurgas, mikrochirurgas, implantologas, Ph. Michailas Mokhirevas. Skaitykite daugiau apie kainą

● Dėmesio! Pirmadieniais plastikos chirurgai, dr. Chausheva S.S. ir daktaras Ljaševas I.N. Įrašas: 84999686912 Skaityti daugiau

● Mieli pacientai! Jei neteisėti visų centro darbuotojų veiksmai, neatsižvelgiant į jų pareigas, nedelsdami kreipkitės į Rusijos FSBI NMITSO FMBA saugumo ir režimo tarnybą telefonu 8- (499) -968-69-16. Centro administracija tikisi jūsų pagalbos.

Informacija gydytojams

Centro naujienos

"Kaip žalių kiaušinių valgymas veikia balso stygas: mitą ar tikrovę?"

2016 m. Vasario 29 d. Rusijos federalinės biudžetinės įstaigos NKTSO FMBA jaunesnioji tyrėja, nevyriausybinės organizacijos „Phoniatrics“ foniatristė Natalija Mikhailovna Kotelnikova NTV kanale komentavo populiariosios mokslo programos „Gyvas ir negyvas maistas: kiaušiniai“ siužeto filmavimą apie vištų kiaušinių valgymo mitus ir tikrovę. kaip priemonės, teigiamai veikiančios žmogaus balso stygas: „Mitas, kad žali kiaušiniai pagerina balso klosčių darbą, vis dar egzistuoja ir šiandien. Žalūs kiaušiniai minkština gerklės gleivinę, pašalina prakaitą ir sumažina kosulį, tačiau jie negali pažadinti balso. Todėl tie, kurie geria žalius kiaušinius prieš pasirodymą ar varžybas, daro nenaudingą veiksmą. Tik tinkama mityba, sveika gyvensena, kruopštus balso klosčių rūpinimasis ir savalaikis apsilankymas pas foniatrą padės jūsų balsą padaryti gražų ilgus metus “.

Kaip žalūs kiaušiniai veikia jūsų balsą?

Žaliame kiaušinyje visiškai nėra jokių mechanizmų, kurie teigiamai veiktų gerklas. Žaliame kiaušinyje yra rizika užsikrėsti kitomis ligomis. Tačiau žmonės, kurie naudojasi balsu savo profesinėje veikloje, gali juos naudoti, jei dėl to jaučiasi ramiau. Tiesiog reikia žiūrėti, kad viskas nepablogėtų.

Kaip helis veikia balsą?

Helis yra tauriosios dujos, jame nėra nieko kenksmingo. Bet jei paguldysime žmogų į kambarį, kuriame bus tik helis, jis po kurio laiko uždus. Dažnas piktnaudžiavimas šiuo žaidimu gali sukelti. Skaityti daugiau

Kaip gydoma nosis?

Jei problema nėra gerkloje, reikia pašalinti pagrindinę priežastį. Jei tai yra adenoidinė hipertrofija, mes pradedame gydyti hipertrofiją. Jei pašalinsime priežastį, mūsų balsas bus atkurtas savaime. Jei priežastis yra rajone. Skaityti daugiau

Kaip išgydyti genetinėmis ligomis sergančių vaikų balsą?

Paprastai tėvai nekreipia dėmesio į balsą, nes yra daugybė kitų reabilitacijos priemonių. Paprastai tokių vaikų balsas nėra didžiausia problema, yra ir rimtesnių. Visi supranta šio balso priežastį ir. Skaityti daugiau