Dieta lūžiams

Niekas iš mūsų nėra apsaugotas nuo galūnių lūžių. Remiantis statistika, dažniausiai tokius sužalojimus patiria vaikai, taip pat pagyvenę žmonės, kurių kaulai su amžiumi tampa per trapi..

Žiemą tokių įvykių skaičius gerokai padidėja dėl apledėjusių sąlygų. Vasarą galūnes laužo daugiausia vaikai, paaugliai ir jaunimas, kurie gyvena aktyviai. Jei staiga jums atsitiks toks nemalonumas, kitas dvi ar tris savaites turėsite susitaikyti su tinku, o tai gerokai apsunkins gyvenimą..

Tačiau gera žinia ta, kad visiškai įmanoma paspartinti audinių gijimą pažeistose vietose nenaudojant brangių vaistų - tiesiog reikia valgyti daugiau tinkamo maisto..

Dieta pacientams, turintiems kaulų lūžius

Gydytojai sukūrė specialią kaulų suliejimo dietą lūžių atveju, kurios dėka reabilitacijos laikotarpis po traumos praeina greičiau. Yra natūralių produktų, kurie turi palankiausią poveikį kaulų audiniui, dėl šios priežasties jie būtinai įtraukiami į jūsų dietą, kai patiriate įvairaus sudėtingumo traumų..

Visų amžiaus pacientams ruošiama speciali dieta: vaikams, pagyvenusiems žmonėms, jauniems žmonėms ir vidutinio amžiaus žmonėms. Daugelis sužeistų žmonių reabilitacijos ir sveikimo laikotarpiu dažnai valgo lygiai taip pat, kaip prieš traumą, neklausydami gydytojų rekomendacijų..

Tuo tarpu daugelyje natūralių produktų yra specialių medžiagų, kurių mūsų organizmui reikia efektyvesniam rankų, kojų, dubens, pėdos, spindulio ir klubo, žastikaulio bei blauzdikaulio audinių susiliejimui..

Iš esmės maisto produktai, kuriuose yra didelių kalcio dozių, turi naudingų savybių. Jie užtikrina greitą pažeisto kaulinio audinio gijimą, pagreitina žmogaus atsigavimą po traumos..

Geros mitybos principai

Žmonės, patyrę įvairaus sunkumo sužalojimus, domisi klausimais, kokia radialinio kaulo lūžio su poslinkiu dieta yra skiriama vaikų ir suaugusiųjų susiliejimui ir kokia turėtų būti skiriama visų amžiaus grupių pacientams, jei paslankūs rankų kaulų lūžiai..

Dažniausiai žmonės, kuriems sulaužytos rankos, gydomi namuose. Dėl šios priežasties visa atsakomybė už greičiausią pasveikimą tenka jiems. Norint kuo greičiau atsikratyti suvaržančio gipso judėjimo ir atkurti rankos judrumą, įprastą dietą reikia skiesti natūraliais produktais su vitaminais C, D, K, B, folio rūgštimi, turinčiu daug fosforo, kalcio ir cinko..

Kalcis, veikiantis kartu su magniu ir fluoru, yra atsakingas už kaulinio audinio susidarymą ir susiliejimą su rankų sužalojimais. Jei šių mikroelementų nepakanka reguliariai vartojamuose maisto produktuose, kalio augimas lūžio vietoje žymiai sulėtės..

Norint išvengti tokios problemos, audinių išsiplėtimui rankos traumų atveju reikalinga speciali dieta, įskaitant:

  • Mažai riebalų turintys pieno produktai;
  • Šviežia ir sūdyta jūros žuvis, visos jūros gėrybės;
  • Grikiai, kviečių gemalai, riešutai, žalios daržovės;
  • Visi ankštiniai, kiaušiniai, šviežios kepenys (pageidautina jautiena).

Kad terapinė rankų traumų dieta veiktų efektyviau ir būtų skirta kaulų susiliejimui, į ją reikėtų įtraukti žuvų taukus. Šio tipo maistas tinka bet kokio amžiaus pacientams - vaikams, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms..

Dieta dėl lūžusių kojų kaulų

Kaip sukurti teisingą ir veiksmingą dietą, skirtą perkeltiems kojų lūžiams, ir kokį maistą žmonės turėtų teikti pirmenybę reabilitacijos ir sveikimo laikotarpiu? Kaip pasirinkti maistą šlaunikaulio lūžiui ir kaip tinkamai organizuoti vaikų ir suaugusiųjų pėdos kaulų lūžio mitybą.

Šiuo laikotarpiu pacientams tinka dieta, įskaitant:

  • Produktai su kalciu yra visų veislių kopūstai, bet kokie riešutai, šviežia jūros žuvis, pieno produktai (mažai riebalų turintys), žalumynai, sezamo sėklos;
  • Magnio maisto produktai yra baltoji jūrų žuvis, prinokę bananai, šviežios jūros gėrybės, riešutai, sėlenos, lapinės daržovės;
  • Produktai, kurių sudėtyje yra cinko, yra midijos, jūros žuvys, lęšiai, krevetės, sojos pupelės, kalmarai, žirniai, pupelės, grikiai, avižiniai dribsniai, grybai, moliūgų sėklos ir pats moliūgas, graikiniai riešutai;
  • Produktai, kurių sudėtyje yra fosforo, yra kepenys, visų rūšių sūriai, ikrai, žali kiaušinių tryniai.

Tokia dieta, paskirta kojų traumas patyrusiems pacientams, padės greičiau pasveikti, ji itin naudinga sulaužant pažeistus kaulų audinius vaikams ir suaugusiems, vyresnio amžiaus žmonėms..

Pavyzdinis meniu:

1 diena

  • pusryčiai: 150 g grikių, 1 suglamžytas kiaušinis, bananų pieno kokteilis;
  • užkandis: sauja riešutų, iš kurių galima rinktis;
  • lęšių sriuba, 100 g keptų upėtakių, krūva špinatų, žalias obuolys;
  • moliūgų tyrė;
  • 150 g varškės, su moliūgų ir sezamo sėklomis, 1 bananas, žalioji arbata.

2 diena

  • 150 avižinių dribsnių su linais, moliūgų ir sezamo sėklomis;
  • bananas;
  • 150 g vištienos kepenėlių, virtų šparaginių pupelių, kavos;
  • natūralaus jogurto ir saujelės graikinių riešutų;
  • ant grotelių keptos krevetės, špinatai ir pomidorai.

Mityba dėl dubens kaulų lūžių

Gydomoji dubens kaulų lūžių dieta (neatsižvelgiant į traumos sunkumą, su poslinkiu ar be jo) pacientams yra tokia pati kaip ir kojų ar rankų lūžių atveju..

Kad audiniai susilietų greičiausiai, dietoje turėtų būti maisto produktų, kuriuose būtų pakankamai cinko, magnio, kalcio, fosforo. Ar dubens lūžis taip pat pažeidė sausgysles ir raumenis? Tai reiškia, kad būtina padidinti baltyminių produktų vartojimą - yra balta virta mėsa, visų rūšių žuvis, kiaušiniai, švieži pieno produktai, visų rūšių riešutai. Jei lūžus dubens kaulams baltymai į maistą tiekiami nepakankamu kiekiu, organizmas turės juos išgauti iš kraujo, o tai gali išprovokuoti hipoproteinemiją..

Pacientams, kuriems yra dubens kaulų lūžiai, naudinga įprasta želė, kurioje yra visų organizmui reikalingų medžiagų, kad kaulų audiniai būtų sulieti greičiausiai su poslinkiu ar be jo..

Dieta dėl vaikų lūžių

Kad kūdikių kaulai greičiau gytų, mažiems pacientams kuriamos specialios terapinės dietos, kuriose yra kalcio, vitamino D ir kitų mikroelementų..

Reabilitacijos metu labai svarbu laikytis režimo, taip pat apsiriboti riebiu maistu, kuris neleidžia kalciui normaliai absorbuotis organizme. Kalcio pašalinimą taip pat gali palengvinti šokoladas ir soda, todėl gydymo laikotarpiu jų taip pat reikėtų visiškai atsisakyti, kitaip vaikams prireiks daug daugiau laiko sujungti rankas ar kojas..

Tinkamos dietos laikymasis dėl sužalojimų (su poslinkiu ar be jo), kaukolės, dubens, spindulio ir kitų skeleto dalių padidina greičiausio pasveikimo galimybes jauno amžiaus pacientams..

Pavyzdinis meniu vaikams su kaulų lūžiais:

  1. pusryčiai: pieno avižiniai dribsniai su varške, bananu, kakava;
  2. užkandis: natūralus jogurtas su graikiniais riešutais;
  3. pietūs: ant grotelių kepta užkandėlė su daržovėmis (šparagais, pomidorais, pievagrybiais);
  4. popietės užkandis: varškės užkepėlė su žaliąja arbata;
  5. vakarienė: virta vištienos krūtinėlė, špinatų ir pomidorų salotos, obuolių kompotas.

Mityba dėl lūžių senatvėje

Kaip sukurti pagyvenusių žmonių lūžių mitybos terapiją, kaip pagreitinti senyvo amžiaus pacientų sveikimą? Kūnui reikia daug daugiau išteklių, kad pagydytų audinius vyresniame amžiuje, todėl tinkama dieta tokiems pacientams yra labai svarbi..

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad būtų pašalintos senyvų pacientų traumų pasekmės, yra užtikrinti vitamino D ir kalcio tiekimą, dėl kurio sintezės atkuriamas sužeistas kaulinis audinys..

Šių naudingų medžiagų galite gauti iš šių produktų:

  • Uogos, žolelės, sezoninės daržovės ir bet kokie vaisiai - juose yra specialių mikroelementų, kurie padeda efektyviau absorbuoti kalcį;
  • Neriebus varškės sūris - šis produktas yra pripažintas kalcio kiekio čempionu;
  • Jūros gėrybės, raudona ir balta žuvis;
  • Riešutai, pupelės ir sėklos.

Pagyvenusiems pacientams, patyrusiems kojų, rankų, kojų ar dubens sužalojimus, taip pat bus naudinga reguliariai vartoti žuvų taukus, dažniau lauke, tiesioginiuose saulės spinduliuose - tokia priemonė prisidės prie vitamino D sintezės..

Vitaminas C taip pat turi teigiamą poveikį sukibusiam kaulų audiniui, kurio kietos dozės yra visuose citrusiniuose vaisiuose, braškėse ir braškėse, paprikose..

Dieta ir vitaminai nuo kojų lūžių

Sveikimo laikotarpis apima ne tik fizinį poveikį sužeistam kaului, bet ir teisingos dietos paruošimą. Norint papildyti nusilpusio kūno jėgas, būtina reguliariai vartoti mineralus.

Kaip gera mityba skatina atsigauti

Pažeidus apatinių galūnių osteoartikuliarinę sistemą (pėdos, kulkšnių, šlaunies ir blauzdos lūžis su poslinkiu ir be jo), visi žmogiškieji ištekliai yra skirti ligai išgydyti, sustiprinant reikalingų elementų pašalinimą iš organų ir audinių..

Kad išvengtumėte vitaminų ir mineralų trūkumo, juos reikia nuryti valgant, kad kaulai greičiau gytų. Todėl dietoje turėtų būti maistas, kuriame gausu baltymų, kalcio ir fosforo, ir specialūs vaistai. Vitaminų kursai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą pažeistoje vietoje, o tai padidina regeneracijos procesus.

Gydytojas sukuria specialią dietą, kad pacientas nepriaugtų pasyvaus svorio ir, pasveikus, nekiltų problemų dėl kojų venų..

Tinkamos dietos

Norėdami gydyti įvairias ligas, taip pat naudoti sveikimo laikotarpiu, specialistai sukūrė kojų kaulų lūžių mitybą. Lentelė numeruojama ir parenkama kiekvienam negalavimui atskirai.

  • 1A meniu skirtas veido kaulinio audinio traumavimui, jei kyla problemų dėl kramtymo ir rijimo. Valgymas reiškia valgyti skystą ar minkštą maistą, todėl valgis tampa mažiau skausmingas.

Sveikimo procese pacientui skiriama trintų sriubų, dribsnių, pridedant pieno ir daržovių, naminių kompotų. Duona iš anksto mirkoma piene ar sultinyje.

  • 1 B lentelės pagrindas yra būtinas norint sumažinti virškinamojo trakto apkrovą paūmėjus lėtinėms ligoms, tačiau kadangi dieta apima skystą ir tarkuotą maistą, ją taip pat galima naudoti pažeidžiant žandikaulio kaulus. Maistas yra energetiškai prisotintas ir aprūpina organizmą pakankamu kiekiu reikalingų medžiagų.
  • Dieta Nr. 11 tinka gydyti ne tik raumenų ir kaulų sistemos elementų pažeidimus, bet ir žmonėms, kenčiantiems nuo tuberkuliozės. Režimas turi daug kalorijų, padidina baltymų, vitaminų ir mineralų kiekį.

Apytikslė dienos dieta:

  • gyvūninės kilmės baltyminiai produktai - leidžiama visų rūšių mėsa ir žuvis;
  • grūdai ir ankštiniai augalai, kietųjų kviečių makaronai;
  • saldūs vaisiai, žalios uogos ir po terminio apdorojimo naminiai kompotai, želė.
  • Dieta Nr. 15 dėl lūžusių kojų kaulų neįtraukia riebaus, kepto, aštraus ir rūkyto maisto. Šis meniu yra arti bendro stalo, tačiau nereiškia, kad reikia naudoti sunkiai virškinamus ir virškinamus patiekalus..

Kokiuose maisto produktuose yra reikalingų medžiagų?

Kalaus susidarymas yra ilgas procesas. Organizmas turi gauti reikiamą kiekį medžiagų, kurios skatina sveikimą.

Vitaminai

  1. Retinolis (vitaminas A). Tai gerai veikia plaukų ir odos būklę, regėjimo aštrumą. Kaulų pažeidimo atveju vaistas yra būtinas naujų ląstelių augimui ir organizmo imuninėms jėgoms stiprinti. Yra morkose, paprikose, petražolėse, kepenyse ir žuvų taukuose.
  2. Piridoksinas padeda absorbuoti baltymus ir riebalus. B grupės vitaminai pagreitina audinių apykaitą. Kasdieniniame paciento racione turėtų būti sėlenų, pieno, kviečių grūdų ir jautienos..
  3. Vitaminas D pagerina kaulų lūžių susijungimą, skatina kalcio absorbciją organizme. Vasarą žmogus gali jį gauti iš saulės spindulių, kurių įtakoje susidaro būtinas elementas. Meniu turėtų būti produktai, pagaminti iš ruginių miltų ir žuvų taukų.
  4. Trūkstant vitamino K, mineralai išplaunami iš kaulų. Kūnas sugeba pats jį gaminti su teisinga žarnyno mikroflora. Norint normalizuoti virškinamąjį traktą, į dietą įtraukiami fermentuoti pieno produktai.

Askorbo ir folio rūgštis

  1. Vitaminas C yra svarbus kaulų kalusui susidaryti po lūžio, jo trūksta, reabilitacijos laikotarpis pailgėja. Be to, elementas yra imunomoduliatorius. Medžiagos yra šviežiai spaustose apelsinų sultyse, uogose, daržovėse.
  2. Folio rūgštis sudaro kolagenines kaulinio audinio dalis, taip pat daro įtaką naujų ląstelių augimui organizme. Vitaminas, esantis ankštiniuose augaluose, riešutuose, kviečių gemaluose.

Mikroelementai

  1. Kalcis yra būtinas kaulų formavimuisi lūžus. Medžiagos trūkumas daro kaulinį audinį trapų, todėl padidėja pakartotinės traumos rizika. Jo yra fermentuotuose pieno produktuose, sūryje, kiaušinių lukšte.

Be to, galite gerti vaistą „Calcium d3 Nycomed“, kad pagerintumėte kaulų susiliejimą.

  1. Magnis dalyvauja kalcio apykaitoje, sintetina baltymus, atpalaiduoja lygiuosius raumenis. Elementas dideliais kiekiais yra grūduose, piene, bananuose ir bulvėse..
  2. Fosforas stiprina kaulą ir kartu su kitais mikroelementais apsaugo jį nuo naujų pažeidimų. Juose gausu žuvies, riešutų, saulėgrąžų sėklų ir jūros dumblių..
  3. Cinkas skatina žaizdų atsinaujinimą ir naudojamas sąnarių ligų prevencijai. Jo yra pušies riešutuose, kviečiuose, obuoliuose, figose, mėsos gaminiuose.

Sveikas maistas

Reabilitacijos laikotarpiu po lūžio, norint geriau sulieti, turėtumėte naudoti:

  • pieno produktai, ypač kefyras ir sūris;
  • liesa mėsa, kepenys;
  • augaliniai aliejai;
  • medus;
  • kiaušiniai, ypač trynys;
  • jūros gėrybės, jūros žuvis, žuvų taukai;
  • sėlenų duona, ankštiniai augalai, javai;
  • šviežios daržovės ir vaisiai;
  • uogos, riešutai, sėklos.

Racionas sudarytas taip, kad pacientas valgė dalimis, mažomis porcijomis 6 kartus per dieną. Per dieną reikia išgerti iki 2 litrų švaraus vandens.

Kad išvengtumėte patinimų, skysčių kiekį reikia riboti likus 4 valandoms iki miego..

Draudžiami ir iš dalies leidžiami produktai

Kaulų lūžių atveju iš meniu neįtraukite:

  • gėrimai su kofeinu, arbata, soda ir alkoholis;
  • kakavos pupelės;
  • rūkyta žuvis, dešra;
  • pusgaminiai;
  • riebi mėsa;
  • karšti prieskoniai;
  • druska;
  • produktai, kuriuose yra dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų.

Reabilitacijos laikotarpiu pacientas turėtų mesti rūkyti, nes tabako dūmai pažeidžia hormonų apykaitą. Hormonų kiekio pokyčiai kraujyje mažina kaulų stiprumą ir blogina lūžių susijungimą.

Leidžiamų patiekalų receptai

  1. Džiovinta mėsa ruošiama iš jautienos kaulų, kurie kruopščiai nuplaunami ir verdami kelias valandas, kol mėsa gerai atsikratys kaulų. Indas užpilamas viršuje su gautu sultiniu ir dedamas į šaldytuvą.
  1. Salotoms dažniausiai imamos šviežios daržovės ir vaisiai. Norint paruošti sveiką patiekalą, visi ingredientai turi būti kruopščiai perdirbti.
    • Smulkiai supjaustykite kopūstus, supjaustykite pomidorus griežinėliais ir sumaišykite su salierais, alyvuogėmis, varške arba fetos sūriu ir užpilkite alyvuogių arba augaliniu aliejumi..
    • Kad lūžis greitai išgytų, galite paruošti obuolių ir kietojo sūrio salotas. Sumaišius produktus, į patiekalą įpilkite neriebios grietinės arba natūralaus jogurto.
  1. Šiltas skystas maistas teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Užvirus sultinyje yra maistinių medžiagų ir mikroelementų. Visos sriubos turi būti virtos daržovių ar jautienos sultinyje, nekepant ir nepridėjus prieskonių bei rūkytos mėsos.
    • Patiekalui, kuris yra naudingas sulaužius kaulus, reikia vieno didelio svogūno, kuris smulkiai supjaustomas kartu su odele ir lengvai patroškinamas keptuvėje. Po to jis panardinamas į verdantį vandenį ir virinamas 10 minučių. Į gautą sriubą druskos nededama.

    Antrus patiekalus reikia troškinti, kepti arba virti.

    Jūros žuvys yra būtinos kasdieniniame racione, nes yra prisotintos jodo ir naudingų mikroelementų. Daržovės vartojamos po terminio apdorojimo arba žalios, kruopščiai nuplaunamos.

    Pagyvenusių žmonių dietos ypatybės

    Vyresniame amžiuje medžiagų apykaitos procesai sulėtėja ir kalcis išplaunamas iš kaulų, dėl ko žmogus gali sulaužyti kaulą.

    Kūnas negali susidoroti su sunkiu maistu, dėl kurio nutukimas ar virškinimo trakto sutrikimas.

    Vaikų ir pagyvenusių pacientų mityba po lūžio turėtų būti kruopščiai apgalvota ir užtikrinta:

    • didžiausia produktų įvairovė;
    • elementų, kurių virškinimui reikia mažiau fermentų, įtraukimas į dietą;
    • maisto vartojimo režimas reguliariais intervalais mažiausiai 5 kartus per dieną mažomis porcijomis;
    • pakankamas mineralų ir vitaminų vartojimas;
    • apriboti druskingą maistą;
    • vidurius laisvinančių daržovių ir vaisių įtraukimas į racioną, jei žmogus kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

    Jei paciento apetitas yra prastas arba jo trūksta, būtina suteikti jam galimybę užsiimti mažai fizinės veiklos, o tai padeda pagerinti širdies ir kraujotakos funkcionavimą..


    Kaulų lūžių reabilitacijos laikotarpis trunka iki 60 dienų ir reikalauja, kad dietologas pasirinktų individualų meniu. Tinkama mityba gali ne tik atkurti ir sustiprinti kaulinį audinį, bet ir prisotinti kūną, atkuriant jėgas po gauto streso.

    Ką valgyti kaulų lūžiams

    Lūžis & # 8212 yra visiškas ar dalinis kaulo vientisumo pokytis, įvykęs dėl mechaninio veikimo arba dėl patologinių procesų organizme. Tokie pokyčiai yra labai skausmingi ir sutrikdo įprastą žmogaus gyvenimo būdą..

    Lūžiai apima būtinybę suaktyvinti vidinę energiją, kad būtų galima visiškai atkurti audinius ir kaulus, kad jie išgytų. Tai visada yra tam tikras stresas visam organizmui ir norint įveikti vadinamąją statybinę medžiagą, esančią maiste, vartojamą kasdien. Štai kodėl rankų ir kojų kaulų, taip pat kitų kūno kaulų lūžių mityba yra nepaprastai svarbi, kad reabilitacija būtų greitesnė ir lengvesnė..

    Kaip gera mityba skatina atsigauti

    Kai dėl bet kokios priežasties lūžta žmogaus kaulai (ar tai būtų kojos, klubo, kulkšnies, rankos ar bet kurio kito kaulo lūžis), tada visi vidiniai kūno rezervai siunčiami gydymui, pašalinant iš organizmo reikalingus vitaminus ir mineralus..

    Dėl to gali atsirasti šių vitaminų ir mineralų trūkumas. Kad taip neatsitiktų, auka turi žinoti, kaip sustiprinti kaulus po lūžio ir kokius maisto produktus valgyti, kad kaulai būtų greitai išgydyti, ir valgyti maistą, kuriame gausu:

    • baltymas,
    • kalcio,
    • vitaminas D,
    • fosforas ir kt..

    Taip pat žiūrėkite: Kaip gydyti kaklo slankstelio lūžį

    Taip pat rekomenduojama vartoti specializuotus vaistus ir vitaminus, kad pagreitėtų gijimo procesas. Kad ir koks kaulas būtų sulaužytas, norėdami greitai atkurti jo veikimą, gydytojai, be gipso taikymo, rekomenduoja subalansuotą ir griežtą dietą.

    Tai yra visavertė dieta, kurios pagrindas yra maistas kaulams stiprinti po lūžio, teigiamai veikiantis sveikimo greitį, stimuliuojantis regeneracinius procesus ir gerinantis žmogaus savijautą..

    Tinkama mityba, jei ji pagrįsta kasdienio raciono kalorijų kiekio padidinimu, yra maisto produktų, praturtintų vitaminais ir mikroelementais, ir tuo pačiu metu nėra maisto produktų, kurie gali neigiamai paveikti audinių gijimą, gali pagreitinti sveikimo eigą..

    Maistas, kuriame gausu kalcio

    Kas naudinga pasislinkusiems lūžiams ir dar daugiau? Visi ekspertai primygtinai rekomenduoja į mitybą įtraukti kalcį kaip pagrindinį kaulo elementą. Šių produktų yra labai daug. Geriau teikti pirmenybę tiems, kurie duoda didžiausią naudą:

    • sezamo,
    • vaisiai (apelsinai, obuoliai, džiovinti abrikosai, razinos),
    • riešutai (migdolai, žemės riešutai),
    • sėklos (saulėgrąžos ir moliūgai),
    • žuvis (lašiša, sardinė,
    • pienas ir pieno produktai (varškė, kietasis ir minkštasis sūris, grietinė, jogurtas),
    • žalumynai (špinatai, svogūnai),
    • daržovės (kopūstai, salotos),
    • ankštiniai (šparaginės pupelės),
    • žaliosios alyvuogės.

    Vitamino D šaltiniai

    Greitam kaulų gijimui nepakanka vien kalcio. Kad jis būtų absorbuojamas pagal poreikį, vitaminas D. Šis vitaminas skiriamas net mažiems vaikams pirmaisiais gyvenimo metais ir aktyvaus augimo laikotarpiu. Tai yra:

    • riebi žuvis (arba žuvų taukai) menkių kepenyse,
    • liucerna,
    • avižos,
    • petražolių,
    • bulvės.

    Ar žinojote: kaip gydyti parietinio kaulo lūžį?

    Taip pat galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje lašų pavidalu..

    Lengviausias būdas užpildyti vitamino D & # 8212 trūkumą yra būti lauke ir vaikščioti kuo dažniau. Saulės spinduliai patenka į mūsų kūną per odą, kuri sintetina šią medžiagą. Didžiausia jo koncentracija gaunama ryto valandomis..

    Baltymų maistas

    Baltymai yra svarbi medžiaga, kuri taip pat dalyvauja formuojantis ir atsinaujinant kauliniam audiniui. Jo dėka kaulai išlieka elastingi ir atsparūs įvairioms apkrovoms. Trečdalį sausoje masėje esančio žmogaus sudaro įvairūs kolagenai (osseinas) ir ne kolageninės organinės medžiagos.

    Kauluose esantys baltymai atlieka tokias funkcijas kaip:

    • elastingumas,
    • yra intraosseous kapiliarų dalis,
    • neorganinių elementų perskirstymo figūra,
    • skatinti tam tikrų ląstelių augimą ir vystymąsi,
    • dalyvauti atnaujinant kaulinį audinį.

    Didžiausias baltymų kiekis yra žuvyje, pelerinos, pieno produktuose, kiaušiniuose. Tuo pačiu vertingiausias baltymų ir kalcio šaltinis yra varškė..

    Kaulų lūžiams jie naudoja kiaušinius ir jų lukštus. Kaip paimti kiaušinių lukštus dėl lūžių, aprašyta daugelyje vietų. Trumpai tariant, jis naudojamas tik žalias ir geriausia iš laukinių paukščių, skiedinyje išplaunamas į miltelius, sumaišomas su citrinų sultimis ir nuplaunamas stikline vandens..

    Gydant lūžius, paros baltymų kiekis dietoje padidėja nuo 1,5 g vienam kilogramui žmogaus svorio iki 2 gramų 1 kg kūno svorio. Tačiau tokiai dietai yra kontraindikacijų. Tai:

    • kiaušialergija,
    • aterosklerozė,
    • tromboflebitas,
    • lėtinis inkstų nepakankamumas.

    Jei esate alergiškas baltymams, maisto meniu reikėtų derinti su specialistais.

    Vitaminai kaulams

    Skaitykite daugiau apie tai, kokius vitaminus vartoti kaulų lūžiams, skaitykite čia.

    Norint, kad sulaužyti kaulai greičiau išgytų, o raumenys ir kremzlės audiniai normalizuotųsi, būtina valgyti maistą, kuriame gausu šių maistinių medžiagų:

    • retinolis (veikia medžiagų apykaitos procesus, raumenų ir kaulų audinių ląstelės atsigauna greičiau),
    • vitaminas B6 (su juo baltymai ir angliavandeniai absorbuojami greičiau),
    • vitaminas B9 (vartojant, naujos ląstelės visiškai atauga),
    • vitaminas B12 (skatina naujų ląstelių susidarymą),
    • vitaminas D (kaulų ir kremzlių sistemos audinių atstatymas ar formavimas),
    • vitaminas K (apsaugo nuo kalcio pasišalinimo iš organizmo),
    • vitaminas C (padidina imunitetą, audiniai ir ląstelės atsinaujina greičiau),
    • fosforas (su juo kauliniai audiniai auga ir formuojasi visiškai),
    • cinkas (turi gydomąjį poveikį audiniams ir kaulams, padeda augti naujoms ląstelėms),
    • magnis (trūkumas lemia kaulų trapumą ir trapumą),
    • kalcis (svarbiausias kaulinio audinio formavimosi ir augimo mikroelementas).

    Kaulų lūžių atveju organizmui būtinai reikia išvardytų vitaminų ir mineralų, kad būtų atkurti ir išgydyti audiniai, kuriuos žmogus vartoja valgio metu..

    Tačiau norint išvengti neigiamų perdozavimo pasekmių, jas reikia vartoti griežtai per parą..

    Tinkamos dietos

    Dieta laikoma optimalia kaulų lūžiams 15 lentelės numeris. Tai padidino kalcio turinčių produktų kiekį. Antrasis jos pavadinimas yra & # 8212, bendroji dieta, nes ji rekomenduojama žmonėms su judėjimo negalia ir negalintiems sportuoti. Energijos vertė, kurią žmogus suvartoja per dieną, yra 2600 kcal ir apima:

    • 95 g baltymų (augalinių ir gyvūninių),
    • 100 g riebalų (trečdalis jų yra augaliniai),
    • 375 g angliavandenių,
    • druskos ne daugiau kaip 10 g.

    Taip pat laikantis šios dietos reikia atmesti keptą, aštrų, rūkytą maistą. Iš gyvūninės kilmės baltyminių produktų rekomenduojama mėsa su želatina (aspic) ir žuvis (jei jos neįmanoma nusipirkti, galite ją pakeisti žuvų taukais).

    Kaip gydomas uodegikaulio lūžis, išsamiai aprašyta čia

    Dietoje yra grūdų ir ankštinių augalų bei makaronų (tik iš kietųjų kviečių), vaisių, uogų, kompotų ir želė.

    Mityba po lūžio senatvėje ir vaikams turėtų būti kiek įmanoma subalansuota ir turėtų apimti:

    • didžiausia produktų įvairovė,
    • tausojantis maistą,
    • maistas griežtai 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis,
    • vartojantys visus būtinus vitaminus ir mineralus,
    • druskos išskyrimas,
    • jei yra vidurių užkietėjimas, įtraukite vidurius.

    Mityba dėl stuburo suspaudimo lūžio reikalauja tam tikrų dietos pokyčių. Turėtumėte atsisakyti kavos, stiprios arbatos, alkoholinių gėrimų, riebaus maisto ir valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra kalcio, B grupės vitaminų, folio rūgšties.

    Kenksmingi produktai

    Turint žinomą didžiulį maistui reikalingą maisto kiekį, yra nemažai tokių, kurių gydymo ir atsigavimo laikotarpiu teks atsisakyti..

    Taip pat žiūrėkite: Kaip gydyti žastikaulio lūžį

    Jie gali atidėti reabilitacijos procesą ir ilgą laiką prigulti. Tai:

    • alkoholis (gali sutrikdyti kalio susidarymą, alkoholis yra nuodai nervinėms ląstelėms),
    • kava (išplauna kalcį šlapime),
    • saldi arbata, soda (sulėtina kalcio absorbciją),
    • riebus maistas (cholesterolis nusėda kraujagyslėse, taip pat sutrikdo maistinių medžiagų įsisavinimą),
    • duonos gaminiai,
    • aštrus, aštrus, sūrus maistas.

    Išvada

    Norėdamas greitai atlikti reabilitacijos kursą ir išgydyti kaulą, žmogus turi laikytis daugybės priemonių, kuriomis siekiama greitai pasveikti..

    Gydytojas jums pasakys, ką valgyti dėl lūžių, ir paskirs tinkamą dietą. Paprastai reabilitacija trunka 2 mėnesius, jei laikomasi visų rekomendacijų. Tinkama mityba ne tik sustiprins kaulinį audinį ir prisotins kūną vitaminais bei mineralais, bet ir atstatys visas jėgas nuo patiriamo streso. Tai yra svarbus žingsnis siekiant atkurti kaulų funkcionalumą..