20 būdų, kaip naudoti sulčių pyragą

Mike'as Tysonas - garsus boksininkas, neabejotinas pasaulio čempionas sunkiasvorio svorio kategorijoje

Mike'as Tysonas vegetaru tapo pasibaigus sportinei karjerai, todėl vegetarizmas neturi nieko bendro su jo sporto pasiekimais. Beje, Taisono nulaužtas Evanderio Hallifieldo ausies gabalas ir pažadas suvalgyti ringe oponentų vaikus rodo, kad jis vis dar mėgo mėsą pačiame karjeros viršūnėje...

Mohammedas Ali (Cassius Clay) Muhammadas Ali (Cassius Marcellus Clay) - 1960 m. Olimpinių žaidynių lengvo svorio kategorijos čempionas

- Muhammadas Ali veganas?

Muhammadas Ali yra labai protingas ir protingas žmogus.
Muhammadas Ali yra rūpestingas žmogus, pareiškęs, kad nenori tarnauti JAV armijoje, ir viešai laikė save sąžiningu.

Turėdami tuos ženklus, galite tikėtis, kad Muhammadas Ali bus bent jau vegetaras.
Iš tikrųjų Muhammadas Ali nėra vegetaras, veikiau vienas iš daugelio žmonių, kurie atsisako atiduoti dalį savo aukšto lygio ir patogaus gyvenimo būdo..

Isabelle Blanc - paralelinio milžiniško slalomo ant snieglenčių olimpinė čempionė, pasaulio čempionė, Prancūzijos čempionė

Niekur angliškai kalbančiame internete nėra patvirtinimo apie sportininko vegetarišką mitybą. Apie tai čempiono biografija nutyli.

Venera Ebone Starr Williams - tenisas, pasaulio titulo turėtojas

Vėlgi, angliškas internetas ir biografija tyli. Apie vegetarizmą jos oficialioje svetainėje nėra nė žodžio. Įdomu, ar pati Venus Williams žino, kad yra vegetarė.?

A. Andersonas yra austrų sunkiaatletis, pasiekęs daug pasaulio rekordų

Kas šis vyras? Visos nuorodos į jo vardą nukreipia į vegetarizmą propaguojančias svetaines. Niekur nerasta jokios biografijos ar dokumentais pagrįstų pasiekimų. Tačiau akivaizdu, kad jo vardas paimtas nuo lubų, o pavardė yra iš Amerikos olimpinio sunkiosios atletikos čempiono Paulo Andersono (kuris pasiekė absoliutų pasaulio rekordą, pakeldamas iš lentynų pečiais 2844 kg). Sportininko svoris 170 kg rodo, kad jis nebuvo vegetaras...

Frankas Zane'as - tris kartus p. Olympia

Legendinis kovotojas ir vegetaras Bruce'as Lee

Aktoriaus, režisieriaus, prodiuserio, kovos menų meistro ir populiarintojo Bruce'o Lee vardą galbūt žino kiekvienas pasaulio žmogus. Tačiau ne visi žino, kad legendinis kovotojas buvo ir vegetaras.!

Nepaisant įspūdingos azijietiškos išvaizdos, Bruce'as Lee nuo pat gimimo buvo JAV pilietis. Jis gimė San Franciske, kinų aktoriaus Lee Hoi Cheno ir Grace Lee, vieno iš vokiečių šaknų turinčių Honkongo magnatų, dukters. Todėl tikras amerikietis, kurio gyslomis tekėjo neįprastas kinų ir vokiečių kraujo mišinys, gavo britišką vardą Bruce - pagal gandus tuo rūpinosi ligoninės, kurioje gimė, slaugytoja. Moteris manė, kad tokiu vardu berniukui bus daug lengviau gauti pilietybę Valstijose..

Bruce Lee kino karjeros pradžia

Savo pirmąjį vaidmenį filme Bruce'as atliko būdamas vos 3 mėnesių amžiaus! O nuo 6 metų darbas mažai žinomų kinų režisierių filmuose tapo nuolatinis. Paauglystėje Bruce Lee rimtai domėjosi tuomet populiariais šokiais „cha-cha-cha“ ir netgi laimėjo prestižinį Honkongo čempionatą. Tačiau reguliarus užimtumas filmuose, taip pat kylantis susidomėjimas kovos menais, pomėgius nustūmė į antrą planą. Maištingas jauno vyro charakteris taip pat turėjo tam daug įtakos - jis bėgo su „pavojingomis“ kompanijomis Honkonge, vogė prekybininkų prekes rinkoje ir niekuo nepadėjo tėvų valdžios, o tai Kinijoje prilyginama nedovanotinai nuodėmei.

Nepaisant dažno dalyvavimo gatvės kovose, Bruce'as virto gana trapiu ir kvailu paaugliu, kurį kiekviena sekundė galėjo nugalėti dvikovoje. Nenorėdamas skirtis su jau pažįstamu patyčių įvaizdžiu, jaunuolis kreipėsi pagalbos į tėvą, prašydamas sumokėti už kelias kung fu pamokas. Pirmasis Bruce'o Lee mokytojas buvo tikrai nustebintas vaikino sugebėjimu įsisavinti naujas žinias skriejant: vos per kelias dienas jam pavyko įvaldyti pagrindinę kovos meno techniką - taijitsuaną, kuriam prireikė kitų savaičių. Tuo pačiu metu naujas pomėgis neturėjo didelės įtakos chuliganiškam paauglio gyvenimo būdui, kuris ir toliau jaudino savo tėvus ir visas arčiausiai namo esančias gatves. Į mamos klausimą, ar jis kažką pakeis savo elgesyje, Bruce'as atsakė: "Tiesiog vieną dieną aš tapsiu garsiąja kino žvaigžde!".

Praėjus tam tikram laikui po šio pokalbio, svajonė pamažu pradėjo virsti realybe, tačiau ne dėl daugiau pasiūlymų filmuoti, o Bruce'o Lee susitikimo su kung fu mokytoju Ip Man dėka. Kovos mokyklos savininkas suteikė Honkongo patyčioms savo parašą „Wing Chun“, pagrįstą neginkluotomis dvikovomis. Ateityje tai buvo Bruce'as Lee, kuris pirmasis išgarsino šią techniką visame pasaulyje, vaidindamas keliuose filmuose apie tai. Būdamas jau tikras kung fu žinovas, aktorius taip pat sukūrė savo stilių, kuris vėliau tapo žinomas kaip „jitkundo“..

Bruce Lee viršūnė

Būdamas 19 metų Bruce'as Lee išvyko į Jungtines Valstijas dar kartą dokumentiškai įrodyti, kad yra Amerikos pilietis, ir ten ilgai išbuvo. Jis vis dažniau buvo kviečiamas pasirodyti filmuose ir televizijos laidose, kur reikėjo pademonstruoti kovos būdus, ir palaipsniui Bruce'as Lee tapo nepaprastai populiarus. Jam pavyko atidaryti savo kovos menų mokyklą pamokoms, kuriose paimta daug pinigų, o tarp mokinių buvo ir įžymybių - žymių Holivudo kino aktorių ir pasaulio sporto žvaigždžių. Aštresni judesiai, greiti, bet efektyvūs smūgiai, kuriuos kadre pirmą kartą parodė Bruce'as Lee, tapo tikru atradimu kino pramonei..

Tarp neginčijamų jo nuopelnų yra mintis filmuoti kovines scenas su vadinamuoju bendruoju planu, kai žiūrovas mato kovos dalyvius visiškai augdamas, gaudamas galimybę įvertinti net subtilius judesius. Ateityje kine pasirodė daugybė Bruce Lee mėgdžiotojų, tačiau jo firminis stilius vis dar atpažįstamas..

Žlugusi šlovė neturėjo įtakos gebėjimui išlaikyti save už rėmų visuomenėje: nuolat prisimindamas savo be problemų praeitį, Bruce'as Lee daugelį metų formavo mandagumo įgūdžius pokalbiuose su žmonėmis, bandė pagarbiai elgtis su bet kokiu pašnekovu. Tai labai paveikė ir jo studijos: 1960 m. Jis puikiai baigė Tomo Edisono techninę specialiąją mokyklą, o 1961 m. - Vašingtono universiteto Filosofijos katedros studentu. Čia jis susipažino su būsima žmona Linda Emery. Jų laimingoje santuokoje gimė vaikai - Brandono sūnus ir Shannono dukra.

Deja, talentingo kovos menininko, režisieriaus, prodiuserio ir kino aktoriaus Bruce'o Lee kelias baigėsi neįtikėtinai anksti - jis mirė būdamas 33 metų nuo smegenų edemos, kurią, tikėtina, sukėlė išgėrus tabletę nuo galvos skausmo. Bruce'as Lee buvo palaidotas Sietle, kur įvairių kovos menų gerbėjai iš viso pasaulio vis dar atvyksta garbinti didžiojo žmogaus pelenų.

Įdomūs faktai apie Bruce'ą Lee

  • Bruce'as Lee pateko į Gineso rekordų knygą, nes yra kovojęs virš 800 kovų.
  • Bruce'as Lee nepralaimėjo nė vienos kovos.
  • Bruce'o Lee smūgiai buvo tokie greiti, kad jų nepavyko užfiksuoti tuo metu įprasta 24 kadrų per sekundę technologija, todėl kai kurias scenas reikėjo nufilmuoti 32 kadrais..
  • Bruce'as Lee galėjo mesti ryžių grūdus į orą ir pagauti lazdelėmis.
  • Apie Bruce Lee gyvenimą ir kūrybą pasaulyje buvo nufilmuota apie 30 filmų.

Bruce'as Lee ir vegetarizmas

Per visą savo karjerą Bruce'as Lee rengė sau reguliarias alinančias treniruotes, tobulindamas savo įgūdžius, o tai reikalavo iš jo nepaprastos ištvermės. Jis buvo pasiryžęs laikytis strateginio požiūrio į treniruotes, todėl ne tik nuolat modifikavo pratimus, bet ir tvarkė išsamius savo mitybos dienoraščius. Būtent šių įrašų dėka tapo žinoma, kad tam tikru gyvenimo etapu Bruce'as Lee tapo griežtu vegetaru, teikdamas pirmenybę augaliniams, o ne gyvūniniams baltymams. Aštuonerius savo nuostabaus gyvenimo ir žymios karjeros metus jis buvo 100% vegetaras..

Kaip matote, pasirinkta mitybos rūšis nesikišo, o tik prisidėjo prie to, kad Lee viena ranka galėjo 200 kartų pasistumti iš grindų, laimėti bet kurioje, net ir sunkiausioje ir neperspektyviausioje kovoje..

Vaizdo įrašas „Bruce Lee:„ Būk vanduo, mano drauge “

Fizinė šios unikalios asmenybės jėga slypi jo filosofiniame požiūrie į kovos menus. Bruce'as Lee bandė žmonėms perteikti „vandens filosofiją“, kurios pagrindas slypi tame, kad neturėtumėte kovoti su nepageidaujamais gyvenimo įvykiais, turite stengtis prie jų prisitaikyti..

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Bendruomenės ›Įdomu žinoti. ›Tinklaraštis› 20 garsių vegetarų, apie kuriuos svajoja gerbėjai

Na, kadangi komentarų apie vegetarus srautas, parašysiu įrašą apie vegetarus
20 garsių vegetarų, kuriuos gerbėjai svajoja apie žolininkystę, humanišką požiūrį į gyvūnus, sveiką gyvenimo būdą, yra pagrindiniai vegetarų principai. Ar tokius žmones galima atpažinti iš minios? Žinoma, jei šie garsūs vegetarai yra įžymybės.

1. Clintas Eastwoodas Vaisiai, daržovės, tofu yra įprasta legendinio aktoriaus ir režisieriaus dieta. Clintas Eastwoodas ne visada laikėsi šios dietos. Sprendimas kuo mažiau vartoti mėsos gaminius jam buvo priimtas po tėvo mirties dėl širdies smūgio. Sveikos gyvensenos dėka Clintas Eastwoodas tapo pagrindiniu pozityviu vesternų herojumi ir gali didžiuotis puikia forma ir jaunatviška išvaizda..

2. Moby Populiarus amerikiečių dainininkas jau seniai yra veganas. Jis mano, kad kiekvienas žmogus turi teisę pasirinkti dietą ir nekaltina mėsos valgytojų. 1996 m. Moby išleido albumą apie gyvūnų teises, atidarė vegetarišką kavinę Niujorke. "Kaip aš galiu paaiškinti gyvūnui, kad mano apetitas yra svarbesnis už jo kančią?" - mėgsta kartoti įkyriems žurnalistams muzikantas. Moby įrašo garso takelį dokumentiniam filmui ginti gyvūnus.

3. Lenny Kravitz Pasipiktinęs dainininkas ne taip seniai buvo vegetarų sąraše ir yra labai patenkintas savo pasirinkimu. Vaisiai ir daržovės yra mėgstamiausias Lenny Kravitz maistas, kaip ir sojos pienas. Šie gaminiai visada pasižymi menininko raiteliu. Kiekviename persirengimo kambaryje taip pat turi būti sulčiaspaudė. Lenny yra laikoma viena seksualiausių vegetarų ir tikra širdies plakėja, kuriai priskiriama reikalų su Madonna, Kylie Minogue, Vanessa Paradis. Lenny Kravitz yra neformali Amerikos žvaigždė ir sekso simbolis.

4. Brianas Adamsas Roko muzikanto prisirišimas prie vegetarizmo buvo įrodytas dešimtmečius. Viskas prasidėjo po to, kai Brianas Adamsas valgė mėsą ir susirgo. Artimieji jo protestą laikė momentine silpnybe. Tačiau muzikantas atsistojo ir netruko visai šeimai pristatyti sveiką gyvenimo būdą. Turo metu muzikantas valgo išskirtinai savo maistą, kurį neša su savimi..

5. Paulas McCartney yra kovotojas už gyvūnų teises, talentingas muzikantas, dainininkas, daugelio garsių „The Beatles“ dainų autorius. Jis atsisakė mėsos dar būdamas vedęs Lindą Eastman. Pasak muzikanto, jį sužavėjo Disnėjaus animacinis filmas „Bambi“. Kartą žvejodamas Paulius išleido savo trofėjų atgal į tvenkinį, atsisakydamas nužudyti gyvą padarą. Po šio įvykio jis nustojo valgyti žuvies patiekalus. Paulo McCartney balso diapazonas yra 4 oktavos.

6. Johnas Lennonas Pagrindinė Johno Lennono ir Yoko Ono dieta buvo makrobiotiniai vaisiai ir daržovės (vadinamieji produktai, augę tame pačiame regione, kuriame jie patiekiami). Tokia mityba padėjo išlaikyti tobulą kūno formą be specialių dietų ir ypatingo fizinio krūvio..

7. „Joaquin Phoenix Tofu“ ir „bulgur“ kviečių tabuli salotos yra mėgstamiausi talentingo aktoriaus Joaquino Phoenixo patiekalai. Pasak jo, nėra nieko skaniau už daržoves. Aktorius nesidrovi dėvėti drabužius ir batus iš dirbtinių medžiagų. Joaquinas pasakojo, kad būdamas 3 metų būdamas žvejyboje ir pamatęs piktnaudžiavimą sugauta žuvimi, jis nusprendė daugiau niekada nepakenkti gyvūnams. Joaquinas Phoenixas.

8. Mike'as Tysonas dažnai duodavo maisto žurnalistams, kurių elgesys buvo ne pats pavyzdingiausias, tačiau jis rimtai peržiūrėjo savo gyvenimo principus po 4 metų dukros Exodus mirties. Boksininkas atėjo pas Dievą pasirinkdamas islamą ir tapo vegetaru. Atmetus mėsą, jam dingo krūva ligų - nuo hipertenzijos iki artrito. Jis yra geros fizinės formos, numetęs keletą papildomų kilogramų. Mėsos atmetimas jokiu būdu neturėjo įtakos boksininko sugebėjimams, jis turi vieną stipriausių smūgių pasaulyje. Mike'as Tysonas - boksininkas ir vegetaras.

9. Bruce Lee Kovos menų karalius, puikus aktorius, pasak jo dukters Shannon Lee, ilgainiui tapo vegetarizmo šalininku. Taigi jis visiems sportininkams įrodė, kad norint geros figūros ir idealios fizinės formos mėsos valgyti visai nebūtina. Bruce'as Lee savo pavyzdžiu įrodė, kad atsisakymas gyvūninių baltymų jokiu būdu neturi įtakos jėgai ir gyvybingumui. Kovos menų meistras lengvai galėjo išsiversti be mėsos.

10. Tobey Maguire'as norėdamas atsisakyti gyvūninės kilmės maisto, valgė mėgstamą keptą vištieną. Jis perėjo prie įvairių vaisių ir daržovių patiekalų. Žmogaus voro kino žvaigždė neįsileidžia žmonių į savo namus, jei jie dėvi odinius drabužius. Tobey Maguire'o draugas Leonardo DiCaprio solidarizuojasi su maistu. Tobey Maguire'as svajojo tapti virėju.

11. „Oskarą“ pelnęs Leonardo DiCaprio aktorius įrodė save ne tik kino srityje, bet ir kaip aplinkosaugos aktyvistas. Leonardo DiCaprio propaguoja sveiką gyvenimo būdą. Ji teigia kadaise pasakojusi Gwyneth Paltrow apie mėsos gamybą - nuo tada ji tapo vegetare. DiCaprio yra pavadintas Leonardo Da Vinci vardu.

12. Jimas Carrey Talentingasis Holivudo komikas taip pat yra vegetaras. Kalbama, kad Jimas Carrey, nufilmavęs filmą „Ace Ventura: naminių gyvūnėlių sekimas“, dramatiškai pakeitė savo gyvenimo būdą. Nuo tada gyvūniniai produktai jam buvo tabu, o tikroji jo silpnybė yra saldūs vaisiai ir šviežios daržovės. Ace Ventura vaidmuo atvedė Kerry į vegetarizmą.

13. Bradas Pittas mėsos valgymą prilygina didžiausios žalos įsikūnijimui. Jis įsižeidė dėl Angelinos Jolie, kai ji valgė gyvūninės kilmės maistą ir leido vaikams valgyti greitą maistą. Holivudo sekso simbolis, kaip ir Richardas Gere'as, yra budistas, todėl jo vengimas mėsos yra suprantamas. Bradas Pittas myli gyvūnus.

14. Alecas Baldwinas Holivudo aktorius yra aistringas gyvūnų gynėjas. Alecas Baldwinas ragina visus prie vakarienės stalo teisingai pasirinkti tinkamą mitybą, vengti gyvūninės kilmės maisto. 2011 metų gegužę aktoriui buvo diagnozuotas diabetas, todėl jis pakeitė įprastą gyvenimo būdą - perėjo į veganizmą, įsimylėjo jogos ir pilateso užsiėmimus. Alecas Baldwinas - Holivudo šeimos dinastijos atstovas.

15. Billas Clintonas - mėsos ir greito maisto mėgėjas - po dviejų širdies operacijų tapo vegetaru. Rimtai galvodamas apie savo sveikatą, politikas pradėjo vartoti daržoves, vaisius ir pupeles. Nuo tada Clinton numetė 12 kg ir sekasi puikiai. Beje, buvusio „Chelsea“ prezidento dukra Viktorija nuo vaikystės nevalgo gyvūninio maisto. Billas Clintonas buvo vadinamas vienu patraukliausių prezidentų.

Bruce Lee (įdomūs faktai)

1. Šeimoje Bruce'ui buvo suteiktas moteriškas vardas: „Mažas stebuklas“

Tėvai jo nevadino Bruce'u. Jie mieliau jį vadino Sai Fonu - mažu stebuklu. Moteriškas vardas, kurį tėvai pasirinko tyčia, įsitikinę, kad piktosios dvasios nemėgsta, kai šeimoje yra berniukų (jų pirmagimis yra berniukas, mirė kūdikystėje). Todėl jie tikėjo, kad jei Bruce'ui suteiksite moterišką vardą, galėsite apgauti demonus ir išgelbėti jo gyvybę..

Tiesą sakant, Bruce'o vardą jam suteikė slaugytoja Jacksono gatvės ligoninėje San Franciske, kur jis gimė (Bruce'o tėvas tuo metu keliavo su teatro kompanija). Slaugytoja manė, kad vaikui angliško vardo suteikimas padės išvengti sunkumų gaunant Amerikos gimimo liudijimą (Bruce'as nuo pat gimimo buvo amerikietis ir niekada neturėjo jokios kitos pilietybės).

2. Iš dalies Bruce Lee buvo vokietis

Bruce'as nebuvo grynaveislis kinas: jis taip pat turėjo vokiečių kraujo (jo senelis iš motinos pusės buvo vokietis).

3. Bruce'as Lee nepralaimėjo nė vienos kovos

Iš tikrųjų kovą jis pralaimėjo tik kartą gyvenime: būdamas 13 metų. Būtent šis pralaimėjimas paskatino jį studijuoti „Wing Chun“ meistro, vardu Yip Man, kovos meną. Kai kiti studentai sužinojo, kad Bruce'as nėra grynaveislis kinas, jie reikalavo, kad jis nustotų treniruotis su jais. Mokytojas turėjo mokytis su juo individualiai. (Nuotrauka: Kung Fu klubas Porlande)

4. Bruce Lee mokėsi prastai

Studijos Bruce'o visiškai nedomino. Baigęs pradinę mokyklą, Bruce'as įstojo į La Salle koledžą, anglakalbių berniukų vidurinę mokyklą Kovlūne, Honkonge. Mokykloje jis nuolat patyrė kažkokių bėdų ir buvo pašalintas už blogą elgesį..

Net po to, kai tėvai perkėlė jį į kitą mokyklą, Bruce'as toliau įsitraukė į gatvės kovas..

5. Bruce'as Lee gražiai šoko ir boksavosi

Bruce'as šokio mokėsi taip pat stipriai, kaip ir kovos meno: šoko gražiai, o 1958 m., Būdamas 18 metų, laimėjo Honkongo cha cha cha čempionatą! Bruce'as taip pat puikiai boksavosi: tais pačiais metais jis laimėjo bokso čempionatą - žinoma, nokautu!

6. Bruce'as Lee studijavo filosofiją

Bruce'as nebuvo smegenų raumenų maišas. Jis mokėsi Vašingtono universitete, kur studijavo filosofiją, būtent: kovos menų filosofinius principus. Kaip jau spėjote, Bruce'as uždirbo šiek tiek papildomų pinigų mokydamas kovos menų. Vėliau jis metė mokyklą ir atidarė savo kovos menų mokyklą..

7. Nori kovoti su Bruce Lee? Trenk koja į žemę!

Po to, kai Bruce'as išgarsėjo, daugelis galvojo, kad gali jį nugalėti - jie nuėjo prie jo, trenkė kojomis į žemę (simbolizuodami iššūkį) ir puolė į puolimą! Na... gal ir ne tas pažodinis, bet Bruce'o populiarumas neabejotinai pritraukė įvairias riešutų dėžutes, bandydamas įrodyti, kad jos geresnės..

Kartą, filmuojant „Drakono salą“, vienas ekstra pradėjo tyčiotis iš Bruce'o ir metė jį muštis. Viskas vyko taip:


"Vaikinas buvo geras. Ne tik gatvės priekabiautojas. Jis buvo stiprus ir greitai judėjo, bandydamas išpūsti Bruce'o smegenis. Bet Bruce'as metodiškai jį išskyrė.".

- Bruce'as taip gerai judėjo, kad vaikinas tiesiog negalėjo jo paliesti... Staiga netikėtai Bruce'as jį sugriebė, trenkė užpakaliu į sieną ir lijo ant jo: keliu krūtinėje ir tiesia ranka į veidą kaip plaktuku..


Bruce'as neatleido priedo, kuris buvo jo prigimtyje. Jis davė jam pamoką ir parodė, ką tobulinti.!

8. Bruce'as Lee buvo stiprus

1964 m. Bruce'as buvo pakviestas į karatė čempionatą Long Byče, Kalifornijoje. Ten jis pademonstravo savo garsųjį „Inch Strike“ - stulbinančios jėgos šoką, kuris sustoja tik colį prieš taikinį ir atmuša priešininką!

Bobas Bakeris iš Stokholmo, kurį nukentėjo Bruce'as, sakė: "Aš liepiau Bruce'ui daugiau to nedaryti. Kai jis mane trenkė, turėjau likti namuose ir neiti į darbą, nes skausmas krūtinėje buvo nepakeliamas". Vaizdo įrašas: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=keS3OTNger8

Daugelis kovos menų filmų buvo specialiai pagreitinti, kad kovos atrodytų greičiau, bet ne Bruce'o Lee filmai. Jis judėjo taip greitai, kad jo įprastas 24 kadrų per sekundę fotografavimo greitis nebuvo pakankamas, kad užfiksuotų visą jo judesį, todėl jis turėjo fotografuoti 32 kadrų per sekundę greičiu, o tada sulėtinti filmą, kad žiūrovai galėtų viską pamatyti..

9. Bruce Lee prieš Chucką Norrisą, kuris laimi?

Čia yra Bruce Lee ir Chucko Norriso iš Drakono sugrįžimo kova. Pažiūrėkite, kaip greitai Bruce'as juda. Nors, akivaizdu, kad „Inch Strike“ nebūtų dirbęs su Chucku dėl to, kad ant krūtinės plauko centimetras lengvai sušvelnino šoką! vaizdo įrašas: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JLO1YIWQuXE

Ir pats ryškiausias faktas:

10. Bruce'o Lee lavonas vaidino paskutiniame jo filme!

Bruce'as netikėtai mirė filmuodamasis „Mirties žaidime“. O ką daro studija? Jie perrašo scenarijų taip, kad Bruce'o personažas suklastotų jo paties mirtį, norėdamas pasislėpti nuo mafijos, ir naudojasi tikrais Bruce'o laidotuvių kadrais, įskaitant atviro karsto stambius planus, kuriuose matyti jo balzamuotas veidas. Visa tai įterpiama į filmą!

Ir galiausiai, povikipediv:
-Rankos smūgio laikas iš laisvos padėties - 0,05 sek.
-Bruce'as Lee kelias sekundes galėjo laikyti 32 kg sveriantį virdulį ant ištiestos rankos.
-Bruce'o Lee smūgiai buvo tokie greiti, kad kartais jų nepavyko užfiksuoti tuo metu įprasta 24 kadrų per sekundę technologija, todėl kai kurias scenas reikėjo nufilmuoti 32 kadrais..
-Bruce'as Lee galėjo palaikyti kojas kampe palaikydamas rankas 30 ar daugiau minučių.
-Bruce'as Lee galėjo mesti ryžių grūdus į orą ir pagauti lazdelėmis.
-Bruce Lee galėjo pirštais pramušti neatidarytą kolos skardinę (tais laikais aliuminio sluoksnis, iš kurio buvo pagamintas indas, buvo daug storesnis)
-Bruce'as Lee galėjo atlikti atsispaudimus ant dviejų vienos rankos pirštų, taip pat atlikti prisitraukimus, naudodamas tik nykštį ir smilių, kad suimtų juostą..

-Bruce Lee aukštis 171 cm [11].
-Mirties metu jo svoris buvo 65 kg.
-Niujokus Bruce'as išmoko iš legendinio karatė meistro Hidehiko "Headey" Otiai, kurį jis sutiko Jaunųjų vyrų krikščionių draugijoje Los Andžele 1960-ųjų viduryje..
-Vienas iš Bruce Lee studentų buvo 007 Jameso Bondo vaidmens atlikėjas George'as Lazenby.
-Praktiškai nė vienas kovos žaidimas nėra baigtas be veikėjo, kurį įkvėpė Bruce'as - Liu Kangas iš „Mortal Kombat“, Marshallas Lo („Tekken 1-2“, 4-6) ir jo sūnus Forestas Lo („Tekken 3“ - „Tekken Tag“ turnyras) iš „Tekken“, „Street Fighter“ „Fei Long“, „Dead or Alive“ žaidėjas Zhen Li, „Soucalibur“ „Maxi“ ir „Sony Ericsson Xperia PLAY“ išskirtinis žaidimas tuo pačiu pavadinimu - Bruce Lee: Dragon Warrior (Bruce Lee: Dragon Warrior).
-Bruce'as Lee gauna žvaigždę Holivudo šlovės alėjoje už indėlį į kino industriją.
-Bruce'o Lee mėgstamos gėlės yra chrizantemos.
-Shannon Lee (Bruce Lee dukra) per „Big Breakfast“ (Didžiosios Britanijos televizija) laidoje kalbėjo apie tai, kaip Bruce'as tapo 100% vegetaru ir buvo vegetaras 8 metus per savo garsią karjerą..

Kietas, grakštus ir susikaupęs. Kokios dietos laikėsi Bruce Lee?

Milijonų stabas Bruce'as Lee gimė lapkričio 27 d. Jis yra vienas iš tų, kuriuos vaikystėje matė per televiziją ir galvojo: „Tai aš noriu būti“. Lee kovos menų srityje buvo ne tik nepaprastai drausmingas, bet ir atidžiai stebėjo, kas vyksta su jo kūnu. Bruce'o dieta buvo tokia legenda, kad žmonės ją pavadino Bruce Lee dieta. Taigi, jei norite atrodyti kaip Bruce Lee, turite valgyti kaip Bruce Lee..

Bruce'o Lee dietą daugiausia sudarė sveikas kinų maistas, sultys su baltymų kokteiliu ir vitaminų papildai. Pasak žmonos Lindos Lee Cadwell, Lee pradėjo rimtai žiūrėti į savo mitybą po to, kai persikėlė į JAV..

Angliavandeniai Bruce Lee mitybos sistemoje

Lee manė, kad kinų virtuvė užtikrina tinkamą makroelementų pusiausvyrą, akcentuojant augalinius angliavandenius, o ne gyvulinius riebalus ir baltymus, kurie vyrauja Vakaruose. Bruce'as nekentė pieno produktų ir negalėjo suprasti, kodėl Vakarų žmonės taip aktyviai valgo sūrį..

Bruce'o mėgstamiausias maistas yra kepsnys, jautiena austrių padaže, ryžiai ir daržovės.

Jis taip pat valgė krevetes ar vištieną su daržovėmis ir tofu. Nors jo dieta daugiausia buvo kinų maistas, jis kelis kartus per savaitę galėjo valgyti kepenėles ir kartas nuo karto eiti į „McDonald's“..

Lee turėjo daug angliavandenių, kad galėtų įkrauti kūną, tačiau jis buvo išrankus, iš kur jie atsirado. Jis nevalgė maisto, pagaminto iš rafinuotų miltų (duonos ir pyragų). Ir jei esate alkanas kaip Bruce Lee, čia yra keletas augalinių angliavandenių šaltinių, kuriuos Lee norėtų:

  • Bulvės (įskaitant saldžias)
  • Ryžiai
  • Kukurūzai
  • Morkos
  • Pupelės

Ar Bruce Lee buvo vegetaras

Žinoma ne. Bruce'as Lee nebuvo vegetaras ar veganas. Kalbama, kad jis dėl religinių priežasčių trumpą laiką laikėsi vegetariškos dietos, tačiau likusį laiką buvo mėsos valgytojas..

Bruce'as Lee yra 3D animacijos herojus

Kovos menų žvaigždžių raumenų masė

Norėdamas padidinti raumenų masę, Lee per dieną suvartojo 2 baltymų kokteilius. Jis maišė kokteilius su kaloringais maisto produktais - pieno milteliais ir žemės riešutų sviestu, taip pat valgė daug maistingų daržovių..

Jis žinojo, kad saldūs kokteiliai su cukrumi neturės jokio teigiamo poveikio, todėl sumaišė kokteilius su kviečių gemalais (arba kviečių gemalų aliejumi), žaliais kiaušiniais, alaus mielėmis (kad padidėtų vitamino B kiekis organizme) ir bananais. Aš gaminau natūralias sultis, naudodamas špinatus, petražoles ir morkas. Neniekinau inozitolio (vitamino B8) ir lecitino.

Ką gėrė Bruce Lee

Bruce'as uždraudė gerti kavą, tačiau kasdien gėrė arbatą. Arbata ne tik aprūpino jį kofeinu, bet ir prisotino antioksidantų, kurie padeda organizmui kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais. Li dažniausiai gėrė juodąją arbatą ir nebuvo labai nervingas, tai yra, jis nebuvo pakabintas arbatos lapų rinkimo vietoje. Galbūt jis net gėrė arbatos maišelius. Jis naudojo medų ir ženšenį, pridėdamas juos prie gėrimų. Prieš koncertuodamas, Bruce'as netgi gėrė bičių pienelį, sumaišytą su ženšeniu - ši pora padidino jo energiją.

Bruce Lee manė, kad daržovių sultys palengvina organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Augaliniai fermentai veikia kaip organiniai katalizatoriai, pagreitinantys medžiagų apykaitą ir absorbciją. Bruce'as žinojo, kad termiškai apdorojant dauguma augalų fermentų sunaikinami, todėl jis ne tik gėrė daržovių sultis, bet ir valgė daug žalių daržovių..

Maisto stabo maisto tvarkaraštis

Briusas visą dieną valgė 4–5 nedidelius valgius. Dėl to jis sugebėjo išlaikyti pastovų energijos lygį ir nebūti mieguistas, o tai dažnai nutinka paprastiems žmonėms po sočios vakarienės..

Norėdami paskatinti medžiagų apykaitą, Lee visą dieną valgė vaisius. Tarp valgių Bruce'as paprašė žmonos pasigaminti ryžių, virtų iki sriubos konsistencijos, sumaišytų su jautienos subproduktais (širdimi, inkstais, smegenimis ar kepenimis)..

Graffiti Malaizijos mieste Penange „Bruce Lee duoda triuškinantį smūgį katei“

Mes mylime Bruce'ą Lee dėl jo tobulo kūno ir šlifuotų kung fu technikų, taip pat už charizmą ir originalumą..

Be abejo, Bruce'as Lee aktyviai naudojo jėgos treniruotes, tempimą ir kardio treniruotes, kad išlaikytų puikią fizinę formą. Neįtikėtinas vieno colio (apie 2,5 centimetro) smūgis, kuris taip pat buvo vadinamas „vienu coliu“, buvo Bruce'o Lee triukas.

Šią techniką gerai žinome iš filmų, tačiau nedaugelis žmonių supranta jos mirtiną galią. Taip, Bruce'as buvo kino žvaigždė, visame pasaulyje reklamavęs kung fu, tačiau jis taip pat buvo vienas greičiausių ir stipriausių kovos menininkų. Padidėjęs 1 metro 70 centimetrų ir 61 kg svorio, jis smūgio greitį pagreitino iki 190 km / h.

sveikatos metodas

„Sveikatos metodas“

1 dalis. Superžvaigždžių apžvalga tarp sportininkų, kurie gyvena vegetariškai ar net veganiškai:

B seras Perlas
Billas Pearlas (tikrasis vardas: Williamas Arnoldas Pearlas) gimė 1930 m. Spalio 31 d. JAV - kultūrizmo legenda, keturis kartus turinti titulą „Mr. Universe“, beveik 20 metų laimėjo konkursą - iš „Mr. California“ - 53 m. pagal „NABBA“ „p. Visatai - 71“; dabar čempionų treneris, rašytojas, aktorius.
Perlas buvo vienas geriausių praėjusio amžiaus 50–60 metų kultūristų.
Įdomus faktas yra tai, kad nuo 1969 m. Billas Pearlas yra vegetaras ir nevalgo gyvūninės kilmės produktų, išskyrus pieną ir kiaušinius (lakto-ovo vegetarizmas).
Billo Pearlo pasiekimai atsiliepė visiems vegetarizmo kritikams, kurie teigia, kad be mėsos neįmanoma auginti raumenų ir užsiimti jėgos sportu..
Baigęs karjerą jis tapo kultūrizmo treneriu. Treneris Chrisas Dickersonas, tapęs „Mr. Olympia“.
Billas Pearlas parašė šešias knygas apie kultūrizmą ir fitnesą.
1996 m. Jo vardas buvo įamžintas IFBAC šlovės muziejuje. Šiandien Billas Pearlas konsultuoja keletą kultūrizmo žurnalų, turi 3 sporto klubus ir rašo straipsnius apie sveiką sportą..
Savo knygoje „Naujoji kultūrizmo enciklopedija“ Arnoldas Schwarzeneggeris rašė: „Billas Pearlas niekada neįtikino manęs tapti vegetaru, tačiau jis įtikino, kad vegetaras gali tapti kultūrizmo čempionu“..

Stevenas Seagalas
Stevenas Seagalas (gimė Stevenas Seagalas, japonų vardas - Shigemichi Take; gimė 1952 m. Balandžio 10 d., Lansingas, Mičiganas, JAV) - amerikiečių kino aktorius, aikizinas (7 dan aikido aikikai), muzikantas, šerifas.
Segalo filosofija mokant aikido yra paprasta: „Ji turi būti veiksminga gatvėje“. Daugelis aikido meistrų yra sukūrę daug skirtingų stilių ir jų technika dažnai būna labai pasyvi. Pasyvi aikido kryptis kovoje gali žlugti. Segalas nestumia savo mokinių į nereikalingas nuolatines kovas. Jis tiesiog pabrėžia: "Jei kas užpuolė, sugebėk apsiginti!"
1984 m. Sausio mėn. Dojo persikėlė į Cowenga ir Magnolia bulvarų kampą Šiaurės Holivude. Stevenas Seagalas su aktoriumi Jamesu Coburnu susipažino dar būdamas Japonijoje. Anksčiau Coburnas buvo treniravęsis su Bruce Lee ir jo laidotuvėse nešė karstą. 1984 m. Jamesas Coburnas atnaujino savo draugystę su Stevenu Seagalu ir buvo labai sužavėtas treniruotėmis su juo. Steveno Segalio vardas ėmė sklisti Holivudo ratuose. Tais pačiais 1984 metais Coburnas su Stephenu pasirodė keliose televizijos programose. Segalas parodė būdus peiliu, kardu ir be ginklo, sustabdydamas įmantriausias Matsuokos atakas. Šios programos sukėlė naują demonstracijų ir seminarų bangą. Pradėjo pasirodyti pirmieji pasiūlymai. Garsiausi filmai, kuriuose dalyvauja Segal: „Pagal apgultį“ („Capture“) ir „„ Under Siege 2 “(„ Capture2 “: tamsi teritorija).

Mohammedas Ali
(Angl. Muhammad Ali; ne Cassius Marcellus Clay, angl. Cassius Marcellus Clay; (g. 1942 m. Sausio 17 d.) - amerikiečių boksininkas. 1960 m. Olimpinių žaidynių čempionas lengvo svorio kategorijoje. Daugkartinis pasaulio čempionas tarp profesionalų (1964–1978 m.) sunkiasvoris.
„Rankos dirba, akys mato. Skrisk kaip drugelis, atsiprašau kaip bitė “- šią taktinę schemą, kurią išrado Ali, vėliau priėmė daugelis boksininkų visame pasaulyje. 1999 m. „Sports Illustrated“ ir BBC pavadino Ali „Šimtmečio sportininku“.
Vaikystėje buvo pavogtas Cassius Clay dviratis. Berniukas iškart nuėjo pas artimiausią policininką. Jis pasakė, kad per pirmą susitikimą su vagimi jis pamokys jį. Į tai policininkas pasakė, kad „prieš ką nors sumušdami, pirmiausia turite išmokti tai padaryti“. Šis policininkas buvo neakivaizdinis treneris vietiniame paauglių bokso klube..
Kitą dieną Molis jau treniravosi su jais..

Mokyklos metais Molis kovojo du kartus. Pirmą kartą, kai jie sėdėjo klube su draugais ir du vaikinai juos kankino, Cassius ilgai reikalavo, kad jie išsiskirstytų taikiai. „Aš esu boksininkas ir nenoriu tavęs įskaudinti“, - jis kartojo. Gavęs atsisakymą, jis paliko niūrų žvilgsnį nuo stalo. Kova vyko už įstaigos ribų. Vienu smūgiu Clay pasiuntė priešininką į gilų nokautą, jo draugas pabėgo. Antroji jo gatvės kova įvyko prieš pat olimpines žaidynes. Kasdien bėgdamas jis nuolat bėgo pro barą, kur kiekvieną rytą rinkdavosi vietiniai vyrai. Vieną jų labai suerzino tai, kad bėgdamas pro juos, Clayas nuolat po murmėjimu murmėjo: „Aš tapsiu pasaulio čempionu“, o vieną dieną jis, stebėdamas jį, smogė jam aiškų tiesų smūgį iš už kampo tiesiai į veidą. Molis klibėjo, bet priešinosi, o ant visažisto krito baisi smūgių serija. Pabaigoje jis sušuko: „Palik mane! Jūs tapsite pasaulio čempionu! Jūs tapsite! ". Kitą rytą jis jau jį pasveikino žodžiais: „Labas čempione“..
Laila Ali yra bokso legendos Mohammedo Ali dukra, o jo trečioji žmona, buvusi manekenė Veronica Porch Ali, yra buvusi neginčijama pasaulio vidutinio svorio čempionė. Boksas su Jackie Fraser-Lyde (Joe Fraserio dukra) 2001 m. Birželį kova truko 8 raundus; Layla jį laimėjo balsų dauguma.

Maikas Taisonas
(angl. Mike Tyson; 1966 m. birželio 30 d., Bruklinas, Niujorkas, JAV) - Amerikos profesionalus boksininkas, absoliutus pasaulio čempionas sunkiojo svorio kategorijoje pagal WBC (1986-1990, 1996), WBA (1987-1990, 1996) ir IBF (1987-1990).
Jis yra kelių iki šiol nepažeistų pasaulio rekordų savininkas: jauniausias pasaulio sunkiasvorio čempionas (sulaukęs 20 metų); jauniausias neabejotinas pasaulio sunkiasvorio čempionas (21 m.); boksininkas, praleidęs mažiausiai laiko nuo debiuto, iškovojęs čempiono ir absoliutaus pasaulio sunkiasvorio čempiono titulus (atitinkamai metus ir aštuonis su puse mėnesio, dvejus metus ir penkis mėnesius). Slapyvardis - „Iron Mike“.

2011 m. Sausio 25 d. Tysonas aštuntą kartą tapo tėvu. Trečioji Maiko žmona,
Lakiha Spicer, pagimdė savo sūnų. Mike'o šeima patyrė nelaimę
2009 m. Jo keturmetė dukra tragiškai mirė. Dalyvavo
rašė autobiografinio filmo „Tyson“ (1995) scenarijų, taip pat vaidino dviejuose dokumentiniuose filmuose „Be šlovės“ (2003) ir „Mike'as Tysonas“ (2009).
Mike'as sporadiškai pasirodė daugiau nei 40 filmų ir TV serialų. Visuose juose jis vaidino pats.

Tysonas teigė, kad jis sugebėjo visiškai atsisakyti gyvūninės kilmės produktų ir laikytis griežtos veganiškos dietos.
Tokį prisipažinimą sportininkas padarė per interviu vienam iš Amerikos televizijos kanalų, rašo laikraštis „Daily Mail“..
„Dabar mano gyvenime nėra dramos“, - pažymėjo Tysonas..
Primename, kad veganai, skirtingai nei vegetarai, visiškai pašalina gyvūninės kilmės produktus iš savo mitybos ir kasdienio gyvenimo. Veganizmas dar vadinamas griežtu vegetarizmu..
Akivaizdu, kad naujoji dieta buvo naudinga Mike'ui: šviežiose nuotraukose, kur jis užfiksuotas su trečiąja žmona
Laimė, boksininkas yra tinkamas ir tvirtos išvaizdos.

Bruce Lee
Bruce Lee (angl. Bruce Lee; kiniški vardai (vaikas) - Li Xiaolong (xiaolong - „mažasis drakonas“) anglų Li Xiao Long ch. 李小龙, (suaugęs) - Li Zhenfan eng. Lee Jun Fan ch. 李振藩, 1940 m. Lapkričio 27 d. (San Franciskas - 1973 m. Liepos 20 d., Honkongas) - kovos menų meistras, Amerikos ir Honkongo kino aktorius, taip pat kino režisierius, scenos režisierius, prodiuseris ir scenaristas.
Bruce'ui Lee pavyko išvystyti neįtikėtiną greitį, koordinaciją ir jėgą. Filmuose jis pradėjo vaidinti nuo vaikystės, iš viso vaidino 36 filmuose. Antroje pusėje jis populiarino rytų kovos menus Vakarų šalyse. Tapo legenda kovos menų srityje ir pritraukė daug filmų ir televizijos mėgdžiotojų. Apie Bruce Lee gyvenimą ir kūrybą visame pasaulyje buvo nufilmuota apie 30 filmų.

Bruce Lee dukra Shannon Lee laidoje „Didieji pusryčiai“ (Didžiosios Britanijos televizija) pasakojo apie tai, kaip Bruce'as tapo 100% vegetaru ir 8 metus buvo vegetaras..

Puncho laikas iš laisvos padėties yra penkios šimtosios sekundės dalys.
Bruce'as per 20 sekundžių galėjo ištiestą ranką laikyti 32 kilogramų svorio virdulį, o Bruce'o Lee smūgiai buvo tokie greiti, kad kartais jų nepavyko užfiksuoti tuo metu įprasta 24 kadrų per sekundę technologija, todėl kai kurias scenas tekdavo nufilmuoti 32 kadrais..
Bruce'as Lee galėjo 30 ar daugiau minučių laikyti kojas atramos kampe, mesti ryžių grūdus ir pagauti lazdelėmis, pirštais daužyti neatidarytą kolos skardinę (tais laikais skarda, iš kurios pagamintas indas, buvo daug storesnė), stumti vienos rankos pirštą, taip pat patraukite tik nykščiu ir smiliumi, kad apvyniotumėte juostą

Vegetarų mitai

Vegetarišką gyvenimo būdą gaubia įvairiausi mitai. Ekspertė Olga Zhalevich bandė susidoroti su dažniausiai pasitaikančiomis iliuzijomis ir klaidingomis nuomonėmis apie vegetarizmą ir mėsos valgymą.

1 MITAS: Vegetarai yra silpni. Vyras turi valgyti mėsą, kad būtų stiprus.

Realybė: vegetarai yra atsparesni ir energingesni žmonės, nes jie neišeikvoja savo kūno dėl didžiulių energijos sąnaudų, reikalingų pašalinti mėsos toksinus..

Daktaras Davidas Ride'as, medicinos bakalauras, kelerius metus dirbęs Didžiosios Britanijos olimpinės asociacijos medicinos komisijoje, rašo: „Kaip pats sportinės mitybos terapeutas, veganas ir aktyvus žmogus, turiu savo asmeninę ir profesinę patirtį, kaip mityba veikia kūno veiklą. Angliavandenių turinti ir daug energijos turinti vegetariška dieta suteikia organizmui būtent jam tinkamiausią maistą. Gaukite pranašumą: atsisakykite mėsos ir laimėkite! "

Billas Pearlas, kultūrizmo legenda ir keturiskart „Mr. Universe“ titulas, sakė: „Pamatę mane žmonės atsisako manyti, kad nevalgau mėsos ar žuvies. Jie vis dar tiki, kad mėsa yra raumenų auginimo pagrindas. Bet aš paėmiau ir sugrioviau šį mitą "!

Štai tik keli žinomų, fiziškai stiprių vegetarų pavyzdžiai:

Stan Price yra dabartinis pasaulio svorio metimo rekordininkas.

Bruce'as Lee - kovos menų meistras, aktorius, 200 kartų atlikdamas atsispaudimus viena ranka nuo grindų, 12 kartų įrašytas į Gineso rekordų knygą..

Martina Navratilova - pirmoji pasaulio raketė (1978-1987).

Macas Danzigas - pasaulio kovos čempionas.

Scottas Jurekas - daugkartinis maratonų, įskaitant ultramaratoną, nugalėtojas (135 mylių / 216 km Mirties slėnyje Kalifornijoje - sunkiausios lenktynės pasaulyje).

Serena Williams - tenisė, pirmoji pasaulio vieta (2002, 2003, 2008).

Carlas Lewisas - puikus sportininkas, sprinteris, 9 olimpinių aukso medalių laimėtojas, pripažintas „geriausiu visų laikų sportininku“.

Didžiosios Britanijos vegetarų plaukimas per Lamanšo sąsiaurį istorijoje neprilygstamas - jis truko 6 valandas 20 minučių.

Chrisas Campbellas - olimpinis imtynių čempionas.

Ruth Heindrich - šešiskart sunkiosios atletikos čempionė.

Kate Holmes - pasaulio čempionė (boksas, vidutinė svorio kategorija).

Peteris Hassingas - Europos čempionas (boksas, sunkiasvoris).

Billas Manetti - svorio kėlimo čempionas.

2 MITAS: Vegetariškose dietose trūksta baltymų.

Be jokios abejonės, svarbiausia kliūtis tiems, kurie yra pasirengę atsiskirti nuo mėsos, yra giliai įsišaknijusi baimė, kad vegetariška mityba negalės užtikrinti reikiamo baltymų kiekio. (Sąvokos „baltymai“ ir „baltymai“ yra sinonimai. - Apyt. ir kitų maistinių medžiagų. Tokius žmones dažniausiai persekioja griežto vidurinės mokyklos biologijos mokytojo prisiminimai, kurie mokė, kad subalansuota mityba turėtų apimti visų rūšių maistą, įskaitant baltymų turtingą „mėsą ir žuvį“..

Gailestingumo dieta: baltymų (baltymų) klausimas

Tikrovė: Baltymai yra molekulinė aminorūgščių grandinė. Augaliniame maiste (grūduose, ankštinėse daržovėse, riešutuose) trūksta vienos ar kelių nepakeičiamų amino rūgščių (išskyrus pušies riešutus ir spirulinos dumblius, kuriuose yra visų būtinų amino rūgščių). Problemą galima išspręsti derinant javus ir ankštinius augalus. Derindami javus (ryžius, kviečius ir kt.) Ir ankštinius augalus (pupeles, sojos pupeles, lęšius, pupeles, žirnius), galite gauti pilnavertį baltymą. Pavyzdžiui, per pietus galite valgyti ryžius su pupelėmis ir daržovėmis. Kaip rašoma Encyclopedia Britannica, „riešutų, ankštinių daržovių (pupelių, žirnių ir kt.), Grūdų ir pieno produktų baltymų kiekis yra didesnis nei mėsos ir siekia 56%. Tai, kad vegetarai turi pakankamai baltymų, aiškiai parodė didieji sportininkai iš mito Nr. 1.

3 MITAS: Vegetarams trūksta maistinių medžiagų protiniam darbui.

Realybė: pasaulinio garso amerikiečių išradėjas ir verslininkas Thomas Edisonas ir genialus mokslininkas Albertas Einšteinas buvo atsidavę vegetarai. Vegetarizmo šalininkai taip pat buvo tokie puikūs mąstytojai kaip Pitagoras, Konfucijus, Sokratas, Hipokratas, Platonas, Plutarchas, Seneka, Leonardo da Vinci, Francisas Baconas, Isaacas Newtonas, Voltaire'as, Benjaminas Franklinas, Schopenhaueris, Horace'as, Ovidijus, Byronas ir daugelis kitų.

Išsipildė veganiškos svajonės: pasaulyje nėra mėsinių galvijų. Ir pieno nebeliko. Ir visai nė vieno. Ir pats pasaulis pasikeitė, nemaloniai susitraukdamas iki vieno Ebirno miesto dydžio, stovinčio negyvenamų dykumų viduryje. Ir aš noriu valgyti. Tiek baltymai, tiek riebalai su angliavandeniais. Vaikai serga be mėsos, suaugę merdėja, ekonomika sustoja, o jų galvose ir spintose prasideda niokojimai. Ir vis dėlto homo sapiens galės išeiti iš bet kokių pokyčių - tam ir reikalingi sapiens. Net jei tam turite prisiminti žmonijos jaunystę ir įteisinti kanibalizmą. Visas verslas yra kažkas: parašyti dar vieną šventą knygą, sukurti naują religiją ir kruopščiai nuplauti smegenis kelioms miestiečių kartoms. Vėlgi, jokios mūsų jaunesnių brolių priespaudos (dėl tokių trūkumo).

Karingas vegetarizmas

Dažnai galite išgirsti tokį teiginį: „Žuvis reikia valgyti, yra ir fosforo! Fosforas prisideda prie smegenų ląstelių susidarymo “. Fosforo šaltiniai, be kiaušinių, mėsos, žuvies ir pieno produktų, yra ankštiniai augalai (pupelės, sojos pupelės, lęšiai), žiediniai kopūstai, salierai, agurkai, ridikai, sojos pupelės, riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutai), saulėgrąžų sėklos, sveiki kviečių grūdai, moliūgų, morkų, petražolių ir kitų maisto produktų. Grūdų ir ankštinių augalų mirkymas prieš virimą pagerina fosforo absorbciją.

Georgiy Boreyev savo knygoje „Sielos skrydžiai“ rašo: „Fosforo procentas smegenyse auga ne nuo valgomo fosforo turtingo maisto kiekio, bet nuo dvasinio adepto pasirengimo talpinti dieviškąsias idėjas ir kosmines tiesas. Tai yra, biologinio fosforo įsisavinimas dideliais kiekiais organizme vyksta ne dėl cheminės apykaitos, o dėl alcheminio dvasinio augimo proceso. Tiek, kiek sugebėsime įsisavinti dvasinę šviesą, lygiai taip pat sugebėsime įsisavinti ir cheminį fosforą. Ir proporcingai pasisavinamam fosforui mes pradedame švytėti ir spindėti iš vidaus. apšviečiant kelią kitiems žmonėms, silpniems ir netikintiems, kritusiems ir sergantiems “.

4 MITAS: Vegetarizmas gali sukelti geležies stokos anemiją (anemiją)

Realybė: Be mėsos (kepenų), pieno produktų ir kiaušinių, geležyje yra tokių produktų kaip: apelsinai, žemės riešutai, baklažanai, bananai, razinos, figos, cukinijos, kopūstai, braškės, spanguolės, grūdai (grikiai, manų kruopos, avižiniai dribsniai, perlinės kruopos, soros, ryžiai), kukurūzai, džiovinti abrikosai, svogūnai, avietės, mandarinai, migdolai, morkos, jūros dumbliai, agurkai, alyvuogės, graikiniai riešutai, saldžiosios paprikos, persikai, petražolės, pomidorai, burokėliai, serbentai, sojos pupelės, šparagai, moliūgai, krapai, pupelės, datulės, lazdyno riešutai, lęšiai, erškėtuogės, obuoliai ir kiti produktai.

Tačiau norint, kad geležis būtų absorbuojama iš augalinio maisto, vadinamosios ne hemo geležies, augalinius maisto produktus, kuriuose gausu geležies, reikia derinti su maisto produktais, kuriuose gausu vitamino C (pvz., Citrinų sultimis, petražolėmis ar daržovėmis, kuriose gausu vitamino C). Daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitamino C, geležis yra gerai absorbuojama. Ypač naudinga į maistą dėti petražolių ir krapų (daug vitamino C, geležies ir chlorofilo). Erškėtuogių gėrimas (antpilas) yra puiki priemonė papildyti geležį ir vitaminą C organizme (tai yra ir peršalimo ligų profilaktika). Iš rupių miltų (su sėlenomis) gaminiuose yra visa mineralinių elementų paletė. Kava ir stipri arbata slopina geležies absorbciją.

Be to, tai, kad geležies stokos anemija pasireiškia ne tik vegetarams, yra įrodymas, ką šiuolaikinė medicina vadina „psichosomatika“. Įrodyta, kad apie 85% visų ligų turi psichologines priežastis. Galima manyti, kad likę 15% ligų yra susiję su psichika, tačiau ateityje šis ryšys dar nenustatytas. Taigi, anot šio mokslo, anemija pradeda pamažu vystytis žmonėms, praradusiems gyvenimo džiaugsmą, patiriantiems nepasitikėjimą savimi ir pesimizmą. Prisiminkite seną rusų patarlę: „Geriau vandenį gerti su džiaugsmu nei medų netvarkoje“ ir pakeiskite savo vidinį požiūrį iš „Taip, bet. „Taip“!

Gydytojas Torsunovas, kuris jau keletą kartų buvo minimas mūsų svetainėje, sako: „Optimistiškai nusiteikusio žmogaus kraujo sudėtis yra sveika ir normali. Džiaugsmas dėl savo pobūdžio padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekio gamybą kraujyje. Liūdesys, ilgesys, priešingai, mažina. Jei, pavyzdžiui, mama nenorėjo vaiko, o atsitiko taip, kad jis pasirodė, tada ji pradeda patirti pesimizmą. Jai labai sunku, ji nesupranta, kodėl jai reikia vargti su šiomis sauskelnėmis. Dėl pervargimo ir depresijos šioms jaunoms motinoms dažnai būna mažakraujystė. Įdomu tai, kad priešingai, kai moteris patiria laimę, susilaukusi vaiko, tada padidėja jos raudonųjų kraujo kūnelių skaičius “..

5 MITAS: Vitamino B12 yra tik gyvūniniuose produktuose

Realybė: vitamino B12 yra ne tik mėsoje, žuvyje, pieno produktuose ir kiaušiniuose, bet ir jūros dumbliuose, spirulinoje ir chloreloje. Be to, sveiko žmogaus žarnyne sintetinamas vitaminas B12..

6 MITAS: Visi vegetarai atrodo niūrūs ir nesveiki.

Realybė: Natalie Portman (aktorė): „Kai man buvo aštuoneri metai, tėvas nuvedė mane į medicinos konferenciją, kur jie pademonstravo lazerinės chirurgijos pasiekimus. Gyva vištiena buvo naudojama kaip regėjimo priemonė. Nuo to laiko aš nevalgiau mėsos ".

O garsi aktorė Alicia Silverstone buvo pripažinta seksualiausia vegetare pasaulyje. „Perėjimas prie vegetarizmo yra turbūt geriausias dalykas, kurį padariau savo gyvenime. Tapau laimingesnė ir labiau pasitikėjau savimi. Aš priėmiau sprendimą remdamasis savo moraliniais principais “..

Šios įžymybės taip pat yra vegetarai: Pamela Anderson, Kim Basinger, Alec Baldwin, Laima Vaikule, Richard Gere, Jim Carrey, Brad Pitt, Kate Winslet, David Duchovny, Gillian Anderson, Tom Cruise, Nicole Kidman, Bridget Bardot, Tyler Thurman, Shanaia Twain, Claudia Schiffer, Orlando Bloom, Cindy Crawford, Cameron Diaz, Demi Moore, Stella McCartney (nuo gimimo), Joaquin Phoenix (veganas nuo trejų metų, filmo „Gladiatorius“ aktorius) ir daugelis kitų.

7 MITAS: Visi gydytojai ir mitybos specialistai kalba apie vegetarizmo pavojus.

Realybė: populiarus gydytojų posakis vegetarui pacientui: „Viskas dėl to, kad nevalgai mėsos“. Vegetaro paciento atsakymas: „Na, jūsų pacientai yra tik vegetarai“?

Kai septyniasdešimtmetis Bernardas Shaw buvo paklaustas apie jo sveikatą, jis atsakė: „Puiku, gerai, mane vargina tik gydytojai, teigdami, kad mirsiu, nes nevalgau mėsos“. Kai tą patį klausimą uždavė devyniasdešimtmetis Shaw, jis atsakė: „Puiku. Manęs niekas nebevargina. Visi mane kankinę gydytojai, teigdami, kad negaliu gyventi be mėsos, jau mirė ".

Daktaras Owenas S. Parrettas savo darbe „Kodėl aš nevalgau mėsos“ pažymėjo: „Verdant mėsą, sultinyje atsiranda kenksmingų medžiagų, dėl kurių jos cheminė sudėtis yra beveik identiška šlapimui“..

JAV (suvartotos mėsos kiekyje 1-oje šalyje) širdies ligos tapo epidemija. Vis daugiau ir daugiau gydytojų (įskaitant Amerikos širdies asociaciją) nurodo savo pacientams vengti mėsos gaminių arba smarkiai sumažinti suvartojamos mėsos kiekį. Remiantis Amerikos medicinos asociacijos leidiniu, nuo 90 iki 97 procentų širdies ligų, kurios lemia daugiau nei pusę mirčių JAV, galima būtų išvengti vegetariškos dietos..

Anglų medicinos žurnale „The Lancet“ daktaras Sirori praneša, kad žmonės, sergantys padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje ir širdies ligomis, „gali pagerinti savo sveikatą, perėję prie vegetariškos dietos, kurioje yra tik augalinių baltymų“..

Pagal 2009 m. Amerikos dietologų asociacijos poziciją, 2003 m. Amerikos dietologų ir dietologų asociacijos bendrą poziciją, 2000 m. Naujosios Zelandijos dietologų asociacijos poziciją ir 2005 m. Didžiosios Britanijos mitybos instituto informacinį straipsnį, gerai suplanuota vegetariška dieta, įskaitant veganą, yra sveika, išsami ir gali būti naudinga profilaktiškai ir gydant tam tikras ligas, ji tinka visų amžiaus grupių žmonėms, nėščioms ir maitinančioms moterims, vaikams ir paaugliams, taip pat sportininkams.

Amerikos pediatrijos akademija mano, kad gerai suplanuota vegetariška ir veganiška mityba patenkina kūdikių ir vaikų mitybos poreikius ir skatina normalų vystymąsi. Amerikos dietologų draugija teigia: „Per visą žmonijos istoriją dauguma žmonių valgė vegetarišką maistą. Net labiausiai išsivysčiusiose šalyse masinio mėsos valgymo istorija yra ne senesnė nei 100 metų; tai iš tikrųjų prasidėjo nuo šaldytuvo išradimo “.

Albertas Schweitzeris (garsus misionierius, 1952 m. Nobelio taikos premijos laureatas) sakė: „. Tol, kol yra žiaurus elgesys su gyvūnais,. kol skerdyklose karaliauja žiaurumas, ir tiek daug gyvūnų mūsų virtuvėse ištinka baisi mirtis nuo netinkamų rankų. iki tol visi esame kalti ir kartu prisiimame atsakomybės naštą už viską, kas vyksta “.

Paulas Braggas savo knygose pasakoja apie daktarą Kelloggą, kurio sanatorijoje žmonės iš viso pasaulio atvyko su širdies ir kraujagyslių ligomis. Pats daktaras Kelloggas dar po 50 metų išgyveno sunkų širdies priepuolį laikydamasis ovolakto-vegetariškos dietos ir išlaikė nepaprastą darbingumą..

Net skeptiškiausias vegetarizmas pripažins, kad ovolaktinis vegetarizmas (dieta, kurioje neįtraukiama mėsa ir žuvis, tačiau yra pieno produktų ir kiaušinių) yra visavertis ir sveikas..

8 MITAS: Nėščios moterys ir vaikai turi valgyti mėsą.

Realybė: pirmaisiais gyvenimo metais vaikas kelis kartus auga ir priauga svorio. Manoma, kad iki šešių mėnesių vaiko svoris turėtų padvigubėti, o iki metų - trigubai. Visą tą laiką jis maitinasi motinos pienu. Todėl kalbėti, kad mėsa yra nepakeičiama, yra nepagrįsta..

Garsus amerikiečių natūropatijos gydytojas, populiarios atskiro maitinimo sistemos išradėjas Herbertas Sheltonas sako: „Nei mėsos, nei sultinio, nei kiaušinių niekada negalima duoti vaikui iki 7-8 metų. Šiame amžiuje jis vis dar neturi jėgų neutralizuoti toksinus ".

2011 metais Alicia Silverstone, pripažinta seksualiausia vegetare pasaulyje, paneigė mitą apie vegetarizmo pavojus nėščioms moterims ir pagimdė gražų sveiką kūdikį. Uma Thurman yra garsi aktorė, filmuose demonstruojanti puikią fizinę formą - vegetarė nuo 11 metų, yra dviejų vaikų mama. Pavyzdžius galima išvardyti labai ilgai.

Dauguma Indijos gyventojų (daugiau nei 80% gyventojų) nevalgo mėsos, žuvies ar kiaušinių. Visiškus baltymus jie gauna iš pieno produktų, grūdų ir ankštinių augalų. Indija yra viena iš produktyviausių šalių pasaulyje. Čia svarbu pažymėti, kad karvė Indijoje yra šventas gyvūnas ir žiaurumas jai (kas vyksta kitų šalių ūkiuose ir skerdyklose) ten tiesiog neįmanomas..

9 MITAS: Mano religija leidžia valgyti mėsą

Tikrovė: „Dabar yra nedaug žmonių, kurie sugeba pradėti nuo filosofijos ir ateiti į įsakymą„ Nežudyk “, todėl būtų teisinga pradėti nuo maisto; sąmonė išvaloma sveiku maistu, todėl keičiasi filosofija “, - sako Michailas Zadornovas.

- Nenužudyk. Išėjimo 20:13

Pradžios 1 skyrius:
„Ir Dievas tarė:„ Aš tau daviau visas žoles, kurios sėja sėklas visoje žemėje, ir visus medžius, turinčius medžio vaisių, kurie sėja sėklas; - tai bus maistas jums; Bet visiems žemės žvėrims, visiems oro paukščiams ir visiems šliaužiantiems daiktams žemėje, kuriuose yra gyva siela, aš daviau maistui visas vaistažoles. Ir taip tapo ".

Pradžios 9 skyrius:
1. Dievas palaimino Nojų ir jo sūnus ir tarė jiems: būkite vaisingi, dauginkitės ir papildykite žemę.

2. Tegul visi žemės žvėrys bijo ir dreba nuo tavęs, visi oro paukščiai, visi, kas juda žemėje, ir visos jūros žuvys. Jie atiduoti į tavo rankas.

3. viskas, kas gyva, bus maistas jums; kaip žoleles aš tau duodu viską;

4. nevalgykite tik kūno siela, krauju.

Izaijo knygoje Viešpats sako: „Esu prisotintas deginamomis avinų ir penimų galvijų taukais ir nenoriu jaučių, ėriukų ir ožkų kraujo. (.) O kai padaugini maldų, aš negirdžiu: tavo rankos suteptos krauju “(Izaijas, 1.11, 1.15).

Dauguma krikščionių yra įsitikinę, kad Jėzus Kristus valgė mėsą, kaip minėta keliose Naujojo Testamento vietose. Tačiau pradinių graikų rankraščių tyrimas rodo, kad daugelis žodžių (tropas, bromas ir kt.), Paprastai verčiami kaip „mėsa“, iš tikrųjų reiškia maistą arba maistą plačiąja šio žodžio prasme..

Koranas, sura 5.4:
"Uždraudėte jums mėsą, kraują ir kiaulės mėsą, ir tai, kas skerdžiama, iškviečiant bet kurį kitą vardą, išskyrus Alacho vardą".

Koranas aiškiai nurodo, kokį maistą Dievas sukūrė žmonėms: „Jis jį naudoja javams, alyvuogėms, palmėms, vynmedžiams ir daugeliui kitų vaisių, kuriuos galite valgyti. Tikrai, čia yra ženklas tiems, kurie mėgaujasi meditacija “. (16.11)

Pasak Hadito, šventasis pranašas Mahometas sakė: „Iš to, kuris be reikalo žudo, net žvirblio, Allah prašys Teismo dieną. Tiems, kuriems gaila net atimti galvą iš žvirblio ir kurie jaučia atjautą žvirbliui, Allah Teismo dieną taip pat pasigailės. Kartą šventasis pranašas Mahometas įsakė Hazratui Ali: „Nepaverkite skrandžio nekaltų paukščių ir gyvūnų kapinėmis“. Nuo tos dienos Hazratas Ali ištikimai vykdė šį nurodymą.

„Dhammapadoje“, numatydamas galimus nukrypimus nuo jo mokymų, lordas Buda sako: „Bus kvailių, kurie ateityje tvirtins, kad aš leidau mėsos maistą ir pats valgiau mėsą, bet žinok, kad (.) Aš niekam neleidau valgyti mėsos, aš neleidžiu dabar ir niekada neleisiu ateityje, bet kur, jokiomis aplinkybėmis ir bet kokia forma; tai yra visiems laikams uždrausta ".

„Mahaparinirvana Sutra“:
„Tas, kuris savo labui kankina ar žudo gyvas būtybes, kurios taip pat siekia gėrio, po mirties neišgis. Kai žmogus pasigaili kiekvieno gyvo padaro, tada jis bus vadinamas šventuoju. Tas, kuris valgo mėsą, sunaikina didžiulės užuojautos sėklą „Buda.

Mahabharata, Anu. 115: 40:
„Kas perka mėsą, smurtauja savo turtais; tas, kuris valgo mėsą, daro blogą, mėgaudamasis jos skoniu; mėsininkas smurtauja surišdamas gyvūną ir jį nužudydamas. Tas, kuris neša mėsą ar siunčia už ją, tas, kuris atmeta gyvūno kūną, ir tas, kuris perka, parduoda ar paruošia mėsą ir ją valgo - jie visi yra atsakingi už gyvų būtybių nužudymą “..

Pradžios 9.4–5:
Nevalgykite tik kūno su savo gyvybe, su krauju. Aš pareikalausiu tavo kraujo, kuriame yra tavo gyvenimas, pareikalausiu iš kiekvieno žvėries rankos.

Nekanoninė esenų evangelija:
„Ir nužudytų padarų kūnas jo kūne taps jo paties kapu. Nes aš jums sakau tikrai: kas žudo - tas pats save, kuris valgo nužudytą kūną - valgo mirtį iš kūno.

10 MITAS: Mano protėviai šimtmečius valgė mėsą.

Realybė: mokslininkai ir gamtininkai, įskaitant Charlesą Darwiną, kurie pateikė evoliucijos hipotezę, sutinka, kad senovės žmonės buvo vegetarai (jie valgė vaisius, daržoves ir riešutus). Per visą žmonijos istoriją mūsų anatomija nepasikeitė. Švedijos mokslininkas von Linnaeusas pažymėjo, kad „vidinė ir išorinė žmogaus kūno struktūra, palyginti su kitais gyvūnais, rodo, kad vaisiai ir sultingos daržovės yra natūralus žmogaus maistas“..

Neliesime labai tolimų protėvių, bet pažiūrėkime, kas buvo mūsų močiučių, senelių, prosenelių, prosenelių ir mitybos pagrindas. Gal norėdami būti sveiki, stiprūs ir pagimdyti 10 vaikų, jie valgydavo mėsą kiekvieną dieną?

Apie silpną žmogų Rusijoje jie visada sakydavo: „Aš mažai košės valgiau!“, O kaltieji buvo pasmerkti: „Košės virti su savimi negalima“. Grūdų produktai buvo paprasčiausias, labiausiai patenkinantis ir prieinamas maistas. Tai patvirtina tokios patarlės:

„Ščiai ir košė yra mūsų maistas“.

„Duona yra visa ko galva“.

„Gera košė, bet maža taurė“.

"Jūs negalite maitinti Rusijos valstiečio be košės".

"Grikių košė yra mūsų motina, o ruginė duona yra mūsų brangus tėvas".

„Duona ir vanduo - valstiečių maistas“.

"Duona ant stalo - ir stalas yra sostas, bet ne duonos gabalas - ir stalas yra lenta".

„Kapoto pietūs, jei nėra duonos“.

"Dievas yra ant sienos, duona yra ant stalo".

„Nesvarbu, kaip galvojate, negalite sugalvoti geresnės duonos ir druskos“.

„Viskas duonai tinka“.

„Turiu švarios duonos, rūgščios giros, aštraus peilio, jį sklandžiai nupjaunu, saldžiai valgau“.

„Tiršta košė neišsklaidys šeimos“.

"Kol duonos ir vandens yra, tai nesvarbu".

"Duona - tėvas, motinos vanduo".

"Prieš ką tik valgę, bet gyvenę apie šimtą metų".

„Kur puota, ten liga“.

Taigi, mūsų protėvių mitybos pagrindas buvo duona iš rupių miltų, įvairūs grūdai iš nesmulkintų grūdų, kurie ilgą laiką buvo garinami orkaitėje, kad grūdai taptų minkšti (beje, ant javų, kad išaugo epiniai herojai), daržovės, vaisiai (rauginti kopūstai ir obuoliai nėra buvo verčiami visą žiemą), grybai, uogos, riešutai, gira, želė (virta iš avižinių dribsnių), iš ankštinių augalų - žirniai (jo turėjome nuo senų senovės), pieno produktai, daug žalumynų (pamiršome, kas yra sriuba iš jaunų dilgėlių, bet pasirodo, kad jame daug geležies), t. ir laukinių žolelių.

Mėsos buvo, bet ji buvo labai reta. Iš esmės visi laikėsi krikščioniškų pasninkų - keturi ilgi badavimo ir pasninko periodai trečiadieniais ir penktadieniais lemia tai, kad bendras pasninko dienų skaičius per metus viršija 220.