ŽIV užsikrėtusių žmonių miego problemos

Tam tikru momentu daugumai žmonių senstant kyla problemų miegoti. Tačiau ŽIV užsikrėtę žmonės gali su jais susidurti bet kuriuo metu, nes yra daugybė veiksnių, kurie labai apsunkina miego problemas, pavyzdžiui, tam tikrų ŽIV vaistų poveikis ar prakaitavimas naktį, kurie sukelia diskomfortą ir neleidžia žmogui užmigti..

Prastas miegas gali sukelti nuovargį ir mieguistumą visą dieną, todėl sunku dirbti, mokytis ar atlikti pagrindines kasdienes užduotis. Paprastos užduotys, kurias mes suprantame kaip savaime suprantamas dalykus, nemiegojusiam žmogui gali sukelti išsekimą ar stresą mintyse ir kūne..

Kodėl mes turime miegoti?

Vidutiniškai miegodami praleidžiame apie trečdalį savo gyvenimo (arba apie aštuonias valandas per dieną). Miego kiekio ar kokybės sutrikimas turi įtakos nuotaikai, energijos balansui ir koncentracijai. Miegas taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant mūsų imuninę sistemą, kai lėtinė nemiga ir išsekimas neleidžia organizmui patikimai apsisaugoti..

Paprastai nakties miegas susideda iš daugelio etapų, pradedant nuo penkių minučių iki poros valandų. Kiekvienas etapas prasideda negiliu miegu, tai yra laikotarpiu, kai jus galima lengvai pažadinti. Tada, kai smegenų veikla mažėja, kūnas palaipsniui užmiega giliai, ramiai miegodamas, kurio reikia ryte, kad jaustumėtės žvalus ir skaidrus. Jei miegas yra nuolat sutrikdytas, tada organizme prasideda sutrikimai..

Kodėl atsiranda miego problemų

Yra daugybė priežasčių, kodėl ŽIV sergantiems žmonėms gali būti sunku miegoti.

  1. Įvairių rūšių patirtį dažnai lydi sunkios lėtinės ligos. Baimė dėl nežinomybės, rizika užkrėsti kitus ar būtinybė kitiems atskleisti savo ŽIV būseną gali turėti įtakos jūsų gebėjimui užmigti. ŽIV užsikrėtusių žmonių neigiamos mintys apie jų ateitį ar sunkumus gydant gali būti varginančios. Be to, kai kurie vaistai, vartojami depresijai gydyti, gali trukdyti gerai išsimiegoti..
  2. Finansinės problemos taip pat turi įtakos jūsų savijautai. Iššūkis yra tas, kad ŽIV gydymas kainuoja pinigus net apdraustiesiems ir dalyvaujantiems priežiūros programose. Finansinė įtampa gali sutrikdyti sveiką miegą.
  3. Su ŽIV susijusios infekcijos taip pat turi savo poveikį, nes aktyvina tam tikrus baltymus, turinčius įtakos žmogaus miegui. Kol kas nėra aišku, kaip šie baltymai veikia kūną, tačiau jie gaminami ankstyvoje antiretrovirusinėje terapijoje..
  4. ŽIV vaistai turi savo šalutinį poveikį. Nors dauguma vaistų, vartojamų ŽIV gydymui, nesukelia miego problemų, mes tikrai žinome, kad kai kurie vaistai nemigą sukelia nemažai daliai gydomų žmonių. Daugelis žmonių pastebi, kad net visą naktį miegoję jie nesijaučia žvalūs ar žvalesni. Žinoma, kad dauguma šių šalutinių reiškinių pasireiškia per vieną ar kelias savaites nuo vaisto vartojimo..
  5. ŽIV taip pat gali lydėti įvairūs skausmingi simptomai, tokie kaip periferinė neuropatija ar nemalonus, lipnus prakaitavimas naktį. Šiose situacijose nėra lengva pakankamai išsimiegoti..
  6. Miego apnėja yra būklė, kuriai būdingi kvėpavimo trūkumai miego metu. Miego apnėja sergantys žmonės pabunda nuo dusulio. Nors tarp ŽIV ir miego apnėjos nėra tiesioginio ryšio, yra daugybė pastebėjimų, rodančių, kad ŽIV gali sukelti tonzilių ir adenoidų padidėjimą, ypač tiems, kurie negydomi arba serga išplitusia liga..

Miegas yra svarbi sveiko gyvenimo dalis, ypač ŽIV sergantiems žmonėms. Paprasčiau tariant, sveikas kūnas yra gerai pailsėjęs kūnas. Jei jums sunku užmigti ar miegoti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali padėti nustatyti jūsų diskomforto priežastį..

Nepaisant to, ar reikia keisti vaistus, ar pradėti antiretrovirusinį gydymą, ar gauti psichologinę paramą, sveiko miego svarba neturėtų būti nuvertinta. Juk tai ne tik sveikata; tai yra palaikyti sveikatingumą ir teigiamą požiūrį, kuris sukels ilgą ir laimingą gyvenimą su ŽIV.

Nemiga su ŽIV

Daugeliui žmonių chroniškas nuovargis ir miego sutrikimas yra didelė problema, tačiau ypač katastrofiška situacija, kai atsiranda ŽIV nemiga. ŽIV užsikrėtęs asmuo turi daug sveikatos problemų dėl sumažėjusio imuniteto, todėl bemieges naktis yra daug sunkiau ištverti nei sveikus žmones.

Svarbu! Yra daug būdų, kaip normalizuoti miegą ir suteikti gyvybingumo. Tačiau reikėtų suprasti, kad kiekvienais metais liga progresuoja ir nemigą įveikti tampa daug sunkiau..

Ankstyvieji ir vėlyvieji ŽIV infekcijos požymiai

ŽIV infekcija yra lėtai progresuojanti liga, veikianti imuninės sistemos ląsteles. Ši liga vadinama „XX-ojo amžiaus maru“, tačiau verta paminėti, kad ji šiandien tolygiai progresuoja..

Po infekcijos 50-60% žmonių po maždaug 4-6 savaičių patiria karščiavimo fazę. Tai gali būti pirmasis paciento signalas. Po to, kai asmuo nepastebi jokių požymių, o tai yra pavėluoto apsilankymo pas gydytoją priežastis.

Galimi ankstyvieji požymiai:

  • galvos skausmas,
  • viduriavimas, pykinimas ir vėmimas,
  • patinę limfmazgiai (dažnai po pažastimis),
  • odos bėrimas,
  • temperatūros pakilimas (laikosi 37,5 laipsnių).

Daugelis žmonių painioja tokias ligos apraiškas su ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis. Tik 10% visų užsikrėtusiųjų simptomai greitai pasireiškia ir labai pablogėja.

Praėjus keleriems metams po užsikrėtimo, sveikatos būklė labai pablogėja. Yra stiprus dusulys, nuolatinis nuovargis ir apatija, depresija, apetito stoka ir seksualinis potraukis. Nervų sistemos sutrikimas sukelia dirglumą, nepagrįstą pyktį, agresiją, košmarus.

Kaip pagerinti miego kokybę

Sveikas miegas turėtų trukti 7–8 valandas. Energiją ir jėgas ligai įveikti gauna tik pakankamai miegantis žmogus. Kova su nemiga dėl tokios ligos kaip ŽIV turėtų prasidėti nedelsiant, nes organizmui reikia jėgų. Keli būdai gali padėti pagerinti miego kokybę. Išskaidykime juos išsamiai:

  1. Kasdienės rutinos laikymasis ir veiksmų kartojimas. Mūsų kūnas greitai pripranta prie tam tikrų tapačių veiksmų. Todėl jūs turite išmokyti save eiti miegoti tuo pačiu metu. Prieš eidami miegoti, norėdami nusiraminti, galite išgerti puodelį šilto pieno su medumi ar žolelių arbata, klausytis tos pačios melodijos..
  2. Patogi ir patogi lova. Čiužinys turėtų būti vidutiniškai tvirtas ir elastingas. Jis turi palaikyti stuburą ir neleisti kūnui riedėti link lovos vidurio..
  3. Patogus mikroklimatas kambaryje. Poilsio kambaryje turi būti drėgnas, o ne švarus oras. Drėkintuvas ir valytuvas gali tai spręsti. Šiltas ir drėgnas oras palengvins kvėpavimą ir miegą.
  4. Televizoriaus trūkumas poilsio kambaryje. Žiūrint televizorių, suaktyvinamas smegenų darbas. Jis pradeda apdoroti gautą informaciją, todėl užmigimo procesas sutrinka..
  5. Miegamųjų vaistų atsisakymas. Daugelis vaistų, žadančių išspręsti nemigą, turi priešingą poveikį. Dažnai tampa daug sunkiau užmigti staiga atsisakius migdomųjų..
  6. Žalingų įpročių atmetimas. Prieš miegą nerūkykite ir negerkite alkoholio. Sakoma, kad alkoholis gali padėti jums miegoti, tačiau taip nėra. Nikotinas ir alkoholis jaudina NS, todėl sunkiau užmigti.
  7. Pailsėkite nuo blogų minčių. Taip, ŽIV yra pavojinga liga, tačiau negalvok apie tai prieš miegą. Pagalvokite apie kažką gražaus, kuris sušildytų jūsų sielą ir širdį. Klausykitės ramios, ramios muzikos, suskaičiuokite iki 100 (taip pat geras priėmimas).

Verta išbandyti visus siūlomus metodus ir nustatyti, kas tiksliai trukdo normaliai užmigti. Žinoma, jei liga turi ūminę ar progresuojančią stadiją, pirmiausia reikia atsikratyti simptomų, sukeliančių skausmą, dirglumą ir virškinimo sistemos sutrikimus..

Tradiciniai kovos su nemiga metodai

Daugelis vaistažolių ir natūralių maisto produktų gali padėti atsipalaiduoti ir pašalinti nervingumą bei nerimą. Gydantis gydytojas ar patyręs žolininkas turėtų rekomenduoti būtent tuos receptus, kurie bus raminamieji.

Vaistinių augalų nuovirai

  1. Ramunėlių žiedus (1 valgomasis šaukštas) užpilti 200 ml verdančio vandens. Leiskite jam užvirti 20 minučių ir filtruokite. Mes geriame 10-15 minučių prieš miegą.
  2. Mes sumaišome šias žoleles: ramunėlių žiedus, mėtų lapus ir melisą lygiomis proporcijomis (pakaks paimti po 1 šaukštą). Įpilkite 2 šaukštus. valerijono šaknų ir užpilkite keturias stiklines verdančio vandens. Užvirkite ir pavirkite 15 minučių. Prieš miegą filtruojame ir paimame 200 ml sultinio (visada šiltą).
  3. Čiobrelio žiedus ir motinėlės lapus sumaišykite 5 g. Užpildykite vandeniu (200 ml) ir visiškai užvirkite. Po valandos virimo ant silpnos ugnies filtruokite ir gerkite prieš miegą.

Vaistinių augalų galima įsigyti be recepto bet kurioje vaistinėje. Jie nėra brangūs ir yra visiškai nekenksmingi sveikatai..

Medus yra veiksminga natūrali migdomoji priemonė

  1. Imame 250 ml kefyro ir įpilame 1 valg. natūralus medus. Gerti prieš miegą 7 dienas.
  2. Pamirkykite 200 g sėlenų 0,5 puodelio vandens. Įpilkite 100 g medaus. Paimkite 1 valgomą šaukštą prieš miegą.
  3. Sumaišykite 3 šaukštelius medaus puodelyje. obuolių sidro actas. Paimkite 2 šaukštelius. prieš miegą. Jei pabundate naktį, galite suvalgyti dar 1-2 šaukštus mišinio.

Svarbu! Medus turi raminantį ir tonizuojantį poveikį. Tačiau verta prisiminti, kad šis produktas yra stiprus alergenas, todėl prieš ruošiant pasirinktą receptą verta patikrinti, ar organizme nėra alerginės reakcijos..

Vaistažolės nuo nemigos

  1. Valerijonas. Susmulkintas augalo šaknis (2 šaukštus) užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite 10 minučių. Tada leiskite jam užvirti 10-15 minučių, perkoškite ir paimkite 1 valg. tris kartus per dieną.
  2. Raudonėlis paprastas. 2 arbatinius šaukštelius užpilkite stikline verdančio vandens. džiovintų žolelių. Leiskite pastovėti 20 minučių. Nukoškite ir gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.
  3. Žydinti Sally. 1 šaukštą užpilkite stikline verdančio vandens. susmulkinta žolė. Virkite ant silpnos ugnies 10 minučių, tada leiskite pastovėti 40–50 minučių. Gerkite 1 valg. prieš kiekvieną valgį.

Tokius užpilus geriau laikyti tamsioje ir vėsioje vietoje. Geriau virti 2-3 dienas, kad produktas visada būtų šviežias.

ŽIV infekuotam asmeniui gydantis gydytojas gali pasiūlyti farmacinius preparatus ir fizioterapijos procedūras. Pirmiausia tai bus psichoterapija, kurios tikslas - ištaisyti psichopatologinius simptomus. Daug dėmesio skiriama nerimo ir nervingumo lygio mažinimui.

Mirtinas nuovargis. Kaip nepraleisti pirmųjų ŽIV simptomų

Gyvenimas kalbėjo su gydytojais ir epidemiologais ir sužinojo, kokie yra pavojingi infekcijos požymiai.

Daugumai iš mūsų atrodo, kad ŽIV problema niekada jų nepaveiks, nes net ir atviruose santykiuose normalūs suaugusieji rūpinasi savo sveikata ir nevykdo asocialaus gyvenimo būdo. Tačiau gydytojai skambina pavojaus signalais, teigiamas ŽIV testo rezultatas tampa norma beveik kiekvienai antrai užsikrėtusiai.

Jurijaus Dudo filmas „ŽIV Rusijoje yra epidemija, apie kurią nekalbama“ sukėlė rezonansą ir atkreipė daug dėmesio į šią problemą. Mūsų šalyje jau yra daugiau nei milijonas ŽIV užsikrėtusių žmonių, jų skaičius auga. Nepaisant to, kad liga ankstyvoje stadijoje dažnai būna besimptomė, kai kurie „įspėjamieji varpai“ gali reikšti, kad esate užsikrėtęs.

- Ilgą laiką infekcija gali visai nepasireikšti. Ir žmogus gali suprasti, kad yra užsikrėtęs, tik atlikęs ŽIV testą “, - sakė Maskvos regioninio AIDS prevencijos ir kontrolės centro epidemiologijos ir prevencijos skyriaus vadovė Evgenija Žukova. - Tačiau kai kurie ženklai gali paaiškinti situaciją.

Pasak ŽIV prevencijos epidemiologo Viačeslavo Trotsako, pirmieji ŽIV infekcijos požymiai vyrams ir moterims gali pasireikšti tik praėjus mėnesiui – dviem po kontakto su viruso nešiotoju. Kartais liga daugelį metų būna besimptomė.

Lėtinis peršalimas, gripas ar gerklės skausmas

Pacientą gali sutrikdyti simptomai, kurie dažniausiai pasireiškia sergant gripu ir gerklės skausmu. Palatino tonzilės yra patinusios, padengtos balkšva danga. Jei žmogus serga lėtiniu tonzilitu, jis gali paūmėti. Remiantis statistika, maždaug pusė vyrų ir moterų patiria „panašų į gripą“ sindromą su ŽIV infekcija.

- ŽIV klastingumas slypi tame, kad pirmieji požymiai labai primena peršalimą ir praeina taip pat greitai, - sakė Kirillas Barskiy, AIDS fondo programų vadovas.

Ilgą laiką aukšta temperatūra

Temperatūra ilgą laiką gali pakilti nuo 37,1 iki 38 ° C. Tai yra organizmo reakcija į viruso invaziją. Jei temperatūra stebima esant žemam leukocitų kiekiui, tai yra blogas ženklas..

Nepagrįstas lėtinis nuovargis

Tai pasireiškia, kai poilsis nepadeda atsigauti. Gali atsirasti miego sutrikimų, sumažėti dėmesio koncentracija, galimi atminties sutrikimai. Lėtinis nuovargis taip pat gali sukelti nuotaikų pokyčius nuo apatijos iki agresijos..

Raumenų ir sąnarių skausmas

Artralgija arba sąnarių skausmas pasireiškia 45% ŽIV sergančių žmonių. Trečdaliui užsikrėtusiųjų gali skaudėti raumenis. Ankstyvoje stadijoje tai sukelia diskomfortą, vėlyvoje ligos stadijoje (jei nebus imtasi priemonių), bet koks judesys sukels nepakeliamą skausmą.

Limfinė sistema saugo kūną, valo jį nuo toksinų, mikrobų ir svetimkūnių. Visa tai kaupiasi limfmazgiuose, o paskui sunaikina imuninės sistemos ląstelės. Jei toksinų, mikrobų ir svetimkūnių kiekis smarkiai padidėja, kad imuninė sistema negalėtų susitvarkyti, limfmazgiai padidėja ir uždegami.

Bėrimas ant kūno, sausa oda

Oda yra svarbiausias sveikatos būklės rodiklis. ŽIV sukelia rimtą smūgį imuninei sistemai, kuris atsispindi ir odoje. Beveik visiems ŽIV sergantiems pacientams bėrimai pasireiškia ankstyvoje stadijoje. Ankstyvoje ligos vystymosi stadijoje toks bėrimas gali būti suvokiamas kaip dažna alerginė reakcija. Pirma, atsiranda nedidelis odos paraudimas, dilgėlinė ir lupimasis. Vėliau jis gali išsivystyti į pūsles, abscesus, opas.

Padidėjęs prakaitavimas naktį

Tai yra gana dažnas ŽIV užsikrėtusių žmonių simptomas. Inkubaciniu laikotarpiu per didelis prakaitavimas gali būti trumpalaikis ir pasireikšti per vieną savaitę. Vėlesniuose etapuose tai pasireiškia, jei darote pertraukas vartodami antiretrovirusinius vaistus. Bet kokiu atveju per ilgas naktinis prakaitavimas, atsirandantis ilgą laiką, rodo rimtas sveikatos problemas..

Svorio ir raumenų masės sumažėjimas

Ankstyvoje stadijoje šis simptomas gali nepasireikšti taip dramatiškai, kaip lėtinėje ir galutinėje stadijose. Svorio metimas paaiškinamas tuo, kad užkrėsto žmogaus kūnas, net būdamas ramybės būsenoje, sunaudoja 10% daugiau energijos nei sveikas žmogus. ŽIV svorio metimas skiriasi nuo svorio nevalgius. Laikydamiesi dietos, deginate riebalus. Užsikrėtus ŽIV, kenčia raumenų audiniai, kurie labai deformuoja kūno svorį.

Remiantis statistika, apie pusė ŽIV sergančių pacientų skundžiasi reguliariais galvos skausmais. Maždaug pusė jų patiria lėtinę migreną, kuriai būdingas pykinimas, skausminga reakcija į šviesą ir pulsuojantis skausmas. Reguliarus galvos skausmas gali būti šalutinis antivirusinio gydymo poveikis.

Vėlesnėse stadijose pacientams gali pasireikšti stiprūs šaltkrėtis, kvėpavimo sutrikimai, atminties sutrikimai ir opos ant kūno. Toksoplazmozė ir plaučių uždegimas yra dažni. Šiuolaikinė medicina leidžia išvengti šių pasekmių, jei gydymas pradedamas laiku.

Specialistė Evgenia Zhukova rekomenduoja neužsiimti savidiagnostika, jei įtariate infekcijos galimybę per lytinį kontaktą su nepatikrintu partneriu arba injekcijų atveju nesilaikydami higienos taisyklių. Testą galima nemokamai ir anonimiškai atlikti bet kuriame AIDS centre.

ŽIV: kaip susitvarkyti su nuovargiu ir nemiga

Daugeliui žmonių nuovargis yra didelė, tikra problema. Ji gali trukdyti daryti tai, kas jums patinka.

Daugeliui žmonių nuovargis yra didelė, tikra problema. Tai gali trukdyti daryti tai, kas jums patinka. Be to, nuovargio padariniai gali būti neįvertinti arba kiti gali būti neteisingai suprantami. Kartais šeima, draugai ir tėvai nesupranta su ŽIV / AIDS susijusio nuovargio nenuspėjamumo ir gali tai interpretuoti kaip nesidomėjimą kažkuo ar norą pabūti atskirai. Nuovargį gali sukelti kelios priežastys, įskaitant:

Jei nuovargis trukdo jūsų gyvenimui, pirmiausia turite nustatyti priežastį:

Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakysite „ne“, jūs jau nustatote savo nuovargio priežastis. Svarbu atsiminti, kad nuovargį gali sukelti ne ligos, o kitos priežastys. Štai kodėl, norint kovoti su nuovargiu ir sugebėti jo išvengti, reikia dirbti su jo priežastimis..

Žmonės dažnai sako, kad negali sportuoti, nes yra pavargę. Tai veda į užburtą ratą: pavargsti nuo mankštos trūkumo, o ne dėl nuovargio. Patikėkite ar ne, bandymas įtikinti save atlikti porą pratimų, kai jaučiatės pavargę, gali padėti. Jums nereikia bėgti maratono, tiesiog eikite į lauką ir pasivaikščiokite. Arba vaikščioti po namus.

Jei nuovargį sukelia valgymas nekokybišku maistu ar alkoholiu, galite pabandyti valgyti geresnį maistą arba pagalvoti apie suvalgomo maisto kiekį. Kai kurie žmonės nepakankamai valgo ir lieknėja, nes neturi apetito. Kitiems žmonėms maistas gali nesusitvarkyti dėl virškinimo problemų. Pabandykite sužinoti daugiau apie sveiką mitybą ir pradėkite maitintis sveikiau.

Jei nuovargio priežastis yra emocinė būsena, poilsis nepadės. Tiesą sakant, situacija gali net pablogėti. Žinoma, kad nuovargis dažnai yra depresijos ar streso simptomas. Šiuo atveju tikslinga sutelkti pastangas ne nuovargiui malšinti, o tam, kad išeitumėte iš depresijos ar streso. Jei turite miego problemų (sunku užmigti, trūksta miego, atsibundate naktį), tada tikėtina, kad kūnas neturi laiko pailsėti ir atkurti energijos. Tai gali sukelti nuovargį..

Aptarkime išsamiau miego problemų sprendimo būdus. Miego metu kūnas gali susikoncentruoti į savireguliaciją, nes miegodami mes neeikvojame budėdami reikalingos energijos. Kai neišsimiegame, gali pasireikšti įvairūs simptomai, tokie kaip nuovargis ar sunku susikaupti. Tai nereiškia, kad miego trūkumas visada yra nuovargis ar sunku susikaupti..

Kaip susitvarkyti su miego problemomis

Daugelis žmonių jaučiasi bejėgiai susidūrę su miego problemomis, tačiau yra daug būdų, kaip padėti sau geriau išsimiegoti. Kad gerai išsimiegotumėte, turite:

Nemiga su ŽIV, ką daryti

Tam tikru momentu daugumai žmonių senstant kyla problemų miegoti. Tačiau ŽIV užsikrėtę žmonės gali su jais susidurti bet kuriuo metu, nes yra daugybė veiksnių, kurie labai apsunkina miego problemas, pavyzdžiui, tam tikrų ŽIV vaistų poveikis ar prakaitavimas naktį, kurie sukelia diskomfortą ir neleidžia žmogui užmigti..

Prastas miegas gali sukelti nuovargį ir mieguistumą visą dieną, todėl sunku dirbti, mokytis ar atlikti pagrindines kasdienes užduotis. Paprastos užduotys, kurias mes suprantame kaip savaime suprantamas dalykus, nemiegojusiam žmogui gali sukelti išsekimą ar stresą mintyse ir kūne..

Vidutiniškai miegodami praleidžiame apie trečdalį savo gyvenimo (arba apie aštuonias valandas per dieną). Miego kiekio ar kokybės sutrikimas turi įtakos nuotaikai, energijos balansui ir koncentracijai. Miegas taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant mūsų imuninę sistemą, kai lėtinė nemiga ir išsekimas neleidžia organizmui patikimai apsisaugoti..

Paprastai nakties miegas susideda iš daugelio etapų, pradedant nuo penkių minučių iki poros valandų. Kiekvienas etapas prasideda negiliu miegu, tai yra laikotarpiu, kai jus galima lengvai pažadinti. Tada, kai smegenų veikla mažėja, kūnas palaipsniui užmiega giliai, ramiai miegodamas, kurio reikia ryte, kad jaustumėtės žvalus ir skaidrus. Jei miegas yra nuolat sutrikdytas, tada organizme prasideda sutrikimai..

Yra daugybė priežasčių, kodėl ŽIV sergantiems žmonėms gali būti sunku miegoti.

  1. Įvairių rūšių patirtį dažnai lydi sunkios lėtinės ligos. Baimė dėl nežinomybės, rizika užkrėsti kitus ar būtinybė kitiems atskleisti savo ŽIV būseną gali turėti įtakos jūsų gebėjimui užmigti. ŽIV užsikrėtusių žmonių neigiamos mintys apie jų ateitį ar sunkumus gydant gali būti varginančios. Be to, kai kurie vaistai, vartojami depresijai gydyti, gali trukdyti gerai išsimiegoti..
  2. Finansinės problemos taip pat turi įtakos jūsų savijautai. Iššūkis yra tas, kad ŽIV gydymas kainuoja pinigus net apdraustiesiems ir dalyvaujantiems priežiūros programose. Finansinė įtampa gali sutrikdyti sveiką miegą.
  3. Su ŽIV susijusios infekcijos taip pat turi savo poveikį, nes aktyvina tam tikrus baltymus, turinčius įtakos žmogaus miegui. Kol kas nėra aišku, kaip šie baltymai veikia kūną, tačiau jie gaminami ankstyvoje antiretrovirusinėje terapijoje..
  4. ŽIV vaistai turi savo šalutinį poveikį. Nors dauguma vaistų, vartojamų ŽIV gydymui, nesukelia miego problemų, mes tikrai žinome, kad kai kurie vaistai nemigą sukelia nemažai daliai gydomų žmonių. Daugelis žmonių pastebi, kad net visą naktį miegoję jie nesijaučia žvalūs ar žvalesni. Žinoma, kad dauguma šių šalutinių reiškinių pasireiškia per vieną ar kelias savaites nuo vaisto vartojimo..
  5. ŽIV taip pat gali lydėti įvairūs skausmingi simptomai, tokie kaip periferinė neuropatija ar nemalonus, lipnus prakaitavimas naktį. Šiose situacijose nėra lengva pakankamai išsimiegoti..
  6. Miego apnėja yra būklė, kuriai būdingi kvėpavimo trūkumai miego metu. Miego apnėja sergantys žmonės pabunda nuo dusulio. Nors tarp ŽIV ir miego apnėjos nėra tiesioginio ryšio, yra daugybė pastebėjimų, rodančių, kad ŽIV gali sukelti tonzilių ir adenoidų padidėjimą, ypač tiems, kurie negydomi arba serga išplitusia liga..

Miegas yra svarbi sveiko gyvenimo dalis, ypač ŽIV sergantiems žmonėms. Paprasčiau tariant, sveikas kūnas yra gerai pailsėjęs kūnas. Jei jums sunku užmigti ar miegoti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali padėti nustatyti jūsų diskomforto priežastį..

Nepaisant to, ar reikia keisti vaistus, ar pradėti antiretrovirusinį gydymą, ar gauti psichologinę paramą, sveiko miego svarba neturėtų būti nuvertinta. Juk tai ne tik sveikata; tai yra palaikyti sveikatingumą ir teigiamą požiūrį, kuris sukels ilgą ir laimingą gyvenimą su ŽIV.

Daugeliui žmonių chroniškas nuovargis ir miego sutrikimas yra didelė problema, tačiau ypač katastrofiška situacija, kai atsiranda ŽIV nemiga. ŽIV užsikrėtęs asmuo turi daug sveikatos problemų dėl sumažėjusio imuniteto, todėl bemieges naktis yra daug sunkiau ištverti nei sveikus žmones.

Svarbu! Yra daug būdų, kaip normalizuoti miegą ir suteikti gyvybingumo. Tačiau reikėtų suprasti, kad kiekvienais metais liga progresuoja ir nemigą įveikti tampa daug sunkiau..

ŽIV infekcija yra lėtai progresuojanti liga, veikianti imuninės sistemos ląsteles. Ši liga vadinama „XX-ojo amžiaus maru“, tačiau verta paminėti, kad ji šiandien tolygiai progresuoja..

Po infekcijos 50-60% žmonių po maždaug 4-6 savaičių patiria karščiavimo fazę. Tai gali būti pirmasis paciento signalas. Po to, kai asmuo nepastebi jokių požymių, o tai yra pavėluoto apsilankymo pas gydytoją priežastis.

Galimi ankstyvieji požymiai:

  • galvos skausmas;
  • viduriavimas, pykinimas ir vėmimas;
  • patinę limfmazgiai (dažnai po pažastimis);
  • odos bėrimas;
  • temperatūros pakilimas (laikosi 37,5 laipsnių).

Daugelis žmonių painioja tokias ligos apraiškas su ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis. Tik 10% visų užsikrėtusiųjų simptomai greitai pasireiškia ir labai pablogėja.

Praėjus keleriems metams po užsikrėtimo, sveikatos būklė labai pablogėja. Yra stiprus dusulys, nuolatinis nuovargis ir apatija, depresija, apetito stoka ir seksualinis potraukis. Nervų sistemos sutrikimas sukelia dirglumą, nepagrįstą pyktį, agresiją, košmarus.

Sveikas miegas turėtų trukti 7–8 valandas. Energiją ir jėgas ligai įveikti gauna tik pakankamai miegantis žmogus. Kova su nemiga dėl tokios ligos kaip ŽIV turėtų prasidėti nedelsiant, nes organizmui reikia jėgų. Keli būdai gali padėti pagerinti miego kokybę. Išskaidykime juos išsamiai:

  1. Kasdienės rutinos laikymasis ir veiksmų kartojimas. Mūsų kūnas greitai pripranta prie tam tikrų tapačių veiksmų. Todėl jūs turite išmokyti save eiti miegoti tuo pačiu metu. Prieš eidami miegoti, norėdami nusiraminti, galite išgerti puodelį šilto pieno su medumi ar žolelių arbata, klausytis tos pačios melodijos..
  2. Patogi ir patogi lova. Čiužinys turėtų būti vidutiniškai tvirtas ir elastingas. Jis turi palaikyti stuburą ir neleisti kūnui riedėti link lovos vidurio..
  3. Patogus mikroklimatas kambaryje. Poilsio kambaryje turi būti drėgnas, o ne švarus oras. Drėkintuvas ir valytuvas gali tai spręsti. Šiltas ir drėgnas oras palengvins kvėpavimą ir miegą.
  4. Televizoriaus trūkumas poilsio kambaryje. Žiūrint televizorių, suaktyvinamas smegenų darbas. Jis pradeda apdoroti gautą informaciją, todėl užmigimo procesas sutrinka..
  5. Miegamųjų vaistų atsisakymas. Daugelis vaistų, žadančių išspręsti nemigą, turi priešingą poveikį. Dažnai tampa daug sunkiau užmigti staiga atsisakius migdomųjų..
  6. Žalingų įpročių atmetimas. Prieš miegą nerūkykite ir negerkite alkoholio. Sakoma, kad alkoholis gali padėti jums miegoti, tačiau taip nėra. Nikotinas ir alkoholis jaudina NS, todėl sunkiau užmigti.
  7. Pailsėkite nuo blogų minčių. Taip, ŽIV yra pavojinga liga, tačiau negalvok apie tai prieš miegą. Pagalvokite apie kažką gražaus, kuris sušildytų jūsų sielą ir širdį. Klausykitės ramios, ramios muzikos, suskaičiuokite iki 100 (taip pat geras priėmimas).

Verta išbandyti visus siūlomus metodus ir nustatyti, kas tiksliai trukdo normaliai užmigti. Žinoma, jei liga turi ūminę ar progresuojančią stadiją, pirmiausia reikia atsikratyti simptomų, sukeliančių skausmą, dirglumą ir virškinimo sistemos sutrikimus..

Daugelis vaistažolių ir natūralių maisto produktų gali padėti atsipalaiduoti ir pašalinti nervingumą bei nerimą. Gydantis gydytojas ar patyręs žolininkas turėtų rekomenduoti būtent tuos receptus, kurie bus raminamieji.

  1. Ramunėlių žiedus (1 valgomasis šaukštas) užpilti 200 ml verdančio vandens. Leiskite jam užvirti 20 minučių ir filtruokite. Mes geriame 10-15 minučių prieš miegą.
  2. Mes sumaišome šias žoleles: ramunėlių žiedus, mėtų lapus ir melisą lygiomis proporcijomis (pakaks paimti po 1 šaukštą). Įpilkite 2 šaukštus. valerijono šaknų ir užpilkite keturias stiklines verdančio vandens. Užvirkite ir pavirkite 15 minučių. Prieš miegą filtruojame ir paimame 200 ml sultinio (visada šiltą).
  3. Čiobrelio žiedus ir motinėlės lapus sumaišykite 5 g. Užpildykite vandeniu (200 ml) ir visiškai užvirkite. Po valandos virimo ant silpnos ugnies filtruokite ir gerkite prieš miegą.

Vaistinių augalų galima įsigyti be recepto bet kurioje vaistinėje. Jie nėra brangūs ir yra visiškai nekenksmingi sveikatai..

  1. Imame 250 ml kefyro ir įpilame 1 valg. natūralus medus. Gerti prieš miegą 7 dienas.
  2. Pamirkykite 200 g sėlenų 0,5 puodelio vandens. Įpilkite 100 g medaus. Paimkite 1 valgomą šaukštą prieš miegą.
  3. Sumaišykite 3 šaukštelius medaus puodelyje. obuolių sidro actas. Paimkite 2 šaukštelius. prieš miegą. Jei pabundate naktį, galite suvalgyti dar 1-2 šaukštus mišinio.

Svarbu! Medus turi raminantį ir tonizuojantį poveikį. Tačiau verta prisiminti, kad šis produktas yra stiprus alergenas, todėl prieš ruošiant pasirinktą receptą verta patikrinti, ar organizme nėra alerginės reakcijos..

  1. Valerijonas. Susmulkintas augalo šaknis (2 šaukštus) užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite 10 minučių. Tada leiskite jam užvirti 10-15 minučių, perkoškite ir paimkite 1 valg. tris kartus per dieną.
  2. Raudonėlis paprastas. 2 arbatinius šaukštelius užpilkite stikline verdančio vandens. džiovintų žolelių. Leiskite pastovėti 20 minučių. Nukoškite ir gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.
  3. Žydinti Sally. 1 šaukštą užpilkite stikline verdančio vandens. susmulkinta žolė. Virkite ant silpnos ugnies 10 minučių, tada leiskite pastovėti 40–50 minučių. Gerkite 1 valg. prieš kiekvieną valgį.

Tokius užpilus geriau laikyti tamsioje ir vėsioje vietoje. Geriau virti 2-3 dienas, kad produktas visada būtų šviežias.

ŽIV infekuotam asmeniui gydantis gydytojas gali pasiūlyti farmacinius preparatus ir fizioterapijos procedūras. Pirmiausia tai bus psichoterapija, kurios tikslas - ištaisyti psichopatologinius simptomus. Daug dėmesio skiriama nerimo ir nervingumo lygio mažinimui.

Svetainė skirta medicinos ir farmacijos specialistams 18+

2011 m. Lapkričio mėn. Lytiniai santykiai buvo neapsaugoti (homoseksualūs). 2012 m. Kovo viduryje aš peršalau, bet tiksliai vienai dienai. Kitą dieną atsirado deginantis skausmas apatinėje nugaros dalyje, sklindantis į kirkšnį ir tarsi traukiantis į mašinos plotą. Visą laikotarpį nebuvo temperatūros, nebuvo išskyrų ar randų. Po savaitės atsirado nemiga. Kreipiausi į terapeutą. Ji man patarė išgerti Dikloberl. Nepalengė simptomų. Chirurgas diagnozavo ūmią chandrozę, nuvyko pas venerologą ir anonimiškai analizavo LPI. Ir ŽIV. Ir tik apsilankius pas neurologą ir atlikus 9 Cocarnit injekcijų kursą, skausmas apatinėje nugaros dalyje buvo iš dalies pašalintas. Todėl balandį jam buvo diagnozuota ŽIV. Jis pradėjo gydymą Duovir + Nevimun. Jau mėnesį miegoju 2,5 valandos per dieną. Dešinėje apatinėje nugaros dalyje jaučiu šiek tiek sunkumo. Nedidelis pilvo pūtimas ir keletas keistų simptomų kaire akimi. Šiandien (balandžio 17 d.) Aplankiau neurologą, jis paskyrė Reksetin. PAGALBA. Kaip galiu palengvinti šiuos simptomus ir ką daryti su nemiga. Pavargęs.

Panaši situacija su miegu, tik dabar aš gydau PT terapiją (kansamino protionamido levofloksacinas) ligoninėje, kurioje esu ligoninėje, bet jie davė fenazepamą, tačiau slėgis smarkiai sumažėjo? Aš, žinoma, suprantu, kad yra daugybė priežasčių, dėl kurių sumažėjo slėgis, bet vis dėlto manau, kad jis nebūtų sumažėjęs tiek 70/50. Jie taip pat davė diuretikų, greičiausiai, manau, iš jų, nors, tiesą sakant, neturėjau noro mažam poreikiui. Paprastai nemiga. Terapija (amivireno tenofaviro regastas) 300.300.600. Farmakos sintezės metu tenofaviras buvo pakeistas į tenofavirą, tačiau dozės yra tos pačios, silpnumas, mieguistumas ir vėl slėgis yra mažas 90/70 hiv nuo 2001 m. Aš gydymą vartoju palyginti neseniai 4 mėnesius..

Atsisakykite „Evalar“ „Enhanced Sleep Formula“ prenumeratos - tai tikrai padeda: panika „ateina“ tapo rečiau ir daug silpnesnė. Tačiau svajonė vis dar nėra labai gera..

Kaip jis rašė kitoje temoje, kitais metais jie įdės dolutegravirą į vietos SC, galbūt jiems bus leista prie jo pereiti. Šiuo metu jie vis tiek pasiūlė pereiti prie „Reataz“ („Atazanavir“), tačiau kol kas ne viskas taip blogai, kad viskas išeitų.

P.S. Ryte priimamasis dar netoleravo, nes miego formulė veikia gana gerai.

Nuorodai. „Compar Compote“ yra:
L-triptofanas, 300 mg,
grifonijos ekstraktas 100 mg,
5-HTP 100 mg
+
B5 6 mg ir B6 2 mg.

Kapsulė su B grupe čia neturi prasmės, kitaip maža L-triptofano dozė ir pusė įprasto 5-HTP.
Jei kažkas čia veikia, tik esant didelei tikimybei tik 5-HTP.

Ačiū už patarimą. Ir nėra galimybės atidėti paskyrimą ryte? Ir jei taip, kaip tai padaryti?

Jei norite atidėti ryte, tada būkite atsargūs vairuodami automobilį ir dirbdami su sudėtingais prietaisais, aš išbandžiau rytinį priėmimą, tai dar blogiau, jausmas, kad esate šaltas, nes atsiranda karščiavimas ir jūsų sąmonė yra sutrikusi, tarsi būtumėte išgėrę alkoholio, na, tai nebuvo liguista.

Ar vakarais turėjote kitų šalutinių reiškinių? Tiesiog nematau savyje galvos svaigimo ar „girtumo“, jie dingo po pirmosios priėmimo savaitės. Kaip gali būti, kad jie atsiras, jei aš tiesiog pakeisiu registratūrą iki 10 valandos?

Apsinuodijimo būsena buvo labai jaučiama, jei pabundi naktį, jei užsiimi verslu, to nejautei, bet temperatūra pakilo ir veidas tarsi degė.

Man pasisekė, ir šie šalutiniai poveikiai išnyko per pirmąsias savaites, periodiškai viename rinkinyje liko nemiga ir nerimas / panika.

Tada ryte nekils problemų dėl efavirenzo vartojimo?

Be nemigos, jokio kito šalutinio poveikio nejaučiu. Net jei valgėte prieš valandą.

Tada galite pabandyti.
Lengviausias būdas perkelti yra tai - priėmimas kaip įprasta, priėmimas ryte, o po to ryte. Perdanga.

Ar padidėjusi vaisto koncentracija organizme turi kokią nors įtaką viruso atsparumui? Tiesiog aš socialus. darbuotoja (buvo paskambinta paciento mokykla) sakė, kad virusas taip pat pripranta prie padidėjusios koncentracijos. Tada vis dar abejojau, bet rankos nepasiekė patikrinti.

Ne, priešingai, tai pašalina tokią riziką atliekant šiuos manevrus..
Socialinis darbuotojas persikvalifikuoti.

Forume apie nemigą jau esu atsisakęs, bet tai pasireiškia taip keistai, kad net nežinau nuo ko pradėti ir kokio patarimo paklausti. Tikiuosi, kad kažkas kitas turėjo panašią problemą ir rado sprendimą be EFV pakeitimo.

Neseniai praėjo pirmasis mano pirmo EFV + TDF + 3TC režimo vartojimo mėnuo, ir aš nuėjau į SC dėl naujos laimės tablečių partijos, informuodamas gydytoją apie savo problemą. - Viskas praeis, - tarė ji. Tada jis paklausė apie perėjimą nuo EFV į DTG, tačiau ji tik pasakė, kad jis „labai stiprus“, kad ir ką tai reikštų, ir pasakė, kad nereikia šokinėti. Po to aš praradau norą apie ką nors kalbėti ir dėl to net pamiršau paklausti apie migdomuosius.

Dabar, tiesą sakant, apie pačią problemą. Praėjus 2 savaitėms po terapijos pradžios, kai jau praėjo visi įprasti EFV šalutiniai poveikiai, nemiga pasireiškė labai aštriai (miegojau apie 2 valandas per naktį), kuri truko 4 dienas. Be to, ji ryškiausia buvo pirmą dieną, o paskui poveikis palaipsniui atslūgo ( t., užmigti prireikė daugiau laiko, o miegas nebuvo gilus, be sapnų). Po šių 4 dienų normalus miegas buvo atstatytas savaitei, o paskui vėl, bet ne tiek daug, man pavyko gauti 4 valandas per naktį (aš paprastai miegu 10 valandų). Tada šis poveikis taip pat palaipsniui atslūgo ir vėl maždaug savaitę miegas buvo normalus. Tada viskas kartojasi dar kartą (ir kartojasi).

Čia aš parašysiu apie visas aplinkybes, nes nebežinau, apie ką galvoti. Aš geriu tabletes 23 valandą ne per kelias sekundes, bet aš tiesiog tilpau į 10 minučių intervalą. Ne visada einu miegoti vienodai, kartais galiu eiti miegoti ir antrą valandą nakties. Kai pasireiškia nemiga, galvos svaigimas (tarsi girtas) pastebimas netrukus po jo išgėrimo (nors buvo vienas atvejis, kai jis staiga dingo ir iškart susirgo miegoti, tarsi spustelėjus jungiklį). Nemiga jaučiama iš anksto, tarsi iš tikrųjų nenorėtum miegoti, bet vis tiek nori. Užmigus tuo pačiu metu gali smarkiai kilti nerimo ir jaudulio jausmas (tai būtų dėl ko kito) ir mintis - "Na, štai, šiandien aš nemiegosiu". Nei mintis, nei jausmas nepraeina, be to, mintys kažkaip traukuliai, neįmanoma gulėti vietoje ir galvoti apie vieną dalyką. Po tokio sapno atsibundu anksti, nepakankamai išsimiegojau, tačiau negaliu grįžti miegoti.

Aš, žinoma, rašau, nes ciklas šį vakarą kartojasi. Šiuo metu, ačiū Dievui, nemiga yra šiek tiek silpnesnė, jei taip galima pavadinti bandymus užmigti 3,5 valandos, tačiau ši nemiga vyksta taip pat.

P.S. Pridedu bandymų nuotrauką nuo 09/26, nors ten, atrodo, viskas gerai.

Aš turėjau tą patį, nors po 5 mėnesių vartojimo EFV nuėjau pas neurologą, ji atidžiai klausėsi ir paskyrė ataraxą. Jis tikrai padėjo gerai išsimiegoti. Tada gavau DTG ir išvažiavau.
Ar jūsų širdies plakimas šokinėja? Ar patiriate panikos priepuolius? Jei taip, tada būtinai eikite pas neurologą. Kalbant apie migdomuosius vaistus PK, jie man pasakė, kad jie tokių vaistų neišleidžia, nėra valdžios. Norėdami gauti stiprių migdomųjų, turite kreiptis į rajono kliniką.

Nemigos nemiegu nuolat. Kai jis yra, kyla nerimas ir jaudulys (jis staigiai sukasi ir be jokios priežasties). Negaliu tiksliai pasakyti apie pulsą. Vienintelis dalykas - aš pradedu tai jausti tuo pačiu metu, dažnumu - nežinau.

Aš taip pat turėjau, neurologas sakė, kad tai buvo panikos priepuolis vartojant efavirenzą. Širdies ritmas buvo stipriai jaučiamas, laikiklis užfiksavo aritmiją, pulsas šoktelėjo iki 115–120.

Man kilo viena mintis, kad nemiga yra pasekmė. Pasekmė - tik tas pats panikos priepuolis. Nes negaliu stebėti vieno be kito. Pojūtis tikriausiai yra tas pats, jei aš staigiai pažvelgiau žemyn iš didelio aukščio ir tada nusisukau. Ir čia sapnas dingsta. Bet vėlgi, tai vyksta periodiškai, o ne nuolat..

Aš patikrinsiu pulsą ir atšauksiu prenumeratą, kai kitą kartą. jei taip nutiks.

Tai man labai padeda. 5-hidroksitriptofanas arba „Enhanced Sleep Formula“ parduodami be recepto 2 tabletės per dieną..

Taip, 5HTP yra įmanomas, kartais ir sintetinis melatoninas. Bet kartais - ne tas atvejis ir neskraido. Tai sudėtingas neurocheminis galvosūkis ir dažnai nesutampa.

Ilja, ir melatoninas, kaip „kartais“ gali?

Aiškių apribojimų nėra.

4 metai tiek kentėjo - kuo toliau, tuo blogiau.

Matau du variantus. Fenazepamas po liežuviu 0,5–1 mg, atsižvelgiant į pojūčius, kuriuos reikia pasirinkti, suprantant, kad dabar nebus miego.
Arba pakeiskite efavirenzą.

Sveiki! Antrą savaitę mane kankina nemiga. Atsigulęs pavargęs nuo noro miegoti, bet negaliu užmigti. Kai kurios mintys prasideda apie nieką. Iki galvos skausmo ir sunkumo pečiuose. Net raumenis tarp pečių pradeda skaudėti. Taigi aš kenčiu iki penkių ryto. Man tai jau atsibodo. Ką galima padaryti? Metų terapija. Paskutiniai 1,5 mėnesio: tenofoviro lamivudino atazanaviras.

apie raumenų skausmus ir nemigą, turiu labai panašią istoriją, bet mes turime bendrą tenofovirą. Aš nusidėjau efavirenzui, bet, matyt, ne tik jis turėjo tokį šalutinį poveikį, bent jau dolutergavirui jis taip pat išėjo, išgėrė piliulę ir prasideda kažkokio nervų sistemos jaudulio būsena, kaip panikos priepuoliai, skauda širdį, pagreitėja kvėpavimas. užmigti visai nerealu. raumenų hipertoniškumas paprastai yra keistas poveikis, apie kurį niekas nieko nežino, tačiau jis iš tikrųjų dažnai pasireiškia terapijos metu ir labai apsunkina gyvenimą. Kurio gydytojo turėčiau kreiptis į tai? neuropatologui?

Negaliu pasakyti kažko suprantamo dėl tokio duomenų kiekio.

Kažko raminamojo vaisto bent prieš miegą. Terapeutas netgi gali skirti, pavyzdžiui, Andante. Galite net išbandyti vaistažolių preparatus.

Sveiki! 5 mėnesius gydyti efavirenzu + lammivudinu + tenofoviru. Pastaruosius 2 mėnesius labai jaudino nemiga. Aš vartoju tabletes 23 valandą prieš miegą, bet dažnai einu miegoti vėliau - arčiau valandos ar dviejų. Keliuosi apie 10 ir visą dieną palūžau. Problema ta, kad aš negaliu miegoti apie 2-3 kartus per savaitę. Niekas ypatingai nerimauja, tiesiog į galvą lenda kitos mintys. Prieš terapiją buvo problemų užmigti, tačiau tam, kad nemiegotum visą naktį - niekada. Ar galėtumėte pasakyti, ar gerai suprantu, kad taip yra dėl efavirenzo? Gal tada prasminga gerti po pietų?

Taip, labai tikėtina. Galite judėti, bandyti. Ten bus aiškiau, keiskis arba yra išėjimų.

Ilja, pasakyk man, kur parduodamas 5NTR ir kuris gamintojas? Ieškojau internete, tik keliose internetinėse maisto papildų parduotuvėse siūloma. Sporto parduotuvėse šis atvejis neparduodamas.

Kartais susitikdavau sportuodamas, bet kita vertus - toje pačioje „iherb“ ar kitoje internetinėje parduotuvėje, kodėl nepirkus?

Sveiki. Metai terapijos metu viskas buvo gerai be jokio šalutinio poveikio. Neseniai prasidėjo miego problemos. Terapija: Zidovudinas + Lamivudinas + Stokrinas. Geriu „Stokrin“ prieš miegą, paprastai užmiegu. Bet po 2-3 valandų pabundu. Ypatingų rūpesčių nėra, todėl „tūkstantis ir viena mintis“ apie viską ir nieko. Po pusantros valandos vėl užmiegu, bet nepakankamai išsimiegu, sunku atsikelti. Bandžiau išgerti motinėlės, tai nepadeda. Viskas būtų gerai, bet aš dirbu ir toks režimas veikia ir darbą, ir savijautą.
Ką patari?

Norėdami pradėti, pabandykite melaxeną 3-6 naktį arba 5HTP 200 mg.

Ieškojau rekomendacijų, kaip vartoti 5-HTP, pasiūlyti 50–100 mg 3 kartus per dieną
Kuris variantas yra tinkamesnis miegui reguliuoti?

200mg neveikia gerai, ypač jei mintis apie darbą skraido į galvą. 4 valanda neišmušama iš galvos. Ir melatoninas padeda gerai, pakanka 3 mg, tačiau paprastai nenorite pabusti anksčiau nei 10 valandų

Taigi tada nežiūrėkite link 5HTP.

Ilja, pasakyk man, ar lengvosios raminamosios valerijono ir motinėlės tinktūros yra suderinamos su stokrinu + kivexa? Jei taip, kaip skleisti / neskleisti priėmimą?
Neseniai prasidėjo kažkas blogo užmigti.

Gana. Tiesiog nepiktnaudžiaukite valerijonu, ir jis daugmaž veikia tik šviežiai - labai nepastovus dalykas..

Apie ŽIV sužinojo 3 mėnesių terapija nikaviras lamivudinas stokrinas miego sutrikimas stokrinas 22 h Aš užmiegu 24 h miego 1 h ar 2 h su mumis baisu tada užmiega per 3-4 h ir vėl 1-2 h košmarai.

Stokriną perkelkite tiesiai į miego laiką, t.y. prieš gulėdamas imk.

Pabandysiu, tačiau paskutines dvi dienas, kurias gėriau prieš pat miegą, bet. gal laikas šiek tiek praėjo, reikėtų pratęsti šią patirtį. Pamiršau pasakyti, kad nerimo ir nerimo jausmą lydi tachikardija ar aritmija (aš tai blogai skutuosi, tiesiog širdis plaka kaip pašėlusi). Atsiprašau, vienas klausimas. Tarsi šeimoje visada švenčiame gegužės 9-ąją, ar galima išgerti 50 gramų sauso vyno? Aš suprantu, kad klausimas yra kvailas, tikriausiai ne.

Kai širdis plaka, pamatuokite kraujospūdį ir pulsą. Taip pat kelis kartus išmatuokite dienos metu, kai jis nebeldžia.
Informacija kardiologui.

paprastai vartojo efavirenzą 3-4 valandas prieš miegą. Atsiradęs nerimo ir nerimo jausmas, sąnarių ir raumenų „lūžimas“ trukdo miegoti.

Pirmas žingsnis į sveiką miegą yra nustatyti, kas būtent jus stabdo. Žinoma, geriausia aptarti šią problemą su savo gydytoju.

Miego problemos yra žinomos daugeliui ŽIV užsikrėtusių žmonių. Jie gali prasidėti bet kurioje ŽIV infekcijos stadijoje. Iki 75% ŽIV užsikrėtusių žmonių nurodo nuolatines miego problemas. Vieniems sunku užmigti, kitiems kaskart pabunda (dėl negilaus miego ar košmarų), kitiems pabunda per anksti. Yra tokių, su kuriais visos šios bėdos kyla vienu metu.

Miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai ir sveikatingumui. Jis dalyvauja reguliuojant hormoninę sistemą ir svorį, mažina stresą ir palaiko imunitetą. Kaip žinome iš patirties, miego trūkumas pablogina atmintį, sumažina dėmesio koncentraciją, atima jėgas ir energiją ir daro mus labiau pažeidžiamus infekcijoms. Laikui bėgant šie sutrikimai gali sukelti depresiją ir nerimą, o tai savo ruožtu sustiprina miego sutrikimus..

Dėl blogo ŽIV užsikrėtusių žmonių miego taip pat gali būti sunku laiku vartoti vaistus, o vaistų laikymasis yra labai svarbus sėkmingam gydymui..

Pirmas žingsnis į sveiką miegą yra nustatyti, kas būtent jus stabdo. Žinoma, geriausia aptarti šią problemą su savo gydytoju..

ŽIV užsikrėtusių žmonių miego problemos gali prasidėti dėl kelių veiksnių:

  • Pats imunodeficito virusas gali sutrikdyti sveiką miegą. Taip yra todėl, kad užkrėstos smegenų ląstelės gamina neurotoksinus ir cheminius signalus, kurie sutrikdo miegą..
  • Vaistai nuo ŽIV ir nuo ŽIV susijusių ligų.
  • Psichinė būklė, tokia kaip depresija ar nerimas.
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais, ypač centrinę nervų sistemą stimuliuojantys vaistai, tokie kaip kokainas ar ekstazis.

Be to, miego sutrikimus gali sukelti hormonų kiekio pokyčiai (pavyzdžiui, padidėjęs arba sumažėjęs skydliaukės hormono ar testosterono kiekis), kalcio ir (arba) vitamino B12 trūkumas, infekcinės ligos (įskaitant peršalimą ar gripą)..

Mažiau šviesos! Per daug šviesos naktį - dėl to daugelis žmonių nepakankamai miega. Mūsų paros ritmai (cikliniai įvairių biologinių procesų intensyvumo svyravimai, susiję su dienos ir nakties, mūsų „vidinio laikrodžio“ kaita) priklauso nuo mus supančios šviesos ar tamsos. Kažkada žmonės pakilo su Saule ir užmigo, kai Mėnulis pakilo. Tos dienos jau praėjo. Saulei tekant atsiduriame elektrinės šviesos vandenyne, o mūsų biologinis laikrodis neveikia. Be to, kai kurie tyrėjai teigia, kad toks „lengvas smurtas“ ant kūno gali sukelti diabetą, nutukimą, širdies ligas ir net vėžį..

Jei nėra šviesos, mūsų kūnas gamina hormoną melatoniną, kuris padeda užmigti. Kai esame šviesoje, melatonino gamyba yra slopinama, o tai reiškia, kad mums sunkiau užmigti. Toks yra bet kokios šviesos poveikis, tačiau pavojingiausia yra elektroninių prietaisų „mėlyna šviesa“, kuri klastingai verčia mus ignoruoti kūno pasirengimą miegui. Todėl taip svarbu miegoti visiškoje tamsoje. Geriausia įsigyti specialių užuolaidų, kad kambarys būtų izoliuotas nuo išorinės šviesos, tačiau tiks ir miego kaukė. Be to, svarbu išjungti visus šviesos šaltinius miegamajame, įskaitant mirksinčias šviesas ir ekranus. Išjunkite juos, uždenkite ar klijuokite arba išimkite iš kambario.

Mažiau kofeino! Kofeinas yra labiausiai paplitęs psichoaktyvus (mintis keičiantis) vaistas šioje planetoje. Jo yra kavoje, arbatoje, įvairiuose gazuotuose gėrimuose, energetiniuose gėrimuose ir šokolade, tačiau kava, be abejo, yra pati populiariausia. Kofeinas padidina energiją, padidina budrumą ir pagerina nuotaiką. Deja, tai sutrikdo ir miegą. Stimuliuodamas centrinę nervų sistemą, jis pagreitina širdies plakimą, pakelia temperatūrą ir kraujospūdį, o tai reiškia, kad padidėja užmigimo laikas, sutrumpėja miego laikas ir sutrumpėja gilaus miego fazės laikas..

Kofeino pusinės eliminacijos laikas yra penkios valandos, tai yra laikas, per kurį organizmas konvertuoja pusę jūsų kūne cirkuliuojančios medžiagos. Kitaip tariant, jei 8 valandą ryto išgėrėte puodelį kavos, kurioje buvo 260 mg kofeino, tai iki 23 valandos jūsų organizme vis dar yra 33 mg, ir net to pakanka miegui sutrikdyti..

  1. Apriboti gėrimą po 10 val.
  2. Sumažinkite bendrą suvartojamo kofeino kiekį. Per pirmąsias 48 valandas po kofeino vartojimo gali pasireikšti abstinencijos simptomai, tokie kaip galvos skausmas. Tokie simptomai gali trukti nuo dviejų iki devynių dienų. Jei tai jus sugadins, turėtumėte žinoti, kad einate teisingu keliu.
  3. Nėra be kavos kavos! Toje pačioje kavos porcijoje "! Be kofeino" jis vis tiek yra ne mažesnis kaip 20 mg.

Peržiūrėkite vaistus ir papildus. Kartu su savo gydytoju peržiūrėkite visus vartojamus vaistus ir papildus, kad sužinotumėte, ar jie sukelia jūsų miego sutrikimus. Labai svarbu, kad vaistų režimas ir patys vaistai būtų parinkti kiekvienam asmeniui atskirai. Tai yra vienintelis būdas užtikrinti ilgalaikį tinkamų, veiksmingų vaistų vartojimą, kuris nesutrikdo ŽIV sergančio žmogaus gyvenimo būdo. Jūs „ištekate“ už ART visą gyvenimą, ir ši sąjunga turi būti sėkminga!

Atkreipkite dėmesį, kad nors kai kurie vaistai nuo kosulio ir peršalimo, antialerginiai (antihistamininiai) ir nereceptiniai vaistai gali būti naudojami miego sutrikimams gydyti, tačiau laikui bėgant jie gali tik pabloginti jūsų būklę ir sukelti nerimą bei depresiją..

Pasirūpinkite vitaminais ir mineralais, kurių jums reikia. Jei jums trūksta kalcio ar vitamino B12, vartojant B grupės vitaminų kompleksą, taip pat kalcį ir magnį, galite atsipalaiduoti raumenys..

Siekite ramybės. Jei nerimas trukdo atsipalaiduoti ir užmigti, išmokite susitvarkyti su nerimu ir stresu. Susikurkite sau „palaikymo sistemą“, įsisavinkite atsipalaidavimo būdus - jie padarys jūsų poilsį gilesnį ir išbaigtesnį.

Venkite migdomųjų. Miegamieji gali būti trumpalaikis sprendimas kai kuriems žmonėms, tačiau ilgainiui jie sukelia priklausomybę, neigiamai veikia patį miego režimą, o kitą dieną palieka mieguistą ir mieguistą..

Jei jaučiate mieguistumą... Norint giliai pailsėti, „einant miegoti“ ritualas yra labai svarbus. Prisimink, kaip tave paguldė vaikystėje. Kodėl dabar „nepaguldei savęs į lovą“? Idealiu atveju šis ritualas prasideda valandą prieš einant miegoti. Jūs pasiruošiate miegui, dieną užbaigdami jo rūpesčiais, nuraminate protą, atpalaiduojate kūną.

  1. Išjunkite visą elektroniką.
  2. Užgesinkite šviesą.
  3. Įjunkite tylią muziką.
  4. Vėdinkite kambarį, kuriame miegosite. Geriausia miego temperatūra yra nuo 16 ° C iki 20 ° C.
  5. Paimkite karštą vonią. Staigus kūno temperatūros kritimas, atsirandantis išlipus iš jos, padės miegoti.
  6. Skirkite laiko meditacijai, tempimui, skaitymui.
  7. Kai įsikursite, pabandykite giliai kvėpuoti - įkvėpkite 5 sekundes, sulaikykite kvėpavimą 2 sekundes, iškvėpkite 5 sekundes. Kvėpuokite taip, kol užmigsite.

Čia yra dar keletas patarimų, kaip sumažinti savo gyvenimo streso lygį ir taip pagerinti miegą. Jie jums gali atrodyti ne visai rimti ar neįprasti, bet galbūt vienas iš jų yra skirtas tik jums ir slepia užuominą.!

Pabandyk... sutvarkyti savo namus. Apklausa, atlikta streso valdymo svetainėje, parodė, kad 80% dalyvių gyveno chroniškoje netvarkoje, o pats chaotiškas dalykų kratymas gali sukelti stresą. Skirkite šiek tiek laiko apsivalyti dienos pabaigoje; tegul jūsų tikslas nėra gauti tobulą švarą, bet eiti miegoti su „pasiekimo jausmu“, žinant, kad pabusite tvarkingesniame kambaryje.

Nors daugeliui žmonių patinka užmigti prie televizoriaus ar linkčioti žiūrint televizijos laidą, vietoj jų vakarais išbandykite ramius kompiuterinius žaidimus. Pasirinkite būtent tuos, kurie padės jums pereiti prie atsipalaidavimo, ir ne taip sužavėkite, kad žaisite iki ryto iki tarpgalaktinių laivų ošimo. Nepamirškite išjungti kompiuterio, kai esate mieguistas.!

Pradėkite žurnalą. Dienoraščiai yra puikus būdas įveikti stresą ir nuostabų vakarinį užsiėmimą. Rašydami į žurnalą, jūs išvalote savo mintis, apdorojate emocijas, randate problemų sprendimus, ruošiatės kitai dienai ir planuojate. Jūsų mintys yra parašytų žodžių formos, ir jūs galite saugiai grįžti prie jų kitą rytą. Taip pat galite sukurti specialų „dėkingumo dienoraštį“, skirtą maloniems dienos įvykiams, ir tai laikui bėgant padės optimistiškiau atsistatyti..

Jei gyvenate su partneriu, atlikite vienas kitam atpalaiduojantį masažą. Bet kokiu atveju tai suteiks jums malonumo ir suteiks jūsų santykiams daugiau intymumo, o jei masažas pakeliui išaugs į kažką daugiau, tuo geriau jums..

Taip pat yra dalykų, kurių neturėtumėte daryti prieš miegą. Nepradėkite sunkių pokalbių su partneriu, nesivelkite į kivirčus - rūpesčiai neleis greitai užmigti ir padaryti miegą mažiau naudingu. Neskaičiuokite išlaidų, nežiūrėkite sunkių filmų, venkite triukšmingų programų su siautėjančiomis aistromis, jei jau žiūrite televizorių.

Atkreipkite dėmesį į savo vidinę būseną. Mes visi esame skirtingi ir galbūt turėsite savo asmeninį įrankių arsenalą, padedantį patikimam, gaiviam miegui..

Remiantis medžiaga iš thebody.com/stress.about.com

Išvertė Irina Yasinova, specialiai „Guys PLUS“ www.parniplus.com

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ypač jums išsamus aprašymas: nemiga su ŽIV svetainėje 7sleep.ru - žinios, surinktos iš viso pasaulio.

Daugeliui žmonių chroniškas nuovargis ir miego sutrikimas yra didelė problema, tačiau ypač katastrofiška situacija, kai atsiranda ŽIV nemiga. ŽIV užsikrėtęs asmuo turi daug sveikatos problemų dėl sumažėjusio imuniteto, todėl bemieges naktis yra daug sunkiau ištverti nei sveikus žmones.

Svarbu! Yra daug būdų, kaip normalizuoti miegą ir suteikti gyvybingumo. Tačiau reikėtų suprasti, kad kiekvienais metais liga progresuoja ir nemigą įveikti tampa daug sunkiau..

ŽIV infekcija yra lėtai progresuojanti liga, veikianti imuninės sistemos ląsteles. Ši liga vadinama „XX-ojo amžiaus maru“, tačiau verta paminėti, kad ji šiandien tolygiai progresuoja..

Po infekcijos 50-60% žmonių po maždaug 4-6 savaičių patiria karščiavimo fazę. Tai gali būti pirmasis paciento signalas. Po to, kai asmuo nepastebi jokių požymių, o tai yra pavėluoto apsilankymo pas gydytoją priežastis.

Galimi ankstyvieji požymiai:

  • galvos skausmas;
  • viduriavimas, pykinimas ir vėmimas;
  • patinę limfmazgiai (dažnai po pažastimis);
  • odos bėrimas;
  • temperatūros pakilimas (laikosi 37,5 laipsnių).

Daugelis žmonių painioja tokias ligos apraiškas su ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis. Tik 10% visų užsikrėtusiųjų simptomai greitai pasireiškia ir labai pablogėja.

Praėjus keleriems metams po užsikrėtimo, sveikatos būklė labai pablogėja. Yra stiprus dusulys, nuolatinis nuovargis ir apatija, depresija, apetito stoka ir seksualinis potraukis. Nervų sistemos sutrikimas sukelia dirglumą, nepagrįstą pyktį, agresiją, košmarus.

Sveikas miegas turėtų trukti 7–8 valandas. Energiją ir jėgas ligai įveikti gauna tik pakankamai miegantis žmogus. Kova su nemiga dėl tokios ligos kaip ŽIV turėtų prasidėti nedelsiant, nes organizmui reikia jėgų. Keli būdai gali padėti pagerinti miego kokybę. Išskaidykime juos išsamiai:

  • Kasdienės rutinos laikymasis ir veiksmų kartojimas. Mūsų kūnas greitai pripranta prie tam tikrų tapačių veiksmų. Todėl jūs turite išmokyti save eiti miegoti tuo pačiu metu. Prieš eidami miegoti, norėdami nusiraminti, galite išgerti puodelį šilto pieno su medumi ar žolelių arbata, klausytis tos pačios melodijos..
  • Patogi ir patogi lova. Čiužinys turėtų būti vidutiniškai tvirtas ir elastingas. Jis turi palaikyti stuburą ir neleisti kūnui riedėti link lovos vidurio..
  • Patogus mikroklimatas kambaryje. Poilsio kambaryje turi būti drėgnas, o ne švarus oras. Drėkintuvas ir valytuvas gali tai spręsti. Šiltas ir drėgnas oras palengvins kvėpavimą ir miegą.
  • Televizoriaus trūkumas poilsio kambaryje. Žiūrint televizorių, suaktyvinamas smegenų darbas. Jis pradeda apdoroti gautą informaciją, todėl užmigimo procesas sutrinka..
  • Miegamųjų vaistų atsisakymas. Daugelis vaistų, žadančių išspręsti nemigą, turi priešingą poveikį. Dažnai tampa daug sunkiau užmigti staiga atsisakius migdomųjų..
  • Žalingų įpročių atmetimas. Prieš miegą nerūkykite ir negerkite alkoholio. Sakoma, kad alkoholis gali padėti jums miegoti, tačiau taip nėra. Nikotinas ir alkoholis jaudina NS, todėl sunkiau užmigti.
  • Pailsėkite nuo blogų minčių. Taip, ŽIV yra pavojinga liga, tačiau negalvok apie tai prieš miegą. Pagalvokite apie kažką gražaus, kuris sušildytų jūsų sielą ir širdį. Klausykitės ramios, ramios muzikos, suskaičiuokite iki 100 (taip pat geras priėmimas).

    Verta išbandyti visus siūlomus metodus ir nustatyti, kas tiksliai trukdo normaliai užmigti. Žinoma, jei liga turi ūminę ar progresuojančią stadiją, pirmiausia reikia atsikratyti simptomų, sukeliančių skausmą, dirglumą ir virškinimo sistemos sutrikimus..

    Daugelis vaistažolių ir natūralių maisto produktų gali padėti atsipalaiduoti ir pašalinti nervingumą bei nerimą. Gydantis gydytojas ar patyręs žolininkas turėtų rekomenduoti būtent tuos receptus, kurie bus raminamieji.

    Vaistinių augalų galima įsigyti be recepto bet kurioje vaistinėje. Jie nėra brangūs ir yra visiškai nekenksmingi sveikatai..

    Svarbu! Medus turi raminantį ir tonizuojantį poveikį. Tačiau verta prisiminti, kad šis produktas yra stiprus alergenas, todėl prieš ruošiant pasirinktą receptą verta patikrinti, ar organizme nėra alerginės reakcijos..

    Tokius užpilus geriau laikyti tamsioje ir vėsioje vietoje. Geriau virti 2-3 dienas, kad produktas visada būtų šviežias.

    ŽIV infekuotam asmeniui gydantis gydytojas gali pasiūlyti farmacinius preparatus ir fizioterapijos procedūras. Pirmiausia tai bus psichoterapija, kurios tikslas - ištaisyti psichopatologinius simptomus. Daug dėmesio skiriama nerimo ir nervingumo lygio mažinimui.

    Pirmas žingsnis į sveiką miegą yra nustatyti, kas būtent jus stabdo. Žinoma, geriausia aptarti šią problemą su savo gydytoju.

    Miego problemos yra žinomos daugeliui ŽIV užsikrėtusių žmonių. Jie gali prasidėti bet kurioje ŽIV infekcijos stadijoje. Iki 75% ŽIV užsikrėtusių žmonių nurodo nuolatines miego problemas. Vieniems sunku užmigti, kitiems kaskart pabunda (dėl negilaus miego ar košmarų), kitiems pabunda per anksti. Yra tokių, su kuriais visos šios bėdos kyla vienu metu.

    Miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai ir sveikatingumui. Jis dalyvauja reguliuojant hormoninę sistemą ir svorį, mažina stresą ir palaiko imunitetą. Kaip žinome iš patirties, miego trūkumas pablogina atmintį, sumažina dėmesio koncentraciją, atima jėgas ir energiją ir daro mus labiau pažeidžiamus infekcijoms. Laikui bėgant šie sutrikimai gali sukelti depresiją ir nerimą, o tai savo ruožtu sustiprina miego sutrikimus..

    Dėl blogo ŽIV užsikrėtusių žmonių miego taip pat gali būti sunku laiku vartoti vaistus, o vaistų laikymasis yra labai svarbus sėkmingam gydymui..

    Pirmas žingsnis į sveiką miegą yra nustatyti, kas tiksliai jus stabdo. Žinoma, geriausia aptarti šią problemą su savo gydytoju..

    ŽIV užsikrėtusių žmonių miego problemos gali prasidėti dėl kelių veiksnių:

    • Pats imunodeficito virusas gali sutrikdyti sveiką miegą. Taip yra todėl, kad užkrėstos smegenų ląstelės gamina neurotoksinus ir cheminius signalus, kurie sutrikdo miegą..
    • Vaistai nuo ŽIV ir nuo ŽIV susijusių ligų.
    • Psichinė būklė, tokia kaip depresija ar nerimas..
    • Piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais, ypač centrinę nervų sistemą stimuliuojantys vaistai, tokie kaip kokainas ar ekstazis.

    Be to, miego sutrikimus gali sukelti hormonų kiekio pokyčiai (pavyzdžiui, padidėjęs arba sumažėjęs skydliaukės hormono ar testosterono kiekis), kalcio ir (arba) vitamino B12 trūkumas, infekcinės ligos (įskaitant peršalimą ar gripą)..

    Mažiau šviesos! Per daug šviesos naktį - dėl to daugelis žmonių nepakankamai miega. Mūsų paros ritmai (cikliniai įvairių biologinių procesų intensyvumo svyravimai, susiję su dienos ir nakties, mūsų „vidinio laikrodžio“ kaita) priklauso nuo mus supančios šviesos ar tamsos. Kažkada žmonės pakilo su Saule ir užmigo, kai Mėnulis pakilo. Tos dienos jau praėjo. Saulei tekant atsiduriame elektrinės šviesos vandenyne, o mūsų biologinis laikrodis neveikia. Be to, kai kurie tyrėjai teigia, kad toks „lengvas smurtas“ ant kūno gali sukelti diabetą, nutukimą, širdies ligas ir net vėžį..

    Jei nėra šviesos, mūsų kūnas gamina hormoną melatoniną, kuris padeda užmigti. Kai esame šviesoje, melatonino gamyba yra slopinama, o tai reiškia, kad mums sunkiau užmigti. Toks yra bet kokios šviesos poveikis, tačiau pavojingiausia yra elektroninių prietaisų „mėlyna šviesa“, kuri klastingai verčia mus ignoruoti kūno pasirengimą miegui. Todėl taip svarbu miegoti visiškoje tamsoje. Geriausia įsigyti specialių užuolaidų, kad kambarys būtų izoliuotas nuo išorinės šviesos, tačiau tiks ir miego kaukė. Be to, svarbu išjungti visus šviesos šaltinius miegamajame, įskaitant mirksinčias šviesas ir ekranus. Išjunkite juos, uždenkite ar klijuokite arba išimkite iš kambario.

    Mažiau kofeino! Kofeinas yra labiausiai paplitęs psichoaktyvus (mintis keičiantis) vaistas šioje planetoje. Jo yra kavoje, arbatoje, įvairiuose gazuotuose gėrimuose, energetiniuose gėrimuose ir šokolade, tačiau kava, be abejo, yra pati populiariausia. Kofeinas padidina energiją, padidina budrumą ir pagerina nuotaiką. Deja, tai sutrikdo ir miegą. Stimuliuodamas centrinę nervų sistemą, jis pagreitina širdies plakimą, pakelia temperatūrą ir kraujospūdį, o tai reiškia, kad padidėja užmigimo laikas, sutrumpėja miego laikas ir sutrumpėja gilaus miego fazės laikas..

    Kofeino pusinės eliminacijos laikas yra penkios valandos, tai yra laikas, per kurį organizmas konvertuoja pusę jūsų kūne cirkuliuojančios medžiagos. Kitaip tariant, jei 8 valandą ryto išgėrėte puodelį kavos, kurioje buvo 260 mg kofeino, tai iki 23 valandos jūsų organizme vis dar yra 33 mg, ir net to pakanka miegui sutrikdyti..

    Peržiūrėkite vaistus ir papildus. Kartu su savo gydytoju peržiūrėkite visus vartojamus vaistus ir papildus, kad sužinotumėte, ar jie sukelia jūsų miego sutrikimus. Labai svarbu, kad vaistų režimas ir patys vaistai būtų parinkti kiekvienam asmeniui atskirai. Tai yra vienintelis būdas užtikrinti ilgalaikį tinkamų, veiksmingų vaistų vartojimą, kuris nesutrikdo ŽIV sergančio žmogaus gyvenimo būdo. Jūs „ištekate“ už ART visą gyvenimą, ir ši sąjunga turi būti sėkminga!

    Atkreipkite dėmesį, kad nors kai kurie vaistai nuo kosulio ir peršalimo, antialerginiai (antihistamininiai) ir nereceptiniai vaistai gali būti naudojami miego sutrikimams gydyti, tačiau laikui bėgant jie gali tik pabloginti jūsų būklę ir sukelti nerimą bei depresiją..

    Pasirūpinkite vitaminais ir mineralais, kurių jums reikia. Jei jums trūksta kalcio ar vitamino B12, vartojant B grupės vitaminų kompleksą, taip pat kalcį ir magnį, galite atsipalaiduoti raumenys..

    Siekite ramybės. Jei nerimas trukdo atsipalaiduoti ir užmigti, išmokite susitvarkyti su nerimu ir stresu. Susikurkite sau „palaikymo sistemą“, įsisavinkite atsipalaidavimo būdus - jie padarys jūsų poilsį gilesnį ir pilnesnį.

    Venkite migdomųjų. Miegamieji gali būti trumpalaikis sprendimas kai kuriems žmonėms, tačiau ilgainiui jie sukelia priklausomybę, neigiamai veikia patį miego režimą, o kitą dieną palieka mieguistą ir mieguistą..

    Jei jaučiate mieguistumą... Norint giliai pailsėti, „einant miegoti“ ritualas yra labai svarbus. Prisimink, kaip tave paguldė vaikystėje. Kodėl dabar „nepaguldei savęs į lovą“? Idealiu atveju šis ritualas prasideda valandą prieš einant miegoti. Jūs pasiruošiate miegui, dieną užbaigdami jo rūpesčiais, nuraminate protą, atpalaiduojate kūną.

    Čia yra dar keletas patarimų, kaip sumažinti savo gyvenimo streso lygį ir taip pagerinti miegą. Jie jums gali atrodyti ne visai rimti ar neįprasti, bet galbūt vienas iš jų yra skirtas tik jums ir slepia užuominą.!

    Pabandyk... sutvarkyti savo namus. Apklausa, atlikta streso valdymo svetainėje, parodė, kad 80% dalyvių gyveno chroniškoje netvarkoje, o pats chaotiškas dalykų kratymas gali sukelti stresą. Skirkite šiek tiek laiko apsivalyti dienos pabaigoje; tegul jūsų tikslas nėra gauti tobulą švarą, bet eiti miegoti su „pasiekimo jausmu“, žinant, kad pabusite tvarkingesniame kambaryje.

    Nors daugeliui žmonių patinka užmigti prie televizoriaus ar linkčioti žiūrint televizijos laidą, vietoj jų vakarais išbandykite ramius kompiuterinius žaidimus. Pasirinkite būtent tuos, kurie padės jums pereiti prie atsipalaidavimo, ir ne taip sužavėkite, kad žaisite iki ryto iki tarpgalaktinių laivų ošimo. Nepamirškite išjungti kompiuterio, kai esate mieguistas.!

    Pradėkite žurnalą. Dienoraščiai yra puikus būdas įveikti stresą ir nuostabų vakarinį užsiėmimą. Rašydami į žurnalą, jūs išvalote savo mintis, apdorojate emocijas, randate problemų sprendimus, ruošiatės kitai dienai ir planuojate. Jūsų mintys yra parašytų žodžių formos, ir jūs galite saugiai grįžti prie jų kitą rytą. Taip pat galite sukurti specialų „dėkingumo dienoraštį“, skirtą maloniems dienos įvykiams, ir tai laikui bėgant padės optimistiškiau atsistatyti..

    Jei gyvenate su partneriu, atlikite vienas kitam atpalaiduojantį masažą. Bet kokiu atveju tai suteiks jums malonumo ir suteiks jūsų santykiams daugiau intymumo, o jei masažas pakeliui išaugs į kažką daugiau, tuo geriau jums..

    Taip pat yra dalykų, kurių neturėtumėte daryti prieš miegą. Nepradėkite sunkių pokalbių su partneriu, nesivelkite į kivirčus - rūpesčiai neleis greitai užmigti ir padaryti miegą mažiau naudingu. Neskaičiuokite išlaidų, nežiūrėkite sunkių filmų, venkite triukšmingų programų su siautėjančiomis aistromis, jei jau žiūrite televizorių.

    Atkreipkite dėmesį į savo vidinę būseną. Mes visi esame skirtingi ir galbūt turėsite savo asmeninį įrankių arsenalą, padedantį patikimam, gaiviam miegui..

    Remiantis medžiaga iš thebody.com/stress.about.com

    Išvertė Irina Yasinova, specialiai „Guys PLUS“ www.parniplus.com

    Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

    ŽIV yra viena pavojingiausių infekcijų, kurią gali rasti žmonės. Ligos sunkumą lemia tai, kad vaistas nuo šios rykštės dar nėra išrastas, o požymiai, kad žmogus yra užsikrėtęs, praktiškai gali nepasireikšti.

    Dažnai infekcija diagnozuojama vėlyvoje stadijoje, nes ŽIV simptomai gali būti nenustatyti net atliekant kraujo tyrimą, jei infekcija įvyko visai neseniai.

    Kiekvienam asmeniui pageidautina žinoti, kokie ŽIV infekcijos simptomai atsiranda, nes infekcija gali pasireikšti ne tik dėl atsargumo stokos keičiant seksualinį partnerį, bet ir kitais būdais..

    Yra keturi ligos etapai, priklausomai nuo to, kurie ŽIV simptomai skiriasi. Skiriami šie etapai:

  • Inkubacinis periodas.
  • Pirminės apraiškos.
  • Antrinės apraiškos.
  • Terminalo etapas.

    Kai užsikrėtę ŽIV, vyrų ir moterų simptomai yra panašūs, kiekvieno etapo ypatybės aprašytos lentelėje:

    Inkubacinis periodasŠiame etape klinikinis vaizdas yra neryškus, nėra jokių specialių simptomų, todėl pacientai nenori kreiptis į gydytojus dėl nedidelio negalavimo.
    Moterų ir vyrų infekcijos požymiai yra vienodi, o tai klaidina gydytojus nustatant diagnozę
    Pirminės apraiškosŠiame etape infekcija yra ūmi, o simptomai yra minimalūs.
    Antrinis etapasPažeisti vidaus organai, gleivinės ir oda
    Diagnozuojamos apibendrinto tipo ligos
    Terminalo etapasŠiame etape yra ryškūs infekcijos požymiai, nebeįmanoma palaikyti žmogaus gyvenimo normalioje būsenoje.

    Dažniausiai kreipimasis į gydytoją atsiranda, kai liga pereina į antrinę stadiją, nes simptomai šiuo atveju jau gerai jaučiami ir sukelia skausmą bei diskomfortą. Visi ŽIV infekcijos simptomai skirstomi į pagrindinius ir nedidelius. Pagrindiniai yra šie:

    • nuolatinis viduriavimas, trunkantis daugiau nei mėnesį. Kai kuriais atvejais kartais jį galima pakeisti įprastomis išmatomis;
    • padidėjusi kūno temperatūra per mėnesį, kartais pastebimi nedideli pokyčiai, dažniau iki 38 laipsnių;
    • nuolatinis nuovargis, silpnumo jausmas, mieguistumas;
    • drastiškas svorio kritimas ir svorio sumažėjimas 10% ar daugiau, atsižvelgiant į pradinį svorį.

    Antriniai simptomai pasireiškia vėlesnėse stadijose ir yra ypač pastebimi žmonėms su sumažėjusiu imunitetu. Jie apima:

    • įvairios odos ligos, pasireiškiančios opų pavidalu visame kūne ar kai kuriose jo dalyse;
    • herpeso paūmėjimas, pasireiškiantis juostine pūsleline;
    • stomatitas ir kitos burnos gleivinės ligos;
    • kosulys, kuris nepagerėja ilgiau nei mėnesį, nepaisant vaistų ir antibiotikų vartojimo;
    • reikšmingas limfmazgių padidėjimas, trukdantis normaliam gyvenimui.

    Atskirai šie požymiai negali būti laikomi ŽIV infekcijos simptomais, jie gana gali pasirodyti dėl sumažėjusio imuniteto ar kitų ligų. Turėtumėte būti atsargūs, jei asmuo turi kelis daiktus iš pagrindinių simptomų ir bent vieną iš nepilnamečių.

    Bet kokiu atveju, atsiradus tokiems negalavimams, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti kitos rimtos ligos pasireiškimas. Žmonės nori apsimesti, kad nėra problemos, ypač kai kalbama apie tokią sunkią ligą, tai yra pagrindinė visų užkrėstųjų klaida.

    Pirmieji ŽIV infekcijos požymiai dažnai ignoruojami, tačiau atidžiai stebėdami savo kūną, galite juos lengvai pastebėti. Jie atsiranda praėjus mažiausiai 3 savaitėms po užsikrėtimo, tačiau gali pasirodyti tik po 3 ar daugiau mėnesių. Inkubacinis laikotarpis trunka visą šį laiką, todėl jokie tyrimai ir analizės neparodys žmogaus ligos. Tuo pačiu metu jis bus užkrečiamas ir galės perduoti infekciją savo partneriui, net nežinodamas apie tai..

    Pirmieji moterų ŽIV simptomai nesiskiria nuo vyrų, nors vėlesniuose etapuose jų skirtumai akivaizdūs. Jei mergina yra užsikrėtusi, jie išreiškiami taip:

  • Kūno temperatūros padidėjimas kartu su stipriu galvos skausmu. Paprastai jo sumažėjimas neatsiranda net pavartojus karščiavimą mažinančių vaistų.
  • Aštrus ir stiprus gerklės skausmas, primenantis gerklės skausmą.
  • Bėrimas dėmių pavidalu visame kūne, kuris yra aiškiai matomas kitiems.
  • Opos atsiradimas ant burnos gleivinės.
  • Virškinimo sutrikimai su viduriavimu ir vėmimu.
  • Patinę limfmazgiai pažastyse, kakle ir kirkšnyje.
  • Sąnarių ir raumenų skausmas.

    Kaip ilgai laukti pirmųjų infekcijos požymių, priklauso nuo žmogaus imuniteto. Kai kuriais atvejais įtariant ligos pasireiškimus pakanka dviejų savaičių, kitais atvejais žmogus tik antraisiais metais po užsikrėtimo gali sužinoti, kad serga.

    Ankstyvus ŽIV simptomus vyrams nustatyti taip pat sunku, kaip ir moterims. Kai kuriais atvejais ligos požymiai atsiranda po kelerių metų, jei tuo pačiu metu žmogus neatliko analizės, tada jis gali apie tai sužinoti jau pažengęs. Tai atsitinka tais atvejais, kai imuninė sistema yra stipri ir aktyviai kovoja su infekcija..

    ŽIV infekcijos simptomai vėlesniuose etapuose yra labai skirtingi, priklausomai nuo paciento lyties. Jie gali pasirodyti po metų ar dvejų, arba per 4 metus. Imunodeficitas yra ryškesnis moterims, tai yra dėl kūno savybių. Liga pasireiškia gražioje žmonijos pusėje šių simptomų pavidalu:

  • Vėmimas ir didelis svorio kritimas, iki anoreksijos atsiradimo vėlesniuose etapuose.
  • Nuolatinis nuovargis, mieguistumas, sunkumo jausmas.
  • Simptomų, kurie gali imituoti demenciją, pasireiškimas.
  • Nuolatinė depresija ir nenoras bendrauti su kitais ir net artimaisiais.
  • Pykinimo ir dažno viduriavimo priepuoliai.
  • Įvairių odos ligų atsiradimas, o priežastis iš karto neįmanoma nustatyti.
  • Prasidėjus karščiavimui, moteris naktį pabunda šaltai prakaituodama.
  • Dusulio buvimas net ir nesant fizinio aktyvumo.
  • Nuolatinis užmaršumas ir įvairių rūšių skausmas.
  • Kūno riebalų koncentracijos pokyčiai.
  • Seksualinio susidomėjimo partneriu stoka.
  • Nemiga, kuriai raminamieji vaistai nepadeda.
  • Kosulio atsiradimas ir rimti pakitimai burnos ertmėje.

    Diagnozuojant ŽIV infekciją, moterų simptomai yra ryškesni, tačiau infekcijos atvejai yra maždaug 1,5 karto dažnesni nei vyrų. Taip yra dėl to, kad vyrai dažniausiai mažiau renkasi seksą. Žmonėms, turintiems lytinių santykių su tos pačios lyties žmonėmis, pavyzdžiui, gėjais ir biseksualiais, gresia ypač didelė infekcijos rizika.

    Tokiu atveju tik kruopštus partnerio pasirinkimas ir prezervatyvo naudojimas gali užkirsti kelią infekcijai, kuri nesuteikia 100% garantijos, tačiau žymiai sumažina tikimybę susirgti..

    ŽIV užsikrėtusių vyrų normalios gyvenimo kokybės palaikymą apsunkina tai, kad stipriosios lyties atstovams būdingas problemos neigimas. Kai atsiranda pirmieji simptomai, žmogus juos nurašo dėl peršalimo ar gripo, dėl tolesnių apraiškų jis sugalvoja naujų pasiteisinimų, o apsilankymas pas gydytoją įvyksta tuo metu, kai laikas jau prarastas..

    Jei nepaisote ligos požymių ir nepaisote kreiptis į gydytoją, padaryta rimta žala sveikatai, kurios galima išvengti laiku vartojant vaistus. ŽIV infekcijos simptomai vyrams yra šie:

    Po pirmųjų požymių, kad yra virusas, būtina kreiptis į gydytoją, nes tai gali žymiai palengvinti žmogaus būklę ir suteikti jam įprastą gyvenimo būdą. Šiuolaikinio vaisto dėka žmonės, turintys tokią diagnozę, gali gyventi pilnavertį gyvenimą, turėti šeimą ir net vaikus, jei jie reguliariai vartoja gydytojo paskirtus vaistus..

    Įtarti ŽIV infekciją įmanoma net tada, kai yra asmens nuotrauka. Vėlesnėse stadijose ligos apraiškos yra matomos kitiems, įskaitant ir peržiūrint nuotrauką. Daugeliui pacientų liga gali būti įtariama dėl odos ir gleivinės pažeidimų, kurių neįmanoma pašalinti įprastomis priemonėmis..

    Yra keletas ligų, kurios ypač paplitusios užkrėstiems žmonėms ir kurių eiga sunki:

  • Kapoši sarkoma. Ši liga yra būdingiausia dermatologinė ŽIV infekcijos apraiška. Šviesiai rausvos spalvos dėmės, esančios visame kūne, pamažu tampa violetinės ir rudos. Užkrėstiems žmonėms dėmės dažniausiai atsiranda ant galvos ir išilgai šonkaulių. ŽIV infekcija turėtų būti atmesta, jei po ilgalaikio gydymo neįmanoma susidoroti su liga.
  • Kandidozė. Tai gali paveikti bet kokias gleivines ir dažnai lydi žmones, sergančius atitinkama liga. Dažniausiai pažeidžiama ryklė ir burnos ertmė.
  • Malksnos. Herpetinė liga, kurią dažnai paaštrina imuniteto sumažėjimas. Dauguma ŽIV sergančių žmonių turi sunkią, sunkiai gydomą formą.
  • Seborėjinis dermatitas. Liga pasireiškia sunkiomis ligos formomis ir dažnai pasikartoja.

    ŽIV infekcija yra rimta liga, kurią apsunkina diagnozavimo sunkumai. Dėmesingas požiūris į savo kūną leis jums laiku įtarti problemą ir kreiptis į gydytoją. Teisingai parinktas gydymas ir reguliarus vaistų vartojimas gali priartinti žmogaus gyvenimą prie įprasto ir kelis kartus pailginti jo trukmę, palyginti su pacientais, kurie nepaiso gydymo..

    Žmogaus imunodeficito virusas priklauso retrovirusų grupei, provokuojantis ŽIV infekcijos vystymąsi. Ši liga gali tęstis keliais etapais, kurių kiekvienas skiriasi klinikiniu vaizdu, apraiškų intensyvumu.
    Turinys: ŽIV stadijos, kiek laiko pasireiškia ŽIV Inkubacinis laikotarpis Ūminė infekcija Asimptominės eigos stadija Generalizuota limfadenopatija Antrinės apraiškos Pirmųjų moterų ŽIV infekcijos požymių ypatybės Vaikų ŽIV infekcijos ypatybės Atsakymai į populiarius klausimus apie ŽIV

    ŽIV infekcijos vystymosi etapai:

    • inkubacinis periodas;
    • pirminės apraiškos yra ūminė infekcija, besimptomė ir generalizuota limfadenopatija;
    • antrinės apraiškos - nuolatinio pobūdžio vidaus organų pažeidimas, odos ir gleivinių pažeidimas, apibendrinto tipo ligos;
    • terminalo stadija.

    Remiantis statistika, ŽIV infekcija dažniausiai diagnozuojama antrinių apraiškų stadijoje ir tai yra dėl to, kad ŽIV simptomai išryškėja ir pradeda varginti pacientą būtent per šį ligos eigą..

    Pirmajame ŽIV infekcijos išsivystymo etape taip pat gali pasireikšti tam tikri simptomai, tačiau jie paprastai yra nestiprūs, klinikinis vaizdas neryškus, o patys pacientai nesikreipia į gydytojus dėl tokių „smulkmenų“. Tačiau yra dar vienas niuansas - net jei pacientas kreipiasi į kvalifikuotą medicininę priežiūrą pirmajame ŽIV infekcijos eigos etape, specialistai gali nenustatyti patologijos. Be to, šiame aptariamos ligos vystymosi etape vyrams ir moterims simptomai bus vienodi - tai dažnai suklaidina gydytojus. Ir tik antriniame etape visiškai įmanoma išgirsti ŽIV infekcijos diagnozę, o vyrams ir moterims simptomai bus individualūs..

    Per kiek laiko pasireiškia ŽIV

    ŽIV prevencija ir veiksmų dėl didelės infekcijos rizikos algoritmas

    Pirmieji ŽIV infekcijos požymiai nepastebimi, tačiau jų yra. Jie atsiranda vidutiniškai nuo 3 savaičių iki 3 mėnesių po užsikrėtimo. Galimas ilgesnis laikotarpis.

    Antrinės aptariamos ligos apraiškos taip pat gali pasireikšti praėjus daugeliui metų po užsikrėtimo ŽIV, tačiau jos taip pat gali pasireikšti per 4–6 mėnesius nuo užsikrėtimo..

    ŽIV diagnostika: kada ir kokius tyrimus atlikti

    Žmogui užsikrėtus ŽIV infekcija, ilgą laiką nepastebima jokių simptomų ir net mažų užuominų apie bet kokios patologijos vystymąsi. Būtent šis laikotarpis vadinamas inkubaciniu periodu, jis gali tęstis pagal V.I klasifikaciją. Pokrovsky, nuo 3 savaičių iki 3 mėnesių.

    Jokie biomedžiagų tyrimai ir laboratoriniai tyrimai (serologiniai, imunologiniai, hematologiniai tyrimai) nepadės nustatyti ŽIV infekcijos, o pats užkrėstas asmuo visiškai neatrodo sergantis. Bet ypač inkubacinis laikotarpis be jokių apraiškų kelia ypatingą pavojų - žmogus tarnauja kaip infekcijos šaltinis.

    Praėjus kuriam laikui po užsikrėtimo, pacientas pradeda ūminę ligos fazę - klinikinis vaizdas šiuo laikotarpiu gali tapti ŽIV infekcijos diagnozės „abejonių“ priežastimi..

    Pirmosios ŽIV infekcijos apraiškos ūminėje kurso fazėje labai primena mononukleozės simptomus. Jie pasireiškia vidutiniškai nuo 3 savaičių iki 3 mėnesių nuo infekcijos momento. Jie apima:

    • tonzilių uždegimas - pacientai skundžiasi dažnais gerklės skausmais;
    • limfmazgių uždegimas - dažniau šis procesas paveikia gimdos kaklelio limfmazgius, tačiau apžiūrint akivaizdžios patologijos neatskleidžiama;
    • kūno temperatūros padidėjimas iki subfebrilo rodiklių - tokios hipertermijos priežasties nustatyti negalima, tačiau rodikliai nenormalizuojasi net vartojant karščiavimą mažinančius vaistus;
    • gausus prakaitavimas, bendras silpnumas ir nemiga naktį - šie simptomai dažnai „priskiriami“ lėtiniam nuovargiui;
    • galvos skausmas, apetito praradimas, apatija aplinkos atžvilgiu.

    Apžiūrėdamas pacientą, gydytojas gali nustatyti šiek tiek padidėjusį blužnies ir kepenų dydį - pacientas, beje, gali skųstis pasikartojančiais skausmais dešinėje hipochondrijoje. Paciento odą gali padengti nedidelis bėrimas - šviesiai rausvos dėmės, neturinčios aiškių ribų. Dažnai skundžiasi užsikrėtę žmonės ir dėl ilgalaikio išmatų sutrikimo - juos kankina viduriavimas, kurio neatleidžia net specifiniai vaistai ir dietos pakeitimai..

    Atkreipkite dėmesį: esant tokiai ūminės ŽIV infekcijos fazei, kraujyje bus aptikta padidėjusio limfocitų / leukocitų ir netipinio tipo mononuklearų..

    Minėtus aptariamos ligos ūminės fazės požymius galima pastebėti 30% pacientų. Dar 30–40% pacientų išgyvena ūmią serozinio meningito ar encefalito išsivystymo fazę - simptomai kardinaliai skirsis nuo jau aprašytų: pykinimas, vėmimas, kūno temperatūros padidėjimas iki kritinių rodiklių, galingas galvos skausmas.

    Dažnai pirmasis ŽIV infekcijos simptomas yra ezofagitas - uždegiminis stemplės procesas, pasireiškiantis rijimo problemomis ir krūtinės skausmu..

    Bet kokia forma ūminė ŽIV infekcijos fazė tęsiasi, po 30–60 dienų visi simptomai išnyksta - pacientas dažnai mano, kad jis visiškai išgydytas, ypač jei šis patologijos laikotarpis buvo beveik besimptomis arba jų intensyvumas buvo mažas (ir tai taip pat gali ).

    Asimptominės eigos etapas

    Šios aptariamos ligos stadijos metu nėra jokių simptomų - pacientas jaučiasi puikiai, nemano, kad būtina atvykti į gydymo įstaigą profilaktiniam tyrimui. Bet asimptominės eigos etape antikūnai prieš ŽIV gali būti aptikti kraujyje! Tai leidžia diagnozuoti patologiją viename iš ankstyvųjų vystymosi etapų ir pradėti tinkamą, veiksmingą gydymą..

    Asimptominė ŽIV infekcijos stadija gali trukti kelerius metus, tačiau tik tuo atveju, jei paciento imuninė sistema nebuvo reikšmingai paveikta. Statistika yra gana prieštaringa - tik 30% pacientų per 5 metus nuo besimptomės ŽIV infekcijos eigos pradeda rodyti šių etapų simptomus, tačiau kai kuriems užsikrėtusiems žmonėms besimptomė kurso stadija vyksta greitai, trunka ne ilgiau kaip 30 dienų.

    Šiam etapui būdingas beveik visų limfmazgių grupių padidėjimas, šis procesas neturi įtakos tik kirkšnies limfmazgiams. Pažymėtina, kad būtent generalizuota limfadenopatija gali tapti pagrindiniu ŽIV infekcijos simptomu, jei visi ankstesni aptariamos ligos vystymosi etapai vyko be jokių apraiškų..

    Limfosulės padidėja 1–5 cm, išlieka judrios ir neskausmingos, o virš jų esantis odos paviršius visiškai neturi patologinio proceso požymių. Bet esant tokiam ryškiam simptomui kaip limfmazgių grupių padidėjimas, neįtraukiamos standartinės šio reiškinio priežastys. Ir čia slypi pavojus - kai kurie gydytojai klasifikuoja limfadenopatiją kaip sunkiai paaiškinamą..

    Generalizuotos limfadenopatijos stadija trunka 3 mėnesius, maždaug 2 mėnesius nuo stadijos pradžios, pacientas pradeda mesti svorį.

    Dažnai atsitinka taip, kad būtent antrinės ŽIV infekcijos apraiškos yra aukštos kokybės diagnozės pagrindas. Antrinės apraiškos apima:

    Pacientas pastebi staigų kūno temperatūros padidėjimą, jis turi sausą, obsesinį kosulį, kuris ilgainiui virsta šlapiu. Pacientui pasireiškia intensyvus dusulys su minimaliu fiziniu krūviu, o paciento bendra būklė greitai pablogėja. Terapija, atliekama naudojant antibakterinius vaistus (antibiotikus), nesuteikia teigiamo efekto.

    Tai apima herpesą, tuberkuliozę, citomegaloviruso infekciją, kandidozę. Dažniausiai moterys serga šiomis infekcijomis, o žmogaus imunodeficito viruso fone jos yra nepaprastai sunkios..

    Tai neoplazma / navikas, išsivystantis iš limfinių kraujagyslių. Dažniau diagnozuojamas vyrams, atrodo, kad būdingi vyšnių spalvos daugybiniai navikai, esantys ant galvos, bagažinės ir burnos.

    Iš pradžių tai pasireiškia tik mažomis atminties problemomis, koncentracijos sumažėjimu. Bet vystantis patologijai, pacientui pasireiškia demencija.

    Pirmųjų moterų ŽIV infekcijos požymių ypatybės

    Jei žmogaus imunodeficito virusu užsikrečiama moteris, antriniai simptomai greičiausiai pasireiškia vystymosi, generalizuotų infekcijų progresavimo - herpeso, kandidozės, citomegaloviruso infekcijos, tuberkuliozės forma..

    Dažnai antrinės ŽIV infekcijos apraiškos prasideda nuo banalių menstruacijų sutrikimų; gali išsivystyti dubens organų uždegiminiai procesai, pavyzdžiui, salpingitas. Dažnai diagnozuojamos ir onkologinės gimdos kaklelio ligos - karcinoma ar displazija.

    ŽIV infekcijos ypatumai vaikams

    Vaikai, kurie nėštumo metu buvo užkrėsti žmogaus imunodeficito virusu (motinos gimdoje), ligos eigoje turi tam tikrų ypatumų. Pirma, liga pradeda vystytis 4-6 mėnesių amžiaus. Antra, ankstyviausias ir pagrindinis ŽIV infekcijos simptomas gimdos infekcijos metu laikomas centrinės nervų sistemos sutrikimu - kūdikis atsilieka nuo bendraamžių fiziniu ir protiniu vystymusi. Trečia, vaikai, turintys žmogaus imunodeficito virusą, yra jautrūs virškinimo sistemos sutrikimų progresavimui ir pūlingų ligų atsiradimui..

    Žmogaus imunodeficito virusas vis dar yra neištirta liga - per daug klausimų kyla tiek diagnozuojant, tiek gydant. Tačiau gydytojai sako, kad tik patys pacientai gali anksti nustatyti ŽIV infekciją - jie turi atidžiai stebėti savo sveikatą ir periodiškai atlikti profilaktinius tyrimus. Net jei ŽIV infekcijos simptomai yra paslėpti, liga išsivysto - tik laiku atlikta tyrimo analizė padės kelerius metus išgelbėti paciento gyvybę.

    Atsakymai į populiariausius klausimus apie ŽIV

    Dėl daugybės mūsų skaitytojų prašymų nusprendėme grupuoti dažniausiai užduodamus klausimus ir atsakymus į juos viename skyriuje..

    Kada atsiranda pirmieji ŽIV simptomai? "

    ŽIV infekcijos požymiai pasireiškia praėjus maždaug 3 savaitėms – 3 mėnesiams po poveikio. Karščiavimas, gerklės skausmas ir patinę limfmazgiai pirmosiomis dienomis po infekcijos gali reikšti bet kokią patologiją, išskyrus žmogaus imunodeficito virusą. Šiuo laikotarpiu (gydytojai tai vadina inkubacija) ne tik nėra ŽIV simptomų, bet ir gilūs laboratoriniai kraujo tyrimai neduos teigiamo rezultato.

    Ar ŽIV gali būti besimptomis? "

    Taip, deja, taip būna retai, bet taip būna (maždaug 30 proc. Atvejų): ūminės fazės metu žmogus nepastebi jokių būdingų simptomų, o tada liga pereina į latentinę fazę (iš tikrųjų tai yra besimptomė eiga maždaug 8–10 metų). ).

    Ar tyrimo rezultatas, pateiktas iškart po galimos infekcijos, bus patikimas? "

    Dauguma šiuolaikinių atrankos testų yra pagrįsti su fermentais susijusio imunosorbento tyrimu (ELISA) - tai yra diagnozės „auksinis standartas“, o tikslaus rezultato galima tikėtis ne anksčiau kaip praėjus 3–6 mėnesiams po užsikrėtimo. Todėl analizė turi būti atliekama du kartus: praėjus 3 mėnesiams po galimos infekcijos, o po to - dar po 3 mėnesių..

    Jei kūno temperatūra pakyla ir limfmazgiai patinsta - ar tai ŽIV? "

    Kategoriškai atsakyti į šį klausimą neįmanoma..

    Pirma, turite atsižvelgti į laikotarpį, kuris praėjo po potencialiai pavojingo kontakto - jei praėjo mažiau nei 3 savaitės, šie simptomai gali reikšti peršalimą.

    Antra, jei po galimos infekcijos praėjo daugiau nei 3 savaitės, neturėtumėte jaudintis - tiesiog palaukite ir, praėjus 3 mėnesiams po pavojingo kontakto, atlikite specialų tyrimą.

    Trečia, karščiavimas ir patinę limfmazgiai nėra „klasikiniai“ ŽIV infekcijos požymiai! Dažnai pirmąsias ligos apraiškas išreiškia skausmas krūtinėje ir deginimo pojūtis stemplėje, išmatų pažeidimas (žmogus jaudinasi dėl dažno viduriavimo), blyškiai rausvas odos išbėrimas..

    Ar galite užsikrėsti per oralinį seksą? "

    Minimali rizika užsikrėsti ŽIV per oralinį seksą. Faktas yra tas, kad virusas neišgyvena aplinkoje, todėl norint užsikrėsti burnos ertme, būtina, kad susidurtų dvi sąlygos: partnerio varpoje yra žaizdos / įbrėžimai ir partnerio burnos ertmėje - žaizdos / įbrėžimai. Bet ir šios aplinkybės ne visais atvejais sukelia ŽIV infekciją. Siekdami savo ramybės, praėjus 3 mėnesiams po pavojingo kontakto turite išlaikyti konkretų ŽIV testą ir dar po 3 mėnesių atlikti „kontrolinį“ tyrimą..

    O jei būtų neapsaugotas lytinis aktas? "

    Yra keletas vaistų, vartojamų ŽIV potekspozicijos profilaktikai. Deja, jų parduoti negalima, todėl turite kreiptis į terapeuto susitikimą ir paaiškinti situaciją. Nėra jokios garantijos, kad tokios priemonės 100% užkirs kelią ŽIV infekcijos vystymuisi, tačiau ekspertai teigia, kad tokius vaistus vartoti yra patartina - žmogaus imunodeficito viruso išsivystymo rizika sumažėja 70–75 proc..

    Jei nėra galimybės (ar drąsos) kreiptis į gydytoją, turintį tokią problemą, tada reikia padaryti tik vieną - laukti. Jums reikės palaukti 3 mėnesius, tada atlikti ŽIV testą, ir net jei rezultatas yra neigiamas, verta atlikti kontrolinį testą dar po 3 mėnesių.

    Ar galite užsikrėsti ŽIV namų ūkiu? "

    Ne, tu negali! Žmogaus imunodeficito virusas neišgyvena aplinkoje, todėl su ŽIV užsikrėtusiais žmonėmis galite nedvejodami pasidalinti indais, patalyne, apsilankyti baseine ir saunoje..

    Jei aš miegojau (miegojau) su ŽIV užsikrėtusiu, ar aš būsiu užkrėstas? "

    Yra infekcijos pavojus, tačiau jis yra gana mažas. Taigi, atliekant vieną makšties lytinį aktą be prezervatyvo, rizika yra 0,01 - 0,15%. Su oraliniu seksu rizika yra nuo 0,005 iki 0,01%, su analiniu seksu - nuo 0,065 iki 0,5%. Ši statistika pateikiama PSO Europos regiono klinikiniuose protokoluose dėl ŽIV / AIDS gydymo ir priežiūros (p. 523).

    Medicinoje pasitaiko atvejų, kai susituokusios poros, kai vienas iš sutuoktinių buvo užsikrėtęs ŽIV, keletą metų turėjo lytinių santykių nenaudodami prezervatyvų, o antrasis sutuoktinis liko sveikas.

    Ar galite užsikrėsti ŽIV per tarpusavio masturbaciją? "

    Rizika praktiškai nulis (jei nėra atvirų žaizdų ant partnerių rankų ir lytinių organų).

    Ar galiu užsikrėsti kontaktuodamas su džiovintu krauju ar sperma? "

    Išsausėjus biologiniams skysčiams, juose esantis imunodeficito virusas miršta.

    Ar galite užsikrėsti ŽIV per saugius santykius? "

    Jei lytinio akto metu buvo naudojamas prezervatyvas, jis buvo naudojamas pagal instrukcijas ir liko nepakitęs, tada ŽIV infekcijos rizika yra minimali. Jei praėjus 3 ar daugiau mėnesių po abejotino kontakto atsiranda simptomų, panašių į ŽIV infekciją, jums tiesiog reikia kreiptis į terapeutą. Temperatūros padidėjimas, limfmazgių padidėjimas gali rodyti ARVI ir kitų ligų vystymąsi. Kad užtikrintumėte save, turėtumėte pasitikrinti dėl ŽIV.

    Jei mano ŽIV testas yra neigiamas, ar aš nesergu? "

    Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite žinoti, kada ir kiek kartų buvo pateikta tokia analizė:

    • neigiamas rezultatas per pirmuosius 3 mėnesius po pavojingo kontakto negali būti tikslus, gydytojai kalba apie klaidingai neigiamą rezultatą;
    • neigiamas atsakas į ŽIV tyrimą praėjus 3 mėnesiams nuo pavojingo kontakto momento - greičiausiai tiriamasis nėra užsikrėtęs, tačiau būtina atlikti dar vieną testą praėjus 3 mėnesiams po pirmojo kontrolei;
    • neigiamas ŽIV testo atsakas praėjus 6 ar daugiau mėnesių po pavojingo kontakto - tiriamasis nėra užkrėstas.

    Ar galiu užsikrėsti, jei gatvėje žengsiu ant adatos ir susižeisiu? "

    Rizika šiuo atveju yra labai maža - virusas greitai miršta aplinkoje, todėl, net jei ant adatos lieka užkrėsto žmogaus kraujas, sužeisti tokia adata beveik neįmanoma užsikrėsti ŽIV. Džiovintame biologiniame skystyje (kraujyje) negali būti viruso. Tačiau po 3 mėnesių, o tada vėl - po dar 3 mėnesių - vis tiek verta pasitikrinti dėl ŽIV.

    Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinos komentatorė, aukščiausios kvalifikacijos kategorijos terapeutė.

    Iš viso peržiūrėta 132 554, šiandien - 90 kartų