Vitaminas B6

Piridoksinas, piridoksaminas, piridoksalas, aderminas

Vitamino B6 yra gyvūniniuose ir augaliniuose produktuose, todėl laikantis įprastos mišrios dietos šio vitamino poreikis yra beveik visiškai patenkintas..

Jį sintetina ir žarnyno mikroflora.

Vitamino B6 turtingas maistas

Nurodytas apytikslis prieinamumas 100 g produkto

Kasdienis vitamino B6 poreikis

Organizmo piridoksino poreikis yra 2 mg per parą.

Vitamino B6 poreikis padidėja:

  • sportas, fizinis darbas;
  • šaltame ore;
  • nėštumas ir žindymas;
  • neuropsichinis stresas;
  • darbas su radioaktyviomis medžiagomis ir pesticidais;
  • didelis baltymų vartojimas iš maisto

Virškinamumas

Vitaminas B6 gerai absorbuojamas organizme, jo perteklius išsiskiria su šlapimu, tačiau jei magnio (Mg) nepakanka, pastebimai sutrinka vitamino B6 absorbcija..

Naudingos savybės ir jos poveikis organizmui

Vitaminas B6 dalyvauja aminorūgščių ir baltymų mainuose, hormonų ir hemoglobino gamyboje eritrocituose. Piridoksinas reikalingas energijai gauti iš baltymų, riebalų ir angliavandenių.

Vitaminas B6 dalyvauja kuriant fermentus, kurie užtikrina normalią daugiau nei 60 skirtingų fermentinių sistemų veiklą, gerina nesočiųjų riebalų rūgščių absorbciją..

Piridoksinas yra būtinas normaliam centrinės nervų sistemos funkcionavimui, jis padeda atsikratyti naktinių raumenų mėšlungio, blauzdos raumenų spazmų ir rankų tirpimo. Jis taip pat reikalingas normaliai sintezuojant nukleorūgštis, kurios apsaugo nuo kūno senėjimo ir palaiko imunitetą..

Sąveika su kitais esminiais elementais

Piridoksinas yra būtinas normaliam vitamino B12 (cianokobalamino) įsisavinimui ir magnio junginių (Mg) susidarymui organizme..

Vitamino trūkumas ir perteklius

Vitamino B6 trūkumo požymiai

  • dirglumas, mieguistumas, mieguistumas;
  • apetito praradimas, pykinimas;
  • sausa, nelygi oda virš antakių, aplink akis, ant kaklo, nasolabialio raukšlės ir galvos srityje;
  • vertikalūs lūpų įtrūkimai (ypač apatinės lūpos centras);
  • įtrūkimai ir opos burnos kampuose.

Nėščios moterys turi:

  • pykinimas, nuolatinis vėmimas;
  • apetito praradimas;
  • nemiga, dirglumas;
  • sausas dermatitas su odos niežuliu;
  • uždegiminiai burnos ir liežuvio pokyčiai.

Kūdikiams būdinga:

  • traukuliai, panašūs į epilepsiją;
  • augimo sulėtėjimas;
  • padidėjęs jaudrumas;
  • virškinimo trakto sutrikimai.

Vitamino B6 pertekliaus požymiai

Piridoksino perteklius gali būti tik vartojant ilgą laiką dideles dozes (apie 100 mg) ir pasireiškia tirpimu ir jautrumo praradimu palei rankų ir kojų nervų kamienus..

Veiksniai, darantys įtaką vitamino B6 kiekiui maisto produktuose

Vitaminas B6 prarandamas termiškai apdorojant (vidutiniškai 20-35%). Gaminant miltus, netenkama iki 80% piridoksino. Tačiau užšaldant ir laikant užšaldytoje būsenoje jo nuostoliai yra nereikšmingi..

Kodėl atsiranda vitamino B6 trūkumas

Vitamino B6 trūkumas organizme gali pasireikšti sergant žarnyno infekcinėmis ligomis, kepenų ligomis, radiacine liga.

Taip pat vitamino B6 trūkumas atsiranda vartojant vaistus, kurie slopina piridoksino susidarymą ir metabolizmą organizme: antibiotikus, sulfonamidus, kontraceptikus ir vaistus nuo tuberkuliozės..

Vitaminas B6 (piridoksinas) - „nuo visų ligų“?

Vitaminams, kaip žinome, paprastai priskiriamos specialios gydomosios savybės. Pavyzdžiui, vitaminas A nuo „naktinio apakimo“, vitaminas C - „nuo peršalimo“, B1 - „nuo nervų“, B2 - oda („grožiui“), B3 - „smegenims“, B5 - „tęsti gyvenimą“, D - „pakeičia saulę“. Tačiau vitaminui B6 dar nebuvo paskirtas atitinkamas vaidmuo, nes jis turi labai plačią „darbo sritį“.

Vitaminas B6 (piridoksinas) yra labai svarbus organizmui, nes pagerina nesočiųjų riebalų rūgščių absorbciją. Kartu su kalciu jis prisideda prie normalaus raumenų ir širdies veikimo bei efektyvaus jų atsipalaidavimo. Nustatyta, kad trūkstant vitamino B6, gali atsirasti vidurinės ausies uždegimas.

Piridoksinas (vitaminas B6) dalyvauja daugelyje cheminių organizmo reakcijų. Tai galima laikyti fermentų sandėliu. Kitaip tariant, be jo gyvybės atsiradimas ir išsaugojimas yra neįmanomi. Tai vaidina svarbų vaidmenį riebalų ir baltymų apykaitoje. Kuo daugiau žmogus jų vartoja, tuo daugiau reikia vitamino B (taip pat vitamino C). Be to, oksalo rūgštis yra galutinis produktas virškinant. Bet jei organizme yra mažai vitamino B6, vienas iš fermentų (transaminazių) yra užblokuotas, be jo oksalo rūgštis negali būti paversta tirpiais junginiais. Tada oksalo rūgštis susijungia su kalciu ir susidaro oksalatai, kurie nusėda kaip smėlis ir inkstų akmenys..

Harvardo gydytojai aprašė įdomų pacientų, sergančių urolitiaze, gydymo metodą („Journal of Urology“, 1974, spalio mėn.): Per 5 metus 79% pacientų buvo visiškai išgydyti. Jiems buvo skiriama 300 mg magnio ir 10 mg piridoksino (t. Y. Vitamino B6). Abu šie vaistai atidėjo oksalo rūgšties susidarymą, o šlapime jų nebebuvo. Toks gydymas, pasak Harvardo gydytojų, yra „patogus, pigus ir visiškai saugus“, be to, vitaminas B6 gali būti laikomas puikiu natūraliu diuretiku.

Vengrų kilmės amerikiečių profesorius Albertas Szent-Dieri yra pagerbtas atradęs kelis vitaminus vienu metu: askorbo rūgštį, tiaminą, riboflaviną, biotiną ir piridoksiną (1934 m.). Daugiau nei 20 metų jis tyrinėjo vitaminą B6 ir padarė išvadą: jo suvartojamą kiekį reikia padidinti nuo 2 mg maitinančioms motinoms ir 2,5 mg nėščioms moterims iki 20-25 mg (beveik 10 kartų)..

Šioms žmonių kategorijoms būtina papildoma „galinga“ šios medžiagos dalis:

-moterys, vartojančios kontraceptines tabletes ar tabletes ir bet kokius vaistus, kurių sudėtyje yra estrogeno

-nėščios moterys, kurių organizme susidaro didžiulis estrogeno kiekis, iki nėštumo pabaigos kartais vitamino B6 reikia tūkstantį kartų daugiau nei norma;

-per paskutines dvi priešmenstruacinio ciklo savaites, kai organizmas gamina daugiausia estrogeno;

-Kiekvienas, vartojantis vaistus nuo steroidų, tokių kaip kortizonas

-tie, kurie, nepaisant visų pastangų, negali numesti svorio (priežastis gali būti vitamino B6 trūkumas);

-paaugliams, sergantiems spuogais dėl padidėjusio riebalinių liaukų aktyvumo ir sunkiai gydomiems. Bėrimas gali išnykti per 5–21 dienas, kai naudojamas tepalas, kuriame yra 10 ar net 50 mg vitamino B6 1 g kremo (riebalų). Iš pradžių niežėjimas sustoja, tada atsiranda lupimasis ir galiausiai išnyksta odos paraudimas.

Vitamino B6 trūkumas.

Kaip nustatyti vitamino B6 trūkumą organizme?

Tai nėra labai lengva. Pavyzdžiui, jei staiga naktį patiriate „pragarišką skausmą“ kulkšnies gale, tokį stiprų, kad iššokate iš lovos, galite manyti, kad jums trūksta vitamino B6 (tačiau tai taip pat gali reikšti vitamino E ar magnio trūkumą). Jei yra nedidelis drebulys rankose, trūkčioja vokai, blogai miegate, turite blogą atmintį - tai visai ne senatvės požymiai, o tik vitamino B6 ir magnio trūkumo simptomai!

Garsus amerikiečių mitybos specialistas A. Davisas knygoje „Būk sveikas“ rašo, kad vitaminas B6 yra neįkainojamas gydant diabetą. Bet dozę turi nustatyti gydytojas. A. Davisas mano, kad vitamino B6 galima vartoti nuo 10 iki 50 mg per parą, į tai pridedant 500 mg magnio. Daugumai ligų, susijusių su kasa, beveik visada reikia papildomo vitamino B6 ir dažnai vitamino E. Pasak A. Daviso, simptomus, tokius kaip pykinimas ir vėmimas pacientams po operacijos, gali sukelti vitamino B6 trūkumas ir greitai išnykti. vartojant 10 mg ar daugiau šio vitamino.

Būtina prisiminti Linuso Paulingo žodžius: „Gydytojai nepaiso fakto, kad kiekvieno iš mūsų molekulinė struktūra yra skirtinga, ir naudoja bendrąsias gydymo schemas, kuriose neatsižvelgiama į šį skirtumą. Nepaisant to, kad vitamino B6 norma paprastai yra 2 mg per parą, daugeliui iš mūsų reikia 20 mg ar net daugiau ".

Kasdienis vitamino B6 poreikis:

Fiziologinis vitamino B6 poreikis, mg per parą:

ANKSTYVAS AMŽIUS
AukštasKrūtinėsIkimokyklinis
0-3 mėn4-6 mėn7–12 mėnesių1-2 metai2-3 metai
Patinas0,40.50.60.9
Moteris

Ikimokyklinis ir mokyklinis amžius
AukštasIkimokyklinisJr.VidurinisPaauglystė
3-7 metai7-11 metų11-14 metų14-18 metų
Patinas1,21.51.72.0
Moteris1.6

Brandus amžius
AukštasSuaugusiejiVyresnio amžiaus žmoniųNėščia
(2 k.)
Žindyti
18–29 metų30-39 metų40–59 metųvirš 60 metų
Patinas2.0-
Moterispapildyti. +0,3papildyti. +0,5

Didžiausia leistina vitamino B6 norma yra 25 mg per dieną

Nutukimas ir vitaminas B6

Nutukimas yra civilizacijos liga. Žmonės yra linkę į šią ligą dėl to, kad per mažai juda, per mažai dirba fiziškai - mašinos tai daro dėl jų; be to, dažnai gaunamo maisto kiekis viršija organizmo poreikius, „kuro“ perteklius nusėda riebalų pertekliaus pavidalu. Yra du būdai, kaip atsikratyti riebalų pertekliaus. Pirmasis - gauti energiją maisto pavidalu tiksliai tiek, kiek reikia kūnui, tai yra, nevalgyti daugiau, nei organizmas sugeba pasisavinti. Antrasis būdas yra padidinti savo fizinį aktyvumą. Šis kelias yra ypač svarbus sveikatai: jis neleidžia maisto pertekliaus paversti riebalais..

Širdis, pumpuojanti kraują į visus žmogaus kūno organus, audinius ir ląsteles, kraujagysles, per kurias teka kraujas, kapiliarai - mūsų mažos širdelės, kepenys, plaučiai, inkstai, oda anksčiau susidėvi ir nusilpsta, jei turime aptarnauti perteklinį riebalinį audinį ar neveikiančius raumenis. ir blogai veikiantys organai. Todėl protingas fizinis darbas yra būtinas bet kuriame amžiuje. Norėdami išgelbėti kūną nuo nutukimo, turite prisiversti dirbti fizinį darbą. Svorio metimo dieta gali tik padėti..

Dieta norintiems sulieknėti. 1977 m. Ameriką užvaldė „stebuklingos, moksliškai sukurtos“ svorio metimo dietos mados. Laikantis normalios subalansuotos mitybos, kurioje gausu vaisių, vaisių ir daržovių, 50 mg vitamino B6, 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto, 1/2 puodelio virtų linų sėmenų (juose yra iki 90% lecitino), 1 - 2 tabletės multivitaminų su makro- ir mikroelementų, 2 - 3 arbatinius šaukštelius sojų aliejaus tuščiu skrandžiu (arba su salotų daržovėmis). Indus geriau sūdyti kristaline druska, kurioje gausu mikroelementų.

Visi šie maisto produktai sukelia nereikalingų kūno riebalų, taip pat riebalų, kurių dažnai būna per daug, deginimą. Tokia dieta „garantuoja“ liekną figūrą. Kokia tokios dietos paslaptis? Pagrindinis šios dietos ingredientas yra didelis vitamino B6 (piridoksino) kiekis - žymiai daugiau nei rekomenduojama 2 mg. Tiesa, jei iš tikrųjų valgytume racionaliai ir daug judėtume, dirbtume fizinį darbą, tada, pirma, mes nepastorėtume, antra, dietoje turėtume pakankamai vitamino B6.

Vitamino B6 šaltiniai.

Daugiausia vitamino B6, kaip ir kitų B grupės vitaminų, yra mielėse, kepenyse, daigintuose kviečiuose, sėlenose ir nerafinuotuose grūduose. Jo daug yra bulvėse (220 - 230 μg / 100 g), melasoje, bananuose, kiaulienoje, žaliame kiaušinio trynyje, kopūstuose, morkose ir sausose pupelėse (550 μg / 100 g). Tačiau svarbu ne tik žinoti ir rasti turtingą vitamino B6 šaltinį, bet ir jį išsaugoti..

Kaip laikyti vitaminą B6 maiste

Sušaldytos daržovės, taip pat šaldytos arba konservuotos vaisių sultys ir perdirbti mėsos produktai praranda daug piridoksino. Baltuose miltuose ir iš jų kepamoje duonoje yra tik 20% kiekio, esančio nerafinuotuose kviečių grūduose. Kartu su vandeniu, kuriame virti ryžiai, išpilame apie 93% jame esančio vitamino B6; tas pats pasakytina ir apie skystį, gautą verdant bulves. Konservuojant, prarandama nuo 57 iki 77% šio svarbaus vitamino.

Bananai gali būti laikomi geriausiu piridoksino (vitamino B6) šaltiniu tarp daržovių ir vaisių, tačiau tai svarbu tų regionų gyventojams, kuriuose jie auga ištisus metus. Mūsų šalyje bulvės, kuriose yra daug šio vitamino, galėtų būti toks šaltinis, jei jos būtų išvirtos meistriškai, tai yra, išvirusios neišleistų vandens ar nekeptų orkaitėje suvyniotos į foliją. Be to, vitamino B6 yra tokiuose maisto produktuose kaip graikiniai riešutai ir lazdyno riešutai, žemės riešutai ir saulėgrąžų sėklos. Turtingi vitamino B6 šaltiniai yra: vištienos mėsa, žuvis; iš grūdų - grikiai, sėlenos ir miltai iš nerafinuotų grūdų. Kepdami pyragus bent 10% miltų pakeiskite sėlenomis.!

Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B6, piridoksino

Produkto pavadinimasVitaminas B6, piridoksinas, mg% RSP
Kviečių miltai, pirmos rūšies, sustiprinti2.2110%
Saulėgražos sėkla1.34567,3%
Šafranas1.0150,5%
Pupelės, grūdai0.945%
Vištienos kepenėlės0.945%
Ėrienos kepenys0.945%
Sojos pupelės, grūdai0,8542,5%
Graikinis riešutas0.840%
Tolimųjų Rytų skumbrė0.840%
Atlanto skumbrė0.840%
Tunas0.840%
Šaltalankis0.840%
Lazdyno riešutas0.735%
Vandenyno sardinė0.735%
Konservuotos vandenyno sardinės0.735%
Jautienos kepenys0.735%
Krienų šaknis0.735%
Ginkmedžio riešutas, džiovintas0.64132,1%
Pomidorų pasta. Konservai0,6331,5%
Rožinė lašiša0.61130,6%
Kietųjų kviečių grūdai0.6trisdešimt%
Putpelės0.6trisdešimt%
Pelamida0.6trisdešimt%
Česnakinis svogūnas0.6trisdešimt%
Petražolės (šaknys)0.6trisdešimt%
Virtas kiaulienos liežuvis0,55627,8%
Kviečių miltai, tapetai0.5527,5%
Miežių kruopos0.5427%
Ryžiai, maistiniai grūdai0.5427%
Poliruotos soros kruopos0.5226%
Karšti raudoni pipirai0,50625,3%
Vištienos kiaušinio trynys, sausas0.525%
Muskato riešutas0.525%
Pistacijos0.525%
Žąsys 1 kat.0.525%
Žąsų kepenys0.525%
Avižiniai miltai0.525%
Grikių miltai0.525%
Sviestiniai riestainiai0.525%
Džiovinimas paprastas0.525%
Kaloringoji bandelė0.525%
Sago (krakmolo kruopos)0.525%
Džiūvėsėlių kariuomenė, kviečiai 1 klasė0.525%
Kviečių kruopos, "artek"0.525%
Kviečių kruopos, „poltava“0.525%
Kvietiniai miltai, antros rūšies0.525%
Džiūvėsėlių kariuomenė, kviečių 2 veislės0.525%
Žąsys 2 kat.0.525%
Minkšti kviečių grūdai0.525%
Armijos krekeriai iš tapetų miltų0.525%
Duona įprasta0.525%
Armijos krekeriai, rugiai0.525%
Paprasti riestainiai0.525%
Pieno bandelės0.525%
Šalutiniai produktai (galvos, kojos, sparnai, skrandžiai, kaklai)0.525%
Vištiena, 1 kategorija0.525%
Belugos ikrai0.525%
Broileriai (viščiukai) 1 kat.0.525%
Kaspijos šprotas0.525%
Kaspijos šprotas, ančiuvis0.525%
Kaspijos šprotas, paprastas0.525%
Sūdyta chum lašiša0.525%
Triušiena0.525%
Broileriai (viščiukai) 2 kat.0.525%
Vištiena, 2 kategorijos0.525%
Viščiukai0.525%
Chum0.525%
Vištienos krūtinėlė (filė)0.525%
Kiaulienos kepenys0.525%
Granatas0.525%
Saldūs raudonieji pipirai0.525%
Kukurūzai, maistiniai grūdai0,4824%
Kukurūzai, dantų formos0,4824%
Kukurūzai, turintys daug lizino0,4824%
Lino sėklos0,47323,7%
Miežiai, maistiniai grūdai0,4723,5%
Vištienos kiaušinio trynys0,4623%
Soros, maistiniai grūdai0,4321,5%
Šaltai rūkyta Ramiojo vandenyno silkė0,41320,7%
Skumbrė, sūdyta0,4120,5%
Rugiai, maistiniai grūdai0,4120,5%
Sorgas0,420%
Grikiai nemalti0,420%
Džiovintas baltas grybas0,420%
Avinė, nugara0,420%
Teterevas0,420%
Medinis tetervinas0,420%
Kurapka0,420%
Grouse0,420%
Fazanas0,420%
Riebi Atlanto silkė0,420%
Jautiena, šoninė0,420%
Jautiena, krūtinėlė (minkštimas)0,420%
Jautienos nugarinė0,420%
Jautiena, kotleto mėsa0,420%
Jautiena, apdaila0,420%
Jautiena 1 kat.0,420%
Kiaulienos oda0,420%
Ožkos mėsa0,420%
Kiaulienos kraujas0,420%

Visą produktų sąrašą galite pamatyti programoje „Mano sveika mityba“.

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Bendrosios vitamino B6 (piridoksino) savybės

Pirmoje praėjusio amžiaus pusėje pradėti moksliniai tyrimai, susiję su vitaminu B6, kuriuos daugelis mokslininkų tęsia iki šiol. 1934 m. Tyrėjas Paulas Györdi pirmą kartą atrado šį vitaminą. Jis pirmasis suteikė atrastai medžiagai 1939 m. Dabar visuotinai priimtus pavadinimus - vitaminą B6, piridoksiną. 1938 m. Amerikiečių tyrėjas pirmasis išskyrė gryną kristalinį vandenyje tirpus piridoksiną.

Vitaminas B6 iš tikrųjų yra vitaminų grupė: piridoksinas, piridoksinalas ir piridoksaminas, kurie yra glaudžiai susiję ir veikia kartu (kalorizatorius). Reikalingas B6 antikūnams ir raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti.

Fizinės ir cheminės vitamino B6 savybės

Pagal savo cheminę prigimtį vitamino B6 grupės medžiagos yra piridino dariniai. Tai balta kristalinė medžiaga, lengvai tirpi vandenyje ir alkoholyje.

Priešai: ilgalaikis laikymas, vanduo, maisto perdirbimas, alkoholis, estrogenai.

Vitamino B6 maisto šaltiniai

Kasdienis vitamino B6 poreikis

Matuojama mg. Suaugusiesiems patariama vartoti po 1,6-2,0 mg per parą, nėščioms moterims reikia didinti dozę.

Lentelėje pateikiami išsamesni duomenys apie piridoksino paros normą:

Amžius / lytisDienos poreikis (mg)
Kūdikiai 0-6 mėn0.5
Vaikai nuo 6 mėnesių iki 1 metų0.9
Vaikai nuo 1 iki 3 metų1.0
4-6 metų vaikai1,3
7–10 metų vaikai1.6
Paaugliai berniukai 11-14 metų1.8
Paauglės mergaitės 11-14 metų1.6
15-18 metų berniukai2.0
15-18 metų mergaitės1.7
19–59 metų vyrai2.0
19–59 metų moterys1.8
60-75 metų vyrai2.2
60-75 metų moterys2.0
Vyresni nei 75 m2,3
Moterys, vyresnės nei 75 m2.1
Nėščia moteris2.1
Žindančios moterys2,3

Naudingos vitamino B6 savybės

Vitaminas B6 padeda tinkamai absorbuoti baltymus ir riebalus. Skatina triptofano, būtinos aminorūgšties, virtimą niacinu. Padeda išvengti įvairių nervų ir odos sutrikimų. Malšina pykinimą. Skatina teisingą anti-senėjimo nukleorūgščių sintezę. Sumažina naktinius raumenų mėšlungį, blauzdos raumenų mėšlungį, rankų tirpimą, tam tikras galūnių neurito formas. Veikia kaip natūralus diuretikas.

Žmonėms, vartojantiems daug baltymų, reikia šio vitamino (kalorizatoriaus). Vitaminas B6 gali sumažinti cukriniu diabetu sergančiųjų insulino poreikį, o jei dozė nebus pakoreguota, tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Piridoksinas yra naudingas šiomis sąlygomis:

  • Leukopenija;
  • Mažakraujystė;
  • Toksikozė nėštumo metu;
  • Menjero liga;
  • Oro ir jūros liga;
  • Hepatitas;
  • Nervų sistemos ligos;
  • Įvairios odos ligos.

Kenksmingos vitamino B6 savybės

Piridoksinas yra gerai toleruojamas visomis formomis. Labai mažas toksiškumas. Žmonės, kurie netoleruoja piridoksino, gali sukelti alergines reakcijas dilgėlinės pavidalu. Tai gali pakenkti tik ilgai vartojant labai dideles dozes. Tokiu atveju pasireiškia simptomai: galūnių tirpimas, dilgčiojimas, gniuždymo jausmas, jausmingumo praradimas.

Vitamino B6 virškinamumas

Vitaminas B6 gerai absorbuojamas organizme, jo perteklius išsiskiria su šlapimu. Jis išsiskiria praėjus 8 valandoms po nurijimo ir, kaip ir visi B grupės vitaminai, turi būti papildytas, tačiau jei organizme nepakanka magnio, vitamino absorbcija labai pablogėja..

Vitamino B6 trūkumas organizme

Vitamino B6 trūkumo simptomai:

  • Mieguistumas, dirglumas, mieguistumas;
  • Apetito praradimas, pykinimas;
  • Sausa oda virš antakių, aplink akis, ant kaklo;
  • Įtrūkimai ir opos burnos kampuose;
  • Židinio plaukų slinkimas;
  • Nemiga;
  • Depresija;
  • Vidurių pūtimas;
  • Inkstų akmenų išvaizda;
  • Konjunktyvitas;
  • Stomatitas.

Kūdikiams būdingi šie piridoksino trūkumo simptomai:

  • Padidėjęs jaudrumas;
  • Traukuliai, panašūs į epilepsiją;
  • Augimo sulėtėjimas;
  • Virškinimo trakto sutrikimai.

B6 trūkumo sukeltos ligos: anemija, seborėjinis dermatitas, glositas.

Vitamino B6 perteklius organizme

Piridoksinas paprastai yra gerai toleruojamas visų formų ir natūraliai greitai išsiskiria su šlapimu. Tačiau ilgalaikis didelių vitamino B6 dozių vartojimas gali pakenkti. Dienos dozės, svyruojančios nuo 2-10 gramų, gali pakenkti neurologiškai. Galimi per didelio vitamino B6 vartojimo simptomai yra nerimas miego metu ir per ryškūs sapnų prisiminimai (kalorizatorius). Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 500 mg per parą.

Vitamino B6 (piridoksino) sąveika su kitomis medžiagomis

Piridoksinas yra būtinas norint tinkamai absorbuoti B12. Būtina druskos rūgšties ir magnio junginiams susidaryti.

Žmonės, sergantys artritu ir gydantys penicilaminą, turėtų vartoti šį vitaminų priedą.

Šio vitamino papildai neturėtų būti vartojami vartojant levodopą Parkinsono ligai gydyti..

Vitaminas B6 kartu su vitaminais B1, B9 ir B12 teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, apsaugo nuo išemijos, aterosklerozės ir miokardo infarkto atsiradimo..

Norėdami gauti daugiau informacijos apie vitaminą B6, žiūrėkite vaizdo įrašą „Organinė chemija. Vitaminas B6 "

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Vienas iš populiariausių B grupės vitaminų trijulės, kurį kartu su tiaminu (B1) ir cianokobalaminu (B12) labai mėgsta neurologai ir terapeutai. Tai nenuostabu, nes piridoksinas dalyvauja daugiau nei 100 cheminių reakcijų ir yra atsakingas už daugybę medžiagų apykaitos procesų, ypač nerviniame audinyje. Vitaminas B6 prisideda prie normalaus nervinių impulsų perdavimo, pagerina visų kūno ląstelių mitybą, yra būtinas baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitai. Piridoksino trūkumas visada daro įtaką visų organų ir sistemų darbui, sukelia plaukų slinkimą ir sausą odą bei gali išprovokuoti kraujotakos sutrikimus..

Vitamino B6 atradimo istorija

Pirmasis šio cheminio junginio paminėjimas priskiriamas vengrų gydytojui Paului Györgyui, kuris taip pat buvo vitamino B2 (riboflavino) atradimo pradininkas. Tęsdamas eksperimentus su laboratorinėmis pelėmis, P. Gyorji 1934 m. Nustatė, kad anksčiau nežinomos medžiagos trūkumas gyvūnams sukelia dermatitą ir akrodiniją - ligą, panašią į pelagrą. Gyorji pavadino medžiagą adermine dėl jos gebėjimo pašalinti odos uždegimą. Tolesnis problemos su Thomasu Williamu Birchu tyrimas davė rezultatų. 1936 m. Mokslininkai sėkmingai išskyrė kristalinį vitaminą B6 iš kviečių ir žuvų gemalų.

1938 m. Amerikiečių mitybos specialistas Samuelis Lepkovsky išskyrė vitaminą B6 iš ryžių sėlenų. 1939 m. Biochemikai S.A. Harrisas ir K. Folkersas apibūdino tikslią naujo junginio cheminę struktūrą. 1945 m. Amerikiečių biochemikas Esmondas Emersonas Snellas parodė, kad yra keletas vitamino B6 formų, ypač piridoksalas ir piridoksaminas. Dėl cheminio panašumo su piridinu vitaminas B6 vadinamas piridoksinu [1].

Fizinės ir cheminės vitamino B6 savybės

Grynas susintetintas vitaminas yra balti milteliai, susidedantys iš smulkių kristalų. Jis yra bekvapis, kartaus ir rūgštoko skonio. Peridoksino junginiai ir metabolitai lengvai tirpsta H2Apie ir vandeninius tirpalus alkoholyje yra mažas tirpumas. Kaitinimas sunaikina vitamino cheminę struktūrą. Vandeninius piridoksino tirpalus sunaikina tiesioginiai saulės spinduliai.

Vitamino B6 kristalų mikrografas mikroskopu

Vitaminas B6 sujungia tris panašius biologinio aktyvumo junginius:

Visos šios medžiagos išsiskiria atitinkamai alkoholio, aldehido ar amino grupe. Patekę į organizmą, šie cheminiai junginiai fosforilinami, susidarant:

  1. Piridoksino-5-fosfatas.
  2. Piridoksal-5-fosfatas - yra aktyviausia vitamino B6 forma.
  3. Piridoksamino-5-fosfatas.

Visos vitamino B6 formos (tiek fosforilintos, tiek ne fosforilintos) gali transformuotis viena į kitą, atsižvelgiant į medžiagų apykaitos poreikius organizme.

Žarnyno mikrofloros mikroorganizmai gali gaminti substratus vitamino B6 sintezei, kuri atliekama kepenyse. Tačiau šis procesas negali visiškai aprūpinti kūno, todėl jį reikia vartoti kasdien su maistu..

Piridoksinas greitai absorbuojamas per žarnyno sieneles ir patenka į sisteminę kraujotaką. Iki 85% vitamino yra surištame raumenų audinyje, iki 10% jo kiekio yra kepenyse. Per didelis kiekis piridoksino ir jo metabolitų išsiskiria su šlapimu.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B6

Standartinė dieta paprastai patenkina visus organizmo poreikius šiai gyvybiškai svarbiai maistinei medžiagai. Žmogus semia nedidelį kiekį vitamino iš įvairiausių maisto produktų, nes jo yra ankštinėse daržovėse ir riešutuose, daržovėse ir kai kuriuose vaisiuose, žuvyje, įvairiuose grūduose, mėsoje ir piene, žuvyje ir kiaušiniuose. Pagrindinis dalykas - valgyti įvairiai.

Kasdienis vitamino B6 poreikis

Skirtingoms šalims buvo sukurtas individualus piridoksino lygis, kurį rekomenduojama vartoti kasdien. Skiriasi nuo 1,1-2,6 mg per parą. Didžiausias vitamino kiekis, kurį galima vartoti be poveikio sveikatai, yra 25,0 mg per dieną

Nepaisant gana plačiai paplitusio piridoksino ir jo darinių maisto produktuose, 2/3 Rusijos Federacijos gyventojų šio vitamino nepakanka [2]..

Vitaminas B6 - kam jo reikia organizmui?

Piridoksinas dalyvauja daugiau nei 100 biocheminių reakcijų, kurios užtikrina normalią fiziologinę viso organizmo palaikymą.

  1. Dalyvavimas angliavandenių apykaitoje. Piridoksinas padeda ląstelėms efektyviai naudoti gliukozę, apsaugodamas audinius nuo staigių cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Veikiant vitaminui B6, pagerėja nervinio audinio mityba, padidėja neuromediatorių gamyba. Dėl to pagerėja smegenų veikla ir normalizuojasi nervinių impulsų perdavimas, pagerėja nuotaika ir pagerėja atmintis. Apskritai vitaminas stimuliuoja tiek protinį, tiek fizinį pajėgumą. Piridoksino dėka palaikoma trofinė inervacija, palaikanti normalią medžiagų apykaitą audiniuose (pirmiausia raumenų audinyje)..
  2. Dalyvauja baltymų apykaitoje. Vitaminas yra kofermentas vykstant baltymų skaidymo į aminorūgštis biocheminėms reakcijoms. Tai yra fermentų, dalyvaujančių sintetinant aminorūgštis serinas, metioninas, cisteinas, dalis. Piridoksinas skatina neuromediatorių gamybą: serotonino, adrenalino, dopamino, noradrenalino, GABA, taip pat histamino ir melatonino..
  3. Skatina išlaikyti imunitetą ir gaminti priešinfekcinius antikūnus.
  4. Dalyvauja lipidų apykaitoje. Tai dalis fermentų, kurie dalyvauja sfingolipidų (neuronų membranos dalis) sintezėje. Piridoksinas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
  5. Skatina seleno įtraukimą į visus fiziologinius organizmo procesus.
  6. Piridoksinas reikalingas triptofanui paversti niacinu.
  7. Dalyvauja hemoglobino sintezėje. Be to, vitaminas B6 padidina hemoglobino molekulės gebėjimą fiksuoti deguonies atomus ant jo paviršiaus. Taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
  8. Palaiko normalią kepenų veiklą ir neleidžia joje kauptis riebalų nuosėdoms.

Vitaminas B6 nėštumo metu

Moteriai, užimančiai poziciją, būtinai reikia padidinti vitaminų ir mineralų kiekį. Juk dabar ji privalo juos aprūpinti ne tik sau, bet ir greitai besivystančiu kūdikio organizmu. Pakankamas piridoksino suvartojimas užtikrina visišką medžiagų apykaitos procesų srautą, normalią vaiko nervų sistemos raidą ir jo protinius sugebėjimus ateityje. Piridoksinas taip pat prisideda prie normalaus vaisiaus kraujodaros sistemos veikimo.

Gydytojai papildomai pažymi, kad vitaminas B6 pagerina motinos imunitetą, užkerta kelią nėščiųjų toksikozės vystymuisi, palengvina pykinimą ir vėmimą. Dažnai piridoksinas kartu su magniu skiriamas siekiant išvengti padidėjusio gimdos tonuso.

Virškinimo ar nervų sistemos ligos, raumenų skausmas ir mėšlungis, greitas nuovargis ir nuolatinis silpnumas, dažni nuotaikos pokyčiai - visi šie simptomai gali reikšti piridoksino trūkumą būsimos motinos organizme..

Vitamino B6 naudojimas medicinoje

Piridoksinas yra vienas mėgstamiausių neurologų ir terapeutų vitaminų. Paprastai naudojamas vitaminų B1, B6 ir B12 kompleksas, tačiau prireikus juos galima skirti atskirai..

Grynas vitaminas B6 gaminamas ampulėse ir tabletėse; piridoksino hidrochloridas veikia kaip veiklioji medžiaga. Tablečių formą, be abejonės, patogiau naudoti, tačiau vitaminas B6 injekcijose yra geriau absorbuojamas, todėl būtent ji yra prioritetinė.

Piridoksino preparatai, kuriuos galima nusipirkti vaistinėje:

  1. Piridoksino hidrochloridas injekcijomis (5% tirpalas, 1 ml Nr. 10). Vidutinė kaina: 25-30 rublių.
  2. Piridoksino hidrochlorido tabletės 50 vnt. Vidutinė kaina: 30 rublių.
  3. „Magne B6“ tabletės 60 vnt. - 450 rublių, 100 vnt. - 750 rublių.
  4. „Magne B6“ geriamasis tirpalas vaikams, 10 ampulių po 10 ml - 420 rublių.
  5. „Magne B6 forte“ tabletės 30 vnt. - 510 rublių.
  6. „Magnelis“ tabletės 50 vnt. - 300 rublių, 90 vnt. - 450 rublių.
  7. „Magnelis forte“ tabletės 60 vnt. - 470 rublių.
  8. „Milgamma“ injekcijos (B1, B6, B12) 10 ampulių - 480 rublių.
  9. „Combilipen“ injekcijos (B1, B6, B12) 10 ampulių - 210 rublių.

„Milgamma“ ir „Combilipen“ yra tablečių pavidalu.

Magnio ir vitamino B6 preparatų vartojimo indikacijos:

  1. Padidėjęs dirglumas ir nervingumas.
  2. Padidėjęs nervų sistemos stresas ir emocinis stresas.
  3. Greitas nuovargis.
  4. Nedideli miego sutrikimai, užmigimo sutrikimai.
  5. Raumenų spazmai: gastrocnemius, gimdos, lygieji virškinamojo trakto raumenys.
  6. Raumenų, pirštų ar pėdų dilgčiojimas.
  7. Greitas širdies plakimas (tachikardija).

Vitamino B6 trūkumas organizme

Izoliuotas piridoksino trūkumas yra itin reta patologija. Dažniau pacientams trūksta kelių vitaminų B. Didesnė tokio trūkumo rizika pastebima vyresnio amžiaus žmonėms ir piktnaudžiaujantiems alkoholiu. Yra prielaida, kad piridoksino koncentracijos sumažėjimą sukelia:

  • reumatoidinis artritas;
  • moterų 1 tipo cukrinis diabetas;
  • kepenų liga;
  • lėtinės uždegiminės vidaus organų ligos;
  • ŽIV infekcija;
  • hemodializė [3, 4, 5, 6].
Kai kurie vitamino B6 trūkumo simptomai

Vitamino B6 trūkumas pasireiškia bėrimu, panašiu į seborėjinį dermatitą, pleiskanas, vystyklų bėrimą odos raukšlėse, išopėjimą ir liežuvio bei lūpų uždegimą. Apetitas mažėja, atsiranda pykinimas ir vėmimas. Gali pasirodyti konjunktyvitas. Neurologiniai simptomai yra smegenų depresija, pasireiškianti mieguistumu, sumišimu ir nervų uždegimu. Dėl hemoglobino sintezės pažeidimų išsivysto mažakraujystė. Be to, dėl vitamino B6 trūkumo gali sumažėti vitamino B3 koncentracija ir ląstelės gali slopinti gliukozės panaudojimo procesą..

Piridoksino trūkumas gali išprovokuoti pogumburio-hipofizės sistemos, kuri yra aukščiausias hormoninio reguliavimo organas, veikimo sutrikimus. Hipotalamas ir hipofizis veikia visas endokrinines liaukas ir kontroliuoja reikiamo hormonų kiekio išsiskyrimą iš jų.

Vitamino B6 perteklius organizme

Ši būklė yra potencialiai įmanoma ilgai vartojant vitaminą didelėmis dozėmis. Vargu ar įmanoma su maistu gauti tokį piridoksino kiekį. Vitaminas B6 yra tirpus vandenyje, todėl organizmas gali lengvai reguliuoti jo koncentraciją šlapimo sistemos pagalba. Tačiau vartojant pastovius ir labai ilgalaikius vaistus (kelerius metus), apkrova gali būti per didelė, o tai išprovokuos B6 hipervitaminozę.

Ankstyvosiose stadijose atsiranda odos išbėrimas, traukuliai, dažnai svaigsta galva ir sutrinka sąmonė. Užsitęsusiai hipervitaminozei būdinga baltymų koncentracijos sumažėjimas raumenyse, nervuose ir vidaus organuose. Dėl to audiniai sunaikinami ir sutrinka jų funkcijos - yra stiprus silpnumas, viso kūno skausmas, tirpimas, mieguistumas, nevirškinimas ir šlapinimosi sutrikimai. Specifinio priešnuodžio piridoksino hipervitaminozei nėra, atliekamas simptominis gydymas.

Vitamino B6 ypatybės

  1. Ilgai laikant maistą, piridoksino kiekis mažėja
  2. Piridoksinas reikalingas triptofanui paversti niacinu, taigi vitaminas B6 organizme suteikia endogeninę vitamino B3 sintezę..
  3. Nepaisant mažo suderinamumo su vitaminais B1 ir B12, piridoksinas aktyviai naudojamas sudėtiniuose preparatuose, tokiuose kaip „Milgamma“ ar „Combilipen“..
  4. Rūkymas padidina organizmo vitamino B6 poreikį.

Vitamino B6 sąveika su kitomis medžiagomis

  1. Alkoholis ir estrogeniniai vaistai mažina piridoksino absorbciją virškinimo trakte.
  2. Vitaminas B6 yra priešnuodis apsinuodijus hidrazinu, naudojamas plastikų, gumos, insekticidų gamyboje, taip pat kaip raketų kuro komponentas. Medicinoje hidrazino preparatai naudojami kaip citostatinis agentas esant piktybiniams navikams.
  3. Biologinį vitamino B6 veiksmingumą sumažina imunosupresantas penicilaminas, vaistai nuo tuberkuliozės cikloserinas, izoniazidas, ftivazidas ir tubazidas, prieštraukuliniai vaistai ir hidrokortizonas.
  4. Piridoksinas sumažina levodopos terapinį veiksmingumą

Naudotos literatūros sąrašas:

Vitamino B6 vaidmuo žmogaus organizmui

B6 yra vitaminas, būtinas normaliam įvairių organų funkcionavimui. Jo trūkumą organizme galima kompensuoti koreguojant mitybą ar vartojant tinkamus vaistus. Sintetiniai vitaminų produktai vartojami dozuojant, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir individualias savybes.

Bendrosios vitamino B6 (piridoksino) savybės

Vitaminas B6 yra kolektyvinė sąvoka, jungianti keletą cheminės struktūros panašių medžiagų, turinčių bendrą biologinį aktyvumą:

  • piridoksinas (piridoksolis);
  • piridoksaminas;
  • piridoksalas;
  • jų fosfatų dariniai.

Jie gerai ištirpsta vandenyje, nesuyra esant deguoniui, bet lengvai suyra esant šviesai neutralioje ar šarminėje aplinkoje. Visoms formoms, išskyrus piridoksiną, būdingas atsparumas aukštai temperatūrai.

Vitaminas gaunamas iš išorės su augalinės ir gyvūninės kilmės produktais ir iš dalies organizme gaminamas natūralios žarnyno mikrofloros.

Vitamino B6 vaidmuo žmogaus organizmui

Visos vitamino formos organizme fosforilinamos, kad susidarytų piridokso fosfatas. Pastarasis reikalingas organizmui metabolizuoti aminorūgštis, nes jis vykdo jų perdavimą ląstelių membranose ir veikia kaip kofermentas, kuris aktyvina aminotransferazes, sintetazes, hidroksilazes ir kai kuriuos kitus fermentus..

Kitos jo savybės:

  1. Reguliuoja neuronų jaudrumą, optimizuoja medžiagų apykaitos procesus smegenyse, gerina pažintinę veiklą, stiprina nervų sistemą ir didina atsparumą stresui..
  2. Stiprina medžiagų apykaitą raumenų skaidulose, įskaitant miokardą deguonies bado sąlygomis, pašalina raumenų spazmus, sumažina vainikinių arterijų ligos ir širdies priepuolio tikimybę.
  3. Dalyvauja skirstant gliukozę, metabolizuojant vitaminus B9 ir B12, formuojantis raudoniesiems kraujo kūneliams, sintetinant baltymus, fermentus, tiraminą, gliciną, glutamatą ir neurotransmiterius, tokius kaip dopaminas, epinefrinas, norepinefrinas, γ-amino sviesto rūgštis, histaminas, serotoninas.
  4. Padeda normalizuoti lipidų ir cholesterolio kiekį, pagerina trigliceridų panaudojimą ir padidina glikogeno atsargas.
  5. Būtina normaliai kepenų veiklai ir jos valymo funkcijai pagerinti.
  6. Suaktyvina medžiagų apykaitą odoje ir gleivinėse.
  7. Padeda išlaikyti lytinių hormonų pusiausvyrą.
  8. Skatina skysčių pertekliaus pašalinimą, pašalina periferinių audinių edemą, apsaugo nuo hipertenzijos.
  9. Pailgina kraujo krešėjimo laiką, slopina trombocitų agregaciją.
  10. Reguliuoja oksalatų susidarymą, apsaugo nuo inkstų akmenų atsiradimo.
Vitaminas B6 žmogaus organizmui.

Vitaminas B6 lengvai absorbuojamas žarnyne. Jis kaupiasi daugiausia kepenyse, mažiau - raumenų audiniuose ir centrinės nervų sistemos struktūrose. Įsiskverbia pro placentos barjerą ir patenka į motinos pieną. Išskyrimą vykdo inkstai.

Rekomenduojama piridoksino paros norma

Norma nustatoma priklausomai nuo amžiaus ir lyties.

Dienos poreikis gali padidėti, jei:

  • padidėjęs fizinis aktyvumas, įskaitant sporto treniruotes;
  • nervų pervargimas;
  • hipotermija;
  • daug baltymų turinčios dietos laikymasis;
  • nėštumas ir žindymas;
  • apsvaigimas ar radiacija;
  • vartojant steroidus ar vaistus nuo estrogenų, įskaitant geriamuosius kontraceptikus.

Reikėtų nepamiršti, kad esant magnio trūkumui vitamino absorbcija labai sumažėja..

Kasdienis piridoksino suvartojimas.

Vaikų norma

Jaunesni nei 11 metų dienos tarifą nustato tik vaiko amžius:

  • 0-6 mėnesiai - 0,5 mg;
  • 6-12 mėnesių - 0,6 mg;
  • 1-3 metai - 0,8-0,9 mg;
  • 4-6 metų amžiaus - 1,2 mg;
  • 7-10 metų - 1,5 mg.

Vėliau berniukų ir mergaičių fiziologinis vitamino poreikis skiriasi:

AukštasNorma, mg per parą
11-14 metų15-18 metų
Patinas1.81.9
Moteris1.61.7

Vyrams

Vyrai iki 60 metų turėtų suvartoti apie 1,9–2 mg piridoksino per parą. Po 60 metų šią sumą rekomenduojama padidinti iki 2,2 mg per parą. Atliekant kultūrizmą dienos norma padidėja iki 10 mg.

Moterims

Po 18 metų moters organizmui reikia 1,8–2 mg piridoksino per dieną. Priešmenstruaciniu laikotarpiu dozė laikinai didinama. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu šis poreikis padidėja iki 2,3-2,5 mg, o kai kuriais atvejais yra didesnis nei 6 mg per parą. Poreikį vartoti didesnes dozes nustato gydytojas.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B6

Šiuose maisto produktuose yra daug jų:

  • mielės;
  • grūdinių kultūrų daigai;
  • morkos;
  • bulvės;
  • kopūstai;
  • riešutai, valgomosios sėklos;
  • grūdų produktai, grūdai, sėlenos;
  • žirniai, pupelės, soja;
  • pomidorai;
  • bananai;
  • žuvis, jūros gėrybės;
  • mėsa, paukštiena;
  • pieno produktai, žalias kiaušinio trynys;
  • stalo žalumynai;
  • sirupas;
  • grybai.

Apskaičiuotas vitamino kiekis kai kuriuose iš jų:

vardasKiekis, mg

(100 g produkto)

Pistacijos1.7
Kviečių sėlenos1,3
Česnakai1,2
Jautienos kepenys1
Jūros žuvys (lašišos, skumbrės, lašišos)0.8
Kukurūzai0.6
Baltosios pupelės0.5
Javai (ryžiai, soros, grikiai, bulguras)0,4
Bulvės0.3
Špinatai0.2
Pievagrybiai0,15
Vynuogės0,08

Užšaldžius ir perdirbant maistą, prarandama dalis vitaminų atsargų. Pavyzdžiui, kvietinėje duonoje yra ne daugiau kaip 20% pradinio nerafinuotų kviečių grūdų kiekio. Piridoksinas suyra esant + 62... + 64 ° C temperatūrai, nors jo analogai gali atlaikyti kaitinimą virš 100 ° C. Virimo metu iš grūdų ir daržovių į vandenį gali patekti iki 92% vitamino, kuris dažniausiai nutekamas, o konservuojant - apie 75%.

Vitamino B6 trūkumo simptomai

Pagrindiniai simptomai gali būti:

  • nervingumas, padidėjęs dirglumas;
  • silpnumas, didelis nuovargis;
  • prislėgta nuotaika;
  • mažakraujystė;
  • drebulys, raumenų spazmai, galūnių tirpimas;
  • lūpų ir burnos kampų įtrūkimai, stomatitas;
  • sausas arba seborėjinis dermatitas;
  • Plaukų slinkimas;
  • miego sutrikimas.

Kūdikiams vitamino trūkumas pasireiškia padidėjusiu jaudrumu, virškinimo sutrikimais, konvulsiniu sindromu ir gali sulėtėti augimas. Nėštumo metu yra apetito praradimas, stiprus pykinimas, dažnas vėmimas, burnos ir liežuvio gleivinės uždegimas, odos sausumas ir lupimasis, niežėjimas.

Pagal išorinius požymius nustatyti vitamino trūkumą gali būti sunku. Pavyzdžiui, naktiniai spazmai gali atsirasti ne tik išeikvojus piridoksino atsargas, bet ir kai trūksta tokoferolio ar magnio, taip pat dėl ​​diabeto, venų varikozės ir kai kurių kitų ligų. Todėl gydytojas turėtų spręsti vitamino trūkumo nustatymą..

Vitamino B6 vartojimo indikacijos

Piridoksinas tabletėse ir injekcijose skirtas kompensuoti jo trūkumą organizme. Jis taip pat dažnai skiriamas kaip kompleksinės įvairių ligų ir patologinių būklių terapijos dalis. Vaistai vartojami taip, kaip paskyrė gydytojas, vadovaudamasis vartojimo instrukcijomis.

  • erozinis ir opinis gastroduodeninės zonos pažeidimas;
  • dermatitas, įskaitant eksudacinį, fotodermatozę, psoriazę, egzemą, sklerodermiją, neurodermitą, juostinę pūslelinę;
  • aknė;
  • mažakraujystė (mikrocitinė, sideroblastinė, hipochrominė);
  • leukopenija;
  • toksikozė, judesio liga;
  • hepatitas;
  • Menjero sindromas;
  • drebulys, Parkinsono liga, chorėja;
  • piramidiniai sutrikimai;
  • spazminė diplegija (cerebrinis paralyžius);
  • radikulitas, pleksopatija;
  • neuralgija, neuritas;
  • aterosklerozė;
  • diabetas;
  • besaikis, pagirių sindromas;
  • depresija, įskaitant sezoninę depresiją.

Gali būti naudojamas toksiniam antibiotikų, ant tuberkuliozės ir antimaliarinių vaistų poveikiui mažinti.

Kaip vitaminas B6 derinamas su kitais vaistais

Preparatai su piridoksinu sustiprina magnio ir kalio farmakodinamiką, padidina diuretikų, širdies glikozidų, Asparkam, glutamo rūgšties veiksmingumą, sumažina Levodopa, fenitoino, raminamųjų ir migdomųjų vaistų veiksmingumą. Kartu su tiaminu (B1) pastebimas abipusis aktyvumo padidėjimas, šiek tiek sumažėjęs kartu su cianokobalaminu.

Vitamino B6 derinys su kitais vaistais.

Vitamino darbas susilpnėja esant:

  • hormoniniai kontraceptikai;
  • imunosupresantai;
  • Cikloserinas;
  • Penicilaminas;
  • Izoniazidas;
  • Etionamidas;
  • Dihidralazinas.

Gliukokortikosteroidai skatina padidėjusį jo išsiskyrimą iš organizmo.

B6 padeda išvengti ar sumažinti tam tikrų vaistų šalutinį poveikį:

  1. Vartojant triciklinius antidepresantus, pašalinamas burnos gleivinės sausumas ir sutrikęs šlapinimasis.
  2. Sumažina izoniazido neurotoksiškumą.
  3. Ilgai vartojant chloramfenikolį ir sintomiciną, tai sumažina vizualinio analizatoriaus komplikacijų tikimybę.

Reguliarus alkoholinių gėrimų ir alkoholio turinčių vaistų vartojimas pažeidžia piridoksino apykaitą.

Piridoksino perdozavimas ir kontraindikacijos

Vaistas neturėtų būti skiriamas dėl individualios netolerancijos. Atsargiai reikia sergant išemine širdies liga ir sunkiu kepenų funkcijos sutrikimu. Esant opiniams-uždegiminiams skrandžio ar dvylikapirštės žarnos pažeidimams, gali padidėti skrandžio sulčių rūgštingumas.

Vitamino B6 šalutinis poveikis.

Kitas šalutinis poveikis:

  • migrena;
  • astenija, galvos svaigimas, alpimas;
  • galūnių tirpimas;
  • pykinimas, dispepsija;
  • krūtinės angina, padažnėjęs širdies ritmas;
  • karščiavimas;
  • sumažėjęs motinos pieno išsiskyrimas;
  • bėrimas, niežėjimas, odos paraudimas;
  • fotodermitas, toksikoderma;
  • anafilaksija.

Ilgai vartojant dideles vaisto dozes, išsivysto hipervitaminozė. Pirmieji požymiai yra kūno išbėrimas, galvos svaigimas, griaučių raumenų silpnumas, galūnių dilgčiojimas ir tirpimas..

Ateityje galimos kitos patologijos:

  • aktyvus plaukų slinkimas;
  • laikinas tam tikrų kūno dalių jautrumo praradimas, parestezija;
  • kraujavimo laiko pailgėjimas;
  • imuninės gynybos susilpnėjimas;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • raumenų masės sumažėjimas ir vidaus organų degeneracija dėl per didelio baltymų skilimo;
  • periferinė neuropatija, tunelio sindromas;
  • judesių desinchronizacija, progresuojantis ėjimo sutrikimas.
Ilgalaikio vartojimo patologija.

Perdozavus būtina nutraukti piridoksino vartojimą ir atlikti simptominį gydymą.

Sistemingas šio agento suvartojimas per dienos normą padidina vyrų piktybinių navikų tikimybę plaučiuose 1,4 karto. Tai nėra būdinga moterims..

Populiarūs preparatai, turintys vitamino B6

Sintetinis vitaminas yra tablečių ir injekcinių formų.

Prekiniai narkotikų pavadinimai:

  • Vitaminas B6;
  • Piridoksinas;
  • Piridoksino hidrochloridas;
  • Piridobenas;
  • Piridoksino buteliukas;
  • Piridoksinas-SOLOpharm.
Vitaminai B6.

Kartu su tiaminu ir cianokobalaminu jis yra įtrauktas į multivitaminų, tokių kaip „Neurobion“, „Milgamma“, „Neuroubin“, „Neuromultivit“, „Neurovitan“ ir kt., Sudėtį. Tai yra importuoti vaistai, jų vidaus analogai yra Vitagamma, Combilipen, Trigamma, Compligam B.

„Beviplex“ ir „Beviplex N“ yra kombinuoti preparatai, kurių sudėtyje yra vitaminų B1, B2, B5, B6, B12, H ir PP.

Reikalingi vitaminų ir mineralų kompleksai su magniu:

  • Magnelis B6 (Rusija);
  • „Doppelherz“ turtas „Magnis + B6“ (Vokietija);
  • „Magne-B6“ (Prancūzija);
  • „Magnikum“ (Ukraina);
  • Magwithas (Lenkija);
  • „Magnemax“ (Ukraina) ir kt.

Kitos kompleksinės priemonės: Polyneurin, Angiovit, Pikovit, Biotredin, Pentovit, Sana-Sol, Undevit, Multi-tabs ir kt..

Taip pat galite papildyti piridoksino atsargas naudodami maisto priedus (B kompleksą, B-50, Tyanshi ir kt.).

Prieš pradedant vartoti vitaminų turinčius produktus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Profilaktikos tikslais leidžiama periodiškai vartoti geriamuosius multivitaminus be recepto.

Įvertinkite straipsnį!

Įvertinkite straipsnį nuo 1 iki 5:

Vidutinis įvertinimas: 5/5. Balsų kiekis: 4

Dar nėra įvertinimų. Būkite pirmas, kuris jį įvertins!

Apgailestaujame, kad šis straipsnis nebuvo jums naudingas.!

Ištaisykime.

Papasakok man, kaip galime patobulinti šį straipsnį?